{"id":12895,"date":"2021-05-11T11:14:14","date_gmt":"2021-05-11T11:14:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=12895"},"modified":"2024-11-11T15:28:50","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:50","slug":"15-dicas-basicas-para-aprender-sobre-dieta-low-carb-aprenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/15-dicas-basicas-para-aprender-sobre-dieta-low-carb-aprenda\/","title":{"rendered":"15 grundlegende Tipps zum Erlernen von Low-Carb-Di\u00e4ten \u2013 Lernen Sie!"},"content":{"rendered":"

1) Zucker ausschlie\u00dfen <\/strong>von allem: S\u00e4fte, Kaffee, Rezepte\ud83e\udd5e\ud83e\udd5e\u2026 alles!
\nWenn Sie sich noch nicht an den Verzehr nat\u00fcrlicher Lebensmittel gew\u00f6hnt haben, tragen Sie Ihren S\u00fc\u00dfstoff (Stevie, Xylitol oder Erythrit) in Ihrer Tasche mit sich.<\/p>\n

Gehen Sie sparsam damit um und nehmen Sie sich vor, in naher Zukunft KEINE S\u00fc\u00dfstoffe mehr zu verwenden.
\nDie restlichen S\u00fc\u00dfstoffe sind Gift und machen Appetit und Hei\u00dfhunger.
\nLauf vor ihnen weg.<\/p>\n

2) Essen Sie nichts, das Getreide enth\u00e4lt<\/strong>\u00a0 Mais\ud83c\udf7f, Reis, Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Hafer, Weizen \ud83e\udd50\ud83e\udd56\ud83e\udd56:Krapfen: <\/span>Pl\u00e4tzchen <\/span>,:Spaghetti:<\/span> Gerste, Roggen, Quinoa usw. und deren Derivate). Suchen Sie auf nach alternativen Rezepten. Sie finden Brote, Paninis und Kuchen als Brotersatz sowie Rezepte f\u00fcr k\u00fcnstlichen Reis und k\u00fcnstliche Nudeln.<\/p>\n

3) Essen Sie echtes Essen<\/strong>\u00a0IDEAL ist es, keine verarbeiteten Produkte zu konsumieren.
\nSchauen Sie sich immer die Zutatenliste an, wenn Ihr Essen ein Etikett hat :entt\u00e4uscht:<\/span><\/p>\n

4) Immer Wasser trinken<\/strong> (aromatisiertes Wasser mit Zitronenscheiben und Erdbeeren ... lecker), Tee und Kaffee (wenn Sie m\u00f6chten).
\nKein Zucker!!<\/p>\n

5) Essen Sie st\u00e4rkearmes Gem\u00fcse, bis Sie satt sind <\/strong>:Bl\u00e4tter:<\/span>:S\u00e4mling:<\/span>:Kraut:<\/span>:Aubergine:<\/span>:Tomate:<\/span>\ud83c\udf36:Jacko_Lantern:<\/span>:Pilz:<\/span>. Iss zu jeder Mahlzeit mindestens zwei Gem\u00fcsesorten, vorzugsweise in unterschiedlichen Farben\ud83e\udd52\ud83e\udd52\ud83c\udf36\ud83c\udf36:Pilz:<\/span>:Pilz:<\/span>. Am besten ist es, im selben Gericht immer rohe und sautierte Varianten zu w\u00e4hlen: Zwiebeln in Ma\u00dfen.<\/p>\n

6) Vermeiden Sie alles, was unter der Erde w\u00e4chst, wenn Sie abnehmen m\u00f6chten oder an einer Stoffwechselerkrankung leiden: <\/strong> Wurzeln, wie Maniok, Yams, Taro, Kartoffeln \ud83e\udd54\ud83e\udd54. \ud83e\udd55\ud83e\udd55\ud83e\udd55 Karotten und R\u00fcben k\u00f6nnen \u2026 wenn auch nur ein wenig, Ihrem Teller Farbe verleihen.<\/p>\n

7) Ein Drittel Ihres Tellers sollte aus FLEISCH bestehen: <\/strong>:Gefl\u00fcgelkeule:<\/span>:Fleisch_auf_Knochen:<\/span>:gebratene_Garnelen:<\/span>:Ei:<\/span>:Schwein:<\/span>:Schweinenase:<\/span>:Kuh:<\/span>:Oktopus:<\/span>:Huhn:<\/span>:tropischer_fisch:<\/span>:Delphin:<\/span> Rinder, Schweine, Gefl\u00fcgel, Fisch, Meeresfr\u00fcchte usw. Entfernen Sie diesen Proteinen nicht das nat\u00fcrliche Fett.<\/p>\n

8) Ei ist Leben <\/strong>\ud83e\udd5a\ud83e\udd5a: Nutzen Sie bei der Vorbereitung Ihre Kreativit\u00e4t. Verbessert die Haut und verhindert ein Erschlaffen w\u00e4hrend der Gewichtsabnahme. \ud83e\udd5a\ud83e\udd5a:Ei:<\/span>:Ei:<\/span><\/p>\n

9) NAT\u00dcRLICHES FETT und ohne Einweichen der Lebensmittel:<\/strong>\ud83e\udd51\ud83e\udd51 Butter, Speisefett, Oliven\u00f6l, Oliven\u00f6lmayonnaise, Kokos\u00f6l. Sie sind lecker und s\u00e4ttigend.\ud83e\udd53<\/p>\n

10) \u00d6LSAATEN<\/strong>: :Kastanie:<\/span>:Kastanie:<\/span> Hervorragender Ersatz f\u00fcr Snacks und Popcorn. Enth\u00e4lt Pekann\u00fcsse, Paran\u00fcsse, Cashewn\u00fcsse und Pistazien.
\nBevorzugen Sie frische N\u00fcsse. Erdn\u00fcsse sind sehr entz\u00fcndungsf\u00f6rdernd: vermeiden oder in Ma\u00dfen essen \ud83e\udd5c\ud83e\udd5c<\/p>\n

11) OBST:<\/strong> Immer ZITRONE!! Sie k\u00f6nnen Kokosnuss und Avocado \ud83e\udd51\ud83e\udd51 sowie die meisten Beeren haben:Kirschen:<\/span>:Erdbeere:<\/span>:Erdbeere:<\/span>:Kirschen:<\/span> und die wunderbare Kiwi\ud83e\udd5d\ud83e\udd5d\ud83e\udd5d\ud83e\udd5d.
\nPassionsfrucht- und Tomatendose.
\nDen Rest sollten Sie, wenn Sie sich in der Abnehmphase befinden, besser nicht kaufen.<\/p>\n

12) Low Carb Getr\u00e4nke <\/strong>\ud83c\udf7e\ud83e\udd42. In Ma\u00dfen ist zu besonderen Anl\u00e4ssen ein guter trockener Wein erlaubt.:Weinglas:<\/span>Nicht die ganze Flasche, oder? Bier:Bier:<\/span>:Bier:<\/span> auf keinen Fall. .<\/p>\n

13) Speck und Schweineschwarten. <\/strong>\ud83e\udd53\ud83e\udd53. Das k\u00f6nnen sie, aber in Ma\u00dfen. Denken Sie daran und verwenden Sie sie als Gew\u00fcrz<\/p>\n

14) W\u00dcRSTE:<\/strong> fallen ebenfalls in die Kategorie \u201eIndustrialisiert\u201c. Sie sind in der LowCarb Di\u00e4t nicht verboten..\ud83e\udd53:Gefl\u00fcgelkeule:<\/span> sollte aber vermieden werden. Zu viel Natrium f\u00fchrt zu Fl\u00fcssigkeitsretention und behindert die Gewichtsabnahme. Wenn Sie es verzehren m\u00f6chten, w\u00e4hlen Sie handwerklich hergestellte Produkte.<\/p>\n

15) K\u00e4se<\/strong>\ud83e\uddc0\ud83e\uddc0\ud83e\uddc0: am liebsten die gelben und dickeren. In Ma\u00dfen, denn der Verzehr als Hauptproteinquelle f\u00fchrt zu einer Gewichtszunahme. \ud83e\uddc0\ud83e\uddc0 Protein sollte aus Fleisch und nicht aus K\u00e4se bestehen.<\/p>\n

Im Laufe dieser Woche werden wir \u00fcber jeden dieser Punkte sprechen!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1) EXCLUIR a\u00e7\u00facar de tudo: sucos, caf\u00e9, receitas🥞🥞… tudo ! Se ainda n\u00e3o se adaptou a consumir os alimentos in natura leve seu ado\u00e7ante na bolsa (Stevie, xilitol ou eritritrol). Use-os com parcim\u00f4nia e com o objetivo de num futuro pr\u00f3ximo n\u00e3o usar NADA de ado\u00e7antes. O restante dos ado\u00e7antes s\u00e3o veneno e ABREM o […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12895","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12895"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15107,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12895\/revisions\/15107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}