{"id":3857,"date":"2018-03-13T13:16:23","date_gmt":"2018-03-13T13:16:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=3857"},"modified":"2024-11-12T09:51:39","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:39","slug":"receita-de-vitamina-de-amora-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/receita-de-vitamina-de-amora-low-carb\/","title":{"rendered":"Rezept f\u00fcr Low Carb Brombeer-Smoothie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rezept f\u00fcr Low-Carb-Brombeer-Smoothie<\/strong> \u2013 Eine gute kohlenhydratarme Getr\u00e4nkeoption zum Fr\u00fchst\u00fcck, ein nahrhaftes Essen, das sehr einfach zuzubereiten ist.<\/p>\n<h2>Gesundheitliche Vorteile von Brombeeren<\/h2>\n<p>Brombeeren sind ein Grundnahrungsmittel im Sommer. Doch die Vorteile dieser Beerensch\u00f6nheiten gehen weit \u00fcber ihren k\u00f6stlichen Geschmack hinaus. Brombeeren haben auch beeindruckende gesundheitliche Vorteile.<\/p>\n<ol>\n<li>Sie enthalten wenig Vitamin C<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Nur eine Tasse rohe Brombeeren enth\u00e4lt 30,2 Milligramm Vitamin C. Das ist die H\u00e4lfte des empfohlenen Tagesbedarfs. Vitamin C ist ein wesentlicher Bestandteil der Kollagenbildung in Knochen, Bindegewebe und Blutgef\u00e4\u00dfen. Vitamin C kann Ihnen auch helfen:<\/li>\n<li>Wunden heilen<\/li>\n<li>regenerieren die Haut<\/li>\n<li>Bek\u00e4mpft freie Radikale (Molek\u00fcle, die durch Giftstoffe freigesetzt werden) im K\u00f6rper<\/li>\n<li>Eisen aufnehmen<\/li>\n<li>die Erk\u00e4ltungszeit verk\u00fcrzen<\/li>\n<li>Skorbut vermeiden<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es bedarf noch weiterer Forschung, aber einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C dazu beitr\u00e4gt, die Bildung krebserregender Substanzen im K\u00f6rper zu verringern. Vitamin C wirkt als Antioxidans und kann auch oxidativen Stress im K\u00f6rper reduzieren, der zu Krebs f\u00fchren kann.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Sie sind reich an Ballaststoffen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Die meisten Menschen nehmen mit ihrer Ern\u00e4hrung nicht gen\u00fcgend Ballaststoffe auf. Das ist ein Problem: Eine ballaststoffarme Ern\u00e4hrung wird mit Verdauungsproblemen wie Bl\u00e4hungen, Verstopfung und Magenschmerzen in Verbindung gebracht. Und einer Studie aus dem Jahr 2013 zufolge kann eine unzureichende Ballaststoffzufuhr das Risiko einer Herzerkrankung erh\u00f6hen.<\/p>\n<p>Eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung kann Ihnen helfen:<\/p>\n<ul>\n<li>Cholesterin senken<\/li>\n<li>f\u00f6rdern regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgang<\/li>\n<li>Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel, indem Sie die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der Zucker aufgenommen wird<\/li>\n<li>Gewicht verlieren, wodurch Sie sich l\u00e4nger satt f\u00fchlen<\/li>\n<li>Liefern Sie Energie zur Ern\u00e4hrung gesunder Darmbakterien<\/li>\n<li>Obwohl Brombeeren so klein sind, enthalten sie viele Ballaststoffe. Eine Tasse rohe Brombeeren enth\u00e4lt fast 8 Gramm.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"3\">\n<li>Hervorragende Vitamin-K-Quelle<\/li>\n<\/ol>\n<p>DER <a href=\"https:\/\/portuguese.mercola.com\/sites\/articles\/archive\/2017\/01\/09\/vitamina-k.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin K<\/a> Das ist der Grund, warum Sie nicht stark bluten, wenn Sie sich schneiden: Es unterst\u00fctzt die Blutgerinnung. Vitamin K spielt auch eine Rolle im Knochenstoffwechsel. Ein Vitamin-K-Mangel kann zu Knochenschwund und Knochenbr\u00fcchen f\u00fchren. Es kann zu leichten Blutungen, starken Menstruationsblutungen und Blut im Stuhl oder Urin kommen.<\/p>\n<p>Nur eine Tasse rohe Brombeeren enth\u00e4lt fast 29 Mikrogramm \u2013 mehr als ein Drittel des empfohlenen Tagesbedarfs \u2013 Vitamin K.<\/p>\n<p>Wenn Sie Blutverd\u00fcnner einnehmen, achten Sie darauf, regelm\u00e4\u00dfig Vitamin-K-reiche Nahrungsmittel wie Blaubeeren, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Sojabohnen und fermentierte Milchprodukte zu sich zu nehmen.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Reich an Mangan<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00dcber Mangan h\u00f6rt man nicht so viel wie \u00fcber andere Mineralien, aber es ist wichtig f\u00fcr eine gesunde Knochenentwicklung und ein gesundes Immunsystem. Es hilft Ihrem K\u00f6rper auch beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Aminos\u00e4uren und Cholesterin. Wie Vitamin C spielt Mangan eine Schl\u00fcsselrolle bei der Kollagenbildung. Und das Enzym Prolidase, das Mangan bei der Kollagenbildung unterst\u00fctzt, tr\u00e4gt auch zur richtigen Wundheilung bei.<\/p>\n<p>Mangan kann helfen, Osteoporose vorzubeugen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und epileptische Anf\u00e4lle zu reduzieren.<\/p>\n<p>Eine Tasse rohe Brombeeren enth\u00e4lt 0,9 Milligramm Mangan, fast die H\u00e4lfte des empfohlenen Tagesbedarfs. Bedenken Sie, dass zu viel Mangan giftig sein kann.<\/p>\n<p>Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie zu viel Mangan \u00fcber die Nahrung aufnehmen, es sei denn, Sie leiden an einer Erkrankung, die Ihren K\u00f6rper daran hindert, \u00fcbersch\u00fcssiges Mangan auszuscheiden, wie etwa einer chronischen Lebererkrankung oder An\u00e4mie.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Kann die Gesundheit des Gehirns f\u00f6rdern<\/li>\n<\/ol>\n<p>Der Verzehr von Beeren wie Brombeeren kann die Gesundheit des Gehirns verbessern und altersbedingtem Ged\u00e4chtnisverlust vorbeugen, so eine Forschungs\u00fcbersicht im Journal of Agricultural and Food Chemistry. Die Untersuchung kam zu dem Schluss, dass Antioxidantien in Meeresfr\u00fcchten dabei helfen, freie Radikale zu bek\u00e4mpfen und die Art und Weise zu ver\u00e4ndern, wie Neuronen im Gehirn kommunizieren. Dies kann dazu beitragen, eine Gehirnentz\u00fcndung zu reduzieren, die zu kognitiven und motorischen Problemen f\u00fchren kann, die im Alter h\u00e4ufig auftreten.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>Unterst\u00fctzt die Mundgesundheit<\/li>\n<\/ol>\n<p>Einer Studie aus dem Jahr 2013 zufolge ist es ratsam, Brombeeren in Ihre t\u00e4gliche Zahnpflegeroutine aufzunehmen. Die Studie ergab, dass Brombeerextrakt antibakterielle und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften gegen einige Arten von Bakterien besitzt, die Munderkrankungen verursachen. Die Forscher weisen darauf hin, dass noch weitere Studien n\u00f6tig seien, meinen jedoch, dass Brombeerextrakt bei der Vorbeugung und Bek\u00e4mpfung von Zahnfleischerkrankungen und Karies helfen k\u00f6nne.<\/p>\n<p>Siehe auch:<\/p>\n<p>5 kohlenhydratarme Eistee-Optionen<\/p>\n<p>Alkoholische Getr\u00e4nke mit niedrigem Kohlenhydratgehalt<\/p>\n<p>Low Carb Bier<\/p>\n<h2>Rezept f\u00fcr Low-Carb-Brombeer-Smoothie | Zutaten<\/h2>\n<ul>\n<li>150 Milliliter Kokos- oder Mandelmilch<\/li>\n<li>3 Essl\u00f6ffel Sahne<\/li>\n<li>10 ger\u00f6stete Cashewn\u00fcsse<\/li>\n<li>5 gefrorene Brombeeren<\/li>\n<li>1 Teel\u00f6ffel Xylitol-S\u00fc\u00dfstoff<\/li>\n<li>1 Prise Zimt<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rezept f\u00fcr Low-Carb-Brombeer-Smoothie | Zubereitung<\/h2>\n<p>Alles 3 Minuten lang in einem Mixer p\u00fcrieren.<\/p>\n<p>Tipp: Die Cashewn\u00fcsse mindestens 3 Stunden in Wasser einweichen lassen, damit sie ganz weich werden und sich in der Fl\u00fcssigkeit gut aufl\u00f6sen. <strong>Rezept f\u00fcr einen Low-Carb-Brombeer-Smoothie.<\/strong><\/p>\n<p>Entdecken Sie das Buch 101 Low-Carb-Rezepte, die Ihnen beim Abnehmen helfen<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Receita de vitamina de amora low carb \u2013 Uma boa op\u00e7\u00e3o de bebida low carb para tomar como caf\u00e9 da manha, um alimento nutritivo e muito pr\u00e1tico de fazer. Benef\u00edcios para a sa\u00fade das amoras As amoras \u00a0s\u00e3o um grampo de ver\u00e3o. Mas os benef\u00edcios dessas belezas da baga v\u00e3o muito al\u00e9m do sabor gostoso. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3859,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3857","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3857"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16861,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3857\/revisions\/16861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}