{"id":13953,"date":"2022-10-30T22:46:01","date_gmt":"2022-10-30T22:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:59","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:59","slug":"emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes\/","title":{"rendered":"Schnell und einfach abnehmen \u2013 f\u00fcr Teenager"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bKJKQrrxJRQ' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Bei \u00dcbergewicht bitte nach oben.<br \/>\nUnd da ist ein kleiner Reifen, der st\u00f6rt. Ich werde Ihnen helfen, Ihren K\u00f6rper mehr zu lieben. Wenn du also noch keine 18 Jahre alt bist, bedeutet das, dass du dich noch in der Lernphase befindest.<br \/>\nEntwicklung. Sie m\u00fcssen also nicht unbedingt abnehmen. Dein erster Gedanke<br \/>\nlautet: \u201eIch kann nicht dicker werden!\u201c Wie willst du das machen? Du gehst<br \/>\nBeginnen Sie, viel, viel, VIEL mehr n\u00e4hrstoff- und vitaminreiche Lebensmittel zu essen.<br \/>\nEine bunte Ern\u00e4hrung. Also, also sehr einfache Dinge, die<br \/>\nWas Sie heute noch tun k\u00f6nnen: Wasser trinken. Das ist keine Limonade, das ist viel Wasser! Maximal,<br \/>\nSaft. Aber wenn Sie durstig sind und Limonade trinken\u2026 werden Sie trotzdem mehr trinken<br \/>\nLimonade, denn die ist sehr s\u00fc\u00df. Du glaubst also, du stillst deinen Durst,<br \/>\naber es wird durstiger! Und dann trinkt man eine Menge Kalorien, die man nicht braucht.<br \/>\nUnd sie tun dir nichts. Wissen Sie, wohin sie gehen? Direkt zum Bauch, zu diesem kleinen Reifen<br \/>\ndie du hasst. Wenn Sie also nicht noch mehr zunehmen m\u00f6chten,<br \/>\nDas ist unser Deal, oder? Ja: keine Limonade! Viel Wasser. Und Milch auch<br \/>\nEs dient nicht dazu, den Durst zu l\u00f6schen. Hast du Durst? Wasser trinken! Hast du Durst? Wasser, mein Freund!<br \/>\nEs ist Wasser. Es ist kalt, es ist normal, es ist Wasser! Ist das verstanden?<br \/>\nEine weitere M\u00f6glichkeit, einer Gewichtszunahme vorzubeugen, ist: Essen Sie Ihr Fr\u00fchst\u00fcck. Nimm es<br \/>\nimmer dein Fr\u00fchst\u00fcck. Lassen Sie diese Mahlzeit nicht aus. Auch wenn Sie sehr fr\u00fch aufstehen,<br \/>\nund das ist eine g\u00fcltige Entschuldigung, denn zu fr\u00fch zu essen ist wirklich schlecht, oder? Sie<br \/>\nDu hast nicht einmal Hunger und wachst kaum auf. Du wirst aufwachen und bist noch nicht einmal an dem Punkt angekommen<br \/>\nmit dem Bus. Aber was machst du? Trink etwas Saft! Iss etwas Joghurt. Aber es kommt nicht aus<br \/>\nnach Hause, ohne etwas zu essen. Hast du mehr Zeit? Ist heute Wochenende oder gehst du sp\u00e4ter zur Schule?<br \/>\nWas werden Sie tun? Sie werden ein richtiges Fr\u00fchst\u00fcck essen.<br \/>\nMagst du M\u00fcsli? Es sind 30 Gramm. Sie werden nicht das Getreide geben, das Sie m\u00f6gen,<br \/>\nbis der Teller oder die Tasse voll ist, verstanden? 30 Gramm sind eine Handvoll in Ihrer Hand. Und wenn<br \/>\nDu denkst, das reicht nicht\u2026 Mein Tipp: Tausche aus! Iss ein wenig K\u00f6rnerbrot, Vollkorn,<br \/>\nes stimmt? Und um ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck zu vervollst\u00e4ndigen, ist es<br \/>\neine Frucht. Wenn Sie nicht daran gew\u00f6hnt sind, die Frucht zu essen, mein anderer Vorschlag<br \/>\nhei\u00dft: Nimm einen Bissen. Der erste Bissen wird schwierig sein. Aber an anderen Tagen gew\u00f6hnen Sie sich daran und bereichern Ihr Fr\u00fchst\u00fcck mit N\u00e4hrstoffen und Vitaminen. Und das ist alles<br \/>\nl\u00e4sst Sie nach oben und nicht seitw\u00e4rts wachsen. Essen Sie keine gef\u00fcllten Kekse! Gef\u00fcllte Kekse haben so viele Kalorien, dass Sie keine Ahnung haben, was sie mit Ihnen machen! Verzichten Sie deshalb auf die gef\u00fcllten Kekse. Lust auf Essen?<br \/>\nHunger am Nachmittag? \u201eIch wei\u00df nicht, was ich essen soll\u2026\u201c Komm schon!<br \/>\nSie werden eine Mahlzeit zu sich nehmen, Sie werden Brot mit K\u00e4se und einer Tomate essen (sehr lecker!). Oder<br \/>\nMachen Sie einen Frucht-Smoothie oder trinken Sie Saft. Geh und iss etwas Gelee. Bereiten Sie die Mahlzeit zu. Dabei gilt: Wenn Sie den Schrank \u00f6ffnen, ist alles eingepackt und essbereit? NEIN<br \/>\nleih es! Es ist gut? Ist es im Paket? Bist du bereit zum Essen?<br \/>\nDas ist nicht gut! Ah! Aber du hast Lust, irgendetwas zu essen<br \/>\nsieht sich einen Film an und wei\u00df nicht, was Popcorn ist!<br \/>\nAber mein Popcorn\u2026 Einfach so. Man nimmt das Popcorn, packt den Mais in die Verpackung und legt ihn<br \/>\nin der Mikrowelle. Wenn Sie dazu bereit sind, ist es nicht gut! Hast du verstanden?<br \/>\nUnd zum Schluss \u2013 ich verspreche, dass ich hier aufh\u00f6re \u2013 Essen Sie nicht mit den H\u00e4nden. Mittag- und Abendessen ist<br \/>\nmit Messer und Gabel essen. Und in diesem Fall die Suppe l\u00f6ffeln, richtig? Aber wenn Sie mit dem essen wollen<br \/>\nHand, es ist nicht gut! Es ist kein Mittagessen. Wenn Sie mit den H\u00e4nden essen, ist es kein Abendessen. Zu<br \/>\nZum Mittag- und Abendessen muss man mit Messer und Gabel essen, okay?<br \/>\nWissen Sie, warum es f\u00fcr Sie wichtig ist, nicht zuzunehmen? Denn du kannst es haben, sogar<br \/>\nmit 12, 15 oder 18 Jahren, Alterskrankheiten wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Fett im<br \/>\nLeber, Bluthochdruck, haben Sie daran gedacht? Depression! Weil du dich selbst nicht magst... Weil<br \/>\ndes zus\u00e4tzlichen Fettes. Und noch etwas: Je l\u00e4nger Sie bleiben<br \/>\npummelig, desto schwieriger wird es, Gewicht zu verlieren. Das ist wichtig!<br \/>\nOh, und iss langsam! Dies ist ein weiterer Tipp, da Ihr Magen keine Z\u00e4hne hat. Dies sind zwar nicht die einzigen Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, aber es ist eine gute Strategie.<br \/>\nDas ist etwas. Und heute soll es losgehen! Ich gehe davon aus, dass wir uns einig sind<br \/>\nund dass Sie anfangen, sich besser zu ern\u00e4hren. Auch wenn ich dir nichts Schlechtes gesagt habe,<br \/>\nRechts? Ich werde es in der Videobeschreibung belassen, hier<br \/>\nunten. Hier in der Videobeschreibung. Ein Link zu einem Rechner, den Sie eingeben k\u00f6nnen<br \/>\nDort finden Sie Ihre Daten: Gewicht, Gr\u00f6\u00dfe und Alter, damit Sie wissen, wie weit Sie von Ihrem<br \/>\nGewicht. Ah! Sie m\u00fcssen sich nicht jeden Tag wiegen. Das<br \/>\nDas erzeugt gro\u00dfe Angst und ist nicht cool. Deshalb sollten Sie sich einmal pro Woche wiegen,<br \/>\ndann ist es gut f\u00fcr dich, die Kontrolle zu behalten. Wir reden! So? Tati, K\u00fcsse f\u00fcr dich! Ich wollte immer Xuxa sein. Oder Carmen Miranda. \u266c Was hat Baiana? \u266c \u266c Was hat Baiana? \u266c<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 fora do seu peso, para cima. E tem um pneuzinho que te incomoda. Eu vou-te ajudar a gostar mais do seu corpo. Ent\u00e3o, se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem 18 anos, isso significa que voc\u00ea ainda est\u00e1 em fase de desenvolvimento. Ent\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o precisa propriamente emagrecer. 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