{"id":13777,"date":"2022-03-03T21:31:09","date_gmt":"2022-03-03T21:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/tapioca-na-dieta-low-carb\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:57","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:57","slug":"tapioca-na-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/tapioca-na-dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"Tapioka in der Low Carb Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KZAiUGTUUYc' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Willkommen zu einem weiteren Video hier bei<br \/>\nunser Kanal. Heute sprechen wir \u00fcber Tapioka. Und um \u00fcber dieses Thema zu sprechen, bringen wir<br \/>\nunser Freund Pedro. Pedro ist vom Batata Assando-Kanal. Wir haben bereits Videos auf seinem Kanal aufgenommen und<br \/>\nEr hat bereits einige Videos auf unserem Kanal aufgenommen und alle diese Links finden Sie hier in der Beschreibung. Hallo, Pedro, bist du bereit, alles dar\u00fcber zu reden?<br \/>\ndie Tapioka? Auf die Pl\u00e4tze, fertig! Komm, dieses Video hier bleibt<br \/>\nsehr cool! Reden wir nun \u00fcber die drei Fragen<br \/>\nDie h\u00e4ufigsten Fragen zu Tapioka im Zusammenhang mit einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t, die Fragen, die wir am h\u00e4ufigsten bekommen<br \/>\nempf\u00e4ngt. Und die erste Frage lautet: Tapioka<br \/>\ner kann? NEIN! Wenn Sie eine Di\u00e4t machen, bei der<br \/>\nDas Ziel ist, Kohlenhydrate zu reduzieren. Es macht wenig Sinn, sie in die Ern\u00e4hrung aufzunehmen<br \/>\nein Lebensmittel, das praktisch nur aus Kohlenhydraten besteht, es hat keine N\u00e4hrstoffe, es hat keine<br \/>\nProtein, es enth\u00e4lt keine guten Fette. Es macht also nicht viel Sinn, wenn Sie wollen<br \/>\nReduzieren Sie Kohlenhydrate, indem Sie Nahrungsmittel essen, die nur aus Kohlenhydraten bestehen. Und was die Sache noch schlimmer macht: Tapioka bietet immer noch nicht<br \/>\ngro\u00dfe S\u00e4ttigung, da es weder Ballaststoffe, noch Fett, noch Eiwei\u00df enth\u00e4lt, so Pedro<br \/>\ngesagt, und es hat einen hohen glyk\u00e4mischen Index, das hei\u00dft, es wird schnell von Ihrem absorbiert<br \/>\nOrganismus \u2013 was f\u00fcr diejenigen, die Insulin kontrollieren wollen, schrecklich ist<br \/>\num abzunehmen \u2013 und es ist auch schrecklich, weil man davon schnell hungrig wird. Aber hei\u00dft das, dass Tapioka dick macht? Wie funktioniert es? F\u00fchrt der Verzehr von Tapioka automatisch zu einer Gewichtszunahme? Was ist die Wahrheit, Pedro? Die Antwort auf diese Frage ist im Wesentlichen:<br \/>\nWie viele andere Antworten sagen wir hier immer: es kommt darauf an. Es h\u00e4ngt vom Kontext ab, es h\u00e4ngt von Ihrem Stoffwechsel ab,<br \/>\nAlter, Geschlecht und alles andere. Aber grunds\u00e4tzlich, wenn Sie ein Sportler sind,<br \/>\n\u00fcbt sehr schwere k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten aus, hat eine sehr kontrollierte Ern\u00e4hrung, alles<br \/>\nrichtig und setzen Sie eine Tapioka pro Tag, zum Beispiel mit Huhn, mit Thunfisch, mit Hackfleisch<br \/>\n\u2013 das ist eine Proteinquelle mit einer Kohlenhydratquelle nach dem Training \u2013 wahrscheinlich<br \/>\ndu wirst nicht dick. Aber wenn Sie bereits sesshaft sind, haben Sie nicht<br \/>\nZeit, k\u00f6rperliche \u00dcbungen zu machen, Sie haben noch nie in Ihrem ganzen Leben Sport gemacht und Sie setzen<br \/>\neine Tapioka zum Beispiel zum Fr\u00fchst\u00fcck \u2013 das ist die Zeit, in der Ihr Blutzucker<br \/>\nregulierter, dass Sie mehr Fett verbrennen \u2013 wahrscheinlich ja, Sie werden an Gewicht zunehmen,<br \/>\noder zumindest werden Sie aufh\u00f6ren, Gewicht zu verlieren, als Sie verloren h\u00e4tten, wenn Sie nicht<br \/>\nhabe sie gefressen. Es ist nichts grunds\u00e4tzlich Schlechtes an<br \/>\nTapioka, je nach Kontext. Wenn Sie abnehmen m\u00f6chten, dann<br \/>\nUnserer Meinung nach ist es besser, auf Tapioka zu verzichten. Tats\u00e4chlich haben wir bereits in einem anderen Video dar\u00fcber gesprochen<br \/>\ndass Gewichtsverlust mit einem Kaloriendefizit geschieht und dieses Defizit, wenn Sie<br \/>\nLeben in Freilandhaltung \u2013 wenn Sie nicht alle wiegen und messen<br \/>\nIhre Lebensmittel, alles, was Sie hineingeben \u2013 es ist leichter, dass es passiert, als<br \/>\nSie nehmen bei einer Low-Carb-Di\u00e4t mit Lebensmitteln spontan weniger Kalorien zu sich<br \/>\ndie, wie Roney sagte, Ihr Insulin nicht aktivieren; lass dich nicht jedes bisschen hungrig zur\u00fcck<br \/>\nZeit; sondern vielmehr Lebensmittel, die l\u00e4nger ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl aufrechterhalten; Lebensmittel reich an<br \/>\nBallaststoffe, Proteine und gute Fette. Und Tapioka hat das nicht. Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt Tapioka auch keine Mikron\u00e4hrstoffe.<br \/>\ndie wichtig sind. Einige Lebensmittel wie zum Beispiel<br \/>\nKarotten, R\u00fcben, vor denen die Leute gro\u00dfe Angst haben, diese Lebensmittel haben sogar ein bisschen<br \/>\nKohlenhydrate \u2013 viel weniger als Tapioka \u2013 aber sie enthalten viele N\u00e4hrstoffe; anders<br \/>\naus Tapioka, das nur Kohlenhydrate und keine N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt. Aber hier erg\u00e4nzen dann, wenn sie nicht<br \/>\nhat N\u00e4hrstoffe, wenn es kein Protein hat, warum h\u00f6ren wir dann so viel dar\u00fcber, dass es<br \/>\nein gesundes Essen? Die Wahrheit ist, dass gesundes Essen oder nicht,<br \/>\nErstens gibt es kein wirklich definiertes Konzept, es gibt keinen wirklichen Konsens<br \/>\nklar, was gesunde Ern\u00e4hrung ist. Aber zweitens ist es eine Frage des Vergleichs. Sie vergleichen Tapioka mit Brot<br \/>\nvoller Gluten, Weizen, manchmal etwas st\u00e4rker verarbeitet. Vergleichen Sie Tapioka mit gef\u00fcllten Keksen,<br \/>\nTapioka scheint ein ges\u00fcnderes Nahrungsmittel zu sein. Was denkst du, Roney? Tapioka ist in diesem Zusammenhang besonders<br \/>\nim Zusammenhang mit einem Ersatz kann es tats\u00e4chlich eine bessere Sache sein. Wenn Sie zum Beispiel zum Fr\u00fchst\u00fcck gegessen haben<br \/>\nBrot mit Margarine und beginnt, Tapioka mit Butter zu essen; also in diesem Zusammenhang eine Tapioka<br \/>\nes wird besser f\u00fcr Sie sein als Brot mit Margarine. Auch weil Brot das Weizenproblem hat<br \/>\nund Gluten, das schlecht ist, ja. Sie sind sch\u00e4dlich, auch f\u00fcr diejenigen, die nicht intolerant sind.<br \/>\nzu Gluten. Wir haben dar\u00fcber gesprochen und werden den Link hinterlassen<br \/>\nhier in der Beschreibung zu diesen dem Weizen innewohnenden Problemen. Und Brote haben auch das Problem, dass oft<br \/>\nNehmen Sie je nach gew\u00e4hlter Brotsorte manchmal viel Soja\u00f6l. In diesem Kontext des Ersetzens ist die<br \/>\nTapioka ist m\u00f6glicherweise besser. Die Wahrheit ist, dass Tapioka als<br \/>\neine \u201esichere\u201c St\u00e4rke. Es ist im Grunde eine Kohlenhydratquelle<br \/>\nohne irgendetwas anderes zusammen. Ohne N\u00e4hrstoffe, wie Pedro sagte; Glutenfrei,<br \/>\nwie Roney sagte. Wenn Sie also nur Ihre Aufnahme erh\u00f6hen m\u00f6chten<br \/>\nan Kohlenhydraten, ohne diese anderen Dinge hineinzugeben, k\u00f6nnte es interessant sein, sie hinzuzuf\u00fcgen. Die Realit\u00e4t f\u00fcr die meisten Menschen<br \/>\nf\u00fcr diejenigen, die abnehmen m\u00f6chten, ist dies nicht das Richtige. Die Realit\u00e4t dieser Menschen ist,<br \/>\nnur n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel, essen Sie nur n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel und<br \/>\nEssen Sie Nahrungsmittel mit geringer Kaloriendichte. Mit anderen Worten: wenige Kalorien und viele N\u00e4hrstoffe.<br \/>\nmit jedem Gramm, mit jedem bisschen S\u00e4ttigung, das es dir gibt. Und Tapioka f\u00e4llt nicht unter dieses Konzept. Und deshalb halten wir es f\u00fcr wichtig,<br \/>\n\u00fcber dieses Problem und wir riefen Pedro an, um dar\u00fcber zu sprechen, weil wir sehr ver\u00e4rgert waren,<br \/>\nsehr w\u00fctend, dass wir nicht wissen, woher diese Informationen kommen, dass Tapioka<br \/>\nein Lebensmittel, das beim Abnehmen hilft. Wir wissen wirklich nicht, woher das kommt<br \/>\nund wir werden das nicht beantworten, weil wir es nicht wissen, aber wir dachten, es w\u00e4re gut,<br \/>\ndiese Klarstellung dar\u00fcber, wann Tapioka verzehrt werden sollte und wann nicht. Welchen Platz hat Tapioka also in einer Di\u00e4t?<br \/>\nkohlenhydratarm? Was ist ihr Platz? Hast du diesen Platz? Grunds\u00e4tzlich gilt bei einer Low-Carb-Di\u00e4t:<br \/>\nWenn Sie abnehmen m\u00f6chten, bleibt f\u00fcr Sie nicht viel Spielraum. Aber wenn Sie ein Low-Carb-Mensch sind<br \/>\naus gesundheitlichen Gr\u00fcnden verfeinert \u2013 wie gesagt, eine Person, die nicht (?) abnimmt,<br \/>\nviel Sport treiben \u2013 und nach dem Training beispielsweise Tapioka essen m\u00f6chten,<br \/>\noder sogar vor dem Training; ja, es h\u00e4tte dort seinen Platz, ohne gro\u00dfen negativen Schaden f\u00fcr die<br \/>\nIhre Gesundheit. Und wenn Sie Low-Carb machen, je nach Ihrer<br \/>\nKohlenhydrat-Restriktionsbereich, zum Beispiel hat bereits viel Gewicht verloren, gibt es nicht mehr so viel<br \/>\nGewicht zu verlieren oder sind zufrieden mit Ihrem K\u00f6rper und verbrauchen beispielsweise 100 Gramm<br \/>\nKohlenhydrate pro Tag; vielleicht kannst du ein oder zwei Essl\u00f6ffel Tapioka hinzuf\u00fcgen<br \/>\nin einem Rezept zur Zubereitung einer Cr\u00eapioca, und dann wird es nicht so gro\u00dfe Auswirkungen haben. Sie verbrauchen nur etwa 20 Gramm<br \/>\nKohlenhydrate aus Tapioka und es bleibt immer noch viel \u00fcbrig, das Sie aus verschiedenen Gem\u00fcsesorten konsumieren k\u00f6nnen,<br \/>\nhohe Qualit\u00e4t. Ja, und in diesem Fall werden wir immer noch<br \/>\nTapioka sozusagen in Eiern \u201eaufzul\u00f6sen\u201c, einem n\u00e4hrstoffreichen Lebensmittel<br \/>\nreichhaltig, mit viel Protein und viel gutem Fett. In diesem Fall wird Ihre Mahlzeit<br \/>\nern\u00e4hrungsphysiologisch viel reicher sein. Somit l\u00e4uft das Tapioka-Problem darauf hinaus,<br \/>\nbis zu dem Punkt, dass man den Kontext kennen muss, in den diese Tapioka eingef\u00fcgt wird: ein Kontext<br \/>\neines gesunden Sportlers, wie Pedro sagte, unterscheidet sich von jemandem, der Probleme hat<br \/>\nmit unreguliertem Blutzucker und Insulin. Und \u00fcbergewichtig. In diesen F\u00e4llen ist Tapioka unserer Meinung nach<br \/>\nsollte nicht einmal in die N\u00e4he Ihrer Ern\u00e4hrung kommen, aber nat\u00fcrlich ist es immer einen Blick wert<br \/>\nein Fachmann, dem Sie vertrauen. Und wenn Sie einen Ersatz f\u00fcr Ihren Kaffee m\u00f6chten<br \/>\nam Morgen, das keine Tapioka ist und das sogar noch schmackhafter ist, k\u00f6nnen Sie sehen<br \/>\ndas Video hier nebenan. Tats\u00e4chlich haben wir drei einen Kuchen darin aufgenommen.<br \/>\neinfach tolle Bratpfanne. Vergessen Sie nicht, den Kanal zu abonnieren<br \/>\naus Backkartoffel. Dort gibt es mehrere Rezepte, wie zum Beispiel diesen Kuchen<br \/>\ndas hat Guilherme gerade gesagt. Also, wir sehen uns im n\u00e4chsten Video! Eine gro\u00dfe Umarmung<br \/>\nVon Herrn Tanquinho. Und von Baking Potato.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mister Tanquinho, Backkartoffel, KETOGEN, GEWICHTSVERLUST, LCHF, LOW-CARB, Pedro Backkartoffel, Tapioka, Tapioka in Low Carb Dose, Tapioka in der Di\u00e4t, Tapioka in der Low Carb Di\u00e4t, Tapioka ist Kohlenhydrat, Tapioka hat Kohlenhydrate, Tapioka macht dick, Low Carb Tapioka, Low Carb Di\u00e4t kann man Tapioka essen, Tapioka ist Low Carb, Low Carb Di\u00e4t Tapioka, Tapioka Low Carb Di\u00e4t, Tapioka und Low Carb, Low Carb Di\u00e4t, Low Carb, Low, Carb, Paleo, ein f\u00fcr alle Mal abnehmen, lchf, Ketogen, Low Carb, Low Carb Men\u00fc<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sejam bem-vindos a mais um v\u00eddeo aqui do nosso canal. Hoje n\u00f3s vamos falar sobre tapioca. E para falar desse assunto n\u00f3s vamos trazer o nosso amigo Pedro. O Pedro \u00e9 do canal Batata Assando. N\u00f3s j\u00e1 gravamos v\u00eddeos no canal dele e ele j\u00e1 gravou alguns v\u00eddeos no nosso canal e todos esses links [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13778,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[213,1147,218,1148,66,1149,1150,134,155,160,1151,90,91,287,1152,1153,1154,1155,1156,1157,1158,1159,1160,1161,1162,1163],"class_list":["post-13777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-utilidades-e-outros","tag-batata-assando","tag-carb","tag-cardapio-low-carb","tag-cetogenica","tag-dieta-low-carb","tag-dieta-low-carb-pode-comer-tapioca","tag-dieta-low-carb-tapioca","tag-emagrecer","tag-emagrecer-de-vez","tag-lchf","tag-low","tag-low-carb","tag-lowcarb","tag-paleo","tag-pedro-batata-assando","tag-senhor-tanquinho","tag-tapioca","tag-tapioca-dieta-low-carb","tag-tapioca-e-carboidrato","tag-tapioca-e-low-carb","tag-tapioca-engorda","tag-tapioca-low-carb","tag-tapioca-na-dieta","tag-tapioca-na-dieta-low-carb","tag-tapioca-na-low-carb-pode","tag-tapioca-tem-carboidrato"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13777"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15206,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13777\/revisions\/15206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}