{"id":186,"date":"2017-04-04T16:15:19","date_gmt":"2017-04-04T16:15:19","guid":{"rendered":"http:\/\/lowcarb-brasil.com\/?p=186"},"modified":"2024-11-11T15:32:20","modified_gmt":"2024-11-11T18:32:20","slug":"torta-de-maca-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/sobremesas\/torta-de-maca-low-carb\/","title":{"rendered":"Low Carb Apfelkuchen als Dessert oder Snack"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Das Apfelkuchen mit wenig Kohlenhydraten<\/strong> Das geht ganz einfach! Die ganze Familie wird es lieben! Dieses Rezept ist perfekt f\u00fcr diejenigen, die die folgenden Di\u00e4ten befolgen: Keto, Atkins, Low Carb und keine Kohlenhydrate. Gluten<\/a>. \u00c4pfel sind eine der am h\u00e4ufigsten angebauten und konsumierten Fr\u00fcchte der Welt und werden immer wieder als \u201eWundernahrungsmittel\u201c gepriesen. Tats\u00e4chlich wurden \u00c4pfel prominent im Medical News Today-Artikel \u00fcber Top 10 der ges\u00fcndesten Lebensmittel<\/a>.<\/p>\n

\u00c4pfel sind \u00e4u\u00dferst reich an wichtigen Antioxidantien, Flavonoiden und Ballaststoffen. Die Phyton\u00e4hrstoffe und Antioxidantien in \u00c4pfeln k\u00f6nnen dazu beitragen, das Risiko von Krebs, Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen zu senken.<\/p>\n

Zutaten f\u00fcr Low Carb Apfelkuchen<\/h2>\n

F\u00fcr den Teig<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 6 Essl\u00f6ffel geschmolzene Butter<\/li>\n
  • 2 Tassen Mandelmehl<\/li>\n
  • S\u00fc\u00dfstoff S\u00fc\u00dfstoff<\/li>\n
  • 1 Teel\u00f6ffel gemahlener Zimt<\/li>\n<\/ul>\n

    F\u00fcr die F\u00fcllung:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • 3 Tassen d\u00fcnn geschnittene \u00c4pfel (gesch\u00e4lt und gef\u00fcllt)<\/li>\n
    • \u00bd Teel\u00f6ffel Zitronensaft<\/li>\n
    • \u00bc Tasse Butter<\/li>\n
    • \u00bd Teel\u00f6ffel gemahlener Zimt<\/li>\n
    • \u00bc Tasse Erythrit-S\u00fc\u00dfstoff<\/li>\n<\/ul>\n

      F\u00fcr den Belag:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • 1 Essl\u00f6ffel Erythrit-S\u00fc\u00dfstoff<\/li>\n
      • \u00bc Teel\u00f6ffel gemahlener Zimt<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        1. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen<\/li>\n<\/ol>\n

          So backen Sie einen kohlenhydratarmen Apfelkuchen<\/h2>\n
            \n
          1. Geschmolzene Butter, Mandelmehl, S\u00fc\u00dfstoff und Zimt in einer mittelgro\u00dfen Sch\u00fcssel vermengen.<\/li>\n
          2. Mit einer Gabel umr\u00fchren, bis alles gut vermischt ist.<\/li>\n
          3. Den Krustenteig auf dem Boden einer Springform fest andr\u00fccken. Formen Sie mit Ihren Fingern oder der R\u00fcckseite eines Teel\u00f6ffels aus Metall einen Rand von etwa 1,3 cm H\u00f6he um die Kanten.<\/li>\n
          4. Den Teig 5 Minuten vorbacken.<\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            1. Kombinieren Sie die geschnittenen \u00c4pfel und den Zitronensaft in einer mittelgro\u00dfen Sch\u00fcssel.<\/li>\n
            2. Verteilen Sie die geschnittenen \u00c4pfel gleichm\u00e4\u00dfig in einem kreisf\u00f6rmigen (oder anderen) Muster auf dem Boden der Kruste. Zum Schluss die \u00c4pfel leicht andr\u00fccken.<\/li>\n
            3. Butter, Zimt und S\u00fc\u00dfstoff in einer kleinen Sch\u00fcssel vermischen und 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen. Gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber die \u00c4pfel l\u00f6ffeln.<\/li>\n
            4. Backen Sie den Kuchen 30 Minuten lang bei 200 Grad (C).<\/li>\n
            5. Nehmen Sie den Kuchen heraus und dr\u00fccken Sie die \u00c4pfel mit der R\u00fcckseite eines L\u00f6ffels oder Spatels leicht nach unten.<\/li>\n
            6. Reduzieren Sie die Hitze auf 180 Grad (C) und backen Sie den Kuchen weitere 20 Minuten.<\/li>\n
            7. Aus dem Ofen nehmen.<\/li>\n
            8. Zimt und S\u00fc\u00dfstoff vermischen.<\/li>\n
            9. \u00dcber die Oberseite des Kuchens streuen.<\/li>\n
            10. Warm oder gek\u00fchlt servieren.<\/li>\n<\/ol>\n

              Low Carb Apfelkuchen | Vorteile<\/h2>\n

              Zahlreiche Studien legen nahe, dass \u00c4pfel zu den ges\u00fcndesten Lebensmitteln geh\u00f6ren, die Sie t\u00e4glich in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen k\u00f6nnen. Werfen wir einen Blick auf die m\u00f6glichen gesundheitlichen Vorteile des Apfelverzehrs:<\/p>\n

                \n
              • Verbessert die neurologische Gesundheit<\/li>\n
              • Demenzpr\u00e4vention<\/li>\n
              • Reduziert das Schlaganfallrisiko<\/li>\n
              • Senkt den schlechten Cholesterinspiegel<\/li>\n
              • Reduziertes Diabetesrisiko<\/li>\n
              • Sch\u00fctzt vor Brustkrebs<\/li>\n
              • Hilft, Fettleibigkeit vorzubeugen<\/li>\n<\/ul>\n

                Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n

                \u00c4pfel enthalten fast kein Fett, Natrium oder Cholesterin.<\/p>\n

                \u00c4pfel verdienen die Bezeichnung \u201eN\u00e4hrstoffkraftwerke\u201c. Sie enthalten folgende wichtige N\u00e4hrstoffe:<\/p>\n

                  \n
                • Vitamin C \u2013 ein starkes nat\u00fcrliches Antioxidans, das laut dem University of Maryland Medical Center einige der durch freie Radikale verursachten Sch\u00e4den blockieren und die Widerstandskraft des K\u00f6rpers gegen Infektionserreger st\u00e4rken kann.<\/li>\n
                • B-Vitamine (Riboflavin, Thiamin und Vitamin B6) \u2013 Diese Vitamine sind wichtig f\u00fcr die Gesundheit der roten Blutk\u00f6rperchen und des Nervensystems.<\/li>\n
                • Ballaststoffe \u2013 Laut dem britischen National Health Service2 kann eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung dazu beitragen, die Entwicklung bestimmter Krankheiten zu verhindern und die Ansammlung von schlechtem Cholesterin im Blut zu verhindern.<\/li>\n
                • Phyton\u00e4hrstoffe \u2013 \u00c4pfel sind reich an Polyphenolverbindungen.\u201c Diese Phyton\u00e4hrstoffe helfen, den K\u00f6rper vor den sch\u00e4dlichen Auswirkungen freier Radikale zu sch\u00fctzen. 3<\/li>\n
                • Mineralien wie Kalzium, Kalium und Phosphor.<\/li>\n<\/ul>\n

                  Risiken<\/strong><\/p>\n

                  Mit dem Verzehr von \u00c4pfeln sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden. Apfelkerne enthalten Cyanid, ein starkes Gift. Der Verzehr von zu vielen Apfelkernen kann t\u00f6dlich sein. Apfelkerne sollten nicht verzehrt werden.<\/p>\n

                  Und da \u00c4pfel recht s\u00e4urehaltig sind, k\u00f6nnen sie laut einer Studie unter der Leitung von Professor David Bartlett vom King's Dental Institute bis zu viermal sch\u00e4dlicher f\u00fcr die Z\u00e4hne sein als kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke.<\/p>\n

                  Professor Bartlett sagte: \u201eAm sch\u00e4dlichsten ist es, \u00fcber den Tag verteilt s\u00e4urehaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, w\u00e4hrend es viel sicherer ist, sie zu den Mahlzeiten zu sich zu nehmen.\u201c Es kommt nicht darauf an, was Sie essen, sondern wie Sie essen \u2013 ein Apfel am Tag ist gut, aber wenn Sie den ganzen Tag keine \u00c4pfel essen, kann das Ihren Z\u00e4hnen schaden.\u201c<\/p>\n

                  Entdecken Sie das Buch 101 Low Carb Rezepte mit Tipps und Rezepten zum Abnehmen<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Esta torta de ma\u00e7\u00e3 low carb \u00e9 muito f\u00e1cil de fazer!\u00a0Toda a fam\u00edlia vai adorar! Essa receita atende perfeitamente quem est\u00e1 fazendo as seguintes dietas:\u00a0Keto, Atkins, low Carb e sem gl\u00faten.\u00a0 Como uma das frutas mais cultivadas e consumidas no mundo, as ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o continuamente elogiadas como um “alimento milagroso”. Na verdade, as ma\u00e7\u00e3s […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3013,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":{"0":"post-186","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sobremesas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15542,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions\/15542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}