[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.20.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″] <\/p>\n
Jaquei<\/strong> – Nosso corpo e sa\u00fade<\/a> n\u00e3o s\u00e3o reflexo das nossas exce\u00e7\u00f5es, e sim da nossa rotina. Por isso, excluindo-se a categoria de pessoas em que o corpo \u00e9 seu \u201cganha p\u00e3o\u201d, como \u00e9 o caso dos atletas, jacar ou dar uma \u201cescapulida\u201d da dieta \u00e9 algo extremamente normal.<\/span><\/p>\n Apesar de eu encarar com naturalidade esse \u201cconsumo espor\u00e1dico e pontual fora da rotina alimentar saud\u00e1vel\u201d, sei que muitas pessoas n\u00e3o sabem lidar muito bem com essa situa\u00e7\u00e3o, e junto com a comilan\u00e7a v\u00eam as frustra\u00e7\u00f5es e crises de ansiedade (leitores que se identificaram: esse texto \u00e9 para ajud\u00e1-los a vencer esses anseios).<\/span><\/p>\n Antes de seguir, vou repetir um ponto importante: estou tratando de situa\u00e7\u00f5es pontuais e ocasionais. Se voc\u00ea come mal tr\u00eas vezes na semana, provavelmente se trata de m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o mesmo.<\/span><\/p>\n Aproveitando que as festas de final de ano est\u00e3o batendo na porta (e com elas o panetone, a rabanada, a farofa, as sobremesas sem fim\u2026) acho que esse \u00e9 um momento bem prop\u00edcio para respondermos a essa pergunta: \u201cJaquei! E agora? O que fazer?\u201d<\/span><\/p>\n Simples: volte a sua rotina normal de alimenta\u00e7\u00e3o (claro, admitindo-se que ela seja boa). Tem gente que s\u00f3 porque se rendeu a uma sobremesa que n\u00e3o estava nos planos acha que isso \u00e9 motivo para jogar a dieta para cima, passar no supermercado, comprar um monte de \u201ctranqueira\u201d, encher a despensa com isso, e voltar aos velhos h\u00e1bitos ruins \u201cporque falhou e dessa forma n\u00e3o vai dar certo\u201d.<\/span><\/p>\n \u201cAi, doutora\u2026\u00e9 que eu sou assim, ou 8 ou 80\u201d \u2013 nem me vem com essa hist\u00f3ria de 8 ou 80! Caiu? Ent\u00e3o levanta!<\/span><\/p>\n Vai fazer quest\u00e3o de continuar no fundo do po\u00e7o porque cometeu um deslize? A vida \u00e9 cheia de altos e baixos, minha gente! E com a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o seria diferente.<\/span><\/p>\n Eu particularmente acho desnecess\u00e1rio inventar manobras mirabolantes para compensar a jacada do dia anterior. At\u00e9 porque, raramente vamos sofrer efeitos catastr\u00f3ficos por causa de um evento de comilan\u00e7a.<\/span><\/p>\nJada n\u00e3o \u00e9 o fim do mundo<\/span><\/h2>\n