{"id":2796,"date":"2017-11-09T22:53:04","date_gmt":"2017-11-09T22:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=2796"},"modified":"2024-11-12T09:51:05","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:05","slug":"autofagia-e-jejum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/autofagia-e-jejum\/","title":{"rendered":"Autophagie und Fasten \u2013 Das Beste am Intervallfasten"},"content":{"rendered":"

Autophagie<\/strong> Und Fasten \u2013 Das Beste am Intervallfasten<\/p>\n

Autophagie<\/strong> reinigt und entgiftet unsere Zellen. DER Autophagie<\/strong> oder Autophagozytose (von autogam auth \u201eselbst\u201c, phagein \u201eessen\u201c und cytos \u201eZelle\u201c) ist einer der wichtigsten Prozesse im menschlichen K\u00f6rper, um die Zellen gesund und leistungsf\u00e4hig zu halten. Es handelt sich um eine Art Selbstverdauungsprogramm, das die Zellen reinigt und entgiftet.<\/p>\n

In Bezug auf die Technik ist die Autophagie<\/strong> ist ein intrazellul\u00e4rer Prozess, bei dem aus der Zelle stammendes zytosolisches Material, wie etwa fehlgefaltete Proteine oder besch\u00e4digte Zellorganellen, abgebaut wird. Autophagie ist ein elementarer Bestandteil der zellul\u00e4ren Qualit\u00e4tskontrolle und essenziell f\u00fcr die Aufrechterhaltung der Funktionalit\u00e4t einer Zelle. Im Angebot sind beliebte Halsketten f\u00fcr Damen wie Anh\u00e4nger, Halsb\u00e4nder usw. Kaufen Sie Schmuck aus verschiedenen Metallen und mit Edelsteinen f\u00fcr jeden Anlass.<\/p>\n

Der Forscher Frank Madeo beschreibt den Prozess der Autophagie<\/strong> Und zwar so: Wenn Zellen einem Nahrungsmangel ausgesetzt sind, verdauen sie alles, was nicht ben\u00f6tigt wird. Zellen sind in der Lage, diesen \u201eZellm\u00fcll\u201c in Energie umzuwandeln, die sie dann dem K\u00f6rper wieder zur Verf\u00fcgung stellen. Der Begriff daf\u00fcr ist einfach, dass Autophagie<\/strong>, durch die in einer Art \u201eSelbstkannibalismus\u201c sch\u00e4dliche Zellbestandteile recycelt werden. \u00dcbrigens, die Autophagie<\/strong> wird durch den stetigen Anstieg des Insulinspiegels aufgrund einer kohlenhydratreichen Ern\u00e4hrung (insbesondere Zucker, Wei\u00dfmehl, Reis und Kartoffeln) verlangsamt. Die Folge k\u00f6nnen schwere Erkrankungen wie Krebs, Arteriosklerose oder eine koronare Herzkrankheit sein. Alzheimer<\/a>!<\/p>\n

Wie kann man die Autophagie beschleunigen?<\/h2>\n
    \n
  • Kohlenhydratarme\/zuckerarme Di\u00e4t<\/li>\n
  • Kalorienbeschr\u00e4nkung (chronisches geringes Kaloriendefizit bei n\u00e4hrstoffreicher Ern\u00e4hrung)<\/li>\n
  • Krafttraining und HIIT (intensives Training) f\u00fchrt zu leichten Muskel- und Gewebeverletzungen, was die Selbstheilung und Reinigung f\u00f6rdert.<\/li>\n
  • Kaffee<\/li>\n<\/ul>\n

    Fasten l\u00f6st Autophagie aus<\/h2>\n

    Besonders beim kontrollierten Fasten wird die zellul\u00e4re M\u00fcllentsorgung angeregt. Wissenschaftlern ist es gelungen, Di\u00e4ten zu identifizieren, die die molekularen Effekte des Fastens aktivieren, auch wenn Sie essen. Das hei\u00dft, es ist nicht notwendig, mehrere Tage zu beschleunigen, um Autophagie<\/strong>.<\/p>\n

    DER intermittierendes Fasten<\/strong> (vor\u00fcbergehendes Fasten, zum Beispiel mit einem fr\u00fchen Abendessen und einem sp\u00e4ten Fr\u00fchst\u00fcck) reicht aus, um Autophagie<\/strong>. Wenn Sie morgens Kaffee trinken (NICHT abends), Autophagie<\/strong> wird intensiviert. Wissenschaftler best\u00e4tigen, dass \u201einnerhalb von ein bis vier Stunden nach dem Kaffeekonsum (\u2026) in Modellorganismen Autophagie<\/strong> Die Zellaktivit\u00e4t in allen untersuchten Organen \u2013 Leber, Skelettmuskel und Herz \u2013 wurde signifikant stimuliert.\u201c Dabei ist die Wirkung unabh\u00e4ngig davon, ob der Kaffee koffeinhaltig oder entkoffeiniert ist.<\/p>\n

    Die Stimulierung von Autophagie<\/strong> Es scheint nicht das Koffein selbst zu sein. Wissenschaftler wissen, dass die Wirkung auf sekund\u00e4re Pflanzenstoffe (Polyphenole) zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.<\/p>\n

    Milchfreier, zuckerfreier Kaffee Mandel-Mais-Cappuccino \u2013 Pure Food von Romy Doll\u00e9<\/p>\n

    Die beiden Wissenschaftler Univ.-Prof. Dr. Frank Madeo und Dr. Christoph Ruckenstuhl vom Institut f\u00fcr Molekulare Biowissenschaften der Universit\u00e4t Graz hat gezeigt, dass Kaffee f\u00f6rdert Autophagie<\/strong>.<\/p>\n

    Was die Forscher au\u00dferdem herausfanden, ist, dass tierische Proteine (z. B. Kuhmilch) im Kaffee die Zellreinigung hemmen (Autophagie<\/strong>). Pflanzliche Alternativen wie Mandelmilch haben keinen Einfluss auf Autophagie<\/strong>. Seine Empfehlung: \u201eTrinken Sie Kaffee mit gutem Gewissen, aber am liebsten schwarz oder mit pflanzlicher Milch, etwa Mandel- oder Kokosmilch.\u201c<\/p>\n

    Achtung: W\u00e4hrend der Fastenphase sollten allerdings jegliche Kohlenhydrate vermieden werden, um den Fettstoffwechsel nicht zu beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n

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     <\/p>\n

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    Autofagia E Jejum – A Melhor Coisa Sobre Jejum Intermitente Autofagia limpa e desintoxica nossas c\u00e9lulas. A autofagia ou autofagocitose (de autogamous auth “self”, phagein “eat” e cytos “cell”) \u00e9 um dos processos mais importantes no corpo humano para manter as c\u00e9lulas saud\u00e1veis \u200b\u200be eficientes. \u00c9 um tipo de programa auto-digestivo que limpa e desintoxica […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2797,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2796"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16739,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2796\/revisions\/16739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}