{"id":3776,"date":"2018-03-10T00:16:54","date_gmt":"2018-03-10T00:16:54","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=3776"},"modified":"2024-11-12T09:51:38","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:38","slug":"receita-de-salada-de-maionese-com-repolho-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/pratos-principais\/receita-de-salada-de-maionese-com-repolho-low-carb\/","title":{"rendered":"Rezept f\u00fcr Kohl-Mayonnaise-Salat mit niedrigem Kohl"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rezept f\u00fcr Kohlmayonnaise-Salat mit niedrigem Kohl<\/strong> \u2013 Kohl ist nicht das glamour\u00f6seste Angebot in den Supermarktregalen, aber dieses bescheidene Gem\u00fcse birgt eine F\u00fclle wichtiger N\u00e4hrstoffe und krankheitsbek\u00e4mpfender, di\u00e4tfreundlicher Superkr\u00e4fte. Studien zeigen, dass Kohl Krebs vorbeugen, den Cholesterinspiegel senken und Geschw\u00fcre heilen kann.<\/p>\n<p>Kohlgem\u00fcse (die Pflanzenfamilie, zu der unter anderem Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Gr\u00fcnkohl und Brokkoli geh\u00f6ren) ist ein Verb\u00fcndeter einer gesunden Ern\u00e4hrung! Insbesondere Kohl bietet einzigartige gesundheitliche Vorteile und ist in vielen Sorten erh\u00e4ltlich. Wirsing, Fr\u00fchlingsgem\u00fcse, Gr\u00fcnkohl, Rotkohl und Wei\u00dfkohl sind die in Superm\u00e4rkten am h\u00e4ufigsten vorkommenden Sorten.<\/p>\n<p>Obwohl Kohl aufgrund seines hohen Wassergehalts gut zur Gewichtsabnahme beitr\u00e4gt, bietet er auch viele andere (wichtigere) Vorteile. Hier ein kurzer Blick auf seine wohltuenden Eigenschaften:<\/p>\n<p>Ballaststoffe: Kohl ist der beste Freund Ihres Magens. Wie seine eleganteren Cousins Rosenkohl, Brokkoli und Gr\u00fcnkohl ist Kohl eine \u00fcberraschende Ballaststoffquelle. Es hat sich auch gezeigt, dass roher Kohl bei der Heilung von Magengeschw\u00fcren hilft.<\/p>\n<p>Antioxidantien: Rotkohl ist voller <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Antocianina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anthocyane<\/a>, eine Art Antioxidans, das h\u00e4ufig in blauen, violetten und roten Pflanzen vorkommt. Studien zeigen, dass Antioxidantien Entz\u00fcndungen reduzieren, vor Krebs sch\u00fctzen und die Gehirnfunktion steigern k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Senkt den Cholesterinspiegel: Betrachten Sie dieses Lebensmittel als nat\u00fcrlichen und wirksamen Cholesterinsenker. Kohl verhindert, dass die Galle nach einer Mahlzeit Fett aufnimmt, was die Gesamtmenge an Cholesterin im K\u00f6rper senkt.<\/p>\n<p>Glucosinolate: Kohl enth\u00e4lt schwefelhaltige Verbindungen namens Glucosinolate, die krebshemmende Eigenschaften haben. Im K\u00f6rper werden Glucosinolate zu Verbindungen namens Isothiocyanate, die einigen Studien zufolge das Wachstum von Krebszellen hemmen.<\/p>\n<p>Siehe auch:<\/p>\n<p>Rezept f\u00fcr Low Carb Rotkohl-Mayonnaise-Salat<\/p>\n<header class=\"entry-header\">Low Carb Schichth\u00e4hnchen mit \u00fcberbackenem Gem\u00fcse<\/header>\n<header class=\"entry-header\"><\/header>\n<p>Im Allgemeinen enthalten leuchtend bunte Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse (z. B. Beeren, dunkles Gr\u00fcn, rote Paprika und Karotten) mehr Antioxidantien als blassere Produkte. Holen Sie das Beste aus diesem Superfood heraus, indem Sie es nur minimal oder gar nicht kochen. Durch Hitze werden die chemischen Verbindungen zerst\u00f6rt, die dem Kohl einige seiner ern\u00e4hrungsphysiologischen Superkr\u00e4fte verleihen. So holen Sie das Beste aus jedem Bissen heraus und die Bl\u00e4tter bleiben gleichzeitig knackig. Es hat sich gezeigt, dass eine l\u00e4ngere Erhitzung des Kohls zum Abbau der Glucosinolate f\u00fchrt. Um den gesundheitlichen Nutzen zu maximieren, versuchen Sie stattdessen, den Kohl roh, ged\u00fcnstet oder leicht sautiert zu essen. Auch wirtschaftlich ist Kohl ein Gewinner. Es ist g\u00fcnstig und das ganze Jahr \u00fcber erh\u00e4ltlich, vom Sp\u00e4tsommer bis zum Winter.<\/p>\n<h2>Rezept f\u00fcr Kohl-Mayonnaise-Salat mit wenig Kohlenhydraten | Zutaten<\/h2>\n<ul>\n<li>2 Tassen (Tee) gehackter Kohl<\/li>\n<li>1 Zwiebel, d\u00fcnn geschnitten<\/li>\n<li>2 gro\u00dfe geriebene Karotten<\/li>\n<li>2 Essl\u00f6ffel gehackter Schnittlauch<\/li>\n<li>\u00bd Tasse (Tee) Mayonnaise<\/li>\n<li>\u00bd Tasse (Tee) Sahne<\/li>\n<li>1 Essl\u00f6ffel Essig<\/li>\n<li>\u00bd Teel\u00f6ffel Salz<\/li>\n<li>Schwarzer Pfeffer nach Geschmack<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rezept f\u00fcr Kohl-Mayonnaise-Salat mit wenig Kohlenhydraten | Wie vorzubereiten<\/h2>\n<p>In einer Sch\u00fcssel Mayonnaise, Sauerrahm, Essig, Pfeffer und Salz vermischen.<\/p>\n<p>F\u00fcgen Sie Kohl, Zwiebel, Karotte und Schnittlauch hinzu.<\/p>\n<p>Vorsichtig vermischen und eine Stunde lang k\u00fchl stellen.<\/p>\n<p>Kalt servieren.<\/p>\n<h2>Rezept f\u00fcr Kohl-Mayonnaise-Salat mit wenig Kohlenhydraten | Tipps<\/h2>\n<p>In diesem Rezept k\u00f6nnen Sie hinzuf\u00fcgen:<\/p>\n<p>Geschnetzeltes Huhn<br \/>\nSpeck<br \/>\nKalabrische Wurst<br \/>\nOliven<br \/>\nKapern<br \/>\nPalmenherz<br \/>\nWachteleier<br \/>\nParmesank\u00e4se<\/p>\n<p>Entdecken Sie das Buch 101 Low-Carb-Rezepte, die Ihnen beim Abnehmen helfen<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Receita de salada de maionese com repolho low carb &#8211; O repolho n\u00e3o \u00e9 a oferta mais glamorosa nos corredores do supermercado, mas este vegetal humilde esconde uma riqueza de nutrientes importantes e superpoderes que combatem doen\u00e7as e ajuda voc\u00ea na dieta . 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