{"id":12874,"date":"2021-05-08T17:11:31","date_gmt":"2021-05-08T17:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/beneficios-do-inhame-para-que-serve-propriedades-para-saude-e-boa-forma\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:49","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:49","slug":"beneficios-do-inhame-para-que-serve-propriedades-para-saude-e-boa-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/beneficios-do-inhame-para-que-serve-propriedades-para-saude-e-boa-forma\/","title":{"rendered":"Vorteile von YAM \u2013 Wozu dient es? Eigenschaften f\u00fcr Gesundheit und Fitness"},"content":{"rendered":"<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/W4O0Y4op118\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Vorteile von YAM \u2013 Wozu dient es? Eigenschaften f\u00fcr Gesundheit und Fitness<\/h2>\n<p>Hallo, wie geht es dir? Heute werde ich ein wenig mit Ihnen sprechen<br \/>\n\u00fcber die Vorteile von Yamswurzeln. Dieses Gem\u00fcse ist sehr interessant, ich gehe<br \/>\nsagen Ihnen, ob es wirklich gut f\u00fcr Ihre Gesundheit ist, ob es wirklich die Immunit\u00e4t st\u00e4rkt. Was sind seine Eigenschaften, Vorteile? Ist es wirklich gut f\u00fcr die Gesundheit von Frauen? Hilft es wirklich, die Immunit\u00e4t zu st\u00e4rken? Bleiben Sie also dran und ich werde alles erkl\u00e4ren.<br \/>\ndas gibt es jetzt f\u00fcr euch in diesem Video.<\/p>\n<p>Also Leute, bevor wir \u00fcber Yams reden,<br \/>\nIn einigen Regionen Brasiliens ist es als Car\u00e1 bekannt, und in einigen Regionen<br \/>\nbekannt als Taro. Ich glaube, es ist Tarot, ich wei\u00df nicht, ob es Tarot ist,<br \/>\ndann korrigiere mich, wenn ich etwas Falsches gesagt habe. Aber egal, ich werde \u00fcber Yamswurzeln sprechen, oder?<br \/>\ndass ich es gewohnt bin, \u00fcber Yamswurzeln und ihre Vorteile zu sprechen, was sie zu bieten haben<br \/>\ngut f\u00fcr dich. Lassen Sie uns zun\u00e4chst ein wenig dar\u00fcber reden<br \/>\n\u00fcber Kalorien, was Ihnen meiner Meinung nach einen guten Eindruck vermittelt. Alle 100 Gramm gekochte Yamswurzel haben wir<br \/>\netwa 118 Kalorien, und die meisten davon kommen aus Kohlenhydraten 28 Gramm, das ist<br \/>\nWir haben auch 1,5 Protein, 3,9 Ballaststoffe und eine sehr unbedeutende Menge<br \/>\nvon Fett. Obwohl es eine Kohlenhydratquelle ist,<br \/>\nDeshalb ist es nicht so geeignet f\u00fcr, gerade f\u00fcr ein Energieproblem<br \/>\nrein, Yams haben sehr wichtige Eigenschaften f\u00fcr die Gesundheit und ich werde dar\u00fcber sprechen<br \/>\ndavon jetzt f\u00fcr Sie.<\/p>\n<p>Nun, wenn Sie Yam nicht kennen, es ist<br \/>\nein Cousin der S\u00fc\u00dfkartoffel, Maniok, es ist auch eine Knolle, es w\u00e4chst unter<br \/>\nvom Boden aus, und auch wenn Sie Muskelmasse aufbauen oder sogar abnehmen m\u00f6chten,<br \/>\nSie k\u00f6nnen Yamswurzel verwenden, da sie viele Ballaststoffe enth\u00e4lt, sodass sie hilft,<br \/>\neine Verbesserung seines glyk\u00e4mischen Index. Also Leute, Yam ist superreich.<br \/>\nan Vitaminen, an Mineralstoffen, verschiedene Vitamine, verschiedene Mineralstoffe, enth\u00e4lt Eisen, Magnesium,<br \/>\nKalzium, Kupfer, mehrere Vitamine, aber seine wichtigste Verbindung, wenn es um Vorteile geht,<br \/>\nhei\u00dft Diosgenin. Und Diosgenin wird tats\u00e4chlich sogar<br \/>\nvon der Pharmaindustrie, weil sie durch eine Reaktion nach der Merker-Methode<br \/>\nkann Diosgenin in Progesteron umwandeln, das sogar in Pillen verwendet werden kann<br \/>\nVerh\u00fctungsmittel oder Hormonersatztherapie f\u00fcr Frauen in den Wechseljahren,<br \/>\nund Diosgenin h\u00e4ngt auch mit der k\u00f6rpereigenen Produktion von DHEA zusammen. Ich habe ein Video \u00fcber DHEA, ich werde<br \/>\nf\u00fcge den Link hier unten in die Beschreibung ein, wenn du mehr dar\u00fcber erfahren willst, aber<br \/>\nIch werde dieses hormonelle und n\u00e4hrstoffreiche Thema jetzt im Video etwas besser erkl\u00e4ren. Ich werde \u00fcber 4 der Hauptvorteile sprechen<br \/>\nder Yamswurzel.<\/p>\n<p>Das erste ist die Gesundheit der Frauen als<br \/>\nalles, denn wie ich gerade sagte, enth\u00e4lt es Diosgenin, das umgewandelt wird in<br \/>\nDHEA in Ihrem K\u00f6rper, und DHEA ist ein Hormon, das sozusagen die endogene Produktion signalisiert<br \/>\ndes eigenen K\u00f6rpers, anderer Hormone, insbesondere Sexualhormone: in<br \/>\nBei M\u00e4nnern Testosteron und bei Frauen vor allem \u00d6strogen. F\u00fcr Frauen mit Zyklusproblemen<br \/>\nunregelm\u00e4\u00dfige Menstruationsperioden, mit viel PMS, Frauen, die schwanger werden m\u00f6chten, oder Frauen<br \/>\ndie sich in den Wechseljahren befinden und bei denen die Hormonproduktion normalerweise abnimmt,<br \/>\nYamswurzel kann hierbei hilfreich sein. Der zweite gro\u00dfe Vorteil von Yam ist, dass<br \/>\nEs ist ein gutes Adjuvans bei der Behandlung von Krebs. Und ich sage immer gerne, dass er ein guter<br \/>\nunterst\u00fctzende Rolle, denn wir m\u00fcssen sehr verantwortungsvoll sein, wenn wir Krankheiten behandeln<br \/>\nso ernst Krebs tats\u00e4chlich ist.<\/p>\n<p>Ich m\u00f6chte nicht hierher kommen und dir sagen<br \/>\ndass Yam einfach gut gegen Krebs ist, weil ich wei\u00df, dass manche Menschen manchmal<br \/>\nmanchmal werde ich sehr hoffnungsvoll und finde es pl\u00f6tzlich so wunderbar, und so viele Effekte kommen<br \/>\nNebenwirkungen von Medikamenten, die sich entscheiden, die Einnahme der Medikamente zu stoppen, um einige<br \/>\nS\u00e4fte, Kr\u00e4uter, Tees, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Wenn Sie also eine Krankheit haben,<br \/>\nschwerwiegend, wie Krebs, HIV, kurz gesagt, andere schwerwiegende gesundheitliche Probleme,<br \/>\nBrechen Sie Ihre Behandlung niemals ab, um einer trendigen Ern\u00e4hrung, einem Wundertee oder<br \/>\nein magischer Saft. Ja, man kann es verwenden und es sollte gef\u00fcttert werden.<br \/>\num Ihren K\u00f6rper zu st\u00e4rken, Ihr Immunsystem zu verbessern, aber immer nach<br \/>\nIhre Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, der auf diesem Gebiet ein Experte ist. Wenn es um die Verbesserung, St\u00e4rkung geht<br \/>\nEinige Bestandteile der Yamswurzel helfen Ihrem K\u00f6rper dabei, den Kampf gegen Krebs zu gewinnen. Erstens, weil es super reich an Beta-Carotin ist,<br \/>\ndas ein starkes Antioxidans ist, in Vitamin C, das auch viel hilft, aber die<br \/>\nDiosgenin hilft, die Ausbreitung von Krebszellen zu verbessern und zu verringern,<br \/>\nEs hilft, diese Zellen zu bek\u00e4mpfen, es induziert die Zellapoptose, den programmierten Tod<br \/>\nder missgebildeten, mutierten Krebszelle. Vor allem bei Leuk\u00e4mie und Krebs<br \/>\ndes Dickdarms des Mastdarms. In diesen beiden F\u00e4llen speziell<br \/>\nEs gibt bereits einige Studien, die darauf schlie\u00dfen lassen, dass Yamswurzel helfen kann. Aber es hilft auch, zu st\u00e4rken<br \/>\nIhr Organismus. Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente niemals ab,<br \/>\nIhre Chemotherapie-Behandlung, statt mit einem Lebensmittel oder etwas Tee, oder einige<br \/>\nbestimmter Saft. Der dritte Vorteil ist, dass Yam<br \/>\nhilft bei der Herzgesundheit. Es hilft bei der Regulierung des Niveaus von<br \/>\nHomocystein, und wir wissen, je mehr Homocystein wir in unserem K\u00f6rper haben,<br \/>\ndesto gr\u00f6\u00dfer ist das Risiko der Umwandlung von Cholesterin in LDL-Cholesterin, also schlechtes Cholesterin,<br \/>\nund es bilden sich Atheromplaques.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Daher hilft Yam, diesen Anteil zu reduzieren,<br \/>\nverbessern Sie Ihren Cholesterinspiegel, sch\u00fctzen Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit als<br \/>\nalle. Dar\u00fcber hinaus ist Yam auch eine gute Quelle<br \/>\nKalium, und Kalium hilft, \u00fcbersch\u00fcssiges Natrium in unserem K\u00f6rper auszuscheiden, und<br \/>\nMit diesem \u00fcbersch\u00fcssigen Natrium geht auch \u00fcbersch\u00fcssiges Wasser verloren. Damit ist die Frage<br \/>\nAuch der Blutdruck wird durch den Verzehr von Yamswurzeln verbessert. Der vierte Vorteil ist, dass Yamswurzel hilft<br \/>\nbei An\u00e4mie.<\/p>\n<p>Yam ist eine sehr gro\u00dfe Quelle von Eisen,<br \/>\nVitamin C, Vitamin B6, Fols\u00e4ure, so dass es insgesamt hilft, dieses Problem zu verbessern<br \/>\ndie Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und An\u00e4mie in Ihrem Blut, in Ihrem K\u00f6rper. Ich habe ein Video, in dem speziell dar\u00fcber gesprochen wird<br \/>\nvon An\u00e4mie und ich werde den Link in der Beschreibung hier f\u00fcr Sie hinterlassen, sp\u00e4ter, denn wenn Sie<br \/>\nSie m\u00f6chten mehr Informationen \u00fcber Eisenmangelan\u00e4mie, \u00fcber An\u00e4mie in Zusammenhang mit Eisenmangel<br \/>\nEisen, es lohnt sich, dieses Video sp\u00e4ter noch einmal anzuschauen, okay? Yamswurzeln sind doch wunderbar, oder?<br \/>\nSie sehen, es lohnt sich auf jeden Fall, es in Ihre Ern\u00e4hrung aufzunehmen. Also, wie verwenden wir Yamswurzeln?<br \/>\nim Alltag?<\/p>\n<p>Nun, es gibt einige Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen.<br \/>\nmit Yamswurzeln, wie Sie es mit Kartoffeln tun w\u00fcrden, mit einer normalen S\u00fc\u00dfkartoffel. Sie k\u00f6nnen p\u00fcrierte Yamswurzeln zubereiten, Sie k\u00f6nnen<br \/>\nMachen Sie ein verstecktes Gericht mit etwas Fleisch darunter, etwas Huhn und der Yamswurzel oben drauf, Sie k\u00f6nnen<br \/>\nYamswurzeln, sie passen sehr gut in Suppen, sogar in Babysuppen, richtig, wir verwenden sie<br \/>\nviel Yam, weil es irgendwie neutral ist, sehr ruhig. Sie k\u00f6nnen die Yamswurzel im Ofen schneiden,<br \/>\negal, wie Sie es m\u00f6gen, gekocht, ged\u00fcnstet mit H\u00fchnchen. Es ist sehr vielseitig und sein Geschmack ist sehr<br \/>\nweich, sehr neutral. Es ist so neutral, dass man es sogar tun kann<br \/>\ndas Yamsvitamin, das eine sehr interessante Art f\u00fcr Sie ist, es zu konsumieren, wenn Sie auf der Suche nach<br \/>\ndiese gesundheitlichen Vorteile in Ihrem t\u00e4glichen Leben konsequenter zu nutzen,<br \/>\nIch gebe dir ein Rezept f\u00fcr einen super coolen Smoothie, den du am Tag zubereiten kannst<br \/>\nein Tag. Okay, wie ist also dieses Vitamin?<br \/>\nS\u00fc\u00dfkartoffel?<\/p>\n<p>Sie nehmen 2 gesch\u00e4lte gekochte Yamswurzeln,<br \/>\nden Saft einer halben Zitrone, so viel Wasser wie man braucht, um es zu mixen, richtig, um es aufzulockern,<br \/>\nund 4 Essl\u00f6ffel Milchpulver, um es schmackhafter und s\u00fc\u00dfer zu machen. Sie mixen alles im Mixer, und nein<br \/>\nSie m\u00fcssen es nicht einmal abseihen, Sie k\u00f6nnen es sofort trinken. \u201eAh Patricia, ich habe eine Unvertr\u00e4glichkeit gegen\u00fcber<br \/>\nMilch. Ich streiche Milch aus meiner Ern\u00e4hrung<br \/>\ndamals.&quot; Sie k\u00f6nnen es durch Kokosmilch ersetzen, Sie k\u00f6nnen es ersetzen<br \/>\nmit Mandelmilch, oder du kannst es einfach mit Wasser mischen, woraus dann ein Saft wird<br \/>\nvon Yams, k\u00f6nnen Sie diese auch ohne Bedenken verzehren. Und diese Vorteile haben Ihnen gefallen<br \/>\ndie ganze Yamswurzel?<\/p>\n<p>Haben Sie schon einmal Yamswurzeln zur Verbesserung Ihrer Gesundheit verwendet?<br \/>\nIhr Immunsystem, Ihre Gesundheit, dieses hormonelle Problem? Erz\u00e4hl es mir hier in den Kommentaren. Und wenn Sie Saft, Vitamine haben,<br \/>\nWeitere leckere Rezepte, kommen Sie hierher und schreiben Sie mir, ich werde sie gerne lesen,<br \/>\nes ist gut? Ich lese immer alle Kommentare, ich werde<br \/>\nich lese Ihre auch sehr gern. Nutzen Sie die Gelegenheit und abonnieren Sie den Kanal, denn ich<br \/>\nIch habe mehrere Tipps f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung, Verbesserung der Immunit\u00e4t, Verbesserung dieses Problems<br \/>\nHormonelle, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Tees, Sie werden es lieben, und wie das Video, es wird sehr<br \/>\nsch\u00f6n, dich hier in meiner Community zu haben. Bis zum n\u00e4chsten Mal, tsch\u00fcss, tsch\u00fcss.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen das Video auf YouTube ansehen <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=W4O0Y4op118\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hier<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Benef\u00edcios do INHAME &#8211; Para Que Serve? Propriedades para Sa\u00fade e Boa Forma Ol\u00e1, tudo bom? Hoje eu vou falar um pouquinho para voc\u00ea sobre os benef\u00edcios do inhame. Esse vegetal \u00e9 muito interessante, eu vou falar para voc\u00ea se ele realmente \u00e9 bom para sua sa\u00fade, se realmente aumenta a imunidade. Quais s\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12875,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116],"class_list":["post-12874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos","tag-beneficios-cara","tag-beneficios-do-inhame","tag-cara-para-que-serve","tag-inhame","tag-inhame-beneficios","tag-inhame-e-bom-para-que","tag-inhame-engorda","tag-inhame-na-dieta","tag-inhame-para-que-serve","tag-inhame-solta-o-intestino","tag-suco-de-inhame"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12874"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15100,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12874\/revisions\/15100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}