Benefícios do Pepino para a Sua Saúde – meu deus eu nunca imaginei que um pino
poderia fazer tudo isso benefícios do cno nada de torcer o nariz para o pepino
pois ele hidrata desincha ajuda a controlar a pressão arterial e ainda
pode manter o nosso organismo fortalecido contra doenças graves
isso mesmo a gente hoje eu tenho boas notícias para quem adora por esse
alimento no prato portanto agora você vai finalmente
conhecer todos os verdadeiros benefícios do pepino olalá o lá seja muito bem
vindo mais uma vez ao fazendo em casa e se é a primeira vez que você está aqui
não se esqueça de deixar o seu like se inscrever aqui embaixo ativar o sininho
e me dizer de que cidade você me assiste e antes de irmos para o vídeo de hoje
conta pra mim você gosta de consumir pepino tem o hábito de incluir na sua
alimentação no vídeo de hoje o nosso ingrediente
especial é o pepino quantas vezes por semana você costuma
consumir conta pra mim aqui embaixo nos comentários
gente os pepinos são super nutritivos e ricos em vitaminas como a vitamina c
vitamina k além de minerais como magnésio e
potássio ele é consumido geralmente cru em forma
de salada sendo refrescantes e tem uma textura crocante
cerca de 95% do pepino é composto de água eo alimento pouco calórico bastante
nutritivo e rico em fibras ele também pode ser consumido cozido em
folgado em sopas tanto quentes quanto frias salgado em conserva
além disso o pepino pode auxiliar o processo digestivo e tem sido muito
utilizado nos chamados sucos detox que são consumidos para eliminar as
impurezas do organismo possui propriedades antioxidantes
e hidratantes para a pele o pepino é um componente de diversos produtos
cosméticos ele cruel é muito usado em tratamentos estéticos aplicado sobre a
pele ou sobre as olheiras por exemplo a tonificar e refrescar quem nunca
utilizou o pepino nas olheiras na mesma mulherada já que a casca rígida do
pepino e água presente protegem o seu interior e garantem uma temperatura
sempre menor do que a temperatura do ambiente pode ser reflexo da nossa pele
o pepino contém antioxidantes e micronutrientes como betacaroteno e
flavonóides que ajudam a combater a inflamação e proteger as células contra
doenças crônicas ele também ajuda a manter a pressão
arterial sob controle a hipertensão arterial ou hipertensão
pressão alta pode deixar as pessoas em risco de desenvolver um aneurisma um
derrame ou coisa pior uma vez que o pepino é rico em potássio ele pode
reduzir a retenção de água e induzida por sódio e portanto reduzir a pressão
arterial ele também mantém a sua gestão forte
basicamente todas as calorias do pepino sim não tem muitas tá vem da fibra ea
fibra ajuda a melhorar a saúde intestinal e regular o movimento
intestinal além disso ela é benéfica em certas
condições como diabetes e colesterol alto e até preenche o estômago pra
evitar que você coma em excesso o pepino mantém o seu intestino feliz e olha que
maravilha eles possuem muita fibra o que é ótimo
para o nosso intestino se manter saudável mas quando você come pepino em
forma de sal moura por exemplo eles são realmente super estágio nessa categoria
picles como são conhecidos ou pepinos em conserva são feitos de pepino com uma
mistura de algumas especiarias como sal vinagre e pimenta e deixado em conserva
e esse processo de fermentação torna em um combustível perfeito para o seu
intestino o aumento de bactérias boas
seu intestino está associado a uma série de benefícios como principalmente à
melhora da imunidade e fazer os seus intestinos funcionarem melhor
eles podem ajudar a promover um peso saudável
não existe um alimento único ou específico que seja responsável pela
perda de peso ou manutenção mas os pepinos certamente são ótimos
complementos para isso eles podem ajudar na perda de peso no sentido de que se
você se encher deles comer bastante será menos provável que como há um fast food
ou outro alimento mais gorduroso já que pode ser um alimento muito farto pepinos
podem ajudar a regular o diabetes assim como ele pode te ajudar a manter
um peso saudável pepino são necessários para manter o diabetes sob controle
eles são ricos em água e expandem quando estão em contato com o nosso estômago
com isso reduzem o nosso desejo por lanches açucaradas o que é uma ótima
maneira de regular os níveis de açúcar e de insulina no nosso sangue
eles podem ajudar a fortalecer seus ossos
o cálcio não é único nutriente que mantém os ossos fortes
a vitamina k também mulheres na pós menopausa que tomam 15 miligramas de
vitamina k por dia durante dois anos têm 50% menos fraturas do que as mulheres
que não consomem como a vitamina k ajuda a regular o sangue é importante você
converse com seu médico antes de qualquer aumento repentino na ingestão
de pepino na aceitação principalmente se você estiver tomando anticoagulantes eu
que preparei agora uma receita de suco de toques com pepino que você vai amar e
eu tomo quase toda semana para baixo aqueles quilinhos do final de semana
soco de toques de pepino e melancia ingredientes um quarto de melancia
picado em cubos suco de 1 limão 10 rodelas de pepino picada lascas de
gengibre cubos de gelo como que você prepara isso toca todos os
ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco
homogêneo sirva gelado com mel se você preferir
ou se quiser só com a melancia porque ela já traz uma doçura natural sul estão
sem melancia posso usar abacaxi posso utilizar
laranja pode colocar qualquer outro ingrediente qualquer outra fruta que vai
trazer um pouquinho de doçura para o seu suco ou simplesmente pode fazer apenas
com o pepino ok por causa da capacidade de ética o suco
de toques com pepino é capaz de ajudar no combate da retenção de líquido do
inchaço corporal melhorando também o sistema digestivo aumentando a sensação
de saciedade e fazendo com que a gente consuma menos comida uma vez que a gente
já vai estar bem saciado com e cissokho além disso o pepino é ideal para manter
a pele saudável macia bonita que se deve à alta quantidade de potássio que dá
mais elasticidade à pele e aí gostou da dica de hoje você
imaginava que o pepino pudesse trazer tantos benefícios conta pra mim nos
comentários e se você chegou até aqui lembre se de
me deixar um e mães de coração nos comentários porque eu adoro receber o
carinho de todos vocês e mais uma vez eu quero agradecer a cada
um de vocês que deixe seu comentário aqui nos nossos vídeos
eu adoro ler todos os comentários e me esforço ao máximo para responder cada um
beijo grande pra cada um de vocês gratidão por estarem aqui com a gente e
eu espero você no próximo vídeo até lá
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