{"id":2968,"date":"2017-12-02T09:54:53","date_gmt":"2017-12-02T09:54:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=2968"},"modified":"2026-03-17T17:43:25","modified_gmt":"2026-03-17T20:43:25","slug":"o-que-e-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/o-que-e-low-carb\/","title":{"rendered":"Was ist Low Carb?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Was ist Low Carb?<\/strong>? \u2013 Der Trend zu dieser neuen Di\u00e4t kommt oft aus Amerika, der Traumfabrik Hollywood, in der gutes Aussehen und ein schlanker K\u00f6rper absolute Priorit\u00e4t haben. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben sich mit dem <strong>Low-Carb-Di\u00e4t<\/strong> und lebe daf\u00fcr. Aber was bedeutet das?<\/p>\n<p><strong>Inhalt<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Was ist Low Carb?<\/li>\n<li>Was passiert in unserem K\u00f6rper?<\/li>\n<li>Was die Low Carb Di\u00e4t auszeichnet<\/li>\n<li>Gibt es unterschiedliche Formen der Low-Carb-Di\u00e4t?<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Was ist Low Carb?<\/h2>\n<p>Der englische Begriff <strong>wenig Kohlehydrate<\/strong> \u00fcbersetzt als: <strong>wenig Kohlehydrate <\/strong>und beschreibt das Hauptziel dieser Di\u00e4t. Ziel ist es, die t\u00e4gliche Kohlenhydratmenge drastisch zu reduzieren, um einerseits eine Gewichtsabnahme zu erreichen und andererseits das reduzierte Gewicht zu halten.<\/p>\n<h2>Was passiert in unserem K\u00f6rper?<\/h2>\n<p>O corpo \u00e9 abastecido com a\u00e7\u00facar atrav\u00e9s dos fluxos de sangue com a energia necess\u00e1ria. O a\u00e7\u00facar consiste em cadeias curtas de carbono que s\u00e3o absorvidas diariamente. Cadeias mais longas, por outro lado, ocorrem em batatas, arroz e gr\u00e3os e s\u00e3o transformadas em a\u00e7\u00facares simples durante a digest\u00e3o.<\/p>\n<p>In der Low Carb Theorie geht man davon aus, dass regelm\u00e4\u00dfig hoher Kohlenhydratanteil, der insbesondere \u00fcber Brot aufgenommen wird, zu \u00dcbergewicht und Erkrankungen f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Durch die drastische Reduzierung der Kohlenhydrate stellt sich der Stoffwechsel auf Katabolismus um. Der K\u00f6rper nutzt gespeicherte Fettzellen und gibt sie als Energiequelle frei. Bei diesem langwierigen Prozess sinkt der Insulinspiegel. Anstelle von Insulin wird nun Glukagon produziert, das die Fettansammlungen zerst\u00f6rt.<\/p>\n<h2>Was zeichnet die Low-Carb-Di\u00e4t aus?<\/h2>\n<p>In der allt\u00e4glichen Nahrung werden Kohlenhydrate durch Proteine und Fette ersetzt. Den Hauptbestandteil der Ern\u00e4hrung bildet Gem\u00fcse, daneben gibt es etwas Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Die einzelnen Di\u00e4ten haben unterschiedliche Vorgaben, wie viele Kohlenhydrate t\u00e4glich mindestens aufgenommen werden sollten.<\/p>\n<p>Ein Mindestma\u00df an wertvollen Kohlenhydraten, wie sie beispielsweise in Gem\u00fcse stecken, ist jedoch f\u00fcr jeden Menschen notwendig.<\/p>\n<h2>Gibt es unterschiedliche Formen der Low-Carb-Di\u00e4t?<\/h2>\n<p>Unter der Low-Carb-Di\u00e4t sind heute mehrere Di\u00e4ten bekannt. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Low Carb Di\u00e4t<\/li>\n<li>Lutz-Di\u00e4t<\/li>\n<li>Atkins Di\u00e4t<\/li>\n<li>Ketogene Di\u00e4t<\/li>\n<li>Logi-Methode<\/li>\n<li>Montignac<\/li>\n<li>South Beach Di\u00e4t<\/li>\n<li>Di\u00e4t mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index<\/li>\n<li>Strunz-Di\u00e4t<\/li>\n<li>New York Di\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn du mehr \u00fcber einzelne Di\u00e4ten erfahren m\u00f6chtest, schau dir unsere Links oben an. Jede Low-Carb-Di\u00e4t unterscheidet sich leicht in ihrer Form. Der beste Weg herauszufinden, ob eine Di\u00e4t f\u00fcr Sie und Ihr Leben geeignet ist, besteht darin, sie auszuprobieren.<\/p>\n<p>Entdecken Sie das Buch 101 Low Carb Rezepte mit Tipps und Rezepten zum Abnehmen<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; O que \u00e9 Low Carb? &#8211; A tend\u00eancia desta nova dieta vem t\u00e3o frequentemente da Am\u00e9rica, a f\u00e1brica de sonhos de Hollywood, na qual a boa apar\u00eancia e um corpo magro t\u00eam prioridade absoluta. Muitas pessoas em todo o mundo lidaram com a dieta baixa em carboidratos e vivem para isso. Mas o que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2970,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2968","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-artigos"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2968"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18404,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions\/18404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}