{"id":12868,"date":"2021-05-08T17:06:38","date_gmt":"2021-05-08T17:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/abobora-engorda-ou-emagrece-e-low-carb\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:49","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:49","slug":"abobora-engorda-ou-emagrece-e-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/abobora-engorda-ou-emagrece-e-low-carb\/","title":{"rendered":"Macht K\u00fcrbis dick oder d\u00fcnn? Ist es Low Carb?"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dcSZhIMDIxE' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Hallo Leute, wie geht es euch? Im heutigen Video geht es darum, ob K\u00fcrbis<br \/>\nGewicht zunehmen oder abnehmen. Sie ist s\u00fc\u00df, oder? Also \u2026 ist es Low Carb? Oder hat es einen h\u00f6heren Kohlenhydratanteil? Und Kalorien? Ist es sehr kalorienreich? Sie k\u00f6nnen in Ruhe essen, wenn Sie in einem<br \/>\nDi\u00e4t zur Gewichtsabnahme? Bleiben Sie dann bei mir und ich werde alles beantworten<br \/>\ndas hier, in diesem Video. Viele Menschen fragen sich, ob K\u00fcrbis<br \/>\ndas macht dick, denn K\u00fcrbis ist ja von Natur aus schon s\u00fc\u00df, oder? Die Leute denken letztendlich:<br \/>\n\u201eOh, ich kann nicht zu viel K\u00fcrbis essen, weil das Zeug s\u00fc\u00df ist und mich dick macht!\u201c Aber tats\u00e4chlich enth\u00e4lt K\u00fcrbis viele Ballaststoffe.<br \/>\nund kalorienarm. 100 g K\u00fcrbis enthalten 40 Kalorien. Und wenn Sie ein Lebensmittel wie<br \/>\nK\u00fcrbis, der super voll von anderen N\u00e4hrstoffen in Ihrer Ern\u00e4hrung ist und hat ein regelm\u00e4\u00dfiges Programm<br \/>\nBewegung, eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, k\u00f6nnen Sie in der Tat eine Menge Gewicht verlieren und gewinnen<br \/>\nGesundheit, mit K\u00fcrbis. Eine Portion K\u00fcrbis hat mehr oder weniger<br \/>\n7 g Ballaststoffe, also eine betr\u00e4chtliche Menge an Ballaststoffen, die Sie Ihrer Ern\u00e4hrung hinzuf\u00fcgen k\u00f6nnen. Und sie \u2013 die Ballaststoffe \u2013 helfen dabei sehr.<br \/>\nEvakuierung, Verdauung, Kontrolle der Darmpassage\u2026 zus\u00e4tzlich zur Verbesserung des Index<br \/>\nglyk\u00e4misch sowohl des K\u00fcrbisses als auch der Mahlzeit, die Sie zu sich nehmen. Nun, wie ich Ihnen sagte, in 100g, die<br \/>\nwir haben mehr oder weniger 40 Kalorien. Von diesen 40 Kalorien stammen 9,8 g aus Kohlenhydraten,<br \/>\n1,2 Eiwei\u00df und 0,3 Fett, fast nichts! Von diesen 9,8 Kohlenhydraten sind 2,5 praktisch<br \/>\nbestehen aus Fasern. Sie sehen also, das Verh\u00e4ltnis ist gut<br \/>\ninteressant. Wenn wir sehen, dass ein Lebensmittel wenig<br \/>\nKalorien, in absoluter Menge des Gewichts des Lebensmittels, sagen wir, dass es eine niedrige<br \/>\nEnergiedichte, wie es beim K\u00fcrbis der Fall ist. Auch K\u00fcrbis enth\u00e4lt viel Wasser. Und Lebensmittel mit geringer Energiedichte,<br \/>\nDabei handelt es sich um Lebensmittel mit sehr gro\u00dfem Volumen und wenigen Kalorien. Und damit schaffen sie es, die<br \/>\nMenschen verlieren an Gewicht, weil sie das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl stark steigern und daf\u00fcr sorgen, dass<br \/>\ndass wir nach dieser Mahlzeit weniger naschen. Ein interessanter Tipp zum K\u00fcrbis ist, dass er<br \/>\nhat viel Kalium. Und Kalium hilft bei der Beseitigung von Natrium und<br \/>\n\u00fcbersch\u00fcssiges Wasser in unserem K\u00f6rper. Es hilft uns, Schwellungen zu reduzieren. Deshalb hilft es auch beim Abnehmen,<br \/>\nkein Fett, aber es hilft beim Abnehmen, also ist es interessant. Nun: Wie isst man K\u00fcrbis richtig? Da K\u00fcrbis ein kalorienarmes Lebensmittel ist,<br \/>\nviel Ballaststoffe, sehr wenig Fett, ein wenig Eiwei\u00df, es ist ein interessantes Essen,<br \/>\nsehr gesund. Aber wenn Sie sich entscheiden, den K\u00fcrbis zu \u00f6ffnen, f\u00fcllen Sie ihn<br \/>\nSie hat Garnelen mit Frischk\u00e4se, geben Sie noch mehr K\u00e4se dar\u00fcber. Oder wenn Sie diesen sautierten K\u00fcrbis mit Fleisch machen<br \/>\nim Schnellkochtopf trocknen\u2026. Das klappt nicht, der K\u00fcrbis hat keine Zukunft. Mein Tipp: Denken Sie an K\u00fcrbis, bei den Zubereitungen<br \/>\nf\u00fcr K\u00fcrbis, wie man es f\u00fcr Kartoffeln erwarten w\u00fcrde. Sie k\u00f6nnen ein K\u00fcrbisp\u00fcree zubereiten,<br \/>\nK\u00fcrbis mit etwas Knoblauch, Zwiebeln, etwas Knoblauch und Zwiebeln anbraten<br \/>\nTeilweise den K\u00fcrbis untermischen, ggf. etwas Milch zum Auflockern dazugeben. Oder Sie k\u00f6nnen K\u00fcrbis in W\u00fcrfel schneiden,<br \/>\ngekocht. Oder Sie machen im Ofen ger\u00f6steten K\u00fcrbis,<br \/>\nmit etwas Rosmarin, Oregano, Salz, ich wei\u00df nicht, was immer du willst! Mit Oliven\u00f6l betr\u00e4ufeln, es ist k\u00f6stlich! Oder Sie backen K\u00fcrbiskuchen. Sie k\u00f6nnen Hackfleisch oder H\u00fchnchen hinzuf\u00fcgen<br \/>\nbereits gew\u00fcrzt, zerkleinert, mit K\u00fcrbis bedecken und in den Ofen geben, um zu br\u00e4unen, was sehr<br \/>\nges\u00fcnder und mit weniger Kalorien, als wenn Sie es mit Kartoffeln zubereiten w\u00fcrden. Und jetzt verabschiede ich mich mit einem Tipp<br \/>\neiner wunderbaren S\u00fc\u00dfigkeit mit K\u00fcrbis, die Ihren s\u00fc\u00dfen Zahn befriedigt und viel weniger hat<br \/>\nKalorien und Kohlenhydrate. Du nimmst deinen K\u00fcrbis, gibst ihn in die Pfanne<br \/>\nmit etwas Gew\u00fcrznelke, Zimt, beliebigen Gew\u00fcrzen, S\u00fc\u00dfstoff und Wasser. Lassen Sie es kochen, bis es sehr weich ist und<br \/>\nWenn Sie m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie geriebene Kokosnuss hinzuf\u00fcgen, frisch oder getrocknet, solange sie nicht<br \/>\nZucker, ist das ok? So erhalten Sie ein K\u00fcrbis-Bonbon mit<br \/>\nKokosnuss, viel weniger Kalorien, als wenn Sie es mit Zucker gemacht, und es wird Ihre t\u00f6ten<br \/>\nVerlangen, S\u00fc\u00dfigkeiten zu essen, wenn Ihnen danach ist. Und es ist voller Ballaststoffe, Carotinoide usw.<br \/>\neine gute S\u00fc\u00dfigkeit! Und dort? Welches dieser Rezepte habe ich erw\u00e4hnt, diese<br \/>\nKochideen mit K\u00fcrbis, haben Ihnen am besten gefallen? Sag es mir hier in den Kommentaren. Nutzen Sie die Gelegenheit und abonnieren Sie den Kanal jetzt, wenn<br \/>\nWenn Sie das Video noch nicht abonniert haben, liken Sie es bitte, damit ich wei\u00df, dass es Ihnen gefallen hat. Ein Kuss, bis zum n\u00e4chsten Mal! Tsch\u00fcss!<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen das Video auf YouTube ansehen <a target='_blank' href='https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dcSZhIMDIxE' rel=\"noopener\">Hier<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oi pessoal, tudo bom? O v\u00eddeo de hoje \u00e9 para falar se a ab\u00f3bora engorda ou emagrece. Ela \u00e9 docinha, n\u00e9? Ent\u00e3o&#8230; ser\u00e1 que ela \u00e9 low carb? Ou ela tem uma quantidade maior de carboidrato? E caloria? Ser\u00e1 que ela \u00e9 muito cal\u00f3rica? D\u00e1 para comer tranquilo, se estiver numa dieta de emagrecimento? Fica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12869,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[79,80,81,82,83,84,85,86,87],"class_list":["post-12868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-utilidades-e-outros","tag-abobora-calorias","tag-abobora-e-low-carb","tag-abobora-emagrece","tag-abobora-engorda","tag-abobora-low-carb","tag-abobora-na-dieta","tag-abobora-para-emagrecer","tag-abobora-propriedades","tag-abobora-tem-carboidrato"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12868"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15097,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12868\/revisions\/15097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}