{"id":13201,"date":"2022-01-08T09:32:16","date_gmt":"2022-01-08T09:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer\/"},"modified":"2024-11-12T09:53:05","modified_gmt":"2024-11-12T12:53:05","slug":"como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/utilidades-e-outros\/como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer la DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS de forma correcta para perder peso"},"content":{"rendered":"<p><iframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uMo4XbjDot4\" width=\"560\"><\/iframe><\/p>\n<p><iframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uMo4XbjDot4\" width=\"560\"><\/iframe><\/p>\n<p>Si quieres perder peso est\u00e1s en el lugar indicado porque te voy a ense\u00f1ar c\u00f3mo hacer la dieta baja en carbohidratos que te ayuda a perder peso pero tambi\u00e9n te hace m\u00e1s saludable. Y b\u00e1sicamente est\u00e1 reduciendo la cantidad<br \/>\nde carbohidratos de tu vida, reduce\u2026 Lowcarb en mi opini\u00f3n es el futuro porque los carbohidratos son az\u00facar y eliminar el az\u00facar es vida.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Es el principio de desenvolver menos y pelar m\u00e1s, \u00bfentiendes? El az\u00facar engorda y es malo para los dientes.<br \/>\nInflama el cuerpo, lo desgasta, lo envejece\u2026 En otras palabras\u2026 En este plan bajo en carbohidratos, tu metabolismo trabaja m\u00e1s r\u00e1pido y como enfocas tu dieta en prote\u00ednas y grasas, esta dieta tambi\u00e9n te quita el hambre porque la grasa tarda m\u00e1s en digerirse. Pero es grasa buena, no estoy hablando de grasa frita, \u00bfde acuerdo? Y te ayuda a combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y, de hecho, esta reducci\u00f3n de la hinchaz\u00f3n es una de las primeras sensaciones que sientes nada m\u00e1s empezar a hacer una dieta baja en carbohidratos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a reducir los triglic\u00e9ridos, si es el caso. Tambi\u00e9n ayuda a disminuir la cantidad<\/p>\n<p><\/p>\n<p>de infecciones del tracto urinario que tenga, si corresponde. Porque las bacterias dentro de ti ya no tienes tantas<br \/>\ncomida si le quitas el azucar, \u00bfentiendes? El carbohidrato. Y adem\u00e1s, tambi\u00e9n es estupendo para regular los niveles de az\u00facar en sangre; en el caso de prediabetes e incluso durante la diabetes, puedes mantenerlos bastante bien. Su m\u00e9dico se lo agradecer\u00e1. \u00bfTen\u00edas idea de que la dieta baja en carbohidratos pod\u00eda hacer todo esto por ti? Es incre\u00edble. En mi casa hago mucha dieta baja en carbohidratos y el pensamiento<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Esto es lo que pienso para ayudarte: \u00bfQu\u00e9 verduras van a estar en mi plato, verdad? Entonces es... Va a ser un repollo, va a ser una hoja... \u00bfQu\u00e9 va a ser? \u00bfFrijoles o lentejas? \u00bfO ser\u00e1 br\u00f3coli o coliflor? Y luego qu\u00e9\u2026 \u00bfpuedo comer arroz? \u00c9l puede. \u00bfPuedo tener arroz y frijoles? Por supuesto que puedes, pero la cantidad de arroz, carbohidratos o patatas o pasta que pongo en mi plato ser\u00e1 menor. \u00bfPor qu\u00e9? Ya hice el br\u00f3coli, ya tengo que comerlo, ya cort\u00e9 el tomate, ya hice la ensalada\u2026 \u00bfSabes? Hice el champi\u00f1\u00f3n\u2026 No s\u00e9 qu\u00e9 verdura te gusta, pero el secreto para hacer una buena dieta baja en carbohidratos es aumentar la variedad de verduras que puedes comer. M\u00e1s adelante os contar\u00e9 qu\u00e9 son las verduras.<\/p>\n<p>M\u00e1s bajo en carbohidratos que combinan mejor con lowcarb. Pero luego viene la prote\u00edna, \u00bfno? Y la prote\u00edna puede ser tu tofu, tu seit\u00e1n,<br \/>\nPollo, carne, pescado\u2026Lo que quieras. Pero la idea es: cuantas m\u00e1s verduras mezclo en mi plato, menos espacio hay para las patatas, el arroz, la pasta... No siempre tiene que ser as\u00ed para acompa\u00f1ar lo que sea, \u00bfsabes? Pi\u00e9nsalo m\u00e1s tarde, \u00bfvale? Y tambi\u00e9n os voy a ense\u00f1ar algunas comidas que hago en casa, algunos ejemplos para daros una... Para inspiraros y daros algunas ideas, de lo que pod\u00e9is hacer a diario de forma f\u00e1cil, que mi negocio<br \/>\nSiempre es f\u00e1cil y saludable, \u00bfverdad? Y bajo en carbohidratos. Porque no necesitas dietas locas que te hagan...<br \/>\nTe quitan el placer de comer e incluso ponen en riesgo la salud. Esta es la raz\u00f3n por la que la dieta baja en carbohidratos puede ser el camino para usted.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>para alcanzar el peso que siempre has so\u00f1ado y estar m\u00e1s sano y feliz. \u00a1Y por supuesto estoy aqu\u00ed para ayudarte! La dieta baja en carbohidratos es un estilo de alimentaci\u00f3n<br \/>\nM\u00e1s saludable y apto para todos. No tiene nada que ver con dejar de comer arroz por completo y demonizar las patatas o no volver a mirar la pasta nunca m\u00e1s\u2026 No tiene nada que ver con eso, tiene que ver con reducir la cantidad de carbohidratos y<br \/>\nincluir alimentos con carbohidratos de mejor calidad. Comemos muchos carbohidratos y ese es el problema. Decimos \u201cbajo en carbohidratos\u201d, pero para m\u00ed en realidad es \u201ccarbohidratos normales\u201d.<\/p>\n<p>No deber\u00eda ser as\u00ed, somos nosotros los que comemos muchos carbohidratos. Eliminar los carbohidratos significa comer los carbohidratos que necesitamos comer, que son menos. As\u00ed que presta atenci\u00f3n a algunos ejemplos de comidas.<br \/>\nque hago en casa an\u00f3talo. S\u00f3lo para inspirarte, \u00bfsabes? Por ejemplo, el desayuno, imag\u00ednate\u2026 Una taza de caf\u00e9, un huevito.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>pochado o hervido o pochado, no s\u00e9 como se le llama en tu regi\u00f3n... Que se pone en agua as\u00ed con un<br \/>\nun poquito de vinagre y queda as\u00ed sin piel, riqu\u00edsimo! Luego una rebanada de pan de avena con un poco de aguacate, \u00bfsabes? Un poco de pimienta,<br \/>\nUn poco de aceite de oliva y un poco de sal sobre el aguacate\u2026 Desayuno bajo en carbohidratos. Otro ejemplo de un desayuno bajo en carbohidratos podr\u00eda ser un yogur con algunas fresas picadas y granola encima, \u00bfeh? \u00bfA \u00e9l le gusta? Un poco de caf\u00e9, \u00bfno? Para terminar ah\u00ed, un caf\u00e9 sin az\u00facar, para dejar el par\u00e9ntesis siempre abierto y cerrado, porque siempre es sin az\u00facar, es low carb de lo que estamos hablando aqu\u00ed. Y otro ejemplo de un desayuno delicioso, como en un d\u00eda que vas con prisa, hombre... Una crepe, \u00bfeh? Relleno de queso y un poco de caf\u00e9. Oh, me encanta el caf\u00e9\u2026 Pero puede ser t\u00e9, si<\/p>\n<p>No te gusta el caf\u00e9. Podr\u00eda ser un poco de t\u00e9. Ahora, para picar algo, pod\u00e9is pensar en algo as\u00ed: un pu\u00f1ado de nueces de Brasil o de anacardos, unas almendras, nueces, un poco de queso, aceitunas\u2026 \u00bfEh? \u00bfTe gusto? \u00bfSe te hace agua la boca? Estas son buenas alternativas de snack para ti. Lowcarb es un concepto equilibrado, \u00bfsabes? Se trata de reducir la cantidad de carbohidratos y no de eliminarlos por completo, no es radical, \u00bfsabes? Por eso me gusta esta dieta, este estilo de comer, en realidad. Ahora, para el almuerzo y la cena, pi\u00e9nsenlo\u2026 Imag\u00ednense, \u00bfverdad? Un fideo de calabac\u00edn, \u00bfverdad? Corta el calabac\u00edn en tiras as\u00ed,<\/p>\n<p>lo ponemos en la sart\u00e9n con un poco de aceite de oliva y unos tomates picados y dem\u00e1s. \u00bfY qu\u00e9 incluye? Carne molida, salm\u00f3n, camarones, cualquier pescado (si no tienes salm\u00f3n, no tiene por qu\u00e9 ser), at\u00fan, etc. A m\u00ed me encanta con lentejas, es m\u00e1s vegano, pero tambi\u00e9n me gusta mucho. Y luego est\u00e1 la berenjena rellena, \u00a1me encanta la berenjena rellena! Carne molida, at\u00fan en berenjenas rellenas, \u00bfsabes? Le haces un relleno de at\u00fan aparte, \u00bfverdad? Con tomates, ma\u00edz, no s\u00e9 cu\u00e1ntos... Luego lo rellenas.<\/p>\n<p>La berenjena se hornea en el horno, con queso rallado por encima\u2026 \u00a1Baja en carbohidratos y deliciosa! \u00bfQu\u00e9 vas a conseguir? La quinoa, en lugar de utilizar arroz para cocinarla, es exactamente lo mismo. Pones la quinoa en agua, esperas a que se cocine y tienes m\u00e1s prote\u00ednas que carbohidratos. Tienes un \u201carroz\u201d\u2026 Quinoa\u2026 Pero tiene menos carbohidratos. Luego lo sirves con el br\u00f3coli que tengas, \u00bfverdad? O un tomate picado y, por ejemplo, un pollo, un filete de pollo a la parrilla. Comer m\u00e1s sano no tiene por qu\u00e9 ser malo.<br \/>\n\u00a1Aqu\u00ed est\u00e1! Lowcarb podr\u00eda ser tu plan. \u00a1Es m\u00edo! \u00a1Ah! Te amo \u00bfsabes qu\u00e9? Ratatouille. Qu\u00e9<br \/>\n\u00bfSabes realmente qu\u00e9 es? Verduras asadas. Pones... Yo pongo en el horno berenjena, calabac\u00edn, cebolla, tomate, pimiento y as\u00ed sucesivamente. Le doy un... Le pongo un poquito de aceite de oliva, le pongo un poquito de pescado al lado, lo meto al horno 20 minutos y tengo mis verduras. Me gustan un poquito aldente, un poquito agrietadas, que es el tiempo<br \/>\ndel pescado cocin\u00e1ndose y tengo una cena r\u00e1pida, f\u00e1cil, baja en carbohidratos y barata. \u00a1Y saludable! \u00bfMencion\u00e9 la parte saludable? No puedo olvidarlo Es muy saludable. \u00bfQue otras opciones podr\u00edan ser? Un poco de ensalada, una crema de puerros,<br \/>\nuna sopa de tomate... En invierno, una sopa de tomate, pi\u00e9nsalo... Calentada, le echas el huevo, dejas que se caliente... Haces un huevo escalfado, \u00bfsabes? Uno escalfado pero dentro de sopa de tomate. \u00a1Me encanta! Y en verano se hace una sopa de tomate diferente, que es un gazpacho, que es un<\/p>\n<p>sopa fr\u00eda de tomate, que es cebolla, pimiento, tomate en una licuadora con un poco de vinagre fr\u00edo. \u00bfY qu\u00e9 combina con el pepino? Oh\u2026 se me hizo agua la boca. \u00bfLo tienes ah\u00ed? No hay \u00bfverdad? Hm... tengo que hacerlo. Es una dieta sin muchas preocupaciones donde s\u00f3lo hay que prestar atenci\u00f3n,<br \/>\nCantidad de carbohidratos en tu plato, en tu dieta diaria. Una de las cosas m\u00e1s interesantes que me gustan de la dieta.<br \/>\nLa dieta baja en carbohidratos es lo que te obliga a producir menos insulina. La insulina es una hormona que el cuerpo produce normalmente en<br \/>\nproceso digestivo, cuando consumes carbohidratos, az\u00facar, hm? Pero la insulina le dice a tu cuerpo cuando llega all\u00ed, que tiene<br \/>\ninsulina en la sangre, la informaci\u00f3n es: \u201c\u00a1Almacenemos grasa!\u201d. Y almacenas grasa cuando tienes insulina.<br \/>\nEntonces, cuanto m\u00e1s insulina produzcas, m\u00e1s grasa almacenar\u00e1s. Y cuando comes menos az\u00facar, tienes un<br \/>\nReduce la producci\u00f3n de insulina y pierdes peso m\u00e1s r\u00e1pido. M\u00e1s f\u00e1cil, \u00bfentiendes? Ahora bien, para realmente adoptar low carb, te voy a dar herramientas, te voy a decir aqu\u00ed una lista de alimentos que puedes comprar y que comprar\u00e1s en tu pr\u00f3xima salida al supermercado, pi\u00e9nsalo. Escr\u00edbelo, \u00bfde acuerdo? Escr\u00edbelo y quedar\u00e1 escrito aqu\u00ed tambi\u00e9n, quedar\u00e1 en mi boca, quedar\u00e1 aqu\u00ed en la pantalla, para que no lo olvides y all\u00ed en tu papel. Calabac\u00edn, chayote, kale, coliflor, br\u00f3coli, acelgas, repollo, espinacas, champi\u00f1ones, esp\u00e1rragos, que me encantan\u2026 Que no se consiguen siempre en todos lados pero que est\u00e1n buen\u00edsimos y muy bajos en carbohidratos. As\u00ed que estos son algunos alimentos que puedes incluir y que est\u00e1n s\u00faper permitidos.<\/p>\n<p>en la dieta baja en carbohidratos, para que puedas ponerlo en tu lista de compras la pr\u00f3xima vez. Para saber si una verdura es baja en carbohidratos o no, pi\u00e9nselo de esta manera: \u00bfcreci\u00f3 bajo tierra? Patatas, \u00f1ames, zanahorias\u2026 Crecen bajo tierra, remolachas\u2026 Tienen m\u00e1s carbohidratos. \u00bfCreci\u00f3 en el suelo? El chayote, el champi\u00f1\u00f3n, el calabac\u00edn\u2026 Es m\u00e1s bajo en carbohidratos. A partir de ahora dar\u00e1s prioridad y preferencia a las frutas menos dulces. As\u00ed: las fresas, las moras, las frambuesas, los melocotones, las cerezas de Surinam, el mel\u00f3n, el maracuy\u00e1, la carambola, los ar\u00e1ndanos y la acerola son algunos ejemplos de frutas que, incluso cuando est\u00e1n maduras, no tienen mucho az\u00facar en su interior. Y son s\u00faper ricos en antioxidantes, es vida, \u00bfsabes? \u00a1Excelente! Y hay otra cosa\u2026 No basta s\u00f3lo con reducir los carbohidratos y las prote\u00ednas.<\/p>\n<p>y la grasa debe ser de buena calidad. Las prote\u00ednas de buena calidad pueden ser el pescado, la carne\u2026<br \/>\nLa carne tiene que ser magra pero el pescado puede ser graso \u00bfno? La grasa del pescado es buena, pero la grasa de la carne no es tan buena. Huevos, productos l\u00e1cteos como el queso, \u00bfverdad?<br \/>\nPodr\u00eda ser yogur, podr\u00eda ser bajo en carbohidratos, realmente genial. La ricotta es un queso muy interesante para a\u00f1adir a tu dieta. Grasas buenas para una dieta baja en carbohidratos: Grasas del aguacate, del aceite de oliva, etc. De las semillas de girasol, de las semillas de calabaza, de las semillas de lino\u2026 Las almendras, las nueces, las nueces de Brasil, por ejemplo, siempre est\u00e1n incluidas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/rmelabresse.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/a-phone-case_1596.html\">Duro con la funda del tel\u00e9fono<\/a> uno echa un vistazo a este sitio<\/p>\n<p>Lowcarb te ayuda ofreci\u00e9ndote muchas grasas de buena calidad. La grasa es s\u00faper bienvenida en la dieta baja en carbohidratos, \u00bfde acuerdo? Si eliminas los carbohidratos, tienes que compensarlos con algo, grasas y prote\u00ednas de buena calidad. Pero no es grasa de fre\u00edr ni es grasa que viene en un paquete. La grasa est\u00e1 en la etiqueta, no s\u00e9 cu\u00e1nta grasa, est\u00e1 envasada...<br \/>\n\u00a1Evita la grasa que se encuentra dentro de los productos industriales envasados! \u00bfPor eso vas a huir de qu\u00e9? La comida r\u00e1pida, que tiene muchos carbohidratos, muchas grasas trans, que adem\u00e1s de ser s\u00faper saturadas y p\u00e9simas para el colesterol, son p\u00e9simas para el h\u00edgado y para la salud en general, \u00bfsabes? Lo que me gusta de esta dieta baja en carbohidratos es que empiezas a tener m\u00e1s<br \/>\nConciencia sobre lo que est\u00e1s comiendo, \u00bfsabes? Es un plan f\u00e1cil y barato y adem\u00e1s comes comida real. La regla de oro es exactamente esa. Come productos frescos y naturales. Como todo en la vida tiene dos caras, hay alimentos que est\u00e1n prohibidos en la dieta baja en carbohidratos, que son principalmente alimentos procesados, llenos de aditivos y que son da\u00f1inos, de hecho son perjudiciales para tu salud, no tienes por qu\u00e9 estar en la dieta baja en carbohidratos, no.<br \/>\nPuede que sea una dieta baja en carbohidratos, pero no deber\u00eda formar parte de tu vida en ning\u00fan momento. Sin mortadela, salchichas, salami,<br \/>\njam\u00f3n, pechuga de pavo, \u00bfsabes? En el supermercado la cosa est\u00e1 muy lejos de eso. Refrescos, jugos en cart\u00f3n, helados, dulces,<br \/>\nLos pasteles y las galletas tampoco combinan bien con una dieta baja en carbohidratos. \u00bfConoces esos cereales para ni\u00f1os? De hecho, esos peque\u00f1os dulces llamados cereales son redondos, coloridos o de chocolate o\u2026 \u00bfSabes? A un ni\u00f1o que es ni\u00f1o le encanta. Esto no coincide, hay que eliminarlo. \u00a1Escupir! No comas. Si lo tienes en casa, qu\u00e9malo. \u00bfEntendiste? No es para comer. Papas fritas, esos bocadillos preparados, comida preparada.<br \/>\ncongelada, la margarina, es decir, la grasa en la dieta baja en carbohidratos tiene que ser buena. Y aunque los alimentos sean light o reducidos en grasa, siguen siendo alimentos\u2026 \u00bfSabes? Que mires y digas \u201cAh, hay menos<br \/>\ncalor\u00edas\u2026 Oh, no s\u00e9 cu\u00e1nto menos de %\u201d. \u00bfVerdad? Son alimentos envasados.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>tiene grasa de mala calidad, \u00bfsabes? Por lo tanto, no combinan con una dieta baja en carbohidratos. As\u00ed que si tienes que sacarlo de un paquete que tiene una fecha de caducidad larga, \u00a1ten cuidado! Y si en el paquete dice grasas trans, estate atento. \u00a1No comas! Aunque sea solo un poquito porque las grasas trans son una cantidad<br \/>\npeque\u00f1a pero una peque\u00f1a cantidad es suficiente para perjudicar tu salud. \u00c9se es el problema con las grasas trans. Y hablando de leer etiquetas, en la etiqueta de los alimentos dice<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u00bfEst\u00e1 escrito cu\u00e1ntos carbohidratos de az\u00facar hay en ese producto, verdad? Pero el az\u00facar y los carbohidratos podr\u00e1n tener otros nombres que para ti, en tus ojitos inocentes, que ahora ya no ser\u00e1n, y te quitar\u00e9 la inocencia en este momento... Ya no ser\u00e1n porque sabr\u00e1s que el az\u00facar puede ser conocido como, en la etiqueta puede decir maltodextrina, puede decir fructosa, puede decir lactosa... La lactosa es az\u00facar. Podr\u00eda escribirse jarabe de malta, jarabe de ma\u00edz, az\u00facar invertido, sacarosa, maltosa\u2026 Son todos nombres diferentes para lo mismo, como mi madre me llamaba Tati, Tatinha, Tatiana cuando<br \/>\nEstaba m\u00e1s molesto\u2026 Pero es lo mismo, \u00bfsabes? Y eso. Y luego todos estos nombres son confusos.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Porque son diferentes y ahora ya nadie te podr\u00e1 enga\u00f1ar. Normalmente la industria te pone az\u00facar en una cantidad incre\u00edble para que te guste y te vuelvas adicto y tu cerebro sienta placer y luego cuando sientes placer con algo \u00bfqu\u00e9 haces? Repite eso.<br \/>\nEntonces comer\u00e1s en exceso y volver\u00e1 a pasar eso. Entonces, cuanto menos repitas estos comportamientos que de alguna manera te inducen placer, m\u00e1s olvidar\u00e1s y perder\u00e1s el h\u00e1bito de comer esos alimentos y entonces podr\u00e1s seguir una dieta baja en carbohidratos sin sacrificios. \u00a1Prometo! Y eso es todo, realmente creo que lowcarb es el futuro, \u00bfsabes? Tomar az\u00facar es vida y es tu futuro.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Si quieres vivir una vida larga y saludable. \u00a1As\u00ed que opte por una dieta baja en carbohidratos! Y si te gusto este video, si te ayud\u00e9 a entender mejor el<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 es lowcarb, c\u00f3mo puede entrar en tu vida, c\u00f3mo hacerlo correctamente? \u00bfCu\u00e1l es la cuesti\u00f3n pr\u00e1ctica de la historia\u2026?<br \/>\n\u00a1Si esto te inspir\u00f3 a reducir la dieta en carbohidratos, d\u00e9jame saber! Dale like al video, suscr\u00edbete al canal, comp\u00e1rtelo con todos, env\u00edalo a tu grupo familiar, etc\u2026 \u00a1Mira a Tati aqu\u00ed! El video es genial, el canal tiene cosas geniales, as\u00ed que qu\u00e9dense con nosotros. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Palabras relacionadas<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Dieta baja en carbohidratos, bajo en carbohidratos, qu\u00e9 es bajo en carbohidratos, recetas bajas en carbohidratos, men\u00fa bajo en carbohidratos, qu\u00e9 comer en una dieta baja en carbohidratos, qu\u00e9 es una dieta baja en carbohidratos, receta baja en carbohidratos, desayuno bajo en carbohidratos, frutas bajas en carbohidratos, alimentos bajos en carbohidratos, almuerzo bajo en carbohidratos, refrigerio bajo en carbohidratos, vegetales bajos en carbohidratos, Tatiana Zanin<\/p>\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\" data-payload='{\"align\":\"left\",\"id\":\"13201\",\"slug\":\"default\",\"valign\":\"bottom\",\"ignore\":\"\",\"reference\":\"auto\",\"class\":\"\",\"count\":\"255\",\"legendonly\":\"\",\"readonly\":\"\",\"score\":\"4.8\",\"starsonly\":\"\",\"best\":\"5\",\"gap\":\"5\",\"greet\":\"Rate this post\",\"legend\":\"4.8\\\/5 - (255 votes)\",\"size\":\"24\",\"title\":\"Como fazer a DIETA LOW CARB do jeito certo para emagrecer\",\"width\":\"136.7\",\"_legend\":\"{score}\\\/{best} - ({count} {votes})\",\"font_factor\":\"1.25\"}'>\n<div class=\"kksr-stars\">\n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n<div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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E \u00e9 basicamente reduzir a quantidade de carboidrato da sua vida, reduzir\u2026 Lowcarb na minha opini\u00e3o \u00e9 o futuro porque carboidrato \u00e9 a\u00e7\u00facar e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13202,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[618,212,217,218,66,619,403,383,90,620,77,92,324,93,94],"class_list":["post-13201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-utilidades-e-outros","tag-alimentos-low-carb","tag-almoco-low-carb","tag-cafe-da-manha-low-carb","tag-cardapio-low-carb","tag-dieta-low-carb","tag-frutas-low-carb","tag-lanche-low-carb","tag-legumes-low-carb","tag-low-carb","tag-o-que-comer-na-dieta-low-carb","tag-o-que-e-dieta-low-carb","tag-o-que-e-low-carb","tag-receita-low-carb","tag-receitas-low-carb","tag-tatiana-zanin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13201"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17244,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13201\/revisions\/17244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}