{"id":1016,"date":"2017-07-03T13:11:53","date_gmt":"2017-07-03T13:11:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1016"},"modified":"2024-11-12T09:00:52","modified_gmt":"2024-11-12T12:00:52","slug":"psyllium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/artigos\/psyllium\/","title":{"rendered":"El psyllium y sus beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Qu\u00e9 es <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong>?<\/p>\n<p><strong>Psyllium<\/strong> Es una forma de fibra hecha de las c\u00e1scaras de las semillas de la planta Plantago ovata. A veces se le conoce con el nombre de ispaghula.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es m\u00e1s conocido como laxante. Sin embargo, las investigaciones muestran que tomar <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Es beneficioso para muchas partes del cuerpo humano, incluido el coraz\u00f3n y el p\u00e1ncreas.<\/p>\n<h2>Psilio | Tu amigo del ba\u00f1o<\/h2>\n<p><strong>Psyllium<\/strong> es un laxante formador de masa. Esto significa que absorbe agua en el intestino y hace que los movimientos intestinales sean mucho m\u00e1s f\u00e1ciles. Tambi\u00e9n ayuda a promover la regularidad sin aumentar la flatulencia. Se puede utilizar de forma independiente para aliviar el estre\u00f1imiento o se puede agregar a la dieta para ayudar a promover la regularidad y la salud digestiva general.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las personas con s\u00edndrome del intestino irritable y enfermedad de Crohn est\u00e1n muy familiarizadas con las prohibiciones de ir al ba\u00f1o. Los resultados de los estudios sobre la eficacia de <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> En el tratamiento de estas enfermedades los resultados a\u00fan son mixtos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algunas investigaciones han demostrado que consumir 7,9 gramos de <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> por d\u00eda (+\/- 3,6 gramos) con probi\u00f3ticos es una forma segura y eficaz de tratar la enfermedad de Crohn. Sin embargo, otros resultados muestran que la fibra soluble es <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Puede empeorar los s\u00edntomas en algunas personas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de mantener sus evacuaciones intestinales regulares y controlar una afecci\u00f3n cr\u00f3nica, el <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Tiene la capacidad de ablandar las heces. Esto puede ser \u00fatil en casos de enfermedades de corta duraci\u00f3n, como el estre\u00f1imiento. Utilizado de esta manera, puede prevenir complicaciones del estre\u00f1imiento, como hemorroides y fisuras anales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las investigaciones preliminares muestran que la <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Puede ayudar con los s\u00edntomas dolorosos asociados con estas afecciones. Dado que no existe un consenso cient\u00edfico real, hable con su m\u00e9dico para ver si <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Puedo ayudarte.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Psilio | Salud del coraz\u00f3n<\/h3>\n<p>Las investigaciones han demostrado que tomar fibra soluble puede ayudar a las personas a controlar sus niveles de colesterol. La regulaci\u00f3n adecuada del colesterol es importante para todos, pero vital para las personas mayores de 50 a\u00f1os. Un estudio demuestra que al menos 6 semanas de ingesta diaria de <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Es una forma eficaz para que las personas obesas o con sobrepeso reduzcan el colesterol con pocos efectos secundarios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si le han dicho que necesita controlar su colesterol, preg\u00fantele a su m\u00e9dico si agregar <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Una dieta baja en grasas y colesterol le ayudar\u00e1.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El colesterol alto es s\u00f3lo una de las formas en que una mala alimentaci\u00f3n afecta el coraz\u00f3n. Numerosos estudios han demostrado que la fibra como <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong>, tomado como parte de una dieta saludable, puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas. <strong>Psyllium<\/strong> Puede afectar su coraz\u00f3n al reducir la presi\u00f3n arterial, mejorar los niveles de l\u00edpidos y fortalecer el m\u00fasculo card\u00edaco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Psilio | Cuidando tu peso<\/h4>\n<p>Mantener un peso saludable es una preocupaci\u00f3n para muchas personas, especialmente aquellas con una enfermedad cr\u00f3nica como la diabetes. Adem\u00e1s de ser bueno para el coraz\u00f3n y los niveles de az\u00facar en sangre, <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Puede ayudarle a perder peso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como el <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Absorbe l\u00edquido en tu cuerpo, puede ayudarte a tener una sensaci\u00f3n de saciedad. Esto puede ayudarle a controlar la cantidad de comida que consume. Hable con su m\u00e9dico acerca de tomar <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Si te sugirieran perder peso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Psilio | Diabetes<\/h5>\n<p>Las personas con diabetes vigilan constantemente su dieta para mantener un equilibrio saludable de insulina y az\u00facar en sangre (glucosa). Algunas investigaciones han sugerido que fibras como <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Puede ayudar a las personas a mantener un equilibrio gluc\u00e9mico saludable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un estudio descubri\u00f3 que tomar 5 gramos de <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Tomar dos veces al d\u00eda puede ayudar a los pacientes con diabetes tipo 2 a controlar sus niveles de az\u00facar en sangre. Otro estudio de hombres con diabetes tipo 2 encontr\u00f3 resultados similares, pero enfatiz\u00f3 que la terapia con <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> Debe adaptarse al individuo.<\/p>\n<h6>Psilio | \u00bfC\u00f3mo puedo obtener psyllium?<\/h6>\n<p><strong>Psyllium<\/strong> Se consume m\u00e1s com\u00fanmente en forma de polvo o de obleas. Tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en c\u00e1psulas, gr\u00e1nulos y forma l\u00edquida. Es el ingrediente principal de muchos laxantes de venta libre, incluidos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Metamucil<\/p>\n<p>Fibra de todo<\/p>\n<p>Pesta\u00f1a<\/p>\n<p>Terapia diaria con fibra Maalox<\/p>\n<p>Uni-Laxante<\/p>\n<p>Siga las instrucciones del envase y recuerde que un componente clave del funcionamiento del producto es <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> En el intestino inferior est\u00e1 la capacidad de absorber l\u00edquidos, as\u00ed que aseg\u00farese de beber mucha agua diariamente.<\/p>\n<p>Ver tambi\u00e9n:<\/p>\n<header class=\"entry-header\">\n<h1 class=\"entry-title\">Fibra diet\u00e9tica para tu intestino<\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Caracter\u00edsticas del art\u00edculo<\/p>\n<p>Fujimori, S., Tatsugochi, A., Gudis, K., Kishida, T., Mitsui, K., Ehara, A. \u2026 Sakamoto, C. (2007, agosto). Combinaci\u00f3n de probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos en dosis altas para la inducci\u00f3n de la remisi\u00f3n en la enfermedad de Crohn activa. Revista de Gastroenterolog\u00eda y Hepatolog\u00eda, 22 (8), 1199-1204. <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1440-1746.2006.04535.x\/abstract?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1440-1746.2006.04535.x\/abstract?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false<\/a><\/p>\n<p>Pereira, M.A., O&#039;Reilly, E., Augustsson, K., Fraser, G.E., Goldbourt, U., Heitmann, B.L. \u2026 Ascherlo, A. (23 de febrero de 2004). Fibra diet\u00e9tica y riesgo de enfermedad coronaria. (S.f.). JAMA Internal Medicine, 164 (4), 370-376.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/archinte.jamanetwork.com\/article.aspx?articleid=216689\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/archinte.jamanetwork.com\/article.aspx?articleid=216689<\/a><\/p>\n<p>Rodr\u00edguez-Mor\u00e1n, M., Guerrero-Romero, F. y Lazcano-Burciaga, G. (1998, septiembre-octubre). Eficacia reductora de l\u00edpidos y glucosa de Plantago <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> en la diabetes tipo II. Revista de Diabetes y sus Complicaciones, 12 (5), 273-278.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1056872798000038\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1056872798000038<\/a><\/p>\n<p>Sebely, P., Alireza, K., Colin, B., Satvinder, D., Ellis, V. (23 de agosto de 2010). El efecto de un suplemento de fibra comparado con una dieta saludable sobre la composici\u00f3n corporal, l\u00edpidos, glucosa, insulina y otros factores de riesgo del s\u00edndrome metab\u00f3lico en personas con sobrepeso y obesidad. Revista Brit\u00e1nica de Nutrici\u00f3n, 105 (1), 90-100.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/journals.cambridge.org\/action\/displayAbstract?fromPage=online&aid=7948457&fileId=S0007114510003132\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/journals.cambridge.org\/action\/displayAbstract?fromPage=online&aid=7948457&fileId=S0007114510003132<\/a><\/p>\n<p>Sierra, M., Garc\u00eda, J. J., Fern\u00e1ndez, N., Diez, M. J. y Calle, A. P. (2002). Efectos terap\u00e9uticos de <strong>Psyllium (Psilio)<\/strong> en pacientes diab\u00e9ticos tipo 2. Revista Europea de Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica, 56 (9), 830-842.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/europepmc.org\/abstract\/MED\/12209371\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/europepmc.org\/abstract\/MED\/12209371<\/a><\/p>\n<p>Singh, B. (4 de abril de 2007). <strong>Psyllium<\/strong> como agente terap\u00e9utico y agente de administraci\u00f3n de f\u00e1rmacos. Revista Internacional de Farmacia, 334 (1-2), 1-14.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378517307000610\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378517307000610<\/a><\/p>\n<p>Ziai, S. A., Larijani, B., Akhoondzadeh, S., Fakhrzadeh, H., Dastpak, A., Bandarian, F. \u2026 Emami, T. (14 de noviembre de 2005). <strong>Psyllium<\/strong> Disminuy\u00f3 significativamente la glucosa s\u00e9rica y la hemoglobina glicosilada en pacientes diab\u00e9ticos ambulatorios. Revista de Etnofarmacolog\u00eda, 102 (2), 202-207.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378874105003983\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378874105003983<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; O que \u00e9 psyllium? Psyllium \u00e9 uma forma de fibra feita a partir das cascas das sementes da planta de Plantago ovata . \u00c0s vezes, ele passa pelo nome ispaghula. &nbsp; \u00c9 mais conhecido como um laxante. 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