{"id":13890,"date":"2022-06-19T18:45:06","date_gmt":"2022-06-19T18:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=13890"},"modified":"2024-11-12T09:53:07","modified_gmt":"2024-11-12T12:53:07","slug":"5-hortalicas-com-poucas-calorias-que-turbinam-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/5-hortalicas-com-poucas-calorias-que-turbinam-a-memoria\/","title":{"rendered":"5 kalorienarme Gem\u00fcsesorten, die Ihr Ged\u00e4chtnis st\u00e4rken"},"content":{"rendered":"

5 kalorienarme Gem\u00fcsesorten, die Ihr Ged\u00e4chtnis st\u00e4rken<\/strong> \u2013 Hallo, willkommen bei Low Carb Di\u00e4t Blog<\/strong> und einen sch\u00f6nen Aufenthalt, w\u00e4hrend Sie etwas mehr \u00fcber kalorienarmes, das das Ged\u00e4chtnis st\u00e4rkt, erfahren. Los geht's?<\/p>\n

5 kalorienarme Gem\u00fcsesorten, die Ihr Ged\u00e4chtnis st\u00e4rken<\/strong><\/h2>\n

Dunkelgr\u00fcne Lebensmittel haben Eigenschaften, die die Gehirnfunktionen unterst\u00fctzen und degenerativen Erkrankungen vorbeugen<\/p>\n

Wer gesund bleiben m\u00f6chte, f\u00fcr den ist eine gem\u00fcsereiche Ern\u00e4hrung wichtig.<\/strong><\/em> und gesundheitliche Probleme vermeiden m\u00f6chten. Unter diesen Nahrungsmittelkategorien gibt es einige, die sich durch Eigenschaften auszeichnen, die Ged\u00e4chtnisverlust bek\u00e4mpfen und die Konzentration f\u00f6rdern. Dies geschieht, weil sie die Neurotransmitter-Kommunikation<\/em>, entwickeln Neuronen und liefern dem K\u00f6rper Energie, damit er richtig funktioniert.<\/p>\n

Wissenschaftler identifizieren neues Neuron, das an der Ged\u00e4chtnisbildung beteiligt ist<\/strong><\/em> Entdecken Sie 3 Arten von Lebensmitteln, die wirklich gut f\u00fcr Ihr Gehirn und Ihr Ged\u00e4chtnis sind. Studie: Hochverarbeitete Lebensmittel k\u00f6nnen Ged\u00e4chtnisverlust verursachen<\/p>\n

Schauen Sie sich eine Liste mit 6 Lebensmitteln an, die das Ged\u00e4chtnis verbessern<\/strong><\/h2>\n

Um Ihr Ged\u00e4chtnis zu st\u00e4rken und eine Ern\u00e4hrung zu gew\u00e4hrleisten, die reich an anderen N\u00e4hrstoffen ist, hat Metr\u00f3poles kalorienarme Gem\u00fcsesorten ausgew\u00e4hlt, die Sie in Ihren Alltag integrieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Sehen Sie, was sie sind und welche Eigenschaften sie haben:<\/strong><\/h2>\n

1. Brokkoli:<\/strong><\/h3>\n

Brokkoli ist ein sehr bekanntes und vielseitiges Gem\u00fcse,<\/strong> und kann in verschiedenen Rezeptkombinationen verwendet werden. Neben Vorteilen wie der Verringerung von Entz\u00fcndungen, der Unterst\u00fctzung der Verdauung und der Bek\u00e4mpfung von Diabetes und Bluthochdruck ist es \u00e4u\u00dferst wichtig f\u00fcr diejenigen, die ihre kognitiven Funktionen verbessern m\u00f6chten.<\/p>\n

Das \u201eGr\u00fcn\u201c ist reich an Phytonadion (Vitamin K),<\/strong> Magnesium und Fols\u00e4ure. Diese N\u00e4hrstoffe sind wichtig f\u00fcr die Funktion des Nervensystems und wirken dem R\u00fcckgang des Denkverm\u00f6gens, der Konzentration und der Ged\u00e4chtnisleistung entgegen, wie eine 2017 in den USA durchgef\u00fchrte Studie zeigt.<\/p>\n

Auch f\u00fcr Schwangere ist dieses Nahrungsmittel unverzichtbar, denn Fols\u00e4ure unterst\u00fctzt die Entwicklung des Nervensystems des F\u00f6tus und beugt Anenzephalie vor. Es beugt auch anderen Schwangerschaftskomplikationen wie Fehlgeburten vor.<\/strong><\/p>\n

2. Kohl:<\/strong><\/h3>\n

Kohlbl\u00e4tter, normalerweise sautiert oder in Detox-S\u00e4ften gegessen<\/strong>, hilft bei der Kalziumaufnahme und hat eine nat\u00fcrliche entz\u00fcndungshemmende Wirkung auf den menschlichen K\u00f6rper. Zus\u00e4tzlich zu diesen Vorteilen kann Gr\u00fcnkohl auch zur Regeneration des Gehirns beitragen, da er reich an Lutein und Zeaxanthin ist, N\u00e4hrstoffen, die die Funktionen des Organs steuern. F\u00fcr bessere Ergebnisse empfiehlt sich daher die t\u00e4gliche Einnahme von Portionen.<\/strong><\/p>\n

Eine Studie der Universit\u00e4t Cambridge in England zeigte, dass die t\u00e4gliche Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit nur 12 mg Lutein und Zeaxanthin die Gehirnalterung bei Menschen \u00fcber 70 Jahren verlangsamte. Unabh\u00e4ngig vom Alter ist Kohl eine kalorienarme, preiswerte und \u00e4u\u00dferst gesundheitsf\u00f6rdernde Option.<\/p>\n

3. Petersilie:<\/strong><\/h3>\n

Petersilie ist in vielen Gem\u00fcseg\u00e4rten zu finden und wird zum W\u00fcrzen von Salaten und verschiedenen Gerichten verwendet. Der Verzehr dieser Bl\u00e4tter verleiht Speisen nicht nur Geschmack, sondern hat auch viele Vorteile f\u00fcr die Funktion des menschlichen K\u00f6rpers. Wie Brokkoli ist es reich an Fols\u00e4ure bzw. Vitamin B9 und tr\u00e4gt zur ordnungsgem\u00e4\u00dfen Funktion der Neuronen bei und bek\u00e4mpft psychische Probleme wie Depressionen und Angstzust\u00e4nde.<\/p>\n

4. Kohl:<\/strong><\/h3>\n

Zwar ist er nicht immer gr\u00fcn wie andere Gem\u00fcsesorten, wie beispielsweise Rotkohl, dennoch steht er auch auf der Liste der kalorienarmen Lebensmittel, die gut f\u00fcrs Gehirn sind. Es geh\u00f6rt zur Familie der Kreuzbl\u00fctler und enth\u00e4lt Glucosinolate und Anthocyane, Verbindungen, die Vergesslichkeit bek\u00e4mpfen und der Entwicklung von geistigem Abbau und Krankheiten wie Alzheimer vorbeugen k\u00f6nnen. Vitamin K, das ebenfalls in Kohl enthalten ist, wirkt sch\u00fctzend auf die Neuronen.<\/p>\n

5. Rucola<\/strong><\/h3>\n

Rucola unterst\u00fctzt au\u00dferdem die kognitiven Funktionen, da er die gleichen Eigenschaften wie Kohl besitzt. Rucola verleiht dem Salat nicht nur einen anderen Geschmack und ist sehr kalorienarm, er h\u00e4lt auch das Gehirn jung, da er Vitamine enth\u00e4lt, die die freien Radikale, die die Zellen altern lassen, reduzieren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

5 hortali\u00e7as com poucas calorias que turbinam a mem\u00f3ria – Ol\u00e1 seja muito bem vindo ao Blog da Dieta Low Carb e tenha uma boa estadia em aprender mais um pouco sobre \u00a0hortali\u00e7as com poucas calorias que turbinam a mem\u00f3ria, vamos l\u00e1? 5 hortali\u00e7as com poucas calorias que turbinam a mem\u00f3ria Alimentos de colora\u00e7\u00e3o verde-escura […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13896,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-13890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13890"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17269,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890\/revisions\/17269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}