{"id":12862,"date":"2021-05-08T17:05:08","date_gmt":"2021-05-08T17:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/goiaba-engorda-ou-emagrece-e-low-carb\/"},"modified":"2026-03-17T17:43:26","modified_gmt":"2026-03-17T20:43:26","slug":"goiaba-engorda-ou-emagrece-e-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/utilidades-e-outros\/goiaba-engorda-ou-emagrece-e-low-carb\/","title":{"rendered":"\u00bfLa guayaba engorda o adelgaza? \u00bfEs bajo en carbohidratos?"},"content":{"rendered":"<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VfVJ3aj2P-I\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Hola, \u00bfc\u00f3mo est\u00e1s? En el video de hoy te lo cuento.<br \/>\n\u00bfLa guayaba engorda o adelgaza? \u00bfEs buena idea introducirla en el consumo?<br \/>\n\u00bfLa guayaba es baja en carbohidratos en tu dieta si buscas bajar de peso?<\/p>\n<p>\u00bfO no, la guayaba es muy cal\u00f3rica?<br \/>\ny es bueno para aquellos que quieren ganar masa muscular, que necesitan comer m\u00e1s<br \/>\ncalor\u00edas?<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1l podr\u00eda ser la respuesta de la guayaba? <\/strong><\/h2>\n<p>Qu\u00e9date conmigo hasta el final y te lo explicar\u00e9.<br \/>\nEso es todo por ahora. Antes que nada, si eres nuevo aqu\u00ed,<br \/>\nAprovecha y suscr\u00edbete al canal, activa la campanita porque aqu\u00ed hay un v\u00eddeo nuevo todos los d\u00edas.<br \/>\nY s\u00e9 que no te lo querr\u00e1s perder. As\u00ed que comencemos nuestra charla.<br \/>\nSi la guayaba te hace subir o bajar de peso, hablando de las calor\u00edas de la guayaba, que creo que es un<br \/>\nUna buena manera de situarnos en cuanto a calor\u00edas y compararlo con otras frutas. En 100 gramos de guayaba, tendremos m\u00e1s...<br \/>\no menos 75 calor\u00edas. Sabes que tienes la guayaba roja, tienes<br \/>\nla guayaba blanca, hay 2 guayabas diferentes, incluso en cuanto a tama\u00f1o, pero en promedio,<br \/>\nSi tomas 100 gramos de guayaba, cualquiera de las dos tiene aproximadamente 75 calor\u00edas. De estas 75 calor\u00edas, alrededor de 15 gramos...<br \/>\nde carbohidratos. Pero mira qu\u00e9 sorprendente: 5,4 gramos<br \/>\nde fibra, la guayaba realmente tiene mucha fibra, 2 gramos y medio de prote\u00edna y menos de 1 gramo de<br \/>\ngrasa. &quot;Patricia, tiene mucha fibra. \u00bfEso significa que es bajo en carbohidratos?&quot; No, porque a\u00fan tendr\u00e1s algo<br \/>\n9 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos, as\u00ed que no es realmente bajo en carbohidratos. Pero es un complemento interesante.<br \/>\nIncluya en su dieta, le contar\u00e9 m\u00e1s sobre esto ahora. Vale la pena se\u00f1alar que estos valores,<br \/>\nComo dije, son por cada 100 gramos. Ahora, si tomamos una unidad mediana...<br \/>\nde una guayaba, tendr\u00e1 m\u00e1s o menos 7,8 carbohidratos, de los cuales 3 gramos son<br \/>\nfibra.<\/p>\n<p>De los carbohidratos netos, ser\u00e1 menos de<br \/>\n5 gramos, cierto, si hacemos los c\u00e1lculos, entonces ves que no es una cantidad<br \/>\nEs absurdo, 5 gramos de carbohidratos por porci\u00f3n de fruta, cuando se trata de una dieta baja en carbohidratos. Dependiendo de la dieta baja en carbohidratos que est\u00e9s siguiendo,<br \/>\nPuedes comer la mitad, o incluso una guayaba entera porque, ya sabes, ser\u00e1 menos de 1 taza de<br \/>\nyogur, dependiendo del yogur que est\u00e9s tomando, la cantidad de yogur. As\u00ed que cuando sigas una dieta baja en carbohidratos, ten en cuenta...<br \/>\nsiempre en esto, en ver la cantidad de carbohidratos por porci\u00f3n, no solo por 100 gramos, y descuento<br \/>\nla cantidad de fibra porque entonces tendr\u00e1s los carbohidratos netos, que realmente<br \/>\nse contabilizar\u00e1n para su dieta baja en carbohidratos.<\/p>\n<p>Otra cosa que tengo que decirte es que<br \/>\nEs s\u00faper importante, porque la gran mayor\u00eda de estas fibras de guayaba est\u00e1n en la piel de la<br \/>\nguayaba. As\u00ed que no ser\u00e1s una de esas personas.<br \/>\nSi pelas la guayaba, no es necesario. L\u00e1vala bien, d\u00e9jala en remojo y ya puedes comerla.<br \/>\ncon la piel y todo para obtener toda la fibra. Ahora bien, si se hace reeducaci\u00f3n nutricional,<br \/>\nLa guayaba una vez m\u00e1s es una fruta muy buena porque viste que es baja en calor\u00edas,<br \/>\nPr\u00e1cticamente sin grasa, con mucha fibra. As\u00ed que te dar\u00e1 mucha saciedad.<br \/>\nofrece pocas calor\u00edas por porci\u00f3n y termina siendo un gran complemento para que puedas agregar<br \/>\nEn tu dieta, en tu vida diaria, reeducando tus h\u00e1bitos alimenticios. Y, si sigues esta dieta baja en carbohidratos, est\u00e1s...<br \/>\nhaciendo, se aburre mucho porque solo esta comiendo aguacate, coco, fresa, maracuy\u00e1,<br \/>\nLim\u00f3n, \u00bfquieres otras frutas? Recuerda la guayaba, que puede ser una buena opci\u00f3n.<br \/>\nComo te acabo de decir.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 har\u00edas con las fresas? Puedes<br \/>\nHazla con guayaba. Puedes hacer una gelatina en casa sin az\u00facar.<br \/>\nCierto, con edulcorante. La guayaba tambi\u00e9n tiene mucha fibra, as\u00ed que...<br \/>\nEsto le dar\u00e1 esta gelatinizaci\u00f3n, una gelatina que puedes hacer. Pica una guayaba, ponla en agua, espera<br \/>\nReduce, si quieres a\u00f1adir edulcorante, si no, te dar\u00e1 la l\u00ednea. Pero es una opci\u00f3n genial.<br \/>\npara que lo consumas, para que lo pongas encima de tu yogur, para que lo pongas encima de tu<br \/>\nEl pud\u00edn de ch\u00eda es una opci\u00f3n muy interesante. Lo que har\u00edas con fresas, puedes...<br \/>\nhacer con guayaba, se puede batir un poquito con yogur, que queda muy rico, es<br \/>\nUn yogur de guayaba. La guayaba es muy arom\u00e1tica, \u00bfverdad? Da mucho sabor.<br \/>\nSabor. As\u00ed que va muy bien como guarnici\u00f3n.<br \/>\nde otra cosa, de leche, de yogur, de pudin de ch\u00eda, realza el sabor,<br \/>\nElla eleva, es muy fragante. As\u00ed que vale la pena lo que har\u00edas con<br \/>\nfresa, piensas en reemplazarla. Y piensas en hacer, de repente tambi\u00e9n, una<br \/>\nEnsalada de frutas baja en carbohidratos: un poco de aguacate, un poco de guayaba, un poco de fresa, funciona.<br \/>\nuna mezcla, se convierte en algo interesante.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo es que tiene esta cantidad tan reducida de hidratos de carbono?<br \/>\nl\u00edquido, la guayaba tambi\u00e9n es muy buena para los diab\u00e9ticos. As\u00ed que, si eres diab\u00e9tico, tiene mucho...<br \/>\nVitamina C, que tambi\u00e9n es muy buena para los diab\u00e9ticos, mucha fibra, es una gran opci\u00f3n.<br \/>\nde fruta. Pero recuerden, estoy hablando de...<br \/>\nEsta guayaba fresca, que recogiste del \u00e1rbol, comprada en la fruter\u00eda. No me refiero, obviamente, a esa guayaba.<br \/>\nen alm\u00edbar, que se vende en lata, no me refiero al frasquito de pasta de guayaba, esa mermelada<br \/>\nguayaba, mermelada de guayaba, hay muchos subproductos, \u00bfverdad?, hechos de guayaba, varios productos<br \/>\nhechas de guayaba, dulces, pero muy dulces de verdad, que llegan al punto de corte<br \/>\nde todo el az\u00facar que se a\u00f1ade.<\/p>\n<p>En este caso, gente, obviamente no es saludable,<br \/>\nNo se recomienda para diab\u00e9ticos ni para quienes quieran bajar de peso, a menos que lo preparen en casa.<br \/>\nmermelada de guayaba, como indiqu\u00e9, sin az\u00facar y luego, ya sea con edulcorante o sin edulcorante,<br \/>\nPero siempre teniendo cuidado con la cantidad que consumes tambi\u00e9n, porque a veces<br \/>\nEs s\u00faper sabroso, s\u00faper dulce, naturalmente el dulzor de la fruta o con edulcorante, y luego t\u00fa<br \/>\nNecesitar\u00e1s comer 4 o 5 piezas, medias guayabas, lo cual ser\u00e1 una cantidad muy grande. As\u00ed que recuerda siempre controlar la cantidad.<br \/>\nCuando quieres bajar de peso, eso es bueno, es muy importante. As\u00ed que, otras ideas para quienes quieren...<br \/>\nBajar de peso y querer comer guayaba: una idea genial es a\u00f1adir guayaba a tu jugo verde. La mayor\u00eda de la gente le a\u00f1ade manzana o<br \/>\nnaranja, o ponerle lim\u00f3n, pero la guayaba es una fruta muy interesante, tiene un sabor<br \/>\ns\u00faper fuerte, por lo que de alguna manera anula todas esas verduras y hortalizas que van<br \/>\nEn jugo verde, puede ser una opci\u00f3n interesante.<\/p>\n<p>Otra idea genial que puedes hacer es<br \/>\ntoma la guayaba y c\u00f3rtala en rodajas muy finas y m\u00e9zclala con tu ensalada,<br \/>\nEs realmente bueno, es como, la guayaba es medio agria, medio dulce a veces, \u00bfverdad?<br \/>\nEntonces va muy bien. Tambi\u00e9n puedes usar guayaba como<br \/>\nMerienda, con este compacto que os cont\u00e9 que pod\u00e9is hacer en casa, de forma natural<br \/>\nSin az\u00facar, con un poco de queso, \u00bfverdad? Romeo y Julieta, a los mineros les encanta.<br \/>\nY creo que todos los brasile\u00f1os son una combinaci\u00f3n muy bonita. Entonces, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s se puede hacer con...<br \/>\n\u00bfGuayaba para bajar de peso? Chicos, el cielo es el l\u00edmite, \u00bfqu\u00e9 les parece?<br \/>\nSi utilizas alguna fruta, puedes sustituirla por guayaba, siempre teniendo cuidado con las cantidades.<br \/>\npara no sobrepasar ese valor, que te dije, de lo contrario, en exceso, obviamente,<br \/>\nTodo lo que te ayuda puede obstaculizarte, as\u00ed que como siempre digo, el camino del medio es<br \/>\nMuy importante. Ahora bien, si quieres ganar masa muscular<br \/>\ny est\u00e1s pensando: &quot;Vaya, entonces no me lo recomiendan, porque no tiene mucho&quot;.<br \/>\ncarbohidratos, no tiene mucho sentido\u201d.<\/p>\n<p>S\u00ed, lo hace porque lo puedes usar antes de entrenar, y aqu\u00ed te doy un consejo: puedes preparar un rico batido pre-entrenamiento con leche,<br \/>\nCon guayaba, con avena, un poco de suero, de repente o no, esto es opcional. Si quieres agregar un poco de ch\u00eda,<br \/>\nmodula este batido seg\u00fan lo que prefieras, en cuanto a sabor, en cuanto a<br \/>\nEl tiempo que tendr\u00e1s hasta que entrenes, la guayaba viene como una gran opci\u00f3n.<\/p>\n<h2><strong>Y t\u00fa, \u00bfsueles comer guayaba? \u00bfHay guayaba cerca de tu casa? \u00bfForma parte de tu vida diaria? <\/strong><\/h2>\n<p>\u00bfTienes alguna receta genial para compartir con nosotros? Ya sabes a qu\u00e9 me refiero: escr\u00edbela en los comentarios y me encantar\u00e1 verla. Si eres nuevo aqu\u00ed, aprovecha esta oportunidad, suscr\u00edbete al canal y activa la campanita porque hay un nuevo video cada d\u00eda sobre qu\u00e9 te hace subir de peso y...<br \/>\nQu\u00e9 te ayuda a bajar de peso, los beneficios de los alimentos, jugos, t\u00e9s... \u00a1No te lo querr\u00e1s perder! Y deja tu &quot;me gusta&quot;, \u00bfvale? Hasta la pr\u00f3xima. Adi\u00f3s.<\/p>\n<h2><strong>N\u00famero de tel\u00e9fono de ambulancia de emergencia\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>O servi\u00e7o de ambul\u00e2ncia est\u00e1 cada vez mais popular e necess\u00e1rio no Brasil. Entretanto, existe um tipo de condi\u00e7\u00e3o que ainda n\u00e3o \u00e9 totalmente cuidada no pa\u00eds: numero ambulancia<\/p>\n<h3><strong>\u00bfNecesita una ambulancia privada?<\/strong><\/h3>\n<p>Necesito una ambulancia privada <strong>EMERGENCIAS M\u00c9DICAS EN BRASIL<\/strong> Empresa especializada en mudanzas b\u00e1sicas y avanzadas. Hable con nosotros ahora en WhatsApp <strong>(41) 99909-2580<\/strong> o llamar <strong>(41) 3533-0358<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>correo electr\u00f3nico <a href=\"mailto:contato@brasilemergenciasmedicas.com.br\">contato@brasilemergenciasmedicas.com.br<\/a><\/li>\n<li>Sitio web: https:\/\/brasilemergenciasmedicas.com.br\/<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1, tudo bom? Nesse v\u00eddeo de hoje eu vou falar para voc\u00ea se a goiaba engorda ou emagrece. Ser\u00e1 que a goiaba \u00e9 uma boa fruta para introduzir na sua alimenta\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea est\u00e1 buscando emagrecer? Ser\u00e1 que a goiaba \u00e9 low carb? Ou n\u00e3o, ser\u00e1 que a goiaba \u00e9 muito cal\u00f3rica e \u00e9 boa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12863,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[56,57,58,59,60,61,62,63,64,65],"class_list":{"0":"post-12862","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros","8":"tag-goiaba","9":"tag-goiaba-calorias","10":"tag-goiaba-e-carboidrato","11":"tag-goiaba-e-low-carb","12":"tag-goiaba-emagrece","13":"tag-goiaba-engorda","14":"tag-goiaba-para-emagrecer","15":"tag-goiaba-receitas","16":"tag-goiaba-tem-carboidrato","17":"tag-goiaba-valor-nutricional"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12862"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18408,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12862\/revisions\/18408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}