{"id":718,"date":"2017-05-29T23:47:35","date_gmt":"2017-05-29T23:47:35","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=718"},"modified":"2024-11-11T16:56:06","modified_gmt":"2024-11-11T19:56:06","slug":"gordura-na-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/artigos\/gordura-na-dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"Fett bei Low-Carb-Di\u00e4t \u2013 30 M\u00f6glichkeiten, mehr Fett zu essen"},"content":{"rendered":"

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Du isst Fett in der Low-Carb-Di\u00e4t<\/strong> genug? Wenn Sie eine ketogene Di\u00e4t wie Keto oder Atkins Induction machen, m\u00fcssen Sie Fett zu sich nehmen, um schlank zu bleiben.<\/p>\n

Fett ist wunderbar. Fett verleiht Lebensmitteln Geschmack. Sie k\u00f6nnen sich fantastisch reichhaltige und k\u00f6stliche Mahlzeiten g\u00f6nnen und gleichzeitig abnehmen. Einfach, oder?<\/p>\n

Aber wir wurden jahrzehntelang durch fehlgeleitete Anti-Fett-Propaganda einer Gehirnw\u00e4sche unterzogen. Es ist schwer, Gewohnheiten abzulegen.<\/p>\n

So essen Sie m\u00f6glicherweise unbewusst weniger Fett in der Low-Carb-Di\u00e4t <\/strong>was Sie brauchen.<\/p>\n

Wie viel Fett ist genug? In ketogene Di\u00e4ten<\/strong>, etwa 70-80% aller Kalorien sollten aus Fett stammen. Dies ist enorm im Vergleich dazu, wie viel Fett Menschen bei \u201eStandarddi\u00e4ten\u201c zunehmen, ganz zu schweigen von fettarmen Di\u00e4ten.<\/p>\n

Hier ist eine Liste mit M\u00f6glichkeiten, mit einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t mehr Fett anzusetzen, damit Ihre Ketose auf Hochtouren l\u00e4uft.<\/p>\n

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\u00a0 <\/strong>Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 1 | W\u00e4hlen Sie fette St\u00fccke von rotem Fleisch<\/h2>\n

\"Dieta<\/p>\n

Die breite \u00d6ffentlichkeit meidet fette Fleischst\u00fccke, weil sie als fettarm gelten. Gute Nachrichten f\u00fcr uns \u2013 geringere Nachfrage bedeutet g\u00fcnstigere Preise.<\/p>\n

Superm\u00e4rkte schneiden Fleisch oft vom Fett ab. Suchen Sie einen Metzger \u2013 vor Ort oder online \u2013 und bitten Sie ihn um ungeschnittene St\u00fccke. W\u00e4hlen Sie pasteurisiertes, mit Gras und Getreide gef\u00fcttertes rotes Fleisch f\u00fcr den besten Geschmack und die beste N\u00e4hrstoffqualit\u00e4t.<\/p>\n

Beispiele f\u00fcr fette Fleischst\u00fccke sind Schweinebauch, Schweinerippchen, Lammhals, ungeschnittene Lammkoteletts, Rinderrippchen, Rib-Eye-Steak und Rinderlendensteak.<\/p>\n

Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 2 | W\u00e4hlen Sie Gefl\u00fcgelkeulen und -fl\u00fcgel sowie Entenbrust.<\/h2>\n

\"Pato-ceto-dieta\"<\/p>\n

H\u00e4hnchenkeulen und -fl\u00fcgel enthalten mehr Fett als Brustfleisch. Backen, garen oder braten Sie sie f\u00fcr eine perfekte fettreiche Mahlzeit.<\/p>\n

Entenbr\u00fcste haben eine gute Fettschicht unter der Haut. In vielen Rezepten wird empfohlen, die Haut einzuschneiden, um etwas Fett abzulassen. \u00dcberspringen Sie diesen Schritt, um das gesamte gute Fett zu erhalten. Gut zubereitet schmecken Schenkel fantastisch.<\/p>\n

Vergessen Sie nat\u00fcrlich den \u00fcblichen Ern\u00e4hrungsratschlag, Gefl\u00fcgelhaut zu entsorgen. Bei Keto ist die Haut das Beste!<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 3 | Essen Sie fetten Fisch f\u00fcr einen Schub an gesunden Omega-\u00d6len<\/h2>\n

\"Peixe-ceto-dieta\"Fetter Fisch ist reich an gesunden Fett\u00f6len, die f\u00fcr Ihre Herzgesundheit wichtig sind. Die besten Optionen sind Lachs, Sardinen, Makrele und Hering.<\/p>\n

Frischer Fisch kann teuer sein, aber Fisch aus der Dose oder aus dem Tiefk\u00fchlschrank ist genauso nahrhaft. Makrele ist viel billiger als Lachs. W\u00e4hlen Sie bei Fischkonserven Varianten mit \u00d6l statt mit Wasser oder Salzlake.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 4 | F\u00fcgen Sie fette So\u00dfen und Bratenso\u00dfen zu magerem Fleisch hinzu<\/h2>\n

\"Steak-sauce-keto-diet\"Wie w\u00e4re es also mit magereren Fleischst\u00fccken? Angenommen, Sie haben ein ganzes H\u00e4hnchen gebraten und haben viel Brustfleisch \u00fcbrig?<\/p>\n

Verfeinern Sie mageres Fleisch mit einer fettreichen Sauce oder Bratenso\u00dfe. Zum Beispiel: H\u00e4hnchenbrustscheiben mit Mayonnaise, mageres Steak mit Sauce B\u00e9arnaise, magerer Schinken mit Blauschimmelk\u00e4se-Dip.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 5 | W\u00e4hlen Sie fettes Fleisch<\/h2>\n

\"Antipasti-keto-mais-gordura\"<\/p>\n

W\u00e4hlen Sie Fleisch mit einem h\u00f6heren Fettanteil, wie Salami, Parmaschinken, Prosciutto, Jamon und Porcetta. Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch, da es viele Kohlenhydrate enthalten kann.<\/p>\n

Hier ein Tipp aus Italien: Betr\u00e4ufeln Sie einen Teller mit Aufschnitt, K\u00e4se und Oliven mit Oliven\u00f6l. Perfekte Keto-Antipasti-Vorspeise! Italiener wissen viel \u00fcber gutes Fleisch \u2013 es besteht nicht nur aus Pizza und Pasta.<\/p>\n

Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 6 | Salate in Dressings auf \u00d6lbasis ertr\u00e4nken<\/h2>\n

\"Azeite<\/p>\n

Eine gro\u00dfz\u00fcgige Portion Dressing auf \u00d6lbasis kann jeden langweiligen Salat in eine k\u00f6stliche Keto-Mahlzeit verwandeln. Geben Sie das \u00d6l pur hinzu oder mischen Sie es mit Zitronensaft oder Weinessig f\u00fcr ein einfaches kohlenhydratarmes Salatdressing.<\/p>\n

Natives Oliven\u00f6l eignet sich gut f\u00fcr Salate. Avocado\u00f6l, Walnuss\u00f6l, Leinsamen\u00f6l und kaltgepresstes Sonnenblumen\u00f6l sind allesamt gute Optionen, da sie sowohl Geschmack als auch Fett hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 7 | Gekochtes oder ged\u00fcnstetes Gem\u00fcse in Butter erhitzen<\/h2>\n

\"Veggies-keto-mais-gordura\"<\/p>\n

Gekochtes Gem\u00fcse ist ein Paradebeispiel f\u00fcr fade, langweilige Lebensmittel. Butter zur Rettung!<\/p>\n

30\u201360 Gramm Butter machen aus jedem langweiligen gekochten Gem\u00fcse eine wunderbare Beilage.<\/p>\n

Geben Sie Ihrem Blumenkohlp\u00fcree immer reichlich Butter hinzu.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 8 | Braten von Fleisch und Gem\u00fcse, um Zeit zu sparen und Fett zu erh\u00f6hen<\/h2>\n

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\"Pan-fry-keto-food\"<\/p>\n

Pfannenr\u00fchren ist eine tolle M\u00f6glichkeit, schnelle Keto-Mahlzeiten zuzubereiten. Es funktioniert gut f\u00fcr fast alles \u2013 Fleisch, Gefl\u00fcgel, Fisch, Meeresfr\u00fcchte und Gem\u00fcse.<\/p>\n

Wie bei Salat\u00f6len sollten Sie hochwertige, kaltgepresste \u00d6le den billigeren raffinierten Varianten vorziehen. Avocado\u00f6l, Erdnuss\u00f6l und Sonnenblumen\u00f6l eignen sich gut zum Kochen bei hohen Temperaturen. Bei mittleren Temperaturen eignen sich Kokos\u00f6l und Oliven\u00f6l gut.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 9 | Nusssnack ist reich an Fett und Nussbutter<\/h2>\n

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\"Macad\u00e2mia-alto-fat-nuts\"<\/p>\n

N\u00fcsse haben von Natur aus einen hohen Fettgehalt und einen relativ geringen Kohlenhydratgehalt. Die besten Optionen sind Macadamian\u00fcsse, Paran\u00fcsse, Waln\u00fcsse und Pekann\u00fcsse. Vermeiden Sie Pistazien und Cashewn\u00fcsse, da diese viel mehr Kohlenhydrate enthalten.<\/p>\n

Nussbutter eignet sich gut f\u00fcr die Herstellung Low-Carb-Desserts<\/strong>, aber \u00fcberpr\u00fcfen Sie immer das Etikett, um sicherzustellen, dass kein Zucker hinzugef\u00fcgt wurde.<\/p>\n

Der Kauf von N\u00fcssen in gro\u00dfen Mengen ist etwas g\u00fcnstiger als im Supermarkt.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 10 | K\u00e4se in all seinen Formen<\/h2>\n

\"Queijo-gordura-ceto-dieta\"<\/p>\n

Hartk\u00e4se (z. B. Cheddar, Parmesan, Gouda, Emmentaler) hat einen hohen Fettgehalt und enth\u00e4lt fast keine Kohlenhydrate. Weichere K\u00e4sesorten enthalten etwas mehr Kohlenhydrate, liegen aber immer noch im akzeptablen Keto-Bereich.<\/p>\n

Es gibt so viele M\u00f6glichkeiten, K\u00e4se zu essen! Genie\u00dfen Sie ihn als Snack oder Dessertersatz, reiben Sie ihn und streuen Sie ihn \u00fcber Ihre Mahlzeiten, backen Sie ihn als K\u00e4sechips und f\u00fcgen Sie ihn zu Low-Carb-Rezepten hinzu.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen K\u00e4se auch braten, Camambert und Brie \u00fcberbacken und Low-Carb-Desserts mit Frischk\u00e4se zubereiten.<\/p>\n

Fett in einer Low-Carb-Di\u00e4t 11. Essen Sie frische Avocado und f\u00fcgen Sie sie zu Rezepten hinzu<\/h2>\n

\"Abacate<\/p>\n

Genau genommen ist eine Avocado eine Nuss, die voller gesunder Omega-3-Fetts\u00e4uren steckt. Es ist au\u00dferdem reich an Ballaststoffen.<\/p>\n

Genie\u00dfen Sie es pur als Snack, geben Sie es in Salate oder Guacamole oder machen Sie daraus eine s\u00fc\u00dfe Mousse.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 12 | Keine Angst vor unges\u00fc\u00dftem Kakao und Schokolade<\/h2>\n

\"Chocolate-ceto-dieta\"<\/p>\n

Reiner, unges\u00fc\u00dfter Kakao 100% hat einen hohen Fettgehalt, aber nicht so viele Kohlenhydrate. Es wird einfach mit Zuckerchargen f\u00fcr Massenmarktprodukte vollgestopft.<\/p>\n

Wer auf Zucker verzichten kann, kann Schokolade bedenkenlos verzehren. Holen Sie sich zuckerfreie Schokolade, ges\u00fc\u00dft mit Stevia, Erythrit oder einem anderen kohlenhydratarmen S\u00fc\u00dfstoff.<\/p>\n

Alternativ k\u00f6nnen Sie Kakao oder Kakaofeststoffe von 100% kaufen, die Schokolade fermentieren, und Ihre eigene Low-Carb-Schokolade <\/strong>ohne Risiko. Es gibt auch viele Rezepte f\u00fcr kohlenhydratarme Schokoladendesserts.<\/p>\n

KURZANLEITUNG:\u00a0Schokolade bei Low-Carb-Di\u00e4t<\/a><\/strong><\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 13 | Machen Sie Desserts mit Mascarpone oder Frischk\u00e4se<\/h2>\n

\"Mousse<\/p>\n

Mascarpone ist eine Art Frischk\u00e4se. Es enth\u00e4lt jedoch mehr Fett (ca. 45 g pro 100 g\/\u00b5l) und weniger Kohlenhydrate (ca. 1\u20133 g Nettokohlenhydrate pro 100 g\/\u00b5l, je nach Marke).<\/p>\n

Sowohl Mascarpone als auch Frischk\u00e4se passen wunderbar in Low-Carb-Desserts<\/strong>. Sie k\u00f6nnen einfach ein wenig S\u00fc\u00dfstoff sowie Kakaopulver oder andere Aromen hinzuf\u00fcgen und schon haben Sie ein Instant-Dessert.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 14 | Mit Cr\u00e8me fra\u00eeche oder Sahne garnieren<\/h2>\n

\"Creme-ceto\"<\/p>\n

Cr\u00e8me fra\u00eeche ist im Grunde eine etwas vornehmere Version von Sauerrahm. Es enth\u00e4lt mehr Fett als saure Sahne \u2013 etwa 30\u201340 % Fett im Vergleich zu 20\u201325 % Fett in Schlagsahne.<\/p>\n

Geben Sie es zu Suppen und Eint\u00f6pfen hinzu, machen Sie Dips daraus, verwenden Sie es als Salatdressing, mischen Sie es mit Senf f\u00fcr eine sch\u00f6ne Fleischsauce, Desserts und frische Beeren.<\/p>\n

Geben Sie gehackte N\u00fcsse und etwas S\u00fc\u00dfstoff in die saure Sahne, um einen kohlenhydratarmen \u201eGranola\u201c-Joghurt zu erhalten.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 15 | Suppen mit Milchfett beladen<\/h2>\n

\"Carregado,<\/p>\n

Geben Sie Ihren Suppen und Eint\u00f6pfen zus\u00e4tzliches Fett \u2013 Milchprodukte wie Sahne oder Sauerrahm, geriebener K\u00e4se und sogar Butter \u2013 hinzu. Die Suppenzutaten vor der Zugabe in \u00d6l anbraten \u2013 das verbessert zus\u00e4tzlich den Geschmack.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 16 | Machen Sie Ihre eigene Pasta mit viel Butter<\/h2>\n

\"Pate-keto-alto<\/p>\n

Machen Sie Ihre eigene Pastete und bestreichen Sie sie mit Butter. Leber ist eine traditionelle Zutat, Sie k\u00f6nnen stattdessen aber auch jedes andere fette Fleisch verwenden. Makrele und Lachs eignen sich auch hervorragend als Pasteten.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 17 | G\u00f6nnen Sie sich fette Bomben \u2013 s\u00fc\u00df oder herzhaft<\/h2>\n

\"Bombas<\/p>\n

Fettbomben sind Keto-Rezepte, die bewusst darauf ausgelegt sind, mit einem Bissen eine enorme Menge Fett zu liefern. Fettbomben k\u00f6nnen s\u00fc\u00df (mit Zuckerersatz) oder herzhaft sein.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 18 | Gehackte Chorizo zu gebratenen Gerichten hinzuf\u00fcgen<\/h2>\n

\"Chorizos-alto-fat-sausage\"<\/p>\n

Chori\u00e7o ist eine w\u00fcrzige spanische Wurst mit starkem Geschmack. Schneiden Sie es in d\u00fcnne Scheiben oder W\u00fcrfel und geben Sie es zu Ihrem Pfannengem\u00fcse oder Hackfleisch, um ihm sofort einen fettigen, w\u00fcrzigen Geschmack zu verleihen. Sie k\u00f6nnen es sich im Grunde wie ein fettiges Gew\u00fcrz vorstellen!<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 19 | Genie\u00dfen Sie Speck, Speck und noch mehr Speck \u2026<\/h2>\n

\"Bacon-keto-snack\"<\/p>\n

Speck ist die S\u00fc\u00dfigkeit eines Fleischfressers. Sie k\u00f6nnen Speck braten, grillen oder im Ofen zubereiten. Mageres Fleisch wie H\u00e4hnchenbrust kann von einer Schicht Speck profitieren \u2013 wickeln Sie es einfach in Speck ein und backen Sie es. Geben Sie gehackten Speck in Salate und gekochtes Gem\u00fcse, um ihnen zus\u00e4tzlichen Pfiff zu verleihen. Und schlie\u00dflich gibt es noch eine weitere coole M\u00f6glichkeit, Speck zuzubereiten: die Herstellung von Specktuch.<\/p>\n

Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 20 | W\u00e4hlen Sie wirklich fettes Hackfleisch<\/h2>\n

\"Gorduroso\"<\/p>\n

Der Fettgehalt von Rinderhackfleisch reicht von sehr mager bis ziemlich fett. \u00dcberpr\u00fcfen Sie den Fettgehalt Ihres Hackfleischs auf dem Etikett und w\u00e4hlen Sie 20% Fett oder mehr. Es ist g\u00fcnstiger als die magereren Varianten und schmeckt viel besser. Verwenden Sie es zur Herstellung von Burgern, Fleisch oder braten Sie es einfach pur mit gehacktem Gem\u00fcse.<\/p>\n

Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 21 | Probieren Sie Bulletproof Coffee<\/h2>\n

\"Caf\u00e9<\/p>\n

Bulletproof Coffee ist ein Markenkaffeerezept mit speziellen MCT-\u00d6len und Kaffeebohnen. Inspiriert vom traditionellen tibetischen Butterkaffee erfreut es sich bei Keto- und Paleo-Di\u00e4t-Anh\u00e4ngern gro\u00dfer Beliebtheit.<\/p>\n

Wenn Sie das Bulletproof-Konzept nicht m\u00f6gen, k\u00f6nnen Sie Ihren Kaffee trotzdem besonders fettig und s\u00e4ttigend machen \u2013 f\u00fcgen Sie einfach nach Geschmack Butter, Sahne oder Kokos\u00f6l hinzu.<\/p>\n

Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 22 | F\u00fcgen Sie Leinsamen zu Salaten, Smoothies und Backwaren hinzu<\/h2>\n

\"Linho-baixo-carb-alto-fibra\"<\/p>\n

Leinsamen (auch als Leinsamen bekannt) haben ein hervorragendes N\u00e4hrwertprofil. F\u00fcgen Sie es Rezepten und Backwaren hinzu, um zus\u00e4tzliches Fett, Protein und gesunde Omega-\u00d6le zu erhalten. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts absorbiert gemahlener Flachs Feuchtigkeit und tr\u00e4gt so dazu bei, Ihren Teig geschmeidiger zu machen. Kr\u00fcmeligkeit ist bei Low Carb oft ein Problem (aufgrund des fehlenden Glutens), daher hilft jedes bisschen.<\/p>\n

Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 23 | Machen Sie fettreiche Smoothies mit Sahne oder Kokosmilch<\/h2>\n

\"Keto-chocolate-smoothie\"<\/p>\n

Kokoscreme oder -milch ist eine gro\u00dfartige fettreiche Basis f\u00fcr Keto-Smoothies und -Shakes. F\u00fcr noch mehr Fett f\u00fcgen Sie Avocados, Leinsamen und unges\u00fc\u00dftes Kakaopulver hinzu. Mit einem Zuckerersatz s\u00fc\u00dfen.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 24 | Peppen Sie Eier mit fettreichen Toppings auf<\/h2>\n

\"Low-carb-breakfast-scrambled-ovos\"<\/p>\n

Eier sind super nahrhaft und in jeder Hinsicht fantastisch, aber irgendwann wird es Ihnen vielleicht langweilig.<\/p>\n

Stellen Sie sich Eier als Basis f\u00fcr andere Zutaten vor. Belegen Sie Ihre R\u00fchreier und Omeletts mit Bel\u00e4gen wie K\u00e4se, Aufschnitt und Gem\u00fcse, um f\u00fcr etwas Abwechslung zu sorgen.<\/p>\n

Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 25 | Satt im Knochenmark \u2013 pures Fett \u2013 k\u00f6stlicher Genuss<\/h2>\n

\"Medula<\/p>\n

Knochenmark besteht im Wesentlichen aus reinem Fett. Es ist absolut k\u00f6stlich.<\/p>\n

Markknochen erhalten Sie bei Fachmetzgereien und Hofl\u00e4den. R\u00f6sten Sie sie mit etwas Salz und Pfeffer f\u00fcr eine k\u00f6stliche Mahlzeit.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 26 | Oliventapenade zubereiten<\/h2>\n

\"Azeitonas-tapenade-hanurally-fatty\"<\/p>\n

Oliven haben von Natur aus einen hohen Fettgehalt und sind daher auch allein ein toller Snack. Sie k\u00f6nnen es auch noch weiter steigern und eine Tapenade zubereiten \u2013 eine Paste aus Oliven und Oliven\u00f6l.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 27 | Erfahren Sie, wie man Saucen Hollandaise und B\u00e9arnaise zubereitet<\/h2>\n

\"Hollandaise-asparagus\"<\/p>\n

Hollandaise ist die einzige klassische franz\u00f6sische Sauce, die kein Mehl enth\u00e4lt. Es basiert auf Eigelb und geschmolzener Butter und ist somit ein perfekter Begleiter f\u00fcr Low Carb Gerichte. B\u00e9arnaise ist sehr \u00e4hnlich, verwendet aber leicht unterschiedliche Aromen. Die Zubereitung dieser So\u00dfen ist nicht ganz einfach, aber es lohnt sich, sie zu meistern.<\/p>\n

Sehen Sie 15 M\u00f6glichkeiten, Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfigkeiten zu vermeiden<\/p>\n

Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 28 | Fettes Gem\u00fcse kochen<\/h2>\n

\"Frito-berinjela-alto<\/p>\n

Manche Gem\u00fcsesorten eignen sich hervorragend zum Fettverbrennen. Sie k\u00f6nnen sie in Fett ertr\u00e4nken, aber sie saugen es einfach fr\u00f6hlich auf und machen weiter. Besonders gut eignen sich Auberginen, Pilze und Artischocken.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 29 | Snacken Sie Schweinekrusten (auch bekannt als Schweineschwarten)<\/h2>\n

\"Arranh\u00f5es<\/p>\n

Vermissen Sie Pommes Frites? Versuchen Sie es stattdessen mit Schweinekrusten (in den USA Schweineschwarten). Der perfekte fettreiche Snack f\u00fcr unterwegs! Ungew\u00fcrzte Varianten enthalten normalerweise nur Schweinefleisch, Salz und Pfeffer und keine Kohlenhydrate. Wenn Sie die aromatisierte Variante kaufen, achten Sie auf das Etikett, ob Zucker zugesetzt ist.<\/p>\n

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Fett in der Low Carb Ern\u00e4hrung 30 | Keine Angst vor Innereien<\/h2>\n

\"F\u00edgado-f\u00edgado-miudezas\"<\/p>\n

Diese letzte Option ist nichts f\u00fcr schwache Nerven! Wenn Sie \u00fcber den Ekelfaktor hinwegsehen k\u00f6nnen, schmeckt Innereien tats\u00e4chlich k\u00f6stlich. Hervorragende Quelle f\u00fcr hochwertiges tierisches Fett und reicher an N\u00e4hrstoffen und Vitaminen als herk\u00f6mmliches rotes Fleisch. Versuchen Sie es mit Zungen, Herzen und vielleicht sogar Gehirnen.<\/p>\n

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  Voc\u00ea est\u00e1 comendo gordura na dieta low carb o suficiente?\u00a0Se voc\u00ea estiver em uma dieta cetog\u00eanica, como Keto ou Atkins Induction, voc\u00ea deve comer gordura em sua dieta para ficar magro. A gordura \u00e9 maravilhosa.\u00a0A gordura adiciona a sabor ao alimento.\u00a0Voc\u00ea pode entrar em refei\u00e7\u00f5es fantasticamente ricas e deliciosas enquanto perder peso.\u00a0F\u00e1cil, certo? Mas […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":719,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=718"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15977,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions\/15977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}