{"id":1049,"date":"2017-07-07T22:18:57","date_gmt":"2017-07-07T22:18:57","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1049"},"modified":"2024-11-12T09:00:53","modified_gmt":"2024-11-12T12:00:53","slug":"prato-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/pratos-principais\/prato-low-carb\/","title":{"rendered":"Low Carb Gericht mit italienischen Zucchinischiffchen"},"content":{"rendered":"<p>Das <strong>Low Carb Gericht<\/strong>, italienisch inspiriert, hat so viel Zeug! Es besteht aus Hackfleisch und frischem Gem\u00fcse und ist mit K\u00e4se und Kr\u00e4utern belegt. Weniger Schuldgef\u00fchle, aber jede Menge Geschmack f\u00fcr dieses <strong>Low Carb Rezept.<br \/>\n<\/strong>Diese gef\u00fcllten italienischen Zucchini-Boote haben meine Meinung \u00fcber italienisches Essen ge\u00e4ndert. Und ich habe diesbez\u00fcglich ziemlich ernste Gef\u00fchle. Das ist ein gro\u00dfes Problem, nicht wahr?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wenn ich an italienisches Essen denke, fallen mir sofort Rigatoni, Spaghetti, Penne oder Ravioli in einer leichten Tomaten-Sahnesauce ein, bestreut mit viel frischem Basilikum und geriebenem Parmesan. Ich meine, komm schon!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ich h\u00e4tte nie gedacht, dass mir ein Gericht ohne Nudeln so viel Freude und Zufriedenheit bereiten k\u00f6nnte.<\/p>\n<p>Im folgenden Video schaue ich mir kurz meine Tipps zum sauberen und einfachen Ernten der Zucchini und zur Zubereitung der F\u00fcllung an.<br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fCi5qFsVPWs?rel=0&controls=0&showinfo=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Low Carb Gericht | Zutaten<\/h2>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"3\"><span class=\"portion\" data-default=\"3\">3 <\/span><span class=\"ingredient\">mittelgro\u00dfe, gleichm\u00e4\u00dfig gro\u00dfe Zucchini<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"1\"><span class=\"portion\" data-default=\"1\">1 <\/span><span class=\"ingredient\">(24 bis 26 Unzen) Glas Tomaten-Basilikum-Marinara, geteilt<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"1\"><span class=\"portion\" data-default=\"1\">1\u00a0<\/span><span class=\"ingredient\">ernten\u00a0<\/span><span class=\"portion\" data-default=\"1\">von <\/span><span class=\"ingredient\">Oliven\u00f6lsuppe<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"1\"><span class=\"portion\" data-default=\"1\">1 <\/span><span class=\"ingredient\">St\u00fcck Putenhack oder Rinderhack<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0.33333333333333\"><span class=\"portion\" data-default=\"0.33333333333333\">1\/3 <\/span><span class=\"ingredient\">Tasse gehackte Zwiebeln<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"1\"><span class=\"portion\" data-default=\"1\">1\u00a0<\/span><span class=\"ingredient\">ernten\u00a0<\/span><span class=\"portion\" data-default=\"1\">von <\/span><span class=\"ingredient\">gehackter Knoblauchtee<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0.33333333333333\"><span class=\"portion\" data-default=\"0.33333333333333\">1\/3 <\/span><span class=\"ingredient\">Tasse gehackte rote Paprika<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0.5\"><span class=\"portion\" data-default=\"0.5\">1\/2 <\/span><span class=\"ingredient\">Tasse gehackte braune Champignons<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0.25\"><span class=\"portion\" data-default=\"0.25\">1\/4 <\/span><span class=\"ingredient\">Tasse gehackte frische italienische Petersilie<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"1\"><span class=\"portion\" data-default=\"1\">1\u00a0<\/span><span class=\"ingredient\">ernten\u00a0<\/span><span class=\"portion\" data-default=\"1\">von <\/span><span class=\"ingredient\">Italienischer Gew\u00fcrztee<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0.5\"><span class=\"portion\" data-default=\"0.5\">1\/2 <\/span><span class=\"ingredient\">Teel\u00f6ffel Salz<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0\"><span class=\"ingredient\">Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0.25\"><span class=\"portion\" data-default=\"0.25\">1\/4 <\/span><span class=\"ingredient\">Teel\u00f6ffel zersto\u00dfener roter Pfeffer oder nach Geschmack<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0.5\"><span class=\"portion\" data-default=\"0.5\">1-1 \/ 2 <\/span><span class=\"ingredient\">Tassen teilweise geriebener Mozzarella<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"0.25\"><span class=\"portion\" data-default=\"0.25\">1\/4 <\/span><span class=\"ingredient\">Tasse geriebener oder geriebener Parmesan<\/span><\/li>\n<li class=\"dynamic-ingredient\" data-portion=\"2\"><span class=\"portion\" data-default=\"2\">2\u00a0<\/span><span class=\"ingredient\">L\u00f6ffel\u00a0<\/span><span class=\"portion\" data-default=\"2\">von <\/span><span class=\"ingredient\">Panko-Semmelbr\u00f6selsuppe nach italienischer Art<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Entdecken Sie unser Rezeptbuch\u00a0<a href=\"http:\/\/edzz.la\/C9IYM?a=331917\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Klicken Sie hier<\/a><\/strong><\/p>\n<div class=\"recipe-instructions-wrap\">\n<h2>Low Carb Gericht | Anweisungen<\/h2>\n<div>\n<ol>\n<li>Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. 1 Tasse Marinaraso\u00dfe abmessen und beiseite stellen.<\/li>\n<li>Die Zucchini der L\u00e4nge nach halbieren. Mit der L\u00f6ffelspitze das Fruchtfleisch aus der Zucchini schaben, zerkleinern und beiseite legen. Legen Sie die ausgeh\u00f6hlten Zucchiniboote in eine 33 x 23 cm gro\u00dfe Auflaufform und geben Sie etwa 2,5 cm Wasser hinzu. Mit Alufolie abdecken und im vorgeheizten Backofen 20 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und beiseite stellen.<\/li>\n<li>Geben Sie in der Zwischenzeit das Oliven\u00f6l in eine 12-Zoll-Pfanne und stellen Sie sie auf mittlere Hitze. Geben Sie Fleisch (oder Truthahn), Zwiebel, Pfeffer und Knoblauch in die Pfanne. Kochen und dabei umr\u00fchren, damit das Hackfleisch beim Kochen zerkleinert wird. Weiter kochen und r\u00fchren, bis das Fleisch ganz gar und das Gem\u00fcse weich ist. Lassen Sie so viel Fett wie m\u00f6glich abtropfen und stellen Sie die Pfanne wieder auf den Herd.<\/li>\n<li>Geben Sie das gehackte Zucchinifleisch, die Pilze, die restliche Marinara im Glas (behalten Sie 1 Tasse f\u00fcr sp\u00e4ter zur\u00fcck), Petersilie, italienische Gew\u00fcrze, Salz, schwarzen Pfeffer und zersto\u00dfenen roten Pfeffer hinzu. Gut umr\u00fchren. Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten k\u00f6cheln lassen.<\/li>\n<li>Die halbgaren Zucchini vom Blech nehmen und das Wasser abgie\u00dfen. Gie\u00dfen Sie die \u00fcbrig gebliebene Tasse Marinaraso\u00dfe in die leere Auflaufform und legen Sie die Zucchinischiffchen auf die So\u00dfe.<\/li>\n<li>Die F\u00fcllung auf die Zucchini-Boote verteilen. Wenn Sie zus\u00e4tzliche F\u00fcllung haben, l\u00f6ffeln Sie diese auf den Teller rund um die Zucchini-Boote. Decken Sie das Gericht mit Folie ab und backen Sie es 20 Minuten lang oder bis die Zucchini mit der Gabel aufgespie\u00dft wird. Nehmen Sie das Gericht aus dem Ofen.<\/li>\n<li>Folie entfernen und Zucchinischiffchen mit Mozzarella und Parmesan bestreuen. Stellen Sie das Gericht in den Ofen, beobachten Sie es genau und lassen Sie es nur ein paar Minuten garen, bis der K\u00e4se geschmolzen ist.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"simple-recipe-notes\">\n<h2>Rezeptnotizen<\/h2>\n<div>Mein Tipp zum Ausschaben des Zucchinifleisches. Ritzen Sie die Zucchini mit einem scharfen Messer leicht ein, um den Bereich zu umranden, den Sie entfernen m\u00f6chten. Seien Sie dabei vorsichtig, dass Sie sich nicht schneiden. Sie m\u00f6chten nur eine Skizze. Verwenden Sie die Spitze eines L\u00f6ffels, um das Fleisch auf ein Schneidebrett zu kratzen.<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<header class=\"entry-header\">\n<h1 class=\"entry-title\">So bereiten Sie absolut gesunden Low-Carb-Reis zu<\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este prato low carb, de inspira\u00e7\u00e3o italiana, tem tanta coisa! Envolve carne mo\u00edda, legumes frescos e \u00e9 coberto com queijo e ervas. Menos culpa, mas toneladas de sabor para essa receita low carb. Esses barcos italianos de abobrinha recheados mudaram meus sentimentos quando se trata de comida italiana. E, eu tenho alguns sentimentos bastante s\u00e9rios [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1052,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-pratos-principais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1049"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16196,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1049\/revisions\/16196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}