{"id":13672,"date":"2022-02-27T20:51:48","date_gmt":"2022-02-27T20:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:54","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:54","slug":"4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha\/","title":{"rendered":"4 ENERGYGETR\u00c4NKE | SMOOTHIE, SAFT UND SO"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_A_wBHFvjeg' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Hallo meine Lieben! Willkommen zu einem weiteren Video hier auf dem Kanal. Heute werde ich Ihnen 5 beibringen \u2026 4. Warum haben Sie 5 gesagt? Nein, ich sagte 4! \u201eDu hast gesagt, 5, seit ich angekommen bin.\u201c \u201eSchau, es ist deine Schuld.\u201c 3 Stunden sp\u00e4ter\u2026 Hallo meine Lieben. Willkommen zu einem weiteren Video hier auf meinem Kanal. Und heute werde ich \u00fcber vier Getr\u00e4nke sprechen, die Ihr Leben ver\u00e4ndern werden. Sie eignen sich hervorragend vor dem Training oder um den ganzen Tag \u00fcber mehr Energie zu haben. Sie werden es lieben. Aber bevor ich mit den Rezepten anfange, Sie sehen schon, dass ich an einem neuen Ort bin, oder? Diejenigen, die mir auf Instagram folgen, haben sicher schon gesehen, dass ich gesagt habe, ich h\u00e4tte eine Wohnung gemietet, um an einem ganzen Tag 8 Videos aufzunehmen. Und es war verr\u00fcckt. Ich musste alles am selben Tag hochladen, alle 8 Videos am selben Tag aufnehmen und am selben Tag abreisen. Es war also verr\u00fcckt. Und es waren auch zus\u00e4tzliche Kosten. Also beschloss ich, zu Hause aufzunehmen. Vorher wollte ich hier niemanden st\u00f6ren und dachte, hier w\u00fcrde ein gro\u00dfes Durcheinander herrschen. Aber das ist es. Willkommen in meinem Zuhause! Und jetzt nehmen wir es hier auf und ich hoffe, es gef\u00e4llt Ihnen. Und es gibt auch eine \u00dcberraschung, denn es sind zwei unterschiedliche Szenarien. Bleiben Sie also dran. Wenn Sie also die 4 Getr\u00e4nke kennenlernen m\u00f6chten, die Ihr Leben ver\u00e4ndern werden \u2026 Kommen Sie mit! Leute, ihr fragt mich immer, was man vor und nach dem Training essen soll, also werde ich anfangen, Videos mit tollen Tipps zu machen. Und in diesem Video zeige ich euch 4 gefrorene Getr\u00e4nke, damit ihr sie vor eurer k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t bereit habt oder um den ganzen Tag \u00fcber viel Energie zu haben. Ich werde Ihnen diese 4 Rezepte beibringen und erkl\u00e4ren, warum. Das erste Rezept ist ein Klassiker. Nehmen Sie 1\/2 oder 1 Apfel. Wir haben nur den Mittelteil genommen. Wir nehmen es heraus und legen es hier ab. Ich werde nur die H\u00e4lfte verwenden. Wir verwenden 1\/2 Rote Bete. Wenn es ihr gut geht, machen Sie sie sauber.. Ups. Wenn es sehr sauber ist, kann es mit der Haut verwendet werden. Und was passiert, ist, dass R\u00fcben reich an Stickoxid sind. Hilft, die Durchblutung zu verbessern. Wenn wir die Durchblutung verbessern, gelangen Sauerstoff und N\u00e4hrstoffe schneller zu unseren Muskeln und dies verbessert unsere Kraft und k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit. Und das gibt uns viel Energie. Also 1\/2 R\u00fcbe. 1 Scheibe Kion. Gut ges\u00e4ubert kann er auch mit Schale verwendet werden. Ich werde diesen Teil nur ein bisschen h\u00e4sslich machen. 1 Scheibe Kion und eiskaltes Wasser oder Kokoswasser. Kokoswasser ist auch sehr interessant und lecker. Ich gebe etwa 200 ml hinein. Achten Sie genau auf die n\u00e4chste Szene. Tha\u00edsa hat darum gebeten, es nicht zu zeigen, aber ich finde, jeder sollte das sehen. Signiert: Ausgabe. Und dann\u2026 ist es nicht das hier. Bitte, ok. Hallo, Fl\u00e1vio. fertig Und wir geben es zum Mixen in den Mixer. Und es besteht keine Notwendigkeit, es zu strecken, denn auf diese Weise nehmen wir Ballaststoffe auf, die uns sehr s\u00e4ttigen und unseren Darm regulieren. Wenn Sie jedoch Probleme mit der Aufnahme von Ballaststoffen haben, k\u00f6nnen Sie alles oder die H\u00e4lfte abseihen, sodass noch einige Ballaststoffe \u00fcbrig bleiben. Und es ist fertig.<\/p>\n<p>Es enth\u00e4lt viele Ballaststoffe. Willst du es versuchen? Und unser zweites gefrorenes Getr\u00e4nk, die Basis ist gr\u00fcner Tee. Und Sie k\u00f6nnen es am Vortag zubereiten und zum Einfrieren im K\u00fchlschrank lassen oder es sofort zubereiten und Eis hinzuf\u00fcgen. Zuerst m\u00fcssen wir gr\u00fcnen Tee zubereiten.<\/p>\n<p>Ich mache das, weil ich Tee trinke, weil es einfach ist. Das Gras ist bereits getrennt und muss nicht mehr gespannt werden. Ich wei\u00df nicht, ob sie wissen, wie er Tee macht. Wir nehmen einen L\u00f6ffel des Grases, das wir verwenden werden.<\/p>\n<p>Das ist gr\u00fcner Tee. Wir haben es hier abgelegt. Und wir trinken kochendes Wasser. Wir erhitzen das Wasser und wenn sich Kugeln bilden, schalten wir die Hitze ab und legen es auf die Kr\u00e4uter. Mehr oder weniger 250ml, ok?<\/p>\n<p>Und jetzt decken wir ab und warten 8 Minuten. Es ist also lediglich eine Anstrengung. Und in diesem Fall werfe ich das einfach mal raus. Und wir sind bald wieder da. Fertig ist es und man sieht, dass die Farbe schon kr\u00e4ftiger ist. Das geht ganz einfach, denn man zieht es einfach aus und schon ist es gedehnt. Und gr\u00fcner Tee enth\u00e4lt Koffein, das Ihnen viel Energie gibt, und au\u00dferdem Catechine, die starke Antioxidantien und unglaubliche Phytochemikalien sind, die Wunder wirken. Und jeder muss das t\u00e4glich nehmen, weil es wunderbar ist. Und wir geben etwa 200 ml hinein. Wie gesagt, es ist gut, wenn es gefroren ist, sodass Sie es am Vortag zubereiten oder jetzt Eis darauf legen k\u00f6nnen. Und wir werden mehr oder weniger eine dicke Ananasscheibe verwenden. Da es eine Zirkusmanege ist, werde ich hier eine Tasse hinstellen. Und Minze zur Erfrischung. Und lasst es uns vermischen. Wissen Sie, was mir an diesem Rezept auch gef\u00e4llt? Wir nennen es Jute, weil es ein Tee ist, der mit einer Frucht vermischt wird und zu einem Saft wird. Denn es gibt Menschen, die Schwierigkeiten damit haben, Tee zu trinken, weil ihnen der Geschmack nicht gef\u00e4llt. Auf diese Weise \u00fcberdeckt die Frucht den starken Geschmack des Tees, sodass er f\u00fcr den Trinkenden leichter zu trinken ist. Und es ist fertig. Das dritte gefrorene Getr\u00e4nk ist ein Smoothie. Im Ernst, er ist sehr gehaltvoll. Nach diesem Smoothie wird der Moment gekommen sein, in dem Sie sagen: \u201eGesund essen ist wirklich lecker.\u201c Wir verwenden 1 gefrorene Banane. Gefrorene Bananen sorgen f\u00fcr die Cremigkeit und geben in diesem Fall auch Energie. Also habe ich es in 3 St\u00fccke geschnitten. Leute, Bananen einzufrieren ist super einfach. Einfach sch\u00e4len, in ein Glas geben und einfrieren. Und lassen Sie es im Gefrierschrank.<\/p>\n<p>Wenn Sie Lust haben, einen Smoothie zuzubereiten oder eine gefrorene Banane zu essen (ich esse gefrorene Bananen), nehmen Sie einfach eine aus der Pfanne und bereiten Sie sie zu. Dann k\u00f6nnen Sie von einem Tag auf den anderen losfahren oder mehrere Tage liegen lassen, wann immer Sie m\u00f6chten. Ich beginne damit, das Getr\u00e4nk hineinzugeben.<\/p>\n<p>Ich werde Kokosmilch verwenden. Sie k\u00f6nnen Mandelmilch oder etwas anderes verwenden, was Sie m\u00f6gen. Ich gebe auch etwa 200 ml hinein. Ich werde auch einen L\u00f6ffel Erdnussbutter hinzuf\u00fcgen, das gibt Ihnen viel Energie.<\/p>\n<p>Etwas unges\u00fc\u00dftes Kakaopulver. An sich rein. Es gibt Ihnen au\u00dferdem viel Energie und ist sehr antioxidativ. Und einen L\u00f6ffel Haferkleie. Lass uns alles im Mixer mixen. Leute, eines habe ich nicht gesagt. Erdnussbutter ist eine dieser zuckerfreien Sorten.<\/p>\n<p>Die einzige Zutat sind Erdn\u00fcsse, Punkt. Wenn Sie also eine Liste kaufen, schauen Sie immer auf die Zutatenliste und w\u00e4hlen Sie die Version, die nur Erdn\u00fcsse enth\u00e4lt. Einige enthalten sogar Stevia, Xylit oder Kokosbl\u00fctenzucker, was sich zum S\u00fc\u00dfen am besten eignet. Oder Sie machen eins selbst.<\/p>\n<p>Ich kann hier auf dem Kanal ein Video machen. Wenn du m\u00f6chtest, schreib es hier in die Kommentare. Und Leute, es ist nicht n\u00f6tig, es zu s\u00fc\u00dfen, denn wenn es aus sehr reifen Bananen gemacht wird, ist es schon s\u00fc\u00df, aber ohne Jakobsmuscheln k\u00f6nnt ihr ein wenig Honig hinzuf\u00fcgen. Dieser Smoothie ist sehr reichhaltig und energiespendend. F\u00fcr das Foto brauchst du es nicht. Okay, ich werde mich beherrschen. Das vierte Getr\u00e4nk ist ebenfalls ein Smoothie und schmeckt ebenfalls sehr gut.<\/p>\n<p>Wir werden auch gefrorene Bananen verwenden, da diese f\u00fcr Cremigkeit sorgen. Es ist nicht so schwierig. Mit einem Messer kann man es schneiden. Ich werde auch das Getr\u00e4nk hineingeben. Auch hier wird Kokosmilch verwendet und Sie k\u00f6nnen Mandeln oder was auch immer Sie m\u00f6chten verwenden. Oh, und er hat hier auf dem Kanal ein Video zu milchfreier Milch. Ich werde es hier auf der i-Karte belassen. Ich gebe etwa 200 ml hinein. Je weniger Fl\u00fcssigkeit Sie hinzuf\u00fcgen, desto cremiger wird es. Es ist also nicht gut, zu viel Fl\u00fcssigkeit hinzuzuf\u00fcgen. Ich werde auch einen Teel\u00f6ffel Instantkaffee verwenden. Sie k\u00f6nnen einen Espresso oder ein starkes Getr\u00e4nk zubereiten und es auch hier abstellen. Aber ich werde l\u00f6sliches Pulver verwenden. Kaffee enth\u00e4lt Koffein und verleiht uns daher auch mehr Energie. Wir geben au\u00dferdem einen L\u00f6ffel Kokos\u00f6l hinzu. Und zum Schluss, da wir kein Zimtpulver hier hatten, meine Lieben, lasst uns das verwenden, was wir hier haben. Ich hatte Zimtstangen, also los ... Was ist das? Es regnet. \u201eLauft \u2026\u201c Leute, ihr seid nicht \u2026 Ihr versteht das nicht \u2026 Hier zu Hause und die ganze Ausr\u00fcstung war in der Luft und wir begannen, ein Ger\u00e4usch zu h\u00f6ren. Regen, Regen, Regen. Alles nass machen. Aber Gott sei Dank ist alles wohlbehalten und wir k\u00f6nnen mit der Aufnahme fortfahren. Wo war ich? Da ich kein Zimtpulver hatte, habe ich die Zimtstange genommen, die ich hatte und werde sie hier reiben. Lass es uns vermischen. Und es ist fertig. Sehr gut. Also m\u00fcssen wir Noten vergeben, um zu sehen, welches das Beste ist. Und Sie auch. Machen Sie es und sagen Sie mir, welche Noten Sie haben und welche die beste ist. Unsere 4 Super Energy Frozen Drinks sind fertig. Das sind meine 4 Favoriten. Sie k\u00f6nnen den Saft zu einer Mahlzeit trinken oder einfach einnehmen. Dies h\u00e4ngt von der Intensit\u00e4t Ihrer k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, Ihrem Hunger, Ihrem Zeitplan, Ihrem Ziel usw. ab. Sie k\u00f6nnen es in jedem Fall allein oder zu etwas Essen trinken. Und Sie k\u00f6nnen es zu Hause trinken, Sie k\u00f6nnen eine Flasche mitnehmen und es bei der Arbeit trinken, oder wenn Sie zu sp\u00e4t zum Fitnessstudio kommen, dann machen Sie einen Smoothie und trinken Sie ihn unterwegs. Es gibt also keine Entschuldigung. Sie m\u00fcssen sich an Ihre Routine anpassen. Ich habe alle 4 in, ich wei\u00df nicht... 30 Minuten gemacht. sogar noch weniger. Es geht ganz schnell und einfach. Nimm einfach alles und gib es in den Mixer. Das ist also der energiegeladene rosa Saft, der unsere Ergebnisse und unsere Kraft steigert. Auch dies ist die energiegeladene und erfrischende gr\u00fcne Jut\u00e9. Dieser Smoothie besteht aus Erdnussbutter und hat viel Energie, da er mehr Kalorien hat. Aber das ist nicht genug, Leute. Sie haben keine Angst. Und das ist der Kaffee-Smoothie. Dies gibt Energie und Kokosnuss\u00f6l sorgt f\u00fcr einen schnellen Energieschub. Obwohl es sich um ein Fett handelt, ist es eine schnell absorbierbare Energiequelle. Und das ist alles. Von meinen Favoriten... Nun, ich werde einen Saft und einen Smoothie w\u00e4hlen. Weil ich mich nicht f\u00fcr eines entscheiden kann. Sie sind alle sehr unterschiedlich. Ah, ich wei\u00df jetzt nicht, was mein Favorit ist. Weil ich sie alle mag. Aber ich werde dieses w\u00e4hlen. Nein, denn sehen Sie, das steht in meinem Buch, meine ich. Lachen Sie nicht. Denn seht mal \u2026 Leute, ich wei\u00df nicht.<\/p>\n<p>Ich muss irgendein Zeichen haben, das mich unentschlossen macht. Das steht in meinem Buch, es ist also meine \u00dcberzeugung. Ich kann nicht sagen, dass ich den bevorzuge, der nicht in meinem Buch steht, solange der hier ist, verstehen Sie? Aber alles ist gut. Ich werde diesen w\u00e4hlen, weil gr\u00fcner Tee unglaublich ist. Also w\u00e4hle ich diesen f\u00fcr gr\u00fcnen Tee und er ist auch erfrischend.<\/p>\n<p>Und das hier, das ist unm\u00f6glich. Erdnussbutter und Kakao \u2026 Und du. Welches sehen Sie sich am liebsten an und m\u00f6chten es am liebsten machen? Sagen Sie es mir hier in den Kommentaren und wir werden sehen, wer der Champion ist. Und sagen Sie mir, wann Sie das getan haben. Er geht auf Instagram, l\u00e4dt ein Foto hoch und markiert mich, damit ich es sehen kann. Weil ich immer antworte, like, kommentiere und auf meinem Instagram hochlade. Und ich werde hier Videos hinterlassen, die alles damit zu tun haben. Und ich bin sicher, Sie werden es lieben. Und das ist alles. Ein Kuss, Gott segne dich und bis zum n\u00e4chsten Mal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>gesundes Leben, gesundes Leben, Gesundheit und Wohlbefinden, Gesundheit und Wohlbefinden, gesunde Ern\u00e4hrung, gesunde Ern\u00e4hrung, gesunde Rezepte, gesunde Rezepte, glutenfrei, glutenfrei, laktosefrei, laktosefrei, energetisierende S\u00e4fte, erfrischende Getr\u00e4nke, Fruchtsmoothie, Kaffeesmoothie, Bananensmoothie-Rezept, was man vor dem Training essen sollte, was man vor k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t essen sollte, R\u00fcbensaft, gr\u00fcner Tee, vegan, Detox-Saft zur Reduzierung von Schwellungen, vor dem Training<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 meus amores! bem vindo a mais um video aqui no canal. Hoje vou te ensinar 5 &#8230; 4. Por que voc\u00ea disse 5? N\u00e3o, eu disse 4! \u00a8Voc\u00ea disse 5 desde que cheguei.\u00a8 &#8220;Olha, \u00e9 sua culpa.&#8221; 3 horas depois&#8230; Ol\u00e1 meus amores. Bem-vindo a mais um v\u00eddeo aqui no meu canal. E hoje [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13673,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[149,715,716,717,718,719,720,721,722,723,724,725,41,168,726,727,728,729,730,731,732,489,733,587],"class_list":["post-13672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-utilidades-e-outros","tag-alimentacao-saudavel","tag-alimentacion-saludable","tag-bebidas-refrescantes","tag-cha-verde","tag-o-que-comer-antes-da-atividade-fisica","tag-o-que-comer-antes-de-malhar","tag-pre-treino","tag-receita-de-smoothie-de-banana","tag-receitas-saudaveis","tag-recetas-saludables","tag-salud-y-bien-estar","tag-saude-e-bem-estar","tag-sem-gluten","tag-sem-lactose","tag-sin-gluten","tag-sin-lactosa","tag-smoothie-de-cafe","tag-smoothie-de-frutas","tag-suco-de-beterraba","tag-suco-detox-para-desinchar","tag-sucos-energizantes","tag-vegano","tag-vida-sana","tag-vida-saudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13672"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15163,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13672\/revisions\/15163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}