{"id":1753,"date":"2017-08-26T15:05:25","date_gmt":"2017-08-26T15:05:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1753"},"modified":"2024-11-12T09:02:14","modified_gmt":"2024-11-12T12:02:14","slug":"dieta-baixa-em-carboidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/dieta-baixa-em-carboidratos\/","title":{"rendered":"Low-Carb-Di\u00e4t: Hilft sie beim Abnehmen?"},"content":{"rendered":"

K\u00f6nnte ein Low-Carb-Di\u00e4t<\/strong> Ihnen einen Vorsprung beim Abnehmen verschaffen? Helfen Sie dabei, Ihr Gewicht dauerhaft zu halten? Das m\u00fcssen Sie \u00fcber die Low-Carb-Di\u00e4t wissen.<\/p>\n

Low Carb Di\u00e4t | Definition<\/h2>\n

Bei einer Low-Carb-Di\u00e4t werden Kohlenhydrate (wie sie in Getreide, Gem\u00fcse und st\u00e4rkehaltigen Fr\u00fcchten vorkommen) eingeschr\u00e4nkt und der Schwerpunkt auf eiwei\u00df- und fettreiche Nahrungsmittel gelegt. Es gibt viele Arten von Low-Carb-Di\u00e4ten. Jede Di\u00e4t hat unterschiedliche Einschr\u00e4nkungen hinsichtlich der Art und Menge der Kohlenhydrate, die Sie essen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Low Carb Di\u00e4t | Objektiv<\/strong><\/h2>\n

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Eine kohlenhydratarme Di\u00e4t wird h\u00e4ufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Einige kohlenhydratarme Di\u00e4ten k\u00f6nnen \u00fcber die Gewichtsabnahme hinaus gesundheitliche Vorteile haben, wie z. B. die Reduzierung von Risikofaktoren Risiko im Zusammenhang mit Diabetes <\/a>und metabolisches Syndrom.<\/p>\n

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Warum Sie eine kohlenhydratarme Di\u00e4t einhalten sollten<\/h2>\n

Sie k\u00f6nnen sich aus folgenden Gr\u00fcnden f\u00fcr eine kohlenhydratarme Di\u00e4t entscheiden:<\/h3>\n

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  1. M\u00f6chten Sie eine Di\u00e4t, die bestimmte Kohlenhydrate einschr\u00e4nkt, um beim Abnehmen zu helfen?<\/li>\n
  2. M\u00f6chten Sie Ihre allgemeinen Essgewohnheiten \u00e4ndern?<\/li>\n
  3. Nutzen Sie die Arten und Mengen der Lebensmittel, die in Low-Carb-Di\u00e4ten enthalten sind<\/li>\n
  4. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ihre \u00c4rztin, bevor Sie mit einer Di\u00e4t zur Gewichtsabnahme beginnen, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit wie Diabetes oder einer Herzerkrankung leiden.<\/li>\n<\/ol>\n

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    Details zur Low Carb Di\u00e4t<\/strong><\/p>\n

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    Wie der Name schon sagt, beschr\u00e4nkt eine Low-Carb-Di\u00e4t die Art und Menge der Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen. Kohlenhydrate sind ein kalorienliefernder Makron\u00e4hrstoff, der in vielen Nahrungsmitteln und Getr\u00e4nken vorkommt.<\/p>\n

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    Viele Kohlenhydrate kommen nat\u00fcrlicherweise in pflanzlichen Lebensmitteln wie Getreide vor. In ihrer nat\u00fcrlichen Form k\u00f6nnen Kohlenhydrate komplex und faserig sein, wie etwa in Vollkorn und H\u00fclsenfr\u00fcchten. Sie k\u00f6nnen aber auch weniger komplex sein, wie etwa in Milch und Fr\u00fcchten. Zu den \u00fcblichen Quellen f\u00fcr nat\u00fcrlich vorkommende Kohlenhydrate geh\u00f6ren:<\/p>\n

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