Magnesium st\u00e4rkt das Immunsystem<\/strong><\/p>\nDer Verzehr von Avocado hilft auch dabei, den Magnesiumgehalt Ihres K\u00f6rpers wieder aufzuf\u00fcllen. Eine halbe Tasse Avocado enth\u00e4lt 35 Milligramm Magnesium. Dieses Mineral hilft Frauen, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Laut dem Office of Dietary Supplements des National Institutes of Health tr\u00e4gt Magnesium auch zur St\u00e4rkung der Knochen bei.<\/p>\n
Kalium f\u00fcr die Muskelkraft<\/strong><\/p>\nAvocados liefern Ihrer Ern\u00e4hrung viel Kalium. Eine Avocado enth\u00e4lt 507 Milligramm Kalium. Kalium tr\u00e4gt dazu bei, dass Ihre Muskeln ihre beste Leistung erbringen, stellt das New York University Langone Medical Center fest. Somit hilft eine gesunde Avocado Frauen dabei, ihre F\u00e4higkeit zur Teilnahme an k\u00f6rperlichen und t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten aufrechtzuerhalten.<\/p>\n
Reduziert Entz\u00fcndungen<\/strong><\/p>\nAvocados enthalten gesunde einfach unges\u00e4ttigte Fette. Diese Art von Fett tr\u00e4gt dazu bei, Entz\u00fcndungen in Ihrem K\u00f6rper einzud\u00e4mmen, stellt die Harvard School of Public Health fest. Es tr\u00e4gt auch zur Aufrechterhaltung eines regelm\u00e4\u00dfigen Herzrhythmus und zur Senkung des Cholesterinspiegels bei. Ein Salat mit Avocadoscheiben ist zum Abendessen ges\u00fcnder als rotes Fleisch.<\/p>\n
Eine Frucht mit Ballaststoffen<\/strong><\/p>\nDer Verzehr einer Avocado als Ballaststofferg\u00e4nzung tr\u00e4gt dazu bei, dass Ihr K\u00f6rper einen regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgang aufrechterh\u00e4lt. Die Ballaststoffe in Avocados erm\u00f6glichen dem K\u00f6rper au\u00dferdem, Zucker effektiv zu verwerten. Jede Avocado enth\u00e4lt 7 Gramm Ballaststoffe, stellt das New York University Langone Medical Center fest.<\/p>\n
Gesunde Vorteile von Kakao<\/h2>\n
Kakao ist eines der Superfoods, das einen sehr hohen Anteil an Polyphenolen enth\u00e4lt, einer Gruppe von Antioxidantien, die unsere Zellen sch\u00fctzen, indem sie freie Radikale bek\u00e4mpfen und zerst\u00f6ren.<\/p>\n
Freie Radikale sind eine Gruppe von Atomen, denen wir die Schuld an der Sch\u00e4digung unserer Zellen und letztlich an der Entstehung von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alterung und einer Vielzahl anderer Erkrankungen geben k\u00f6nnen.<\/p>\n
Dar\u00fcber hinaus sind Flavonoide (die h\u00e4ufigste Gruppe antioxidativer Polyphenole) Experten bei der Reduzierung von Entz\u00fcndungen und helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, indem sie das Blut verd\u00fcnnen und Arterienverkalkung sowie Blutansammlungen verhindern.<\/p>\n
Als ob das nicht genug w\u00e4re, steigert Kakao auch die Produktion von Serotonin und Dopamin, den Chemikalien, die f\u00fcr unser Wohlbefinden und Gl\u00fccksgef\u00fchl sowie unsere Abwehr gegen Stress verantwortlich sind. Diese wiederum steigern die Produktion von Endorphinen, die die Schmerz\u00fcbertragung hemmen und Euphoriegef\u00fchle erzeugen.<\/p>\n
Um es zusammenzufassen:<\/p>\n
\n- Kakao hilft, Krebs vorzubeugen, indem er unsere Zellen vor freien Radikalen sch\u00fctzt.<\/li>\n
- Kakao hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, indem er das Blut verd\u00fcnnt, die Blutgerinnung hemmt und Entz\u00fcndungen reduziert.<\/li>\n
- Kakao hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den Blutdruck zu senken<\/li>\n
- Kakao hilft, Depressionen und Stress zu reduzieren<\/li>\n
- Kakao macht gl\u00fccklich!<\/li>\n<\/ul>\n
Bedenken Sie immer: Je weniger Zucker und je h\u00f6her der Kakaoanteil, desto besser!<\/p>\n
Siehe auch:<\/p>\n
Rezept f\u00fcr kohlenhydratarmen K\u00fcrbis-Smoothie<\/p>\n
Rezept f\u00fcr kohlenhydratarmen Himbeer-Avocado-Smoothie<\/p>\n
Rezept f\u00fcr Low Carb-Smoothie mit Erdnussbutter<\/p>\n
Rezept f\u00fcr Low-Carb-Avocado-Kakao-Smoothie | Zutaten<\/h2>\n\n- \u00bc Avocado<\/li>\n
- 1 Tasse (Tee) Kokosmilch oder andere pflanzliche Milch (hier geht\u2019s zum Kokosmilch-Rezept!)<\/li>\n
- 2 Essl\u00f6ffel Molkenprotein (optional)<\/li>\n
- 1 Essl\u00f6ffel Kakao<\/li>\n
- 1 Teel\u00f6ffel Xylitol oder fl\u00fcssiger S\u00fc\u00dfstoff (optional)<\/li>\n<\/ul>\n
Rezept f\u00fcr Low-Carb-Avocado-Kakao-Smoothie | Zubereitung<\/h2>\n
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen. Eine Explosion aus Energie und Stimmung!<\/p>\n
Rezept f\u00fcr Low-Carb-Avocado-Kakao-Smoothie | Tipps<\/h2>\n
Wenn Sie Molkenprotein hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie die Kokosmilch durch Wasser ersetzen, da diese Milchprotein enth\u00e4lt. Achten Sie darauf, dass das Rezept nicht w\u00e4ssrig wird.<\/p>\n
Entdecken Sie das Buch 101 Low-Carb-Rezepte, die Ihnen beim Abnehmen helfen<\/p>\n
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Receita smoothie de abacate com cacau low carb – O abacate \u00e9 um alimento saud\u00e1vel para as mulheres quando consumido com modera\u00e7\u00e3o. Esta fruta \u00e9 cheia de vitaminas e gordura ben\u00e9fica que aumenta sua sa\u00fade geral. Abacate \u00e9 f\u00e1cil de adicionar a saladas e sandu\u00edches ou para usar como uma torrada em vez de manteiga. […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5537,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5534","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5534"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16998,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5534\/revisions\/16998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}