{"id":5696,"date":"2018-04-27T03:21:50","date_gmt":"2018-04-27T03:21:50","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=5696"},"modified":"2024-11-12T09:52:20","modified_gmt":"2024-11-12T12:52:20","slug":"receita-sopa-de-brocolis-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/receita-sopa-de-brocolis-low-carb\/","title":{"rendered":"Rezept f\u00fcr kohlenhydratarme Brokkolisuppe"},"content":{"rendered":"

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Rezept f\u00fcr kohlenhydratarme Brokkolisuppe<\/strong>\u00a0 \u2013 Wie jeder wei\u00df, basiert die Low-Carb-Di\u00e4t in ihren Rezepten auf echten Lebensmitteln. Brokkoli ist ein Superfood und wir halten es f\u00fcr wichtig, einige grundlegende Informationen \u00fcber seine N\u00e4hrstoffe und gesundheitlichen Vorteile bereitzustellen.<\/span><\/p>\n

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Zutaten<\/h2>\n
    \n
  • 1 Brokkoli;<\/li>\n
  • 2 Knoblauchzehen;<\/li>\n
  • 1\/2 Zwiebel;<\/li>\n
  • \u00d6l;<\/li>\n
  • Salz und Pfeffer.<\/li>\n<\/ul>\n

    Vorbereitung<\/h2>\n
      \n
    1. Den Brokkolistiel entfernen und die R\u00f6schen gut waschen. Bewahren Sie die Stiele auf \u2013 sie k\u00f6nnen zur Zubereitung von Kibbeh oder einer Br\u00fche verwendet werden \u2013 und hacken Sie die R\u00f6schen grob.<\/li>\n
    2. Braten Sie den Brokkoli mit Knoblauch und Zwiebeln in einer Pfanne an, damit er die Gew\u00fcrze gut aufnehmen kann.<\/li>\n
    3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.<\/li>\n
    4. Mit warmem Wasser in einem Mixer mixen. Geben Sie nach und nach Wasser hinzu, bis die gew\u00fcnschte Konsistenz erreicht ist.<\/li>\n
    5. Wer es cremiger mag, gibt weniger Wasser hinzu.<\/li>\n<\/ol>\n

      Abschluss<\/h2>\n

      Bevorzugen Sie Bio-Lebensmittel. Heutzutage findet man in Superm\u00e4rkten ganz einfach Abteilungen, die nur diesen Lebensmitteln gewidmet sind. Sie schmecken nicht nur besser, sondern sind auch die ges\u00fcndere Alternative.<\/p>\n

      Tipp f\u00fcr die\u00a0Rezept f\u00fcr Low-Carb-Brokkolisuppe:<\/strong><\/p>\n

      Zum Schluss mit einigen ger\u00f6steten und gew\u00fcrzten gemischten Samen bestreuen und mit Oliven\u00f6l betr\u00e4ufeln. Es ist k\u00f6stlich und super einfach. Es passt hervorragend zu vielen Gerichten und macht Ihre Mahlzeit unterhaltsamer und schmackhafter. Rezept f\u00fcr kohlenhydratarme Brokkolisuppe<\/strong>.<\/p>\n

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      Daher sind im Folgenden einige der vielen Vorteile aufgef\u00fchrt, die der Verzehr von Brokkoli nicht nur im Rahmen einer kohlenhydratarmen Lebensweise, sondern allgemein mit sich bringt.<\/span><\/p>\n

      M\u00f6chten Sie mehr \u00fcber Brokkoli erfahren?<\/strong><\/h2>\n

      \u201eBrokkoli ist ein Mitglied der Familie<\/span> aus Kohl und ist eng mit dem Blumenkohl verwandt. Der Anbau stammt urspr\u00fcnglich aus Italien. Broccolio, sein italienischer Name, bedeutet \u201eKohlspross\u201c. Der Name Brokkoli leitet sich vom lateinischen Wort \u201ebrachium\u201c ab, was Zweig oder Arm bedeutet und seine baumartige Form widerspiegelt, die aus einem kompakten Kopf mit R\u00f6schen besteht, die durch kleine Stiele mit einem gr\u00f6\u00dferen Stamm verbunden sind. Aufgrund seiner verschiedenen Bestandteile bietet dieses Gem\u00fcse einen Komplex aus Aromen und Texturen, der von weich und blumig (die R\u00f6schen) bis faserig und knackig (der Stiel und der Stamm) reicht. Seine Farbe kann je nach Sorte von tiefem Salbeigr\u00fcn \u00fcber Dunkelgr\u00fcn bis hin zu Purpurgr\u00fcn reichen. Eine der beliebtesten Brokkolisorten in Nordamerika ist als italienischer gr\u00fcner Brokkoli oder Calabrese bekannt, nach der italienischen Provinz Kalabrien, wo er zuerst wuchs.\u00a0Rezept f\u00fcr kohlenhydratarme Brokkolisuppe<\/strong>. \u201eQuelle: WH Foods<\/p>\n

      Welche gesundheitlichen Vorteile hat Brokkoli?<\/h2>\n
        \n
      • Entgiftung. Brokkoli enth\u00e4lt eine ungew\u00f6hnliche Kombination aus drei Phyton\u00e4hrstoffen: Glucoraphanin, Gluconasturtian und Glucobrassicin. Zusammen haben diese N\u00e4hrstoffe einen starken Einfluss auf das Entgiftungssystem unseres K\u00f6rpers. Verschwenden Sie keine Zeit, nutzen Sie alle N\u00e4hrstoffe, indem Sie die\u00a0Rezept f\u00fcr kohlenhydratarme Brokkolisuppe<\/strong> .<\/li>\n
      • Entz\u00fcndungshemmend: Brokkoli ist eine besonders reiche Quelle des Flavonoids K\u00e4mpferol, das bei der Bek\u00e4mpfung von Allergien und Entz\u00fcndungen hilft.<\/li>\n
      • Verbessert Vitamin-D-Mangel. Brokkoli enth\u00e4lt die Vitamine A und K, die helfen, den Vitamin-D-Stoffwechsel im Gleichgewicht zu halten. Vitamin D f\u00f6rdert die Aufnahme von Kalzium durch den K\u00f6rper und unterst\u00fctzt und f\u00f6rdert somit die Gesundheit und das Wachstum der Knochen.<\/li>\n
      • Reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei und unterst\u00fctzen die Verdauung.<\/li>\n
      • Verbessert die Augengesundheit. Brokkoli verbessert die Augengesundheit aufgrund seiner hohen Konzentration an zwei Carotinoiden \u2013 Lutein und Zeaxanthin \u2013, die eine wichtige Rolle f\u00fcr die Augengesundheit spielen.<\/li>\n
      • Unterst\u00fctzt die Gesundheit und Regeneration der Haut. Wenn Glucoraphanin aus Brokkoli in Sulforaphan umgewandelt wird, ist das Ergebnis gesunde Haut und die Reparatur von Hautsch\u00e4den.<\/li>\n
      • Hoher Kaliumgehalt. Kalium hilft, Bluthochdruck zu bek\u00e4mpfen.<\/li>\n
      • Reich an Vitamin C. Vitamin C erh\u00f6ht die Eisenaufnahme und lindert Erk\u00e4ltungen.<\/li>\n
      • Es ist reich an Kalzium. Kalzium st\u00e4rkt und f\u00f6rdert das Knochenwachstum und die Knochengesundheit und tr\u00e4gt so zur Vorbeugung von Osteoporose bei.<\/li>\n
      • Senkt den Blutzuckerspiegel. Dank seines hohen Gehalts an l\u00f6slichen Ballaststoffen und Chrom tr\u00e4gt Brokkoli dazu bei, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten.<\/li>\n
      • Proteinreich. Brokkoli ist nicht nur eine gro\u00dfartige Proteinquelle, sondern auch kalorienarm.<\/li>\n
      • Hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen. Brokkoli enth\u00e4lt Lutein, das bei der Bek\u00e4mpfung von Herzkrankheiten hilft, indem es die Verdickung der Arterien verhindert.<\/li>\n<\/ul>\n

        Siehe auch:<\/p>\n

          \n
        • Low Carb Tomatensuppe<\/li>\n
        • Low Carb Gr\u00fcne Br\u00fche<\/li>\n
        • Kohlsuppe mit wenig Kohlenhydraten<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Receita sopa de br\u00f3colis low carb\u00a0 \u2013 Como \u00e9 do conhecimento de todos, a dieta low carb presa por alimentos de verdade em suas receitas. O br\u00f3colis \u00e9 um super alimento, e achamos fundamental passar algumas informa\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas sobre seus nutrientes e benef\u00edcios para a sa\u00fade.   Ingredientes 1 br\u00f3colis; 2 dentes de alho; […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5700,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5696","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5696"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17051,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5696\/revisions\/17051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}