{"id":5434,"date":"2018-03-22T11:41:44","date_gmt":"2018-03-22T11:41:44","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=5434"},"modified":"2024-11-12T09:51:56","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:56","slug":"receita-de-frango-role-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/receita-de-frango-role-low-carb\/","title":{"rendered":"Rezept f\u00fcr H\u00e4hnchenr\u00f6llchen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rezept f\u00fcr H\u00e4hnchenbr\u00f6tchen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt<\/strong> \u2013 Ein tolles Rezept f\u00fcr Ihre Di\u00e4t, da H\u00fchnchen viele wichtige N\u00e4hrstoffe enth\u00e4lt, die Ihr K\u00f6rper braucht, und dabei weniger sch\u00e4dliche Eigenschaften aufweist als anderes Fleisch. Eine H\u00e4hnchenbrust ohne Knochen und Haut ist ein hervorragendes fettarmes Lebensmittel, das vielf\u00e4ltig zubereitet werden kann und in viele verschiedene K\u00fcchen passt.<\/p>\n<p><strong>Protein<\/strong><\/p>\n<p>100 Gramm H\u00e4hnchenbrust ohne Knochen und Haut enthalten 27 Gramm Eiwei\u00df und alle f\u00fcr die menschliche Gesundheit essentiellen Aminos\u00e4uren. Protein ist der Hauptbestandteil allen Muskelgewebes in Ihrem K\u00f6rper, einschlie\u00dflich der Skelettmuskulatur, des Herzgewebes und der glatten Muskulatur in den Darmw\u00e4nden. Proteine \u200b\u200bsind au\u00dferdem f\u00fcr die Erhaltung und den Aufbau anderer Strukturen im K\u00f6rper, wie Zellen und Knochen, verantwortlich und erf\u00fcllen viele wichtige Aufgaben, darunter den Abbau von Giftstoffen.<\/p>\n<p><strong>Fett<\/strong><\/p>\n<p>Eine H\u00fchnerbrust hat im Vergleich zu vielen Proteinalternativen einen relativ geringen Gehalt an ges\u00e4ttigtem Fett, insbesondere wenn die Haut entfernt wurde. Indem Sie H\u00fchnchen durch fettreichere Fleischst\u00fccke ersetzen, verringern Sie Ihr Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, indem Sie Ihren LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) senken. Der Verzehr fettarmer Alternativen hilft Ihnen au\u00dferdem dabei, ein gesundes Gewicht zu halten. Grillen, Braten und Backen sind gro\u00dfartige Kochmethoden, um den Fettgehalt niedrig zu halten.<\/p>\n<p><strong>Selen<\/strong><\/p>\n<p>H\u00fchnchen ist eine hervorragende Quelle f\u00fcr Selen, ein Spurenelement, das nachweislich Krebs bek\u00e4mpft. Dar\u00fcber hinaus wird Selen auch eine positive Wirkung auf das Auftreten anderer degenerativer Erkrankungen zugeschrieben, darunter entz\u00fcndliche Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Erkrankungen und Infektionen. Selen ist ein Antioxidans und wirkt sich positiv auf die Aktivit\u00e4t der Vitamine C und E bei ihrer F\u00e4higkeit aus, krebsf\u00f6rdernde freie Radikale zu bek\u00e4mpfen. H\u00fchnchen enth\u00e4lt 24 Mikrogramm Selen pro 85-g-Portion oder 44 Prozent des Selens, das Sie t\u00e4glich ben\u00f6tigen.<\/p>\n<p><strong>Vitamin B6<\/strong><\/p>\n<p>Vitamin B6 oder Pyridoxin ist in H\u00fchnchen enthalten und hilft beim Stoffwechselprozess von Proteinen und Kohlenhydraten. Es hilft bei der Produktion von Insulin, wei\u00dfen und roten Blutk\u00f6rperchen, Neurotransmittern, Enzymen, DNA, RNA und Prostaglandinen. Ohne Vitamin B6 w\u00fcrden das Immunsystem, der Stoffwechsel und das zentrale Nervensystem nicht richtig funktionieren. Die aktive Form von Vitamin B6, Pyridoxalphosphat (PLP) genannt, hat die gr\u00f6\u00dfte Wirkung auf den menschlichen Stoffwechsel. Jede Portion H\u00fchnchen enth\u00e4lt 40% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin B6.<\/p>\n<p><strong>Vitamin B3<\/strong><\/p>\n<p>Vitamin B3, auch als Niacin bekannt, ist in Gefl\u00fcgel und Fleisch in gro\u00dfen Mengen enthalten. Vitamin B3 ist f\u00fcr die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und die Erhaltung der Gesundheit der K\u00f6rperzellen verantwortlich. Vitamin B3 hat nachweislich auch eine cholesterinsenkende Wirkung und soll sich daher bei der Verringerung des Risikos einer Herzerkrankung bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel positiv auswirken. H\u00fchnchen deckt 84 Prozent der t\u00e4glichen Niacinzufuhr von Frauen und 74 Prozent von M\u00e4nnern.<\/p>\n<p>Siehe auch:<\/p>\n<p>Rezept f\u00fcr kohlenhydratarme Garnelen und Chayote<\/p>\n<p>Rezept f\u00fcr kohlenhydratarmes K\u00fcrbis-Jerky<\/p>\n<p>Rezept f\u00fcr Kohl-Mayonnaise-Salat mit niedrigem Kohl<\/p>\n<h2>Rezept f\u00fcr H\u00e4hnchenrollen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt | Zutaten<\/h2>\n<ul>\n<li>8 H\u00e4hnchenbrustfiletsteaks<\/li>\n<li>1 Essl\u00f6ffel zerdr\u00fcckter Knoblauch<\/li>\n<li>1 Teel\u00f6ffel Essig<\/li>\n<li>2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>3 Essl\u00f6ffel \u00d6l<\/li>\n<li>1 Tasse (Tee) fertige Tomatensauce<\/li>\n<li>1 geriebene Zwiebel<\/li>\n<li>8 Scheiben Mozzarella<\/li>\n<li>8 Scheiben Speck<\/li>\n<li>8 Scheiben Schinken<\/li>\n<li>Salz und Oregano<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rezept f\u00fcr H\u00e4hnchenrollen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt | Wie vorzubereiten<\/h2>\n<ol>\n<li>Geben Sie H\u00e4hnchenfilets, Knoblauch, Essig, Oliven\u00f6l, Salz und Oregano in eine Sch\u00fcssel und vermischen Sie alle Zutaten.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Das H\u00e4hnchenfilet gut w\u00fcrzen<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Decken Sie die Sch\u00fcssel mit Plastik ab und lassen Sie sie \u00fcber Nacht stehen.<\/li>\n<li>Das H\u00e4hnchenfilet aufschneiden, eine Scheibe Schinken, K\u00e4se und Speck darauflegen, mit einer sehr d\u00fcnnen Schnur aufrollen und auf einer Platte anrichten, das Low Carb Chicken Roll Rezept nach Belieben mit Oliven\u00f6l betr\u00e4ufeln und backen, bis es goldbraun ist.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"4\">\n<li>Genie\u00dfen!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Entdecken Sie das Buch 101 Low-Carb-Rezepte, die Ihnen beim Abnehmen helfen<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Receita de Frango a rol\u00ea low carb \u2013 Uma \u00f3tima receita para sua dieta, pois o frango possui muitos nutrientes essenciais que o seu corpo precisa, enquanto carrega menos qualidades prejudiciais que outras carnes. Um peito de frango desossado e sem pele \u00e9 um excelente alimento com baixo teor de gordura que pode ser preparado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5435,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"class_list":["post-5434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-pratos-principais","category-utilidades-e-outros"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5434"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16943,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5434\/revisions\/16943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}