{"id":575,"date":"2017-05-22T14:21:23","date_gmt":"2017-05-22T14:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=575"},"modified":"2024-11-11T16:55:32","modified_gmt":"2024-11-11T19:55:32","slug":"tabule-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/pratos-principais\/tabule-low-carb\/","title":{"rendered":"Low Carb Taboul\u00e9 \u2013 lecker und hilft beim Abnehmen"},"content":{"rendered":"

Blumenkohl bringt unglaubliche Vorteile f\u00fcr unsere Gesundheit, in diesem Taboul\u00e9 mit wenig Kohlenhydraten<\/strong> Es wird mit anderen Nahrungsmitteln kombiniert, um unsere t\u00e4glichen Mahlzeiten noch weiter zu bereichern.<\/p>\n

Nachfolgend finden Sie die Vorteile einiger Lebensmittel in der Taboul\u00e9 mit wenig Kohlenhydraten<\/strong>:<\/p>\n

Blumenkohl geh\u00f6rt zu den Top 20 in\u00a0Gesamtn\u00e4hrstoffdichteindex<\/a>\u00a0(ANDI<\/a>), das den Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Phyton\u00e4hrstoffen im Verh\u00e4ltnis zum Kaloriengehalt misst. Dies bedeutet, dass das Futter bei geringer Kalorienmenge viele N\u00e4hrstoffe liefert. Blumenkohl zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit aus: Man kann ihn roh im Salat essen, kochen oder sogar zu einem P\u00fcree verarbeiten.<\/p>\n

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Die rote Zwiebel(lila Lebensmittel<\/strong><\/a>) haben eine Substanz namens\u00a0Anthocyane<\/strong>, das zur Familie der Flavonoide geh\u00f6rt. Diese Substanz tr\u00e4gt zur St\u00e4rkung des Immunsystems bei und hat au\u00dferdem eine antioxidative Wirkung, die die Alterung verlangsamt. Zu dieser Lebensmittelgruppe geh\u00f6ren rote Zwiebeln, Rotkohl, Brombeeren, Weintrauben und andere Lebensmittel mit dieser Farbe.<\/p>\n

W\u00e4hlen Sie daher beim Zwiebelkauf rote Zwiebeln, die alle Vorteile normaler Zwiebeln und zus\u00e4tzlich Anthocyane haben. Zu seinen weiteren Vorteilen geh\u00f6rt das Vorhandensein mehrerer N\u00e4hrstoffe wie: Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan, B-Vitamine und Vitamin C.<\/p>\n

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Low Carb Taboul\u00e9 | Zutaten<\/h2>\n

Weitere Rezepte finden Sie auf unserer Website<\/strong><\/p>\n

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  • \u00bd mittelgro\u00dfer Blumenkohl oder 1 kleiner Blumenkohl<\/li>\n
  • \u00bd rote Zwiebel, klein gew\u00fcrfelt<\/li>\n
  • \u00bd japanische Gurke, gew\u00fcrfelt<\/li>\n
  • 2 mittelgro\u00dfe reife Tomaten, entkernt und gew\u00fcrfelt<\/li>\n
  • \u00bc gelbe Paprika, klein gew\u00fcrfelt<\/li>\n
  • \u00bc rote Paprika, klein gew\u00fcrfelt<\/li>\n
  • \u00bd Bund Petersilie, gehackt<\/li>\n
  • 3 Essl\u00f6ffel Minze, gehackt<\/li>\n
  • 3 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/li>\n
  • 1 Zitrone oder Essig<\/li>\n
  • \u00bd Teel\u00f6ffel syrische Gew\u00fcrze (optional)<\/li>\n
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack<\/li>\n<\/ul>\n

    Low Carb Taboul\u00e9 | Zubereitung<\/h3>\n

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    1. Den Blumenkohl in R\u00f6schen teilen. Gut waschen und desinfizieren.<\/li>\n
    2. Geben Sie den Blumenkohl nach und nach in eine K\u00fcchenmaschine und zerkleinern Sie ihn leicht, bis er eine k\u00f6rnige Konsistenz erreicht. (nicht zu viele R\u00f6schen auf einmal platzieren). Wiederholen Sie den Vorgang, bis der gesamte Blumenkohl aufgebraucht ist. Buch.<\/li>\n
    3. Zwiebel, Gurke, Paprika und kernlose Tomate in kleine W\u00fcrfel schneiden. Und Petersilie und Minze sehr fein hacken.<\/li>\n
    4. Den verarbeiteten Blumenkohl, die Zwiebel, die Tomate, die Paprika, die Gurke, die Petersilie und die Minze in eine Sch\u00fcssel geben. Mit syrischen Gew\u00fcrzen, Salz, Pfeffer, Oliven\u00f6l und Zitrone w\u00fcrzen und gut vermischen.<\/li>\n
    5. Abdecken und mindestens 30 Minuten im K\u00fchlschrank ruhen lassen.<\/li>\n
    6. <\/li>\n
    7. Dieser Salat schmeckt viel besser, wenn er am Vortag zubereitet und nur mit Oliven\u00f6l verfeinert wird. Essig oder Zitrone kommen erst kurz vor dem Verzehr hinzu.<\/li>\n<\/ol>\n

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      A couve flor traz benef\u00edcios incr\u00edveis \u00e0 nossa sa\u00fade, neste tabule low carb ela est\u00e1 aliada a outros alimentos para enriquecer ainda mais as nossas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1ria. Veja a seguir os benef\u00edcios de alguns dos alimentos que est\u00e3o no tabule low carb: A couve flor est\u00e1 entre os 20 melhores pontuados no\u00a0\u00cdndice de Nutrientes Densidade […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":576,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-575","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=575"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15810,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions\/15810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}