Obst und Gem\u00fcse<\/a>.<\/p>\nDie Tomate, wissenschaftlich bekannt als Solanum lycopersicum, ist die Beere einer Pflanze aus der Familie der Nachtschattengew\u00e4chse, die in S\u00fcdamerika beheimatet ist. Obwohl sie technisch gesehen eine Frucht ist, wird die Tomate im Allgemeinen als Gem\u00fcse klassifiziert. Tomaten sind die wichtigste Nahrungsquelle f\u00fcr das Antioxidans Lycopin, das mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, unter anderem einem geringeren Risiko von Herzkrankheiten und Krebs. Sie sind au\u00dferdem eine hervorragende Quelle f\u00fcr Vitamin C, Kalium, Fols\u00e4ure und Vitamin K.<\/p>\n
Normalerweise sind sie rot, wenn sie reif sind, aber es gibt sie auch in anderen Farben, darunter Gelb, Orange, Gr\u00fcn und Violett. Dann gibt es noch viele Unterarten von Tomaten, mit unterschiedlichen Formen und Geschmacksrichtungen. Der Verzehr von Tomaten und Tomatenprodukten wird mit vielen Vorteilen hinsichtlich Herzkrankheiten, Krebspr\u00e4vention und Hautgesundheit in Verbindung gebracht.<\/p>\n
Herzgesundheit<\/h2>\n
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter Herzinfarkte und Schlaganf\u00e4lle, sind weltweit die h\u00e4ufigste Todesursache. Eine Studie mit M\u00e4nnern mittleren Alters zeigte, dass niedrige Lycopin- und Beta-Carotin-Werte im Blut mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herzinfarkte und Schlaganf\u00e4lle verbunden sind.<\/p>\n
Zunehmende Belege aus klinischen Studien belegen, dass eine Lycopin-Erg\u00e4nzung den LDL-Cholesterinspiegel wirksam senken kann. Klinische Tests mit Tomatenprodukten haben auch eine positive Wirkung gegen Entz\u00fcndungen und Marker f\u00fcr oxidativen Stress gezeigt.<\/p>\n
Sie zeigen zudem eine sch\u00fctzende Wirkung auf die innere Schicht unserer Blutgef\u00e4\u00dfe und k\u00f6nnen das Risiko einer Blutgerinnung verringern.<\/p>\n
Krebsvorsorge<\/h2>\n
Krebs ist ein allgemeiner Begriff f\u00fcr das unkontrollierte Wachstum abnormaler Zellen, die sich \u00fcber ihre normalen Grenzen hinaus ausbreiten und h\u00e4ufig in andere Teile des K\u00f6rpers eindringen. Beobachtungsstudien haben einen Zusammenhang zwischen Tomaten, Tomatenprodukten und einem geringeren Auftreten von Prostatakrebs, Lungenkrebs und Magenkrebs festgestellt.<\/p>\n
Der hohe Lycopin-Gehalt gilt als Hauptgrund f\u00fcr diese Schutzwirkung, um dies zu best\u00e4tigen, sind jedoch qualitativ hochwertige Studien am Menschen erforderlich. Eine Studie mit Frauen zeigt, dass hohe Konzentrationen an Carotinoiden, die in gro\u00dfen Mengen in Tomaten vorkommen, vor der Entstehung von Brustkrebs sch\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Hautgesundheit<\/h2>\n
Tomaten gelten als f\u00f6rderlich f\u00fcr die Hautgesundheit. Tomatenhaltige Lebensmittel, die reich an Lycopin und anderen Pflanzenstoffen sind, k\u00f6nnen vor Sonnenbrand sch\u00fctzen. Einer Studie zufolge gab es 40% weniger Sonnenbr\u00e4nde, nachdem 10 Wochen lang t\u00e4glich 40 Gramm Tomatenmark (das 16 mg Lycopin enth\u00e4lt) mit Oliven\u00f6l gegessen wurden.<\/p>\n
Siehe auch:<\/p>\n
Rezept f\u00fcr kohlenhydratarme Zwiebelsuppe<\/p>\n
Low Carb Blumenkohlsuppe<\/p>\n
Low Carb Rindfleisch-Gem\u00fcse-Suppe<\/p>\n
So verzehren Sie kohlenhydratarme Tomatensuppe<\/h2>\n
Eine Woche lang wirst du die Tomaten-Schlankheitssuppe in deinen Hauptmahlzeiten des Tages zu dir nehmen. Die anderen oben genannten Lebensmittel solltest du kontrolliert zu dir nehmen.<\/p>\n
Zum Fr\u00fchst\u00fcck k\u00f6nnen Sie ein St\u00fcck Obst essen oder einen fettarmen Joghurt mit einem halben gehackten Apfel genie\u00dfen.<\/p>\n
Rezept f\u00fcr Low Carb Tomatensuppe<\/h2>\n
Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n- 1\/2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l;<\/li>\n
- 1 gehackte Zwiebel;<\/li>\n
- 2 zerdr\u00fcckte Knoblauchzehen;<\/li>\n
- 500 g gehackte, hautlose Tomaten;<\/li>\n
- gehacktes Basilikum nach Geschmack;<\/li>\n<\/ul>\n
So bereiten Sie Tomatensuppe zu<\/p>\n
Schritt 1.<\/strong> Zwiebel und Knoblauch anbraten, dann die gehackte Tomate dazugeben und mit dem Wasser, das die Tomate abgibt, kochen. Setzen Sie den Deckel auf und lassen Sie es zehn Minuten bei niedriger Hitze kochen.<\/p>\nSchritt 2.<\/strong> Gehacktes Basilikum dazugeben und warten, bis die Suppe abgek\u00fchlt ist. Alles im Mixer zu einer Creme p\u00fcrieren und mit einem Basilikumzweig als Dekoration servieren.<\/p>\nEntdecken Sie das Buch 101 Low Carb Rezepte mit Tipps und Rezepten zum Abnehmen<\/p>\n
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A dieta da sopa de tomate Low carb \u00e9 ideal para quem precisa perder peso r\u00e1pido, comendo alimentos de qualidade e rico em vitaminas e minerais. A dieta dura em torno de sete dias e pode ser acompanhada de outros alimentos adequados, tais como: leite ou iogurte desnatado, ch\u00e1s, carnes magras em pequenas quantidades, […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3105,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-utilidades-e-outros"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15535,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions\/15535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}