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¡Hola! ¿Todo está bien? Hoy lo traje aquí para ti, para nosotros.
Preparemos juntos una receta de postre, un dulce muy rápido y maravilloso, sin leche.
condensada, sin azúcar, sin huevo… Está lista muy rápido, para matar esa
tu deseo de comer algo dulce. Quédate conmigo hasta el final, no te irás.
quiero perder
En primer lugar, si eres nuevo, ten en cuenta que:
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con seguridad. Nueva receta todos los días, muchas cosas interesantes.
aquí. Comencemos entonces nuestra receta. Primer ingrediente que tengo aquí, muchachos,
Es un yogur natural desnatado. Quiero recordarles que los ingredientes serán
Esta aquí abajo en la descripción, las cantidades, videos relacionados, todo lo que necesitas.
Ya lo sabes ¿no?
Eso siempre me gusta deciros. Estoy aquí con el yogur natural sin grasa. Si lo deseas, también puedes utilizar el
Yogur griego.
Estoy usando el yogur que tenía en
A casa, ¿verdad, chicos? Porque en esta situación actual, se vuelve más complicado.
para encontrar cosas diferentes. Pero si quieres usar yogur griego,
Opte por un yogur griego de buena calidad, con pocos ingredientes y sin azúcar, que
Eso es lo más importante. Voy a agregar la leche desnatada en polvo aquí. Al hacer esto, podremos garantizar que
Nuestra receta sigue siendo libre de grasa, porque de hecho, el yogur natural sin grasa es
La leche descremada y sin grasa también es sin grasa. Así que esto contribuirá a que ella tenga
un valor calórico, de grasa también, ¿no? Más pequeño, más interesante.
Así que vamos a mezclarlo aquí. Tengo un vídeo aquí en el canal hablando más sobre ello.
leche, respecto al yogurt, os los dejo acá abajo en la descripción, para vosotros también. Voy a agregar el jugo de limón aquí ahora. Si quieres usar jugo de naranja aquí,
¿podría ser? Si deseas utilizar maracuyá, puedes hacerlo. Si quieres usar jugo de piña, puedes
ser. Cuéntame más adelante qué te parece.
¿quería? ¿Y cuál es tu fruta favorita? Me encantaría saberlo. Aquí estoy usando ralladura de limón. No sólo porque la ralladura de limón le da un
sabor especial, diferente, pero también porque la ralladura de limón, gente, tiene un
Gran cantidad de compuestos bioactivos. No sé si ustedes sabían eso. Así que es una forma muy interesante de...
La gente añade estos compuestos a un postre. Y recordando que el limón es fuente de vitamina
C, es súper interesante para nuestra piel, para el colágeno y también para la inmunidad. Lo que tengo aquí ahora es el edulcorante. Puedes utilizar el edulcorante de tu preferencia,
lo que estés más acostumbrado a consumir allí. Podría ser xilitol, podría ser stevia, podría ser
eritritol. Si no sueles usar edulcorante… “Ah, Patrícia, de todos modos no uso edulcorante,
¿Qué puedo usar para reemplazarlo? Una opción podría ser agregar azúcar.
azúcar moreno, azúcar demerara o miel. Pero recuerda que también se sumarán
Valor calórico, ¿está bien? Así que ahí está el valor calórico de tu postre.
Será un poco diferente al mío. Ya ves el punto es que, mira, super
Cremoso, super interesante. Lo que vamos a hacer ahora es lo siguiente:
Déjame limpiarlo un poco para que se vea un poco mejor. Y ahora vamos a llevar esto al refrigerador,
Para dar un pequeño sello. Cuando regrese te mostraré la consistencia.
y te diré cuánto tiempo tardó, espera un minuto. Vamos entonces. Ahora voy a dividir esto aquí en dos partes,
para que lo llevemos a la nevera, así queda aún más cremoso. Estás viendo que la consistencia ya
Es súper cremoso, así que ahora sólo nos falta transferirlo a las ollas. Déjame poner el otro aquí. Y para hacerlo aún más bonito, voy a poner
Un poco de ralladura de limón por encima, espolvoreando, para darle ese aspecto.
Especial que nos gusta ¿no? También comemos con los ojos… Y además sabe mejor, ¿no? Puedes hacerlo más espolvoreado así,
o menos. Incluso espolvorearé más aquí, para que quede más.
lindo. Ahora lo metemos en la nevera, para ello
se vuelve aún más firme y cuando regrese te diré cuánto duró y te mostraré la consistencia,
Espera un minuto. Miren chicos, lo saqué del refrigerador para mostrárselo.
para ti. Ambos están aquí. Duró aproximadamente una hora, pero si
Si quieres dejarlo más tiempo, no hay problema. Si lo quieres hacer el día anterior, para servir
Al día siguiente también puede ser. Recordando, una vez más, que puedes hacerlo
con piña, con maracuyá… ¿Qué fruta utilizarías en casa? Me encantaría ver tu sugerencia, ponla.
Yo aquí abajo en los comentarios. Comparte este vídeo con cualquier persona que conozcas.
¿Quién se beneficiará de esta receta? Ampliemos juntos esta cadena de bondad,
que es lo que más quiero aquí con el canal. Me gusta el vídeo, me ayudas mucho. Suscríbete al canal y activa la campanita, si
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¿bien? Quiero ver qué fruta era
Tú elegiste y cómo quedó el tuyo. Nos vemos la próxima vez. Adiós. Ahora te mostraré su consistencia. Miren gente, qué cosa más maravillosa. Nos vemos la próxima vez. Adiós. Mmm…
