{"id":3354,"date":"2018-01-12T20:11:25","date_gmt":"2018-01-12T20:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=3354"},"modified":"2024-11-12T09:51:24","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:24","slug":"farinha-de-macadamia-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/farinha-de-macadamia-low-carb\/","title":{"rendered":"Low Carb Macadamiamehl"},"content":{"rendered":"

DER Macadamiamehl mit niedrigem Kohlenhydratgehalt<\/strong> Es ist ein sehr vielseitiges Nussmehl mit interessanten Eigenschaften. Es ist ein guter Ersatz f\u00fcr Mandelmehl in Low-Carb-Rezepten und sehr beliebt bei glutenfreien Zubereitungen. Es ist eine ges\u00fcndere und g\u00fcnstigere Alternative zu Mandelmehl.<\/p>\n

Macadamian\u00fcsse haben einen etwa gleichen Gesamtfettgehalt wie andere N\u00fcsse, doch um ihren nahezu nicht vorhandenen Gehalt an Omega-6-Fetts\u00e4uren auszugleichen, enthalten sie mehr einfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren (MUFA), die vom gleichen Typ sind, der auch in Avocados und Oliven\u00f6l vorkommt. Dies macht Macadamian\u00fcsse zu einer hochwertigeren Fettquelle als die meisten N\u00fcsse.<\/p>\n

Diese Eigenschaft macht Macadamian\u00fcsse zu einer ges\u00fcnderen Option als viele andere beliebte N\u00fcsse und tr\u00e4gt zu ihrer wachsenden Beliebtheit bei.<\/p>\n

Wie lagert man kohlenhydratarmes Macadamiamehl?<\/h2>\n

Bewahren Sie kohlenhydratarmes Macadamiamehl in einem luftdichten Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank auf. N\u00fcsse k\u00f6nnen bei Kontakt mit der Luft recht schnell ranzig werden, und erst recht, wenn sie zu Mehl gemahlen werden. F\u00fcr eine l\u00e4ngere Haltbarkeit im Gefrierschrank aufbewahren.<\/p>\n

Sehen Sie sich einige Vorteile des Verzehrs von kohlenhydratarmem Macadamiamehl an<\/h2>\n

Faser<\/h3>\n

Macadamias bieten Ballaststoffe<\/a>, eine Art Kohlenhydrat. Ballaststoffe lassen sich nicht in Energie umwandeln und tragen daher nicht zum Kaloriengehalt von Macadamian\u00fcssen bei, bieten jedoch gesundheitliche Vorteile. Es verdickt und erweicht Ihren Stuhl, damit er regelm\u00e4\u00dfig bleibt, verlangsamt die Verdauung, damit Sie sich nach dem Essen l\u00e4nger satt f\u00fchlen und hilft au\u00dferdem bei der Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Laut der Harvard School of Public Health sollte jeder Mensch t\u00e4glich mindestens 20 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, M\u00e4nner ben\u00f6tigen hingegen m\u00f6glicherweise 30 bis 35 Gramm pro Tag. Eine Unze Macadamian\u00fcsse enth\u00e4lt 2,4 Gramm Ballaststoffe oder 12 Prozent der empfohlenen Mindestballaststoffzufuhr pro Tag.<\/p>\n

Mangan<\/h3>\n

Mangan tr\u00e4gt dazu bei, dass Sie im Alter gesund bleiben \u2013 es unterst\u00fctzt die Aktivierung antioxidativer Enzyme, die Zellsch\u00e4den bek\u00e4mpfen, die zu Alterung und Erkrankungen f\u00fchren. Eine ausreichende Manganzufuhr unterst\u00fctzt au\u00dferdem die Heilung nach einer Verletzung und f\u00f6rdert die Gesundheit des Skeletts, indem sie das Knochenwachstum anregt. Eine Unze Macadamian\u00fcsse erh\u00f6ht Ihre Manganaufnahme um 1,2 Milligramm und deckt laut dem Linus Pauling Institute ungef\u00e4hr zwei Drittel der empfohlenen Tagesdosis Mangan f\u00fcr Frauen und die H\u00e4lfte der empfohlenen Tagesdosis f\u00fcr M\u00e4nner.<\/p>\n

Kupfer<\/h3>\n

Essen Sie Macadamian\u00fcsse als Kupferquelle. Kupfer hilft, Ihr Gewebe stark und widerstandsf\u00e4hig zu halten; Es aktiviert Lysyloxidase, ein Enzym, das Ihr K\u00f6rper zur Vernetzung von Kollagenfasern ben\u00f6tigt. Es unterst\u00fctzt au\u00dferdem die Produktion roter Blutk\u00f6rperchen, indem es sicherstellt, dass Ihre roten Blutk\u00f6rperchen auf das Eisen zugreifen k\u00f6nnen, das sie f\u00fcr ihre Funktion ben\u00f6tigen. Eine Unze Macadamian\u00fcsse enth\u00e4lt 214 Mikrogramm Kupfer \u2013 24 Prozent der 900 Mikrogramm Kupfer, die Sie t\u00e4glich ben\u00f6tigen, so das Linus Pauling Institute.<\/p>\n

Iss mehr Macadamian\u00fcsse<\/h3>\n

Macadamian\u00fcsse verleihen warmen und kalten Gerichten Textur und N\u00e4hrwert. Versuchen Sie, Ihrer Morgenmahlzeit Macadamian\u00fcsse oder kohlenhydratarmes Macadamiamehl hinzuzuf\u00fcgen. Garnieren Sie Ihre Salate mit gehackten Macadamian\u00fcssen und bemehlen Sie Ihre Smoothies. Probieren Sie alternativ Macadamian\u00fcsse, die mit indischen Gew\u00fcrzen wie Garam Masala und Chilipulver gew\u00fcrzt und dann ger\u00f6stet wurden, f\u00fcr einen leckeren Snack.<\/p>\n

Entdecken Sie das Buch 101 Low Carb Rezepte mit Tipps und Rezepten zum Abnehmen<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A farinha de macad\u00e2mia low carb \u00e9 uma farinha de nozes muito vers\u00e1til com propriedades interessantes. \u00c9 um bom substituto para a farinha de am\u00eandoas em receitas low carb e muito popular em prepara\u00e7\u00f5es sem gl\u00faten. \u00c9 uma op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e acess\u00edvel do que a farinha de am\u00eandoa. As macad\u00e2mias t\u00eam aproximadamente a mesma […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3355,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-3354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3354"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16828,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3354\/revisions\/16828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}