{"id":13901,"date":"2022-07-06T03:22:19","date_gmt":"2022-07-06T03:22:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=13901"},"modified":"2022-07-06T03:22:19","modified_gmt":"2022-07-06T03:22:19","slug":"dica-de-emagrecimento-faca-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/dica-de-emagrecimento-faca-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Tipp zum Abnehmen \u2013 Machen Sie k\u00f6rperliche Bewegung"},"content":{"rendered":"<p>REGELM\u00c4SSIGE K\u00d6RPERLICHE \u00dcBUNG \u2013 WARUM SIE MEHR ALS WICHTIG IST: SIE IST GRUNDLEGEND<\/p>\n<p>Haben Sie schon einmal von einem Zebra geh\u00f6rt, das einen \u201eSchlaganfall\u201c erlitten hat? Oder ein L\u00f6we, der einen Herzinfarkt hatte?<\/p>\n<p>Das stimmt: Es traten mehrere F\u00e4lle bei Tieren auf, die aus ihrem nat\u00fcrlichen Lebensraum in Zoos gebracht wurden.<br \/>\nDas bedeutet unter anderem: Wenn sogar Tiere, die st\u00e4rker und schneller als Menschen sind, an Herz-Kreislauf-Komplikationen leiden k\u00f6nnen, wenn sie ihre t\u00e4gliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t reduzieren, kann man sich vorstellen, wie viel leichter es bei Menschen mit sitzender Lebensweise ist \u2026<\/p>\n<p>Denken wir an eine brandneue T\u00fcr: Wenn sie nicht regelm\u00e4\u00dfig \u201eauf- und zugemacht\u201c wird und ihre Scharniere nicht regelm\u00e4\u00dfig geschmiert werden, l\u00e4sst sie sich bald nur noch schwer \u00f6ffnen, bleibt h\u00e4ngen, macht Ger\u00e4usche und zeigt damit an, dass sie sich immer schlechter bewegen l\u00e4sst. UND<\/p>\n<h2>\u00dcbertragen wir dieses Beispiel auf den menschlichen Organismus:<\/h2>\n<ul>\n<li>Die T\u00fcr ist unser K\u00f6rper und Geist;<\/li>\n<li>Das Schmier\u00f6l ist Wasser;<\/li>\n<li>\u00a0Scharniere sind unsere Gelenke,<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muskeln und Blutkreislauf: Ohne Wasser und k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung beginnen Gelenke und Muskeln zu \u201eblockieren\u201c und zu schmerzen, und das Blut beginnt schlecht zu zirkulieren, erreicht die verschiedenen K\u00f6rperteile nicht mehr richtig, wird \u201edickfl\u00fcssig\u201c, gerinnt \u00fcberm\u00e4\u00dfig und \u201everstopft\u201c leichter Venen und Arterien.<\/p>\n<p>Noch eine interessante Analogie: Wissen Sie, was mit \u201estagnierendem\u201c Blut passiert? Koagulieren. Wenn es gerinnt, verstopft es; Und wenn in unserem K\u00f6rper Blut zur\u00fcckbleibt und Arterien und Venen \u201everstopft\u201c, kommt es zur Entstehung von Krampfadern, \u00d6demen (Schwellungen), Embolien, Thrombosen, Herzinfarkten, Schlaganf\u00e4llen und zur Verschlimmerung von Bluthochdruck. Wie bewegt man das Blut? Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bewegung.<\/p>\n<h2><strong>Dieser Argumentation folgend\u2026<\/strong><\/h2>\n<p>Tats\u00e4chlich sterben allein in Brasilien t\u00e4glich rund 1.000 Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen (vor allem Bluthochdruck, Herzinfarkte und Schlaganf\u00e4lle), wobei die Zahl der \u201eFolgeerscheinungen\u201c und Komplikationen fast f\u00fcnfmal h\u00f6her ist. Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle und Bluthochdruck insgesamt kosten weltweit weit mehr Menschen das Leben als Unf\u00e4lle, AIDS, Krebs, die H1N1-Grippe oder irgendeine andere Krankheit, die wir uns vorstellen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Welche k\u00f6rperlichen \u00dcbungen sollen also gemacht werden? Jede Aktivit\u00e4t, vorzugsweise aerob (d. h. mit erh\u00f6hter Atmung), f\u00fcr mindestens 40 Minuten am St\u00fcck, mindestens 5 Mal pro Woche. Gehen, Laufen, Wassergymnastik, Tanzen, Joggen, Schwimmen, Tennis usw. sind g\u00fcltig; Die wichtigsten Faktoren sind: die Regelm\u00e4\u00dfigkeit beizubehalten, zu versuchen, sie nicht zu unterbrechen und die Grenzen jedes Organismus zu respektieren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EXERC\u00cdCIO F\u00cdSICO REGULAR \u2013 POR QUE \u00c9 MAIS QUE IMPORTANTE: \u00c9 FUNDAMENTAL Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar de zebra que sofreu \u201cderrame\u201d? Ou le\u00e3o que infartou? Pois \u00e9: come\u00e7aram a acontecer v\u00e1rios casos em animais trazidos do seu habitat natural para os zool\u00f3gicos. Entre outras coisas, isto significa dizer que se at\u00e9 os animais, mais fortes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-13901","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13901\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}