{"id":763,"date":"2017-06-01T14:43:21","date_gmt":"2017-06-01T14:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=763"},"modified":"2024-11-11T16:56:07","modified_gmt":"2024-11-11T19:56:07","slug":"por-que-engordamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/utilidades-e-outros\/por-que-engordamos\/","title":{"rendered":"Warum wir dick werden \u2013 E-Book \u2013 V\u00f6llig kostenlos herunterladen"},"content":{"rendered":"<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Gary Taubes Buchzusammenfassung \u2013 \u00a0<strong>Warum werden wir dick?<\/strong> und was Sie tun k\u00f6nnen, um dies zu vermeiden. Ich teile eine kurze Rezension des Buches \u201eWarum wir fett werden und was wir dagegen tun k\u00f6nnen\u201c des amerikanischen Autors Gaury Taubes. Er ist kein Arzt oder Wissenschaftler, sondern ein renommierter Journalist, der 1956 in New York geboren wurde. Mitarbeiter des Magazins Science. Er studierte angewandte Physik in Harvard, Luft- und Raumfahrttechnik in Stanford und ist Journalist an der Columbia University. <span lang=\"EN-US\">Er wurde dreimal mit dem Science in Society Journalism Award der National Association of Science Writers ausgezeichnet. <\/span>Ich m\u00f6chte darauf hinweisen, dass er der einzige Printjournalist ist, der eine solche Anerkennung erh\u00e4lt. Robert Wood Johnson ist ein von der Robert Wood Johnson Foundation anerkannter Forscher im Bereich Gesundheitspolitikforschung an der University of California, San Francisco School of Public Health und Autor von \u201eGood Calories, Bad Calories\u201c (2007), das wir in einem anderen Beitrag besprechen werden.<\/div>\n<div><\/div>\n<h2>Warum wir dick werden | Warum die meisten Di\u00e4ten nicht funktionieren<\/h2>\n<div><\/div>\n<div>Auf die Frage, warum die meisten Di\u00e4ten nicht funktionieren, wirft Taubes einen neuen Blick auf die Ergebnisse und Schlussfolgerungen alter wissenschaftlicher Studien, sucht nach Antworten, durchbricht alte Paradigmen und bietet neue M\u00f6glichkeiten zur Bek\u00e4mpfung von Fettleibigkeit. Es bef\u00fcrwortet nicht die Mittelmeerdi\u00e4t, Pal\u00e4olithdi\u00e4t, Atkins-Di\u00e4t, Dukan-Di\u00e4t oder irgendeine andere Di\u00e4t, sondern die Kontrolle der an der Gewichtszunahme beteiligten Hormone durch eine entz\u00fcndungshemmende Ern\u00e4hrung mit einem h\u00f6heren Anteil gesunder Fette und Proteine und einem geringen Anteil \u201edickmachender\u201c Kohlenhydrate in Verbindung mit speziellen Kurzzeit- und Hochintensit\u00e4ts\u00fcbungen.<\/div>\n<div>Es unterstreicht auch, dass die Qualit\u00e4t wichtiger ist als die Quantit\u00e4t der aufgenommenen Kalorien, und dass f\u00fcr eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme die Ern\u00e4hrung eine wichtigere Rolle spielt als die Quantit\u00e4t der k\u00f6rperlichen Bewegung. Derzeit werden eine Reihe falscher Vorgehensweisen auf der Grundlage nicht \u00fcberzeugender Studien angewandt, die in Wirklichkeit das Abnehmen jedoch erschweren. Dazu z\u00e4hlen beispielsweise das Z\u00e4hlen und Einschr\u00e4nken der Kalorienaufnahme, die Steigerung von aerobem Training und die drastische Reduzierung der Fettaufnahme. Es zeigt uns auf meisterhafte und einfache Weise, dass eine Portion Salat mit 200 Kalorien zweifellos nicht die gleiche Wirkung auf den Hormonhaushalt hat wie 200 Kalorien Kondensmilch.<\/div>\n<div><\/div>\n<h2>Warum wir dick werden | So vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt<\/h2>\n<div><\/div>\n<div>Um den Jo-Jo-Effekt des Gewichtszunahme-Abnahme-Zyklus zu \u00fcberwinden, erkl\u00e4rt Gaury Taubes den Teufelskreis, der die Gewichtszunahme f\u00f6rdert, und schl\u00e4gt eine Ern\u00e4hrungsumstellung vor, die zu einem Lebensstil werden sollte, da sie neben der Gewichtsabnahme auch die Aufrechterhaltung eines Idealgewichts innerhalb eines sicheren Bereichs mit einer viel besseren Lebensqualit\u00e4t erm\u00f6glichen kann. Es wird deutlich, dass wir unsere Denkweise \u00e4ndern und lernen m\u00fcssen, Lebensmittel zu genie\u00dfen, die gut f\u00fcr uns sind, nachdem wir unseren K\u00f6rper von s\u00fcchtig machenden und dick machenden Substanzen entgiftet haben. Darin wird erkl\u00e4rt, dass wir erst nach einer Zeit der Abstinenz von bestimmten Nahrungsmitteln die Kontrolle \u00fcber die Aussch\u00fcttung von Hormonen zur\u00fcckgewinnen k\u00f6nnen, die den Prozess der Gewichtszunahme oder -abnahme beeinflussen.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Weltweit nimmt die Fettleibigkeit besorgniserregend zu. Auch in Brasilien ist das nicht anders: Aktuellen Statistiken zufolge sind in unserer Bev\u00f6lkerung bereits fast 501.000 Menschen \u00fcbergewichtig. Allerdings haben die Medien die Vorstellungen einiger nicht ganz aktueller Experten zum Thema Fettleibigkeit \u00fcbernommen, die behaupten, das aktuelle Problem sei auf \u00dcberern\u00e4hrung zur\u00fcckzuf\u00fchren, also auf das \u00dcberangebot an Nahrungsmitteln und die sitzende T\u00e4tigkeit des modernen Menschen. Das Problem lie\u00dfe sich also leicht beseitigen, wenn man \u2013 rein rechnerisch \u2013 weniger Kalorien zu sich nehmen und mehr verbrauchen k\u00f6nne. Halten Sie Kinder vom Computer oder Fernseher fern und lassen Sie sie auf der Stra\u00dfe oder im Park spielen.<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><u>Diese Ideen haben sich \u00fcber Jahrzehnte in unseren K\u00f6pfen festgesetzt und sind zu einem Paradigma geworden, das nur schwer \u00fcberwunden werden kann, da es zu logisch erscheint, um nicht wahr zu sein.<\/u>! Ein gro\u00dfer Teil der Menschen, die unter dem Problem der Gewichtszunahme leiden, verbringen ihr Leben damit, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben, aber sie sind nicht in der Lage, die gew\u00fcnschten Ergebnisse zu erzielen oder aufrechtzuerhalten, verlieren die Hoffnung oder leiden unter Fehleinsch\u00e4tzungen hinsichtlich ihres Mangels an Willen, Disziplin oder Durchhalteverm\u00f6gen, w\u00e4hrend sie in Wirklichkeit unwissentlich den Teufelskreis der Fettleibigkeit n\u00e4hren.<\/div>\n<div><\/div>\n<h2>\u00a0Warum wir dick werden | Und die Antwort auf Fettleibigkeit<\/h2>\n<div><\/div>\n<div>Die Haupt<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><u>Antwort<\/u><span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span>Die f\u00fcr Fettleibigkeit gefundene Verbindung, so Taubes, beruht auf einer Stoffwechselst\u00f6rung, bei der der Appetit durch die Gewichtszunahme zunimmt und nicht umgekehrt. Denn mit zunehmender Gewichtszunahme ben\u00f6tigt der K\u00f6rper mehr Energie und produziert letztlich mehr Insulin, sodass das Hungergef\u00fchl immer st\u00e4rker wird und unkontrollierbar wird. Und der Versuch, dieses Bed\u00fcrfnis zu befriedigen, f\u00fchrt nur zu einer verst\u00e4rkten Gewichtszunahme.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Laden Sie das Buch The Mind Diet herunter \u00a0<\/div>\n<div><\/div>\n<div>DER<span class=\"apple-converted-space\">\u00a0<\/span><u>L\u00f6sung<\/u>\u00a0w\u00e4re, Nahrungsmittel aus Ihrer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung zu streichen, die einen schnellen Anstieg des Insulinspiegels im K\u00f6rper verursachen, wie etwa Zucker und Kohlenhydrate mit einem hohen glyk\u00e4mischen Index.<\/div>\n<div>Einige Di\u00e4ten zur Gewichtsabnahme funktionieren, weil bei einer kalorienreduzierten Di\u00e4t h\u00e4ufig auch auf Nahrungsmittel aus raffiniertem Mehl (Nudeln, Geb\u00e4ck, Brot), Bier, Erfrischungsgetr\u00e4nke und S\u00fc\u00dfigkeiten im Allgemeinen verzichtet wird. Wenn jedoch gleichzeitig gesunde Fette und biologisch hochwertige Proteine reduziert werden, bekommen sie Hunger und k\u00f6nnen die Di\u00e4t nicht mehr durchhalten. Sie geraten in Phasen unb\u00e4ndigen Hungers, nehmen mehr Kohlenhydrate auf und nehmen wieder zu. Es kommt zum Jo-Jo-Effekt, bei dem die Gewichtszunahme sogar noch gr\u00f6\u00dfer ist als zu Beginn der Di\u00e4t. Denn Fette und Eiwei\u00dfe sorgen f\u00fcr die S\u00e4ttigung. Und raffinierte Kohlenhydrate und Zucker regen den Hunger an!<\/div>\n<div><u>Eine Di\u00e4t mit einem minimalen Kohlenhydratanteil, wie Taubes sie beschreibt, jedoch ohne Einschr\u00e4nkung von Fetten, w\u00e4re die einzige M\u00f6glichkeit, den Triglycerid- und HDL-Spiegel (\u201egutes Cholesterin\u201c), die Leberverfettung (Leberverfettung) und den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und so das Risiko von Herz- und zerebrovaskul\u00e4ren Erkrankungen zu minimieren.<\/u><\/div>\n<div><\/div>\n<h2><strong>Warum wir dick werden | Die beste Option f\u00fcr ein gesundes Leben<\/strong><\/h2>\n<div><\/div>\n<div>Laut dem Autor besteht die beste Option f\u00fcr ein gesundes Leben letztlich darin, raffiniertes Getreide (sogar Vollkorn, das von den Medien so oft als \u201egesundes Getreide\u201c angepriesen wird!), St\u00e4rke und vor allem Zucker von unserem Tisch zu streichen, sei es in Form von Maisst\u00e4rke, Glukosesirup, Invertzucker, \u00fcbersch\u00fcssiger Fruktose und auf so viele andere Arten, wie die Lebensmittelindustrie die Anwesenheit dieses \u00dcbelt\u00e4ters zu verschleiern versucht.<\/div>\n<div>Denn je weniger Kohlenhydrate wir zu uns nehmen und je mehr biologisch hochwertige Proteine und je mehr gesunde Fette unsere Ern\u00e4hrung enth\u00e4lt, desto besser ist unsere Lebensqualit\u00e4t und das Idealgewicht ist nur eine gute Folge.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Claudinelli Alvarenga Aguilar \u2013 CRM 6781<\/div>\n<div>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/div>\n<div><\/div>\n<div>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Klicken Sie hier und laden Sie das E-Book \u201eWarum wir dick werden\u201c kostenlos herunter.<\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumo do Livro de Gary Taubes &#8211; \u00a0Por que engordamos e o que fazer para evitar. Compartilho uma breve resenha que fiz do livro abaixo, &#8220;Por que engordamos, e o que fazer para evitar&#8221; de um autor americano chamado Gaury Taubes, O mesmo n\u00e3o \u00e9 m\u00e9dico nem cientista, \u00e9 um renomado jornalista que nasceu em\u00a0Nova [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":764,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-763","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=763"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15990,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions\/15990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}