{"id":3269,"date":"2017-12-31T18:02:28","date_gmt":"2017-12-31T18:02:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=3269"},"modified":"2024-11-12T09:51:23","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:23","slug":"farinha-de-psyllium-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/farinha-de-psyllium-low-carb\/","title":{"rendered":"Low Carb Flohsamenmehl"},"content":{"rendered":"<p>DER <strong>Low Carb Flohsamenmehl<\/strong> ist eine Quelle nat\u00fcrlicher Fasern, die aus den Samenschalen der Pflanze Plantago ovata gewonnen werden, die in Indien und Pakistan heimisch ist. Enth\u00e4lt 70% l\u00f6sliche Ballaststoffe und 30% unl\u00f6sliche Ballaststoffe.<\/p>\n<p>Viele Menschen verwenden es als Abf\u00fchrmittel ( <a href=\"https:\/\/www.bulario.com\/metamucil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Metamucil<\/a>), um den Stuhlgang zu regulieren und Verstopfung zu lindern. Mit anderen Worten: Es dient der Regulierung der Darmt\u00e4tigkeit. Andere verwenden es zur Kontrolle des Cholesterinspiegels, zur Senkung des Blutzuckerspiegels oder als Teil eines Entgiftungsplans, als Zugabe zu S\u00e4ften zur Beseitigung von Unreinheiten und f\u00fcr verschiedene Di\u00e4ten.<\/p>\n<h2>Wo gibt es Low Carb Flohsamenmehl?<\/h2>\n<p>DER <strong>Low Carb Flohsamenmehl<\/strong> Es ist in Reformh\u00e4usern oder auf Spezialnahrung spezialisierten L\u00e4den erh\u00e4ltlich und kann in Kapseln, Kleie oder in fl\u00fcssiger Form verf\u00fcgbar sein.<\/p>\n<p>Dieses kohlenhydratarme Mehl absorbiert Feuchtigkeit und ist deshalb zum neuen Liebling der glutenfreien Welt geworden und wird Rezepten f\u00fcr Brot, Kuchen und Kekse zugesetzt. Beim Mischen mit Wasser wird es zu einem Gel und sieht aus wie Klebstoff. Durch die Aufnahme von Feuchtigkeit verbessert es die Textur und Elastizit\u00e4t und h\u00e4lt glutenfreie Rezepte feuchter und weicher, wobei es die Funktion von Gluten nachahmt.<\/p>\n<h2>So verwenden Sie Low Carb Flohsamenmehl<\/h2>\n<p>Aufgrund der unterschiedlichen Dichte von Kleie und Pulver ist ein 1:1-Ersatz nicht m\u00f6glich, es bleibt Ihnen \u00fcberlassen, dies auszuprobieren. Es kann durch Xanthangummi ersetzt werden, dies ist jedoch kein Eins-zu-eins-Ersatz. Es wird empfohlen, pro 2 bis 3 Essl\u00f6ffel Flohsamenkleie einen Teel\u00f6ffel Xanthangummi zu verwenden. Eine weitere Empfehlung ist die Verwendung von Leinsamengel + Xanthangummi. Ich habe bei den Rezepten, die ich getestet habe, nicht dieselben Ergebnisse erzielt wie bei der Verwendung von Flohsamen.<\/p>\n<h2>Low Carb Flohsamenmehl und weitere Vorteile<\/h2>\n<p>Der Verzehr der Pflanze mit einem Glas Wasser vor den Mahlzeiten sorgt f\u00fcr ein l\u00e4nger anhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Da Flohsamen viel Fl\u00fcssigkeit aufnehmen, stellt sich ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl ein und das Hungergef\u00fchl stellt sich nicht so schnell ein. Folglich essen Sie weniger und nehmen weniger Kalorien zu sich, was zu einer Gewichtsabnahme f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Entdecken Sie das Buch 101 Low Carb Rezepte mit Tipps und Rezepten zum Abnehmen<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A farinha de psyllium low carb \u00e9 uma fonte de fibra natural feita a partir das cascas de sementes da planta Plantago ovata, nativa da India e do Paquist\u00e3o. Contem 70% de fibra sol\u00favel e 30% insol\u00favel. Muita gente usa como laxativo ( Metamucil) para regularizar as evacua\u00e7\u00f5es e aliviar a constipa\u00e7\u00e3o. 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