Eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung kann sowohl f\u00fcr Ihre Gesundheit als auch f\u00fcr Ihr Wohlbefinden von Vorteil sein. Typ-2-Diabetes<\/a> und die Herzgesundheit, so zwei k\u00fcrzlich in der Fachzeitschrift Diabetes Care ver\u00f6ffentlichte Studien. und Annals of Internal Medicine. Sch\u00e4tzungsweise 26 Millionen Amerikaner haben Typ 2 und mehr als ein Drittel der Erwachsenen<\/a> in den Vereinigten Staaten leiden an mindestens einer Form von Herz-Kreislauf-Erkrankung.<\/p>\n\n\n\n Die erste Studie, die von Forschern an der Universit\u00e4t Adelaide in Australien durchgef\u00fchrt wurde, sollte die Auswirkungen einer sehr kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrung mit hohem Anteil ges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren\/niedrigem Anteil ges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren\/niedrigem Anteil ges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren (LC) in stark unverarbeiteten Kohlenhydraten bestimmen. fettreiche (HC) Di\u00e4t auf die Blutzuckerkontrolle und Herzgesundheit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. Die Forscher wiesen 115 \u00fcbergewichtige oder fettleibige Erwachsene mit Typ-2-Diabetes und einem A1C-Wert (ein Ma\u00df f\u00fcr die Glukosekontrolle in den letzten 2\u20133 Monaten) von 7% oder h\u00f6her nach dem Zufallsprinzip f\u00fcr insgesamt 24 Wochen einer der Studiendi\u00e4ten zu.<\/p>\n\n\n\n Obwohl beide Di\u00e4ten die gleiche Anzahl an Kalorien enthielten, bestand die LC-Di\u00e4t aus 141 TP3T Kohlenhydraten (mit dem Ziel von weniger als 50 Gramm pro Tag), 281 TP3T Protein und 581 TP3T Gesamtfett, darunter 351 TP3T einfach unges\u00e4ttigtes Fett und 131 TP3T mehrfach unges\u00e4ttigtes Fett, w\u00e4hrend die HC-Di\u00e4t aus 531 TP3T Kohlenhydraten mit Schwerpunkt auf Lebensmitteln mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index, 171 TP3T Protein und weniger als 301 TP3T Gesamtfett, darunter 151 TP3T einfach unges\u00e4ttigtes Fett und 91 TP3T mehrfach unges\u00e4ttigtes Fett, bestand. Beide Di\u00e4ten beschr\u00e4nkten ges\u00e4ttigte Fette auf weniger als 101 TP3T der Gesamtkalorien.<\/p>\n\n\n\n Zus\u00e4tzlich zur Einhaltung der zugewiesenen Di\u00e4ten nahmen alle Teilnehmer dreimal pro Woche an 60-min\u00fctigen \u00dcbungskursen teil.<\/p>\n\n\n\n Dreiundneunzig Teilnehmer schlossen die Studie ab. Am Ende des 24-w\u00f6chigen Zeitraums stellten die Forscher fest, dass die A1C-Werte in der LC-Gruppe um durchschnittlich 2,61 TP3T gesunken waren, verglichen mit 1,91 TP3T in der HC-Gruppe. Bei Teilnehmern mit einem mittleren Blutzuckerspiegel von 155 mg\/dl oder mehr betrug die Senkung des Blutzuckerspiegels in der LC-Gruppe 61 mg\/dl, verglichen mit 45 mg\/dl in der HC-Gruppe. (Der Unterschied in der Blutzuckersenkung war bei Personen mit niedrigeren Ausgangswerten nicht signifikant.) Bei den Teilnehmern der LC-Gruppe kam es im Vergleich zu den Teilnehmern der HC-Gruppe auch zu geringeren Schwankungen des Blutzuckerspiegels und einer st\u00e4rkeren Senkung der Triglyceride (eine Art Fett im Blut) und sie mussten im Vergleich zu den Teilnehmern der HC-Gruppe weitere Diabetesmedikamente absetzen. \u201eDie Ergebnisse dieser Studie weisen darauf hin, dass ein neues Ern\u00e4hrungsmuster, das Kohlenhydrate begrenzt und Proteine und unges\u00e4ttigte Fette erh\u00f6ht, im Rahmen eines ganzheitlichen Programms zur \u00c4nderung des Lebensstils m\u00f6glicherweise ein g\u00fcnstigeres therapeutisches Potenzial f\u00fcr die Optimierung der Kontrolle von Typ-2-Diabetes und die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat. \u201c, sagte der leitende Forscher Grant D. Brinkworth, PhD.<\/p>\n\n\n\n Die Autoren der Studie weisen darauf hin, dass es \u201enotorisch schwierig\u201c sei, sich langfristig an einen bestimmten Ern\u00e4hrungsplan zu halten, und meinen, dass weitere Studien n\u00f6tig seien, um festzustellen, ob die positiven Auswirkungen einer fettarmen, an unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren reichen Ern\u00e4hrung \u00fcber 24 Wochen hinaus anhalten.<\/p>\n\n\n\n Die zweite Studie wurde von Forschern der Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine durchgef\u00fchrt, um die Auswirkungen einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t im Vergleich zu einer fettarmen Di\u00e4t auf K\u00f6rpergewicht und Herzgesundheit zu bestimmen. Die Wissenschaftler rekrutierten 148 Erwachsene ohne Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wiesen 75 der Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t zu (in dieser Studie definiert als weniger als 40 Gramm Kohlenhydrate pro Tag) und 73 der Teilnehmer einer fettarmen Di\u00e4t (definiert als weniger als 30% der t\u00e4glichen Gesamtkalorien aus Fett und weniger als 7% aus ges\u00e4ttigtem Fett).<\/p>\n\n\n\n Die Probanden erhielten die gleichen Anweisungen zu Ballaststoffen und Fettarten. In den ersten vier Wochen trafen sie sich mit Ern\u00e4hrungsberatern zu w\u00f6chentlichen Einzelsitzungen und anschlie\u00dfend in den darauffolgenden f\u00fcnf Monaten alle zwei Wochen zu Sitzungen in kleinen Gruppen. In den letzten sechs Monaten der Studie trafen sich alle Teilnehmer monatlich zu kleinen Gruppensitzungen.<\/p>\n\n\n\n 59 Personen (791 TP3T) aus der Low-Carb-Gruppe und 60 Personen (821 TP3T) aus der Low-Fat-Gruppe schlossen die einj\u00e4hrige Studie ab. Die Forscher stellten fest, dass die Teilnehmer der Low-Carb-Gruppe im Vergleich zu den Teilnehmern der Low-Fat-Gruppe deutlich gr\u00f6\u00dfere Reduktionen des K\u00f6rpergewichts und der Fettmasse sowie eine Zunahme der Muskelmasse aufwiesen. Dar\u00fcber hinaus wiesen sie eine deutlich st\u00e4rkere Senkung des C-reaktiven Proteinspiegels (ein Entz\u00fcndungsmarker) auf, ebenso wie ein niedrigeres gesch\u00e4tztes 10-Jahres-Risiko einer koronaren Herzkrankheit, niedrigere Triglyceridwerte und ein niedrigeres Verh\u00e4ltnis von Gesamtcholesterin zu HDL-Cholesterin (\u201egutes\u201c Cholesterin). Die Ergebnisse trafen sowohl auf afroamerikanische als auch auf wei\u00dfe Teilnehmer zu. \u201eUnsere Ergebnisse legen nahe, dass Menschen, die abnehmen m\u00f6chten und Risikofaktoren f\u00fcr Herzerkrankungen aufweisen, eine kohlenhydratarme Di\u00e4t als M\u00f6glichkeit zur Gewichtsabnahme und Verbesserung dieser Risikofaktoren in Betracht ziehen k\u00f6nnten\u201c, bemerkte Studien-Co-Autor Tian Hu in einem Interview. mit Medscape Medical News.<\/p>\n\n\n\n Im Gespr\u00e4ch mit Medscape Medical News betonte Kasia Ciaston, MS, RD, LDN, die nicht an der Untersuchung beteiligt war, dass die eigentliche Botschaft der Studie darin bestehe, dass es f\u00fcr die Gesundheit vorteilhafter sei, auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung zu achten als auf den Verzicht eines bestimmten Makron\u00e4hrstoffs wie Kohlenhydrate oder Fett.<\/p>\n\n\n\n Lesen Sie auch:<\/p>\n\n\n\n Noi Low Carb Beer, von Rio de Janeiro nach Brasilien<\/p>\n\n\n\n 12 Rezepte f\u00fcr kohlenhydratarme alkoholische Getr\u00e4nke<\/p>\n\n\n\n Rezept f\u00fcr spanischen Wein mit niedrigem Kohlenhydratgehalt<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A seguir voc\u00ea confere os benef\u00edcios da dieta low carb no diabetes tipo 2 e a sa\u00fade card\u00edaca Se alimentar com base na dieta low carb pode trazer benef\u00edcios tanto para o diabetes tipo 2 quanto para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, de acordo com dois estudos publicados recentemente nas revistas Diabetes Care. and Annals of […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-6387","post","type-post","status-publish","format-standard","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6387"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17193,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6387\/revisions\/17193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Vorteile einer kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrung bei Typ-2-Diabetes an der Universit\u00e4t Adelaide erforscht<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nVorteile einer Low-Carb-Di\u00e4t bei Typ-2-Diabetes durch neues Essverhalten<\/h2>\n\n\n\n
Vorteile einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t bei Typ-2-Diabetes von der Tulane University <\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nVorteile einer kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrung bei Typ-2-Diabetes und die Vorschl\u00e4ge der Forscher<\/h2>\n\n\n\n