{"id":670,"date":"2017-05-27T19:01:42","date_gmt":"2017-05-27T19:01:42","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=670"},"modified":"2024-11-11T16:55:57","modified_gmt":"2024-11-11T19:55:57","slug":"receitas-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/pratos-principais\/receitas-dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"Rezepte f\u00fcr die Low-Carb-Di\u00e4t | Blumenkohl-K\u00e4se-Auflauf"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Neulich, in einem dieser <strong>Rezepte f\u00fcr eine kohlenhydratarme Di\u00e4t<\/strong>\u2026 ich war am Verhungern, hatte aber auch Hei\u00dfhunger auf Proteine, und au\u00dfer Blumenkohl und K\u00e4se hatte ich nur etwas Peperoni. Nun mag ich nicht einmal Peperoni und ich wei\u00df nicht, was mich auf die Idee gebracht hat, das f\u00fcr eine gute Idee zu halten, aber ich habe etwas Peperoni und geriebenen Mozzarella in meinen Auflauf mit dem kohlenhydratarmen Blumenkohl geworfen und es ist ein P\u00fcree daraus geworden (zusammen mit der \u00fcblichen Sahne, Butter, Salz und Pfeffer).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Portionen: 4 Portionen<\/p>\n<h2>Rezepte f\u00fcr die LowCarb-Di\u00e4t | Zutaten<\/h2>\n<p>F\u00fcr das P\u00fcree<\/p>\n<ul>\n<li>1 mittelgro\u00dfer Kopf <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=u6AqPUFrmFI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Blumenkohl<\/a><\/li>\n<li>2 Essl\u00f6ffel Frischk\u00e4se<\/li>\n<li>1 Essl\u00f6ffel Butter<\/li>\n<li>8 Scheiben Peperoni<\/li>\n<li>\u00bc Tasse geriebener Mozzarella<\/li>\n<li>Salz und Pfeffer nach Geschmack<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entdecken Sie weitere Rezepte auf unserer Website<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>Rezepte f\u00fcr die Low-Carb-Di\u00e4t | Abdeckung<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>12 Scheiben Peperoni<\/li>\n<li>\u00bd Tasse geriebener Mozzarella<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Rezepte f\u00fcr die Low-Carb-Di\u00e4t | Anweisungen<\/h2>\n<p>F\u00fcr das P\u00fcree<\/p>\n<ol>\n<li>Den Blumenkohl putzen und in mittelgro\u00dfe St\u00fccke zerteilen. Mit 2 Essl\u00f6ffeln Sahne und 1 Essl\u00f6ffel Butter in eine mikrowellengeeignete Sch\u00fcssel geben. Ohne Deckel 10 Minuten bei hoher Leistung in der Mikrowelle garen. Umr\u00fchren, um den Blumenkohl mit der Sahne-Butter-Mischung zu \u00fcberziehen. Weitere sechs Minuten bei hoher Leistung in der Mikrowelle garen (oder bis es weich ist). Aus der Mikrowelle nehmen und zusammen mit den 8 Peperonischeiben und \u00bc Tasse Mozzarella-K\u00e4se in einen Hochgeschwindigkeitsmixer oder eine K\u00fcchenmaschine geben. Mixen, bis das P\u00fcree glatt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sie k\u00f6nnen die Konsistenz von Sahne und Butter nach Ihren W\u00fcnschen anpassen.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Rezepte f\u00fcr die Low-Carb-Di\u00e4t | F\u00fcr den Auflauf<\/h2>\n<ol>\n<li>Verteilen Sie das Blumenkohlp\u00fcree in einer ofenfesten Auflaufform (20 x 20 cm). Mit \u00bd Tasse geriebenem Mozzarella belegen und mit Peperoni belegen. Bei 200 Grad etwa 20 Minuten backen. Alternativ k\u00f6nnen Sie es 5 Minuten lang in der Mikrowelle erhitzen. Hei\u00df servieren.<\/li>\n<\/ol>\n<p>ANMERKUNGEN<\/p>\n<p><strong>Rezepte mit wenig Kohlenhydraten<\/strong> \u2013 Ungef\u00e4hre N\u00e4hrwertangaben pro Portion: 207 Kalorien, 15 g Fett, 4,75 g Nettokohlenhydrate, 10 g Protein<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; Outro dia, em uma dessas receitas dieta low carb&#8230; Eu estava morrendo de fome, mas tamb\u00e9m querendo alguma prote\u00edna, e tudo o que eu tinha al\u00e9m de couve-flor e queijo era algum peperoni. Agora eu nem gosto de peperoni, e eu n\u00e3o sei o que me levou a pensar que isso seria uma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3319,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-670","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=670"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15936,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670\/revisions\/15936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}