{"id":3920,"date":"2018-03-14T01:10:28","date_gmt":"2018-03-14T01:10:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=3920"},"modified":"2024-11-12T09:51:47","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:47","slug":"receita-de-caranguejo-ao-leite-de-coco-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/pratos-principais\/receita-de-caranguejo-ao-leite-de-coco-low-carb\/","title":{"rendered":"Rezept f\u00fcr Krabben mit Kokosmilch und niedrigem Kohlenhydratgehalt"},"content":{"rendered":"

Rezept f\u00fcr Krabben mit wenig Kohlenhydraten aus Kokosmilch<\/strong> \u2013 Wir alle kennen die Empfehlung der Food Standards Agency, zwei Portionen Fisch pro Woche zu essen, aber haben Sie schon einmal dar\u00fcber nachgedacht, warum Krabben bei einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t gut f\u00fcr Sie sind?<\/p>\n

Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr einer Portion dieses k\u00f6stlichen Krustentiers hat unglaubliche gesundheitliche Vorteile. Lesen Sie weiter, um die gesundheitlichen Vorteile des Krabbenverzehrs zu entdecken.<\/p>\n

    \n
  1. Krabben sind eine gro\u00dfartige Proteinquelle<\/li>\n<\/ol>\n

    Krabben sind eine der besten verf\u00fcgbaren Proteinquellen in der Nahrung. Es enth\u00e4lt pro 100 Gramm fast so viel Eiwei\u00df wie Fleisch, aber nicht ann\u00e4hernd so viel ges\u00e4ttigtes Fett, das mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird.<\/p>\n

    Das Eiwei\u00df in Krabben ist hochwertig und aufgrund des fehlenden Bindegewebes f\u00fcr Menschen jeden Alters sehr gut verdaulich.<\/p>\n

      \n
    1. Krabben enthalten Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/li>\n<\/ol>\n

      Krabbenfleisch ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, hat aber gleichzeitig einen geringen Fettgehalt und enth\u00e4lt mehrfach unges\u00e4ttigte Omega-3-Fetts\u00e4uren.<\/p>\n

      Es sch\u00fctzt vor Herzkrankheiten und unterst\u00fctzt die Entwicklung des Gehirns. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Omega-3 auch aggressives Verhalten hemmt.<\/p>\n

      Und es ist nicht irgendein Omega-3, sondern die langkettige Variante. Diese sind f\u00fcr unsere Gesundheit vorteilhafter, da sie im Gegensatz zu den kurzkettigen Omega-3-Fetts\u00e4uren in Gem\u00fcse und \u00d6len sofort verwendet werden k\u00f6nnen. Sie m\u00fcssen zuerst in die langkettige Form umgewandelt werden, was unserem K\u00f6rper nicht besonders gut gelingt.<\/p>\n

      100 g Krabben decken ein Drittel der empfohlenen w\u00f6chentlichen Omega-3-Menge.<\/p>\n

        \n
      1. Die Krabbe und Selen<\/li>\n<\/ol>\n

        Alle Schalentiere sind eine gute Selenquelle, aber Krabbenfleisch ist besonders reichhaltig.<\/p>\n

        Selen spielt eine grundlegende Rolle im antioxidativen Abwehrsystem des Menschen und verhindert Sch\u00e4den an Zellen und Gewebe.<\/p>\n

        Selen spielt au\u00dferdem eine wichtige Rolle bei der Funktion des Immunsystems sowie beim Stoffwechsel und der Synthese von Schilddr\u00fcsenhormonen bei der Fortpflanzung.<\/p>\n

        100 g Krabbenfleisch decken 1121 TP3T des empfohlenen Tagesbedarfs f\u00fcr M\u00e4nner und 1401 TP3T des empfohlenen Tagesbedarfs f\u00fcr Frauen. Krabbenfleisch enth\u00e4lt dreimal so viel Selen wie Kabeljau und zw\u00f6lfmal so viel wie Rindfleisch!<\/p>\n

          \n
        1. Krabbenfleisch enth\u00e4lt Riboflavin (Vitamin B12)<\/li>\n<\/ol>\n

          Da Vitamine wasserl\u00f6slich sind und somit nicht im K\u00f6rper gespeichert werden, m\u00fcssen sie \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden, beispielsweise \u00fcber Krabbenfleisch.<\/p>\n

          Riboflavin (Vitamin B2) ist wichtig f\u00fcr die Produktion von Steroiden und roten Blutk\u00f6rperchen, f\u00fcr die F\u00f6rderung normalen Wachstums und f\u00fcr die Erhaltung von Haut, Augen und Nervensystem.<\/p>\n

          Riboflavin spielt au\u00dferdem eine Rolle bei der Eisenaufnahme im Verdauungstrakt und unterst\u00fctzt die Aktivit\u00e4t von Antioxidantien.<\/p>\n

          Und aufgepasst, alle Sportler und Bodybuilder: Der Riboflavin-Umsatz im menschlichen K\u00f6rper h\u00e4ngt mit dem Energieverbrauch zusammen, deshalb kann bei k\u00f6rperlich aktiven Menschen ein erh\u00f6hter Bedarf an Riboflavin in der Ern\u00e4hrung bestehen.<\/p>\n

            \n
          1. Krabben enthalten Kupfer und Phosphor<\/li>\n<\/ol>\n

            Krabbenfleisch enth\u00e4lt fast 30-mal so viel Kupfer wie Kabeljau und 56-mal so viel wie Lachs, Huhn und Rind.<\/p>\n

            Obwohl normalerweise Eisen im Mittelpunkt steht, ist Kupfer an der Aufnahme, Speicherung und dem Stoffwechsel von Eisen beteiligt. Es ist wichtig f\u00fcr die Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und sorgt f\u00fcr die Gesundheit von Knochen, Blutgef\u00e4\u00dfen, Nerven und des Immunsystems.<\/p>\n

            Phosphor ist nach Kalzium das zweith\u00e4ufigste Mineral im K\u00f6rper. Es ist ein wichtiges Mineral in Knochen und Z\u00e4hnen und daher wichtig f\u00fcr die Gesundheit und Entwicklung des Skeletts.<\/p>\n

            Phosphor ist an den meisten Stoffwechselvorg\u00e4ngen im K\u00f6rper beteiligt, unter anderem an der Nierenfunktion, dem Zellwachstum und der Kontraktion des Herzmuskels. Es ist auch an der Umwandlung von Nahrung in Energie beteiligt.<\/p>\n

            100 g Krabben liefern 621 TP3T des empfohlenen Tagesbedarfs f\u00fcr erwachsene M\u00e4nner und Frauen.<\/p>\n

            Siehe auch:<\/p>\n

            Rezept f\u00fcr kohlenhydratarmen Garnelengratin<\/p>\n

            Rezept f\u00fcr Garnelenquiche mit niedrigem Kohlenhydratgehalt<\/p>\n

            Rezept f\u00fcr kohlenhydratarmes Fischfilet<\/p>\n

            Low-Carb-Krabbenrezept mit Kokosmilch | Zutaten<\/h2>\n
              \n
            • 4 Knoblauchzehen<\/li>\n
            • 1 Zwiebel<\/li>\n
            • 1 Tomate<\/li>\n
            • 2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/li>\n
            • 1 Koriander<\/li>\n
            • 1 Teel\u00f6ffel Lebensmittelfarbe<\/li>\n
            • 1 500 ml Flasche Kokosmilch<\/li>\n
            • 8 Krabben<\/li>\n
            • 1 Prise Salz nach Geschmack<\/li>\n<\/ul>\n

              Low-Carb-Krabbenrezept mit Kokosmilch | Zubereitung<\/h2>\n

              Geben Sie das Oliven\u00f6l in eine gro\u00dfe Pfanne und braten Sie Zwiebel und Knoblauch zusammen mit der Lebensmittelfarbe an.<\/p>\n

              Tomaten und Knorr-Tabletten dazugeben und anbraten, Kokosmilch und die H\u00e4lfte des Korianders dazugeben.<\/p>\n

              Wenn die Tomate fast cremig ist, die ges\u00e4uberten Krabben in die Pfanne geben.<\/p>\n

              Mit Wasser und dem restlichen Koriander bedecken, aufkochen lassen und die Br\u00fche abschmecken, ob noch etwas Salz n\u00f6tig ist.<\/p>\n

              Tipp: In einer Plastikt\u00fcte lebendig einfrieren, wenn man merkt, dass sie sich nicht mehr bewegen, aus dem Gefrierfach nehmen und s\u00e4ubern, dann in die Pfanne geben!!! Es ist einfacher zu reinigen!!!<\/p>\n

              Weitere Rezepte f\u00fcr Ihr Fr\u00fchst\u00fcck finden Sie auf unserer Website<\/p>\n

               <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Receita de caranguejo ao leite de coco low carb – Todos ouvimos a recomenda\u00e7\u00e3o da Food Standards Agency para comer 2 por\u00e7\u00f5es de peixe por semana, mas voc\u00ea j\u00e1 pensou sobre porque o caranguejo \u00e9 bom para voc\u00ea que faz dieta low carb? Comer uma por\u00e7\u00e3o deste delicioso crust\u00e1ceo tem benef\u00edcios incr\u00edveis para a sa\u00fade […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3921,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3920","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3920"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16881,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3920\/revisions\/16881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}