{"id":1016,"date":"2017-07-03T13:11:53","date_gmt":"2017-07-03T13:11:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1016"},"modified":"2024-11-12T09:00:52","modified_gmt":"2024-11-12T12:00:52","slug":"psyllium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/psyllium\/","title":{"rendered":"Flohsamen und ihre gesundheitlichen Vorteile"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Was ist das <strong>Flohsamen<\/strong>?<\/p>\n<p><strong>Flohsamen<\/strong> ist eine Faserart, die aus den Samenschalen der Pflanze Plantago ovata hergestellt wird. Manchmal wird es auch Ispaghula genannt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es ist vor allem als Abf\u00fchrmittel bekannt. Allerdings zeigen Untersuchungen, dass die Einnahme <strong>Flohsamen<\/strong> Es wirkt sich positiv auf viele Teile des menschlichen K\u00f6rpers aus, unter anderem auf das Herz und die Bauchspeicheldr\u00fcse.<\/p>\n<h2>Flohsamen | Dein Badezimmerfreund<\/h2>\n<p><strong>Flohsamen<\/strong> ist ein Quellmittel. Dadurch wird das Wasser im Darm absorbiert und der Stuhlgang wird deutlich erleichtert. Es f\u00f6rdert au\u00dferdem die Regelm\u00e4\u00dfigkeit des Stuhlgangs, ohne die Bl\u00e4hungen zu verst\u00e4rken. Es kann allein zur Linderung von Verstopfung verwendet oder Ihrer Ern\u00e4hrung hinzugef\u00fcgt werden, um die Regelm\u00e4\u00dfigkeit und allgemeine Verdauungsgesundheit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Menschen mit Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn kennen Toilettenverbote nur zu gut. Die Ergebnisse von Studien zur Wirksamkeit von <strong>Flohsamen<\/strong> bei der Behandlung dieser Erkrankungen sind noch uneinheitlich.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von 7,9 Gramm <strong>Flohsamen<\/strong> pro Tag (+\/- 3,6 Gramm) mit Probiotika ist eine sichere und wirksame Methode zur Behandlung von Morbus Crohn. Andere Ergebnisse zeigen jedoch, dass l\u00f6sliche Ballaststoffe <strong>Flohsamen<\/strong> kann bei manchen Menschen die Symptome verschlimmern.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Neben der Aufrechterhaltung der Regelm\u00e4\u00dfigkeit des Stuhlgangs und der Behandlung einer chronischen Erkrankung, <strong>Flohsamen<\/strong> hat die F\u00e4higkeit, Ihren Stuhl zu erweichen. Dies kann bei kurzfristigen Erkrankungen wie Verstopfung hilfreich sein. Auf diese Weise angewendet, kann es Komplikationen durch Verstopfung, wie H\u00e4morrhoiden und Analfissuren, vorbeugen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vorl\u00e4ufige Untersuchungen zeigen, dass die <strong>Flohsamen<\/strong> kann bei den schmerzhaften Symptomen helfen, die mit diesen Erkrankungen einhergehen. Da es keinen wirklichen wissenschaftlichen Konsens gibt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob <strong>Flohsamen<\/strong> kann Ihnen helfen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Flohsamen | Herzgesundheit<\/h3>\n<p>Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme l\u00f6slicher Ballaststoffe Menschen dabei helfen kann, ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Eine gute Regulierung des Cholesterinspiegels ist f\u00fcr jeden wichtig, f\u00fcr Menschen \u00fcber 50 ist sie jedoch von entscheidender Bedeutung. Eine Studie zeigt, dass mindestens 6 Wochen t\u00e4gliche Einnahme von <strong>Flohsamen<\/strong> F\u00fcr Menschen mit Fettleibigkeit oder \u00dcbergewicht ist es eine effektive Methode, den Cholesterinspiegel mit wenigen Nebenwirkungen zu senken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie auf Ihren Cholesterinspiegel achten m\u00fcssen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie <strong>Flohsamen<\/strong> Eine fett- und cholesterinarme Ern\u00e4hrung wird Ihnen dabei helfen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ein hoher Cholesterinspiegel ist nur eine der Auswirkungen einer schlechten Ern\u00e4hrung auf Ihr Herz. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Ballaststoffe wie <strong>Flohsamen<\/strong>kann im Rahmen einer gesunden Ern\u00e4hrung dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. <strong>Flohsamen<\/strong> kann Ihr Herz beeinflussen, indem es den Blutdruck senkt, den Lipidspiegel verbessert und den Herzmuskel st\u00e4rkt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Flohsamen | Achten Sie auf Ihr Gewicht<\/h4>\n<p>Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist f\u00fcr viele Menschen ein Anliegen, insbesondere f\u00fcr diejenigen mit einer chronischen Krankheit wie Diabetes. Es ist nicht nur gut f\u00fcr das Herz und den Blutzuckerspiegel, <strong>Flohsamen<\/strong> kann Ihnen beim Abnehmen helfen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Als <strong>Flohsamen<\/strong> nimmt Fl\u00fcssigkeit in Ihren K\u00f6rper auf und kann Ihnen ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl vermitteln. Dies kann Ihnen dabei helfen, die Menge Ihrer Nahrung zu kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt \u00fcber die Einnahme <strong>Flohsamen<\/strong> wenn Ihnen empfohlen wird, Gewicht zu verlieren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Flohsamen | Diabetes<\/h5>\n<p>Menschen mit Diabetes achten st\u00e4ndig auf ihre Ern\u00e4hrung, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Insulin und Blutzucker (Glukose) aufrechtzuerhalten. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Fasern wie <strong>Flohsamen<\/strong> kann Menschen helfen, ein gesundes glyk\u00e4misches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Eine Studie ergab, dass die Einnahme von 5 Gramm <strong>Flohsamen<\/strong> zweimal t\u00e4glich kann Patienten mit Typ-2-Diabetes helfen, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine andere Studie an M\u00e4nnern mit Typ-2-Diabetes kam zu \u00e4hnlichen Ergebnissen, betonte aber, dass die Therapie mit <strong>Flohsamen<\/strong> muss dem Einzelnen angepasst werden.<\/p>\n<h6>Flohsamen | Wie kann ich Flohsamen bekommen?<\/h6>\n<p><strong>Flohsamen<\/strong> Am h\u00e4ufigsten wird es in Pulver- oder Oblatenform konsumiert. Es ist auch in Kapseln, Granulat und fl\u00fcssiger Form erh\u00e4ltlich. Es ist der Hauptbestandteil vieler rezeptfreier Abf\u00fchrmittel, darunter:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Metamucil<\/p>\n<p>Fiberall<\/p>\n<p>Wimper<\/p>\n<p>Maalox T\u00e4gliche Ballaststofftherapie<\/p>\n<p>Uni-Abf\u00fchrmittel<\/p>\n<p>Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung und denken Sie daran, dass ein wesentlicher Bestandteil der Wirkung des Produkts <strong>Flohsamen<\/strong> Im unteren Darmbereich ist die F\u00e4higkeit zur Fl\u00fcssigkeitsaufnahme gest\u00f6rt. Achten Sie daher darauf, t\u00e4glich viel Wasser zu trinken.<\/p>\n<p>Siehe auch:<\/p>\n<header class=\"entry-header\">\n<h1 class=\"entry-title\">Ballaststoffe f\u00fcr Ihren Darm<\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Artikelmerkmale<\/p>\n<p>Fujimori, S., Tatsugochi, A., Gudis, K., Kishida, T., Mitsui, K., Ehara, A. \u2026 Sakamoto, C. (2007, August). Hochdosierte Probiotika- und Pr\u00e4biotika-Kombination zur Remissionseinleitung bei aktivem Morbus Crohn. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 22 (8), 1199-1204. <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1440-1746.2006.04535.x\/abstract?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1440-1746.2006.04535.x\/abstract?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false<\/a><\/p>\n<p>Pereira, M.A., O&#039;Reilly, E., Augustsson, K., Fraser, G.E., Goldbourt, U., Heitmann, B.L. \u2026 Ascherlo, A. (23. Februar 2004). Ballaststoffe und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit. (N.d.). JAMA Internal Medicine, 164 (4), 370-376.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/archinte.jamanetwork.com\/article.aspx?articleid=216689\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/archinte.jamanetwork.com\/article.aspx?articleid=216689<\/a><\/p>\n<p>Rodr\u00edguez-Mor\u00e1n, M., Guerrero-Romero, F. und Lazcano-Burciaga, G. (1998, September\u2013Oktober). Lipid- und glukosesenkende Wirkung von Plantago <strong>Flohsamen<\/strong> bei Typ-II-Diabetes. Journal of Diabetes und seine Komplikationen, 12 (5), 273-278.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1056872798000038\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1056872798000038<\/a><\/p>\n<p>Sebely, P., Alireza, K., Colin, B., Satvinder, D., Ellis, V. (23. August 2010). Die Wirkung eines Ballaststoffpr\u00e4parats im Vergleich zu einer gesunden Ern\u00e4hrung auf K\u00f6rperzusammensetzung, Lipide, Glukose, Insulin und andere Risikofaktoren des Metabolischen Syndroms bei \u00fcbergewichtigen und fettleibigen Personen. British Journal of Nutrition, 105 (1), 90-100.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/journals.cambridge.org\/action\/displayAbstract?fromPage=online&aid=7948457&fileId=S0007114510003132\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/journals.cambridge.org\/action\/displayAbstract?fromPage=online&aid=7948457&fileId=S0007114510003132<\/a><\/p>\n<p>Sierra, M., Garcia, J. J., Fernandez, N., Diez, M. J. und Calle, A. P. (2002). Therapeutische Wirkungen von <strong>Flohsamen<\/strong> bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Europ\u00e4isches Journal f\u00fcr Klinische Ern\u00e4hrung, 56 (9), 830-842.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/europepmc.org\/abstract\/MED\/12209371\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/europepmc.org\/abstract\/MED\/12209371<\/a><\/p>\n<p>Singh, B. (4. April 2007). <strong>Flohsamen<\/strong> als Therapeutikum und Wirkstoffverabreichungsmittel. International Journal of Pharmaceutics, 334 (1-2), 1-14.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378517307000610\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378517307000610<\/a><\/p>\n<p>Ziai, S. A., Larijani, B., Akhoondzadeh, S., Fakhrzadeh, H., Dastpak, A., Bandarian, F. \u2026 Emami, T. (14. November 2005). <strong>Flohsamen<\/strong> signifikant verringerter Serumglukose- und Glykoh\u00e4moglobinspiegel bei ambulanten Diabetespatienten. Journal of Ethnopharmacology, 102 (2), 202-207.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378874105003983\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378874105003983<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; O que \u00e9 psyllium? Psyllium \u00e9 uma forma de fibra feita a partir das cascas das sementes da planta de Plantago ovata . \u00c0s vezes, ele passa pelo nome ispaghula. &nbsp; \u00c9 mais conhecido como um laxante. 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