{"id":13201,"date":"2022-01-08T09:32:16","date_gmt":"2022-01-08T09:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer\/"},"modified":"2024-11-12T09:53:05","modified_gmt":"2024-11-12T12:53:05","slug":"como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"So f\u00fchren Sie die LOW CARB DI\u00c4T richtig durch und nehmen ab"},"content":{"rendered":"<p><iframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uMo4XbjDot4\" width=\"560\"><\/iframe><\/p>\n<p><iframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uMo4XbjDot4\" width=\"560\"><\/iframe><\/p>\n<p>Wenn Sie abnehmen m\u00f6chten, sind Sie hier richtig, denn ich werde Ihnen die Low-Carb-Di\u00e4t beibringen, die Ihnen beim Abnehmen hilft und Sie gleichzeitig ges\u00fcnder macht. Und es reduziert im Grunde die Menge<br \/>\nvon Kohlenhydraten aus Ihrem Leben, reduzieren\u2026 Lowcarb ist meiner Meinung nach die Zukunft, denn Kohlenhydrate sind Zucker und Zucker zu streichen ist Leben!<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Es gilt das Prinzip: weniger auspacken und mehr sch\u00e4len, verstehen Sie? Zucker macht dick, ist schlecht f\u00fcr die Z\u00e4hne,<br \/>\nDer K\u00f6rper wird entz\u00fcndet, ersch\u00f6pft und altert. Mit anderen Worten: Bei diesem Low-Carb-Plan arbeitet Ihr Stoffwechsel schneller und da Sie Ihre Ern\u00e4hrung auf Proteine und Fette ausrichten, vergeht Ihnen bei dieser Di\u00e4t auch der Hunger, da die Verdauung von Fett l\u00e4nger dauert. Aber es ist gutes Fett, ich rede nicht von frittiertem Fett, okay? Und es hilft Ihnen, Fl\u00fcssigkeitsansammlungen zu bek\u00e4mpfen. Tats\u00e4chlich ist die Verringerung des Bl\u00e4hbauchs eines der ersten Gef\u00fchle, die Sie versp\u00fcren, wenn Sie mit einer kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrung beginnen. Dar\u00fcber hinaus hilft es Ihnen gegebenenfalls auch, Ihren Triglyceridspiegel zu senken. Es hilft auch, die Menge zu verringern<\/p>\n<p><\/p>\n<p>ob Sie ggf. eine Harnwegsinfektion haben. Weil die Bakterien in dir nicht mehr so viel haben<br \/>\nEssen, wenn Sie den Zucker weglassen, verstanden? Die Kohlenhydrate. Und au\u00dferdem ist es auch gro\u00dfartig f\u00fcr die Regulierung Ihres Blutzuckerspiegels; im Falle von Pr\u00e4diabetes und sogar w\u00e4hrend Diabetes k\u00f6nnen Sie ihn ziemlich gut im Griff behalten. Ihr Arzt wird es zu sch\u00e4tzen wissen. Wussten Sie, dass LowCarb all das f\u00fcr Sie tun k\u00f6nnte? Es ist gro\u00dfartig. In meinem Haus mache ich viel Low Carb und der Gedanke<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Folgendes k\u00f6nnte Ihnen meiner Meinung nach helfen: Welches Gem\u00fcse kommt auf meinen Teller, richtig? Also, es ist... Es wird Kohl, es wird ein Blatt... Was wird es sein? Bohnen oder Linsen? Oder darf es Brokkoli oder Blumenkohl sein? Und was dann ... Kann ich Reis haben? Er kann. Kann ich Reis und Bohnen haben? Das kann man nat\u00fcrlich, aber die Menge an Reis, Kohlenhydraten, Kartoffeln oder Nudeln, die ich auf meinen Teller lege, wird kleiner sein. Warum? Den Brokkoli habe ich schon gemacht, ich muss ihn essen, die Tomate habe ich schon geschnitten, den Salat habe ich schon gemacht\u2026 Wei\u00dft du? Ich habe die Pilze gemacht \u2026 Ich wei\u00df nicht, welches Gem\u00fcse Sie m\u00f6gen, aber das Geheimnis einer guten kohlenhydratarmen Di\u00e4t besteht darin, die Vielfalt der Gem\u00fcsesorten, die Sie essen k\u00f6nnen, zu erh\u00f6hen. Um welches Gem\u00fcse es sich handelt, verrate ich euch sp\u00e4ter.<\/p>\n<p>weniger Kohlenhydrate, was sich besser mit LowCarb kombinieren l\u00e4sst. Aber dann kommt das Protein, oder? Und das Protein kann Ihr Tofu sein, Ihr Seitan,<br \/>\nHuhn, Fleisch, Fisch \u2026 was immer Sie m\u00f6chten. Die Idee ist aber: Je mehr Gem\u00fcse ich auf meinen Teller mische, desto weniger Platz bleibt f\u00fcr Kartoffeln, Reis, Nudeln\u2026 Es muss ja nicht immer das als Beilage zu was auch immer sein, verstehst du? Denk sp\u00e4ter dar\u00fcber nach, okay? Und ich werde Ihnen auch einige Gerichte zeigen, die ich zu Hause mache, einige Beispiele, um Ihnen eine... Um Sie zu inspirieren und Ihnen einige Ideen zu geben, was Sie t\u00e4glich leicht tun k\u00f6nnen, dass mein Gesch\u00e4ft<br \/>\nEs ist immer einfach und gesund, oder? Und Low Carb. Weil Sie keine verr\u00fcckten Di\u00e4ten brauchen, die Sie<br \/>\nSie nehmen den Genuss des Essens und gef\u00e4hrden sogar die Gesundheit. Darum k\u00f6nnte die Low-Carb-Di\u00e4t genau das Richtige f\u00fcr Sie sein<\/p>\n<p><\/p>\n<p>um das Gewicht Ihrer Tr\u00e4ume zu erreichen und ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher zu sein. Und nat\u00fcrlich bin ich hier, um Ihnen zu helfen! Die Low-Carb-Di\u00e4t ist ein Ern\u00e4hrungsstil<br \/>\nges\u00fcnder und f\u00fcr jeden geeignet. Es hat nichts damit zu tun, dass man komplett auf Reis verzichtet und Kartoffeln verteufelt oder nie wieder Nudeln ansieht\u2026 Es hat nichts damit zu tun, es hat mit der Reduzierung der Menge an Kohlenhydraten zu tun und<br \/>\nNehmen Sie Nahrungsmittel mit hochwertigeren Kohlenhydraten in Anspruch. Wir essen viele Kohlenhydrate und das ist das Problem. Wir sagen \u201eLowcarb\u201c, aber f\u00fcr mich ist es eigentlich \u201eNormalcarb\u201c,<\/p>\n<p>Das sollte nicht sein, denn wir sind diejenigen, die viele Kohlenhydrate essen. Der Verzicht auf Kohlenhydrate bedeutet, dass wir nur die Kohlenhydrate zu uns nehmen, die wir brauchen, also weniger. Achten Sie also auf einige Essensbeispiele<br \/>\nwas ich zu Hause mache, schreibe es auf. Nur um Sie zu inspirieren, wissen Sie? Zum Beispiel Fr\u00fchst\u00fcck, stellen Sie sich vor\u2026 Eine Tasse Kaffee, ein kleines Ei<\/p>\n<p><\/p>\n<p>pochiert oder gekocht oder pochiert, ich wei\u00df nicht, wie es in Ihrer Region hei\u00dft... Dass Sie in Wasser wie dieses mit einem<br \/>\nein wenig Essig und schon kommt es ohne Schale raus, lecker! Dann eine Scheibe Haferbrot mit etwas Avocado, wei\u00dft du? Ein bisschen Pfeffer,<br \/>\netwas Oliven\u00f6l und etwas Salz auf die Avocado\u2026 Low Carb Fr\u00fchst\u00fcck. Ein weiteres Beispiel f\u00fcr ein kohlenhydratarmes Fr\u00fchst\u00fcck k\u00f6nnte Joghurt mit einigen gehackten Erdbeeren und M\u00fcsli obendrauf sein, hm? Gef\u00e4llt ihm? Ein kleiner Kaffee, oder? Zum Abschluss noch ein Kaffee ohne Zucker, Klammer immer offen und geschlossen lassen, denn immer ohne Zucker, wir sprechen hier von Low Carb. Und noch ein Beispiel f\u00fcr ein leckeres Fr\u00fchst\u00fcck, zum Beispiel an einem Tag, an dem man in Eile ist, Mann... Ein Cr\u00eape, hm? Gef\u00fcllt mit K\u00e4se und etwas Kaffee. Oh, ich liebe Kaffee\u2026 Aber es kann auch Tee sein, wenn<\/p>\n<p>Du magst keinen Kaffee. Es k\u00f6nnte ein wenig Tee sein. Als Snacks k\u00f6nnen Sie sich Folgendes \u00fcberlegen: eine Handvoll Paran\u00fcsse oder Cashewn\u00fcsse, ein paar Mandeln, Waln\u00fcsse, etwas K\u00e4se, Oliven \u2026 H\u00e4? Hat es Ihnen gefallen? Ist Ihnen der Speichelfluss hoch? Das sind gute Snack-Alternativen f\u00fcr dich. Lowcarb ist ein ausgewogenes Konzept, wei\u00dft du? Es geht darum, die Menge an Kohlenhydraten zu reduzieren und nicht darum, Kohlenhydrate vollst\u00e4ndig wegzulassen. Es ist nicht radikal, wissen Sie? Deshalb mag ich diese Di\u00e4t, diese Art des Essens eigentlich. Und jetzt denken Sie \u00fcber Mittag- und Abendessen nach \u2026 Stellen Sie es sich vor, nicht wahr? Eine Zucchininudel, richtig? Man schneidet die Zucchini in Streifen wie diese,<\/p>\n<p>geben Sie es mit etwas Oliven\u00f6l und einigen gehackten Tomaten usw. in die Pfanne. Und was ist im Lieferumfang enthalten? Hackfleisch, Lachs, Garnelen, beliebiger Fisch (wenn du keinen Lachs hast, muss es nicht sein), Thunfisch usw. Ich liebe es mit Linsen, ist veganer, mag es aber auch sehr gerne. Und dann gibt es noch die gef\u00fcllte Aubergine, ich liebe gef\u00fcllte Auberginen! Hackfleisch, Thunfisch in gef\u00fcllter Aubergine, wissen Sie? Sie machen eine Thunfischf\u00fcllung dazu, oder? Mit Tomaten, Mais, ich wei\u00df nicht wie viele... Dann f\u00fcllt man es<\/p>\n<p>die Aubergine wird im Ofen gebacken und mit geriebenem K\u00e4se bestreut\u2026 Low Carb und lecker! Was wirst du bekommen? Quinoa ist genau dasselbe, wenn man es nicht mit Reis kocht. Sie geben das Quinoa in Wasser, warten, bis es gar ist, und schon haben Sie mehr Proteine als Kohlenhydrate. Sie haben einen \u201eReis\u201c \u2026 Quinoa \u2026 Aber er enth\u00e4lt weniger Kohlenhydrate. Dann servieren Sie es mit dem Brokkoli, den Sie haben, oder? Oder eine gehackte Tomate und beispielsweise ein H\u00e4hnchen, ein H\u00e4hnchenfilet vom Grill. Sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren muss nicht schlecht sein.<br \/>\nDa ist es! Lowcarb k\u00f6nnte Ihr Plan sein. Es geh\u00f6rt mir! Ah! Ich liebe, wei\u00dft du was? Ratatouille. Was<br \/>\nwei\u00dft du eigentlich was das ist? Ger\u00f6stetes Gem\u00fcse. Man gibt... ich gebe Auberginen, Zucchini, Zwiebeln, Tomaten, Paprika usw. in den Ofen. Ich gebe ihm ein... Ich gebe ein wenig Oliven\u00f6l darauf, ich lege ein wenig Fisch dazu, ich schiebe es f\u00fcr 20 Minuten in den Ofen und dann habe ich mein Gem\u00fcse. Ich mag sie ein wenig aldente, ein wenig Crack, das ist das Wetter<br \/>\nder Fisch kocht und ich habe ein schnelles, einfaches, kohlenhydratarmes und billiges Abendessen. Und gesund! Habe ich den gesunden Teil erw\u00e4hnt? Ich kann nicht vergessen. Es ist sehr gesund. Welche anderen M\u00f6glichkeiten k\u00f6nnten es sein? Ein bisschen Salat, eine Lauchcreme,<br \/>\neine Tomatensuppe ... Im Winter eine Tomatensuppe, denken Sie dar\u00fcber nach ... Warm, Sie werfen das Ei hinein, lassen das Ei hei\u00df werden ... Sie machen ein pochiertes Ei, wissen Sie? Eine pochierte, aber in Tomatensuppe. Ich verehre! Und im Sommer macht man eine andere Tomatensuppe, eine Gazpacho, eine<\/p>\n<p>kalte Tomatensuppe, das sind Zwiebeln, Paprika, Tomaten und etwas kalter Essig im Mixer. Und was passt zu Gurke? Oh \u2026 ich habe gesabbert. Hast du es da? Das gibt es nicht, oder? Hm... ich muss es tun. Es ist eine Di\u00e4t ohne viele Sorgen, bei der man nur darauf achten muss,<br \/>\nMenge an Kohlenhydraten auf Ihrem Teller, in Ihrer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung. Eines der coolsten Dinge, die ich an der Di\u00e4t mag<br \/>\nLowCarb zwingt Sie dazu, weniger Insulin zu produzieren. Insulin ist ein Hormon, das normalerweise vom K\u00f6rper in<br \/>\nVerdauungsprozess, wenn Sie Kohlenhydrate, Zucker, hm zu sich nehmen? Aber Insulin signalisiert Ihrem K\u00f6rper, wenn es dort ankommt, dass es<br \/>\nInsulin im Blut lautet die Information: \u201eLasst uns Fett speichern!\u201c. Und Sie speichern Fett, wenn Sie Insulin haben.<br \/>\nJe mehr Insulin Sie produzieren, desto mehr Fett speichern Sie. Und wenn Sie weniger Zucker essen, haben Sie eine<br \/>\ngeringere Insulinproduktion und Sie verlieren schneller an Gewicht. Einfacher, verstanden? Damit Sie sich wirklich auf eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung umstellen k\u00f6nnen, werde ich Ihnen Werkzeuge an die Hand geben. Ich werde Ihnen hier eine Liste von Lebensmitteln nennen, die Sie kaufen k\u00f6nnen und die Sie bei Ihrem n\u00e4chsten Supermarktbesuch kaufen werden. Denken Sie dar\u00fcber nach. Schreib es auf, okay? Schreiben Sie es auf, und es wird auch hier aufgeschrieben, es wird in meinem Mund sein, es wird hier auf dem Bildschirm stehen, damit Sie es nicht vergessen, und auf Ihrem Papier dort. Zucchini, Chayote, Gr\u00fcnkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Mangold, Kohl, Spinat, Pilze, Spargel, den ich liebe\u2026 Die es zwar nicht immer und \u00fcberall gibt, aber daf\u00fcr richtig gut und sehr Low Carb sind. Dies sind also einige Lebensmittel, die Sie einschlie\u00dfen k\u00f6nnen und die absolut erlaubt sind.<\/p>\n<p>zur Low Carb Di\u00e4t, damit du es beim n\u00e4chsten Mal auf deine Einkaufsliste setzen kannst. Um herauszufinden, ob ein Gem\u00fcse kohlenhydratarm ist oder nicht, denken Sie folgenderma\u00dfen dar\u00fcber nach: Ist es unter der Erde gewachsen? Kartoffeln, Yamswurzeln, Karotten \u2026 Sie wachsen unter der Erde, R\u00fcben \u2026 Sie enthalten mehr Kohlenhydrate. Ist es auf dem Boden gewachsen? Die Chayote, der Pilz, die Zucchini \u2026 Es ist eher kohlenhydratarm. Ab sofort werden Sie weniger s\u00fc\u00dfen Fr\u00fcchten den Vorzug geben. Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Pfirsiche, Surinamkirschen, Melonen, Passionsfr\u00fcchte, Sternfr\u00fcchte, Heidelbeeren und Acerola sind einige Beispiele f\u00fcr Fr\u00fcchte, die auch im reifen Zustand nicht viel Zucker enthalten. Und sie sind superreich an Antioxidantien, das ist Leben, wissen Sie? Gro\u00dfartig! Und noch etwas: Es reicht nicht, lediglich Kohlenhydrate und Eiwei\u00df zu reduzieren.<\/p>\n<p>und das Fett muss von guter Qualit\u00e4t sein. Hochwertige Proteine k\u00f6nnen Ihr Fisch, Fleisch usw. sein.<br \/>\nDas Fleisch muss mager sein, der Fisch darf aber gerne fett sein, oder? Fischfett ist gut, aber Fleischfett ist nicht so gut. Eier, Milchprodukte wie K\u00e4se, richtig?<br \/>\nEs k\u00f6nnte Joghurt sein, es k\u00f6nnte Low Carb sein, echt cool. Ricotta ist eine sehr interessante K\u00e4sesorte, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen k\u00f6nnen. Gute Fette f\u00fcr eine Low Carb Ern\u00e4hrung: Fett aus Avocados, aus Oliven\u00f6l &amp; Co. Von Sonnenblumenkernen, K\u00fcrbiskernen, Leinsamen\u2026 Auch Mandeln, Waln\u00fcsse, Paran\u00fcsse sind da zum Beispiel immer mit dabei.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/rmelabresse.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/a-phone-case_1596.html\">Robuste Handyh\u00fclle<\/a> Schauen Sie sich diese Site an<\/p>\n<p>LowCarb hilft Ihnen dabei, indem es Ihnen viele hochwertige Fette bietet. Fett ist bei der Low-Carb-Di\u00e4t super willkommen, ok? Wenn Sie Kohlenhydrate weglassen, m\u00fcssen Sie dies durch etwas kompensieren, durch Fett und hochwertiges Eiwei\u00df. Dabei handelt es sich allerdings nicht um Bratfett und auch nicht um abgepacktes Fett. Der Fettgehalt steht auf dem Etikett, da ist ich nicht sicher wie viel Fett drin ist, es ist abgepackt...<br \/>\nVermeiden Sie das Fett in abgepackten Industrieprodukten! Deshalb willst du wovor weglaufen? Fast Food enth\u00e4lt viele Kohlenhydrate und Transfette, die nicht nur \u00fcbers\u00e4ttigt und schlecht f\u00fcr Ihren Cholesterinspiegel sind, sondern auch schlecht f\u00fcr Ihre Leber und Ihre Gesundheit im Allgemeinen, wissen Sie? Was ich an dieser Low-Carb-Sache mag, ist, dass man anf\u00e4ngt, mehr zu haben<br \/>\nBewusstsein dar\u00fcber, was Sie essen, wissen Sie? Und es ist ein einfaches und g\u00fcnstiges Programm und Sie essen richtiges Essen. Genau das ist die goldene Regel. Essen Sie frische und nat\u00fcrliche Produkte. Da alles im Leben zwei Seiten hat, gibt es Lebensmittel, die bei der Low-Carb-Di\u00e4t verboten sind, bei denen es sich haupts\u00e4chlich um verarbeitete Lebensmittel handelt, die voller Zusatzstoffe sind und die sch\u00e4dlich sind. Tats\u00e4chlich sind sie sch\u00e4dlich f\u00fcr Ihre Gesundheit. Sie m\u00fcssen nicht auf der Low-Carb-Di\u00e4t sein, nein<br \/>\nEs kann zwar eine Low-Carb-Di\u00e4t sein, aber es sollte zu keinem Zeitpunkt in Ihrem Leben vorkommen. Keine Mortadella, Wurst, Salami,<br \/>\nSchinken, Putenbrust, wissen Sie? Im Supermarkt ist das bei weitem nicht der Fall. Limonade, Saft aus der T\u00fcte, Eiscreme, S\u00fc\u00dfigkeiten,<br \/>\nAuch Kuchen und Kekse vertragen sich nicht mit Low Carb. Kennen Sie diese M\u00fcslis f\u00fcr Kinder? Tats\u00e4chlich sind diese kleinen S\u00fc\u00dfigkeiten, die Cerealien genannt werden, rund, bunt oder schokoladehaltig oder \u2026 Sie wissen schon? Ein Kind, das ein Kind ist, liebt es. Das passt nicht, das muss entfernt werden. Spucken! Nicht essen. Wenn Sie es zu Hause haben, verbrennen Sie es. Hast du verstanden? Es ist nicht zum Essen gedacht. Pommes Frites, diese Fertigsnacks, Fertiggerichte<br \/>\nTiefk\u00fchlmargarine, also Fett, muss bei der LowCarb-Di\u00e4t gut sein. Und selbst wenn die Speisen leicht oder fettreduziert sind, sind es immer noch Speisen \u2026 wissen Sie? Dass man sich ansieht und sagt: \u201eAh, da ist weniger<br \/>\nKalorien \u2026 Oh, ich wei\u00df nicht, wie viel weniger als %.\u201c Rechts? Dies sind Lebensmittel, die verpackt sind<\/p>\n<p><\/p>\n<p>hat Fett von minderer Qualit\u00e4t, wissen Sie? Sie sind daher nicht mit einer Low-Carb-Di\u00e4t kombinierbar. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie es aus einer Verpackung mit langem Verfallsdatum nehmen m\u00fcssen! Und wenn auf der Packung \u201eTransfette\u201c steht, sollten Sie die Augen offen halten. Nicht essen! Auch wenn es nur ein bisschen ist, denn Transfette sind eine Menge<br \/>\nklein, aber schon eine geringe Menge reicht aus, um Ihrer Gesundheit zu schaden. Das ist das Problem mit Transfetten. Und wenn wir schon beim Etikettenlesen sind: Auf dem Lebensmitteletikett steht<\/p>\n<p><\/p>\n<p>geschrieben, wie viele Zuckerkohlenhydrate in diesem Produkt enthalten sind, richtig? Aber Zucker und Kohlenhydrate haben vielleicht andere Namen als f\u00fcr Sie, in Ihren unschuldigen kleinen Augen, die es jetzt nicht mehr geben wird, und ich werde Ihnen in diesem Moment Ihre Unschuld nehmen ... Sie werden es nicht mehr geben, weil Sie wissen, dass Zucker unter verschiedenen Namen bekannt sein kann. Auf dem Etikett kann Maltodextrin stehen, dort kann Fructose stehen, dort kann Laktose stehen ... Laktose ist Zucker. Man k\u00f6nnte es als Malzsirup, Maissirup, Invertzucker, Saccharose, Maltose schreiben\u2026 Das sind alles verschiedene Namen f\u00fcr dasselbe, so wie meine Mutter mich Tati, Tatinha, Tatiana nannte, als<br \/>\nIch war eher ver\u00e4rgert \u2026 Aber es ist alles dasselbe, wissen Sie? Und das. Und dann sind all diese Namen verwirrend<\/p>\n<p><\/p>\n<p>weil sie anders sind und Ihnen nun niemand mehr etwas vormachen kann. Normalerweise f\u00fcgt die Industrie unglaubliche Mengen an Zucker hinzu, damit es Ihnen schmeckt, Sie s\u00fcchtig danach werden und Ihr Gehirn ein Vergn\u00fcgen empfindet. Und was tun Sie dann, wenn Sie an etwas Freude haben? Wiederholen Sie das.<br \/>\nDann isst du zu viel und das Ding wieder. Je weniger Sie also diese Verhaltensweisen wiederholen, die Ihnen irgendwie Freude bereiten, desto mehr vergessen Sie diese Nahrungsmittel und gew\u00f6hnen sich diese ab. Dann sind Sie in der Lage, eine kohlenhydratarme Di\u00e4t einzuhalten, ohne auf sie verzichten zu m\u00fcssen. Ich verspreche es! Und das ist es, ich glaube wirklich, dass Low Carb die Zukunft ist, wissen Sie? Zuckerkonsum ist Leben und Ihre Zukunft<\/p>\n<p><\/p>\n<p>wenn Sie ein langes und gesundes Leben f\u00fchren m\u00f6chten. Also mach mit Low Carb! Und wenn Ihnen dieses Video gefallen hat, wenn ich Ihnen geholfen habe, das<br \/>\nWas ist Low Carb, wie kann es in Ihr Leben integriert werden und wie geht es richtig? Was ist das praktische Problem der Geschichte \u2026<br \/>\nWenn Sie dadurch zu einer Low-Carb-Di\u00e4t inspiriert wurden, lassen Sie es mich wissen! Markieren Sie das Video mit \u201eGef\u00e4llt mir\u201c, abonnieren Sie den Kanal, teilen Sie es mit allen, senden Sie es an Ihre Familiengruppe usw. Sehen Sie sich Tati hier an! Das Video ist cool, der Kanal hat cooles Zeug, also bleiben Sie dran. Bis zum n\u00e4chsten Mal!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Verwandte W\u00f6rter<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Low Carb Di\u00e4t, Low Carb, was ist Low Carb, Low Carb Rezepte, Low Carb Men\u00fc, was isst man bei einer Low Carb Di\u00e4t, was ist eine Low Carb Di\u00e4t, Low Carb Rezept, Low Carb Fr\u00fchst\u00fcck, Low Carb Fr\u00fcchte, Low Carb Lebensmittel, Low Carb Mittagessen, Low Carb Snack, Low Carb Gem\u00fcse, Tatiana Zanin<\/p>\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\" data-payload='{\"align\":\"left\",\"id\":\"13201\",\"slug\":\"default\",\"valign\":\"bottom\",\"ignore\":\"\",\"reference\":\"auto\",\"class\":\"\",\"count\":\"255\",\"legendonly\":\"\",\"readonly\":\"\",\"score\":\"4.8\",\"starsonly\":\"\",\"best\":\"5\",\"gap\":\"5\",\"greet\":\"Rate this post\",\"legend\":\"4.8\\\/5 - (255 votes)\",\"size\":\"24\",\"title\":\"Como fazer a DIETA LOW CARB do jeito certo para emagrecer\",\"width\":\"136.7\",\"_legend\":\"{score}\\\/{best} - ({count} {votes})\",\"font_factor\":\"1.25\"}'>\n<div class=\"kksr-stars\">\n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n<div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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E \u00e9 basicamente reduzir a quantidade de carboidrato da sua vida, reduzir\u2026 Lowcarb na minha opini\u00e3o \u00e9 o futuro porque carboidrato \u00e9 a\u00e7\u00facar e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13202,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[618,212,217,218,66,619,403,383,90,620,77,92,324,93,94],"class_list":["post-13201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-utilidades-e-outros","tag-alimentos-low-carb","tag-almoco-low-carb","tag-cafe-da-manha-low-carb","tag-cardapio-low-carb","tag-dieta-low-carb","tag-frutas-low-carb","tag-lanche-low-carb","tag-legumes-low-carb","tag-low-carb","tag-o-que-comer-na-dieta-low-carb","tag-o-que-e-dieta-low-carb","tag-o-que-e-low-carb","tag-receita-low-carb","tag-receitas-low-carb","tag-tatiana-zanin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13201"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17244,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13201\/revisions\/17244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}