{"id":13672,"date":"2022-02-27T20:51:48","date_gmt":"2022-02-27T20:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:54","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:54","slug":"4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/utilidades-e-outros\/4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha\/","title":{"rendered":"4 BEBIDAS ENERG\u00c9TICAS | BATIDOS, JUGOS Y TANGAS"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_A_wBHFvjeg' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Hola mis amores! Bienvenidos a otro v\u00eddeo aqu\u00ed en el canal. Hoy os voy a ense\u00f1ar 5\u2026 4. \u00bfPor qu\u00e9 dijiste 5? \u00a1No, dije 4! -Dijiste 5 desde que llegu\u00e9. -Mira, es tu culpa. 3 horas despu\u00e9s\u2026Hola mis amores. Bienvenidos a otro v\u00eddeo aqu\u00ed en mi canal. Y hoy voy a hablar de cuatro bebidas que cambiar\u00e1n tu vida. Son geniales antes de tu entrenamiento o para tener m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda. Te encantar\u00e1. Pero antes de empezar con las recetas, pod\u00e9is ver que estoy en un nuevo lugar \u00bfverdad? Los que me segu\u00eds en Instagram ya habr\u00e9is visto que dije que alquil\u00e9 un apartamento para grabar 8 v\u00eddeos en 1 d\u00eda entero. Y fue una locura. Tuve que subir todo el mismo d\u00eda, grabar los 8 videos el mismo d\u00eda y salir el mismo d\u00eda. As\u00ed que fue una locura. Y tambi\u00e9n fue un coste adicional. As\u00ed que decid\u00ed grabar en casa. Antes no quer\u00eda molestar a nadie aqu\u00ed y pensaba que aqu\u00ed habr\u00eda un gran l\u00edo. Pero eso es todo. \u00a1Bienvenido a mi casa! Y ahora lo vamos a grabar aqu\u00ed y espero que os guste. Y tambi\u00e9n hay una sorpresa porque son dos escenarios diferentes. As\u00ed que estad atentos. As\u00ed que, si quieres aprender las 4 bebidas que cambiar\u00e1n tu vida\u2026 \u00a1Ven conmigo! Chicos, siempre me pregunt\u00e1is qu\u00e9 comer antes y despu\u00e9s de entrenar, as\u00ed que voy a empezar a hacer v\u00eddeos con consejos incre\u00edbles. Y en este v\u00eddeo te mostrar\u00e9 4 bebidas heladas para que puedas tenerlas listas antes de tu actividad f\u00edsica o para tener mucha energ\u00eda durante todo el d\u00eda. Te voy a ense\u00f1ar estas 4 recetas y te voy a explicar por qu\u00e9. La primera receta es un cl\u00e1sico. Tome 1\/2 o 1 manzana. S\u00f3lo tomamos la parte del medio. Lo sacamos y lo ponemos aqu\u00ed. S\u00f3lo usar\u00e9 la mitad. Utilizaremos 1\/2 remolacha. Si est\u00e1 bien, l\u00edmpiala... Ups. Si est\u00e1 muy limpio se puede utilizar con la piel. Y lo que pasa es que la remolacha es rica en \u00f3xido n\u00edtrico. Ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Si mejoramos la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, el ox\u00edgeno y los nutrientes llegan m\u00e1s r\u00e1pidamente a nuestros m\u00fasculos y esto mejora nuestra fuerza y rendimiento f\u00edsico. Y eso nos da mucha energ\u00eda. Entonces, 1\/2 remolacha. 1 rodaja de kion. Si est\u00e1 bien limpio se puede utilizar tambi\u00e9n con c\u00e1scara. Solo voy a hacer esta parte un poco fea. 1 rodaja de kion y agua helada o agua de coco. El agua de coco tambi\u00e9n es muy interesante y deliciosa. Pondr\u00e9 unos 200 ml. Preste mucha atenci\u00f3n a la siguiente escena. Tha\u00edsa pidi\u00f3 no ponerlo, pero creo que todo el mundo tiene que verlo. Firmado: edici\u00f3n. Y luego\u2026 No es ese. Por favor ok Hola, Fl\u00e1vio. terminado Y lo ponemos a mezclar en la licuadora. Y no hay necesidad de exagerar porque as\u00ed consumimos fibra porque nos da mucha saciedad y regula nuestro intestino. Pero si tienes problemas para consumir fibra, puedes colarlo todo o la mitad para que a\u00fan tengas algo de fibra. Y ya est\u00e1 listo.<\/p>\n<p>Tiene mucha fibra. \u00bfQuieres probar? Y nuestra segunda bebida helada, la base es t\u00e9 verde. Y lo puedes hacer el d\u00eda anterior y dejarlo en la nevera para congelar o hacerlo en el momento y a\u00f1adir hielo. Primero tenemos que hacer t\u00e9 verde.<\/p>\n<p>Lo har\u00e9 porque tengo t\u00e9 porque es f\u00e1cil. El c\u00e9sped ya est\u00e1 separado y no es necesario estirarlo. No s\u00e9 si saben c\u00f3mo se hace el t\u00e9. Cogemos una cucharada de la hierba que vayamos a utilizar.<\/p>\n<p>Este es t\u00e9 verde. Lo ponemos aqu\u00ed. Y bebemos agua hirviendo. Ponemos el agua a calentar y cuando empiece a formar bolitas apagamos el fuego y lo colocamos encima de las hierbas. M\u00e1s o menos 250ml, \u00bfvale?<\/p>\n<p>Y ahora tapamos y esperamos 8 minutos. As\u00ed que es s\u00f3lo esfuerzo. Y en ese caso, simplemente lo voy a decir. Y volveremos pronto. Ya est\u00e1 listo y ya se ve que el color ya est\u00e1 m\u00e1s fuerte. Esto es muy f\u00e1cil porque simplemente lo quitas y ya est\u00e1 estirado. Y el t\u00e9 verde tiene cafe\u00edna que ayuda a darte mucha energ\u00eda y tambi\u00e9n tiene catequinas que son muy antioxidantes y fitoqu\u00edmicos incre\u00edbles que hacen milagros. Y todo el mundo tiene que tomar esto todos los d\u00edas porque es maravilloso. Y vamos a poner unos 200ml. Como dije, es bueno si est\u00e1 congelado para que puedas prepararlo el d\u00eda anterior o ponerle hielo ahora. Y vamos a utilizar m\u00e1s o menos 1 rodaja gruesa de pi\u00f1a. Como es una pista de circo, voy a poner una taza aqu\u00ed. Y menta para refrescar. Y vamos a mezclarlo. \u00bfSabes qu\u00e9 tambi\u00e9n me gusta de esta receta? Lo llamamos yute porque es un t\u00e9 que se mezcla con una fruta y se convierte en jugo. Porque hay personas que tienen dificultad para tomar t\u00e9 porque no les gusta su sabor. De esta manera, la fruta oculta el fuerte sabor del t\u00e9 para que sea m\u00e1s f\u00e1cil de beber para la persona. Y ya est\u00e1 listo. La tercera bebida helada es un batido. En serio, es muy rico. Despu\u00e9s de ese batido, ser\u00e1 el momento en el que dir\u00e1s \u201cComer sano es realmente delicioso\u201d. Usaremos 1 pl\u00e1tano congelado. El pl\u00e1tano congelado ayuda a dar cremosidad y en este caso tambi\u00e9n da energ\u00eda. As\u00ed que lo cort\u00e9 en tres trozos. Chicos, congelar pl\u00e1tanos es s\u00faper f\u00e1cil. S\u00f3lo pelar, colocar en un frasco y congelar. Y dejarlo en el congelador.<\/p>\n<p>Cuando tengas ganas de hacer un batido o comer un pl\u00e1tano congelado (yo como pl\u00e1tanos congelados), simplemente saca uno de la sart\u00e9n y prep\u00e1ralo. Luego podr\u00e1s irte de un d\u00eda para otro o dejar varios para cuando quieras. Comenzar\u00e9 poniendo la bebida.<\/p>\n<p>Voy a utilizar leche de coco. Puedes usar leche de almendras o la que m\u00e1s te guste. Tambi\u00e9n pondr\u00e9 unos 200 ml. Tambi\u00e9n le agregar\u00e9 una cucharada de mantequilla de man\u00ed, esto ayudar\u00e1 a darle mucha energ\u00eda.<\/p>\n<p>Un poco de cacao en polvo sin az\u00facar. En s\u00ed mismo puro. Tambi\u00e9n ayuda a darte mucha energ\u00eda y es muy antioxidante. Y una cucharada de salvado de avena. Mezclamos todo en la licuadora. Chicos, una cosa que no hab\u00eda dicho. La mantequilla de man\u00ed es una de esas mantequillas sin az\u00facar.<\/p>\n<p>El \u00fanico ingrediente es man\u00ed y punto. As\u00ed que si vas a comprar una lista, mira siempre la lista de ingredientes y elige la que tenga s\u00f3lo man\u00ed. Algunos incluso tienen stevia, xilitol o az\u00facar de coco que son las mejores opciones para endulzar. O puedes hacer uno casero.<\/p>\n<p>Puedo hacer un v\u00eddeo aqu\u00ed en el canal. Si quieres escribe aqu\u00ed en los comentarios. Y chicos, no hace falta endulzarlo porque si est\u00e1 hecho con pl\u00e1tanos muy maduros ya est\u00e1 dulce, pero sin vieiras se le puede a\u00f1adir un poco de miel. Este batido es muy rico y energizante. No lo tendr\u00e1s para la foto. Est\u00e1 bien, me controlar\u00e9. La cuarta bebida tambi\u00e9n es un batido y tambi\u00e9n est\u00e1 muy rico.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n utilizaremos pl\u00e1tano congelado porque aporta cremosidad. No es tan dif\u00edcil Con un cuchillo puedes cortarlo. Pondr\u00e9 la bebida tambi\u00e9n. Tambi\u00e9n se utiliza leche de coco y puedes usar almendras o lo que quieras. Ah, y tiene un v\u00eddeo sobre leches no l\u00e1cteas aqu\u00ed en el canal. Voy a dejar aqu\u00ed la tarjeta i. Pondr\u00e9 unos 200 ml. Cuanto menos l\u00edquido a\u00f1adas m\u00e1s cremoso quedar\u00e1. Por eso no es bueno a\u00f1adir demasiado l\u00edquido. Tambi\u00e9n voy a utilizar una cucharadita de caf\u00e9 instant\u00e1neo. Tambi\u00e9n puedes preparar un espresso o una bebida fuerte y ponerlo aqu\u00ed. Pero voy a utilizar polvo soluble. El caf\u00e9 tiene cafe\u00edna, por lo que tambi\u00e9n ayuda a darnos m\u00e1s energ\u00eda. Tambi\u00e9n a\u00f1adiremos una cucharada de aceite de coco. Y por \u00faltimo, como aqu\u00ed no ten\u00edamos canela en polvo, mis amores, usemos lo que tenemos aqu\u00ed. Ten\u00eda palitos de canela as\u00ed que vamos... \u00bfQu\u00e9 es esto? Est\u00e1 lloviendo. &#039;Corran...&#039; Chicos, no est\u00e1n... No entienden... Aqu\u00ed en casa y todo el equipo estaba en el aire aqu\u00ed y empezamos a escuchar un ruido. Lluvia, lluvia, lluvia. Mojando todo. Pero gracias a Dios todo est\u00e1 sano y salvo y seguiremos grabando. \u00bfD\u00f3nde estaba yo? Como no ten\u00eda canela en polvo, tom\u00e9 la rama de canela que ten\u00eda y la voy a rallar aqu\u00ed. Vamos a mezclarlo. Y ya est\u00e1 listo. Muy bien. Entonces tenemos que dar calificaciones para ver cu\u00e1l es el mejor. Y t\u00fa tambi\u00e9n. Hazlo y dime las notas y cu\u00e1l es la mejor. Nuestras 4 bebidas heladas s\u00faper energ\u00e9ticas est\u00e1n listas. Estos son mis 4 favoritos. Puedes beber el jugo con la comida o simplemente tomarlo. Esto depender\u00e1 de la intensidad de tu actividad f\u00edsica, de tu hambre, de tu horario, de tu objetivo\u2026 En cualquier caso, puedes tomarlo solo o acompa\u00f1ado de alguna comida. Y puedes beberlo en casa, puedes tomar una botella y beberlo en el trabajo, o si llegas tarde al gimnasio, haz un batido y b\u00e9belo mientras viajas. As\u00ed que no hay excusa. Tienes que adaptarte a tu rutina. Hice los cuatro en no s\u00e9... 30 minutos. A\u00fan menos. Es muy r\u00e1pido y f\u00e1cil. Simplemente toma todo y ponlo en la licuadora. As\u00ed que este es el jugo rosa energ\u00e9tico que potencia nuestros resultados y nuestra fuerza. \u00c9ste tambi\u00e9n es el yute verde energ\u00e9tico y refrescante. Este batido es de mantequilla de man\u00ed y tiene mucha energ\u00eda porque es m\u00e1s cal\u00f3rico. Pero no es suficiente, amigos. Ellos no tienen miedo. Y ese es el batido de caf\u00e9. Esto ayuda a dar energ\u00eda y el aceite de coco es un impulso energ\u00e9tico r\u00e1pido. A pesar de ser una grasa, es una fuente de energ\u00eda de r\u00e1pida absorci\u00f3n. Y eso es todo. De mis favoritos.. Bueno escoger\u00e9 un zumo y un batido. Porque no puedo elegir uno. Son todos muy diferentes. Ah, ahora no s\u00e9 mi favorito. Porque me gustan todos. Pero elegir\u00e9 este. No, porque mira\u2026 Esto est\u00e1 en mi libro, quiero decir. No te r\u00edas Porque miren\u2026 Chicos, no lo s\u00e9.<\/p>\n<p>Debo tener alguna se\u00f1al que me haga indeciso. Esto est\u00e1 en mi libro, as\u00ed que es mi convicci\u00f3n. No puedo decir que prefiero el que no est\u00e1 en mi libro mientras est\u00e9 aqu\u00ed, \u00bfentiendes? Pero todo est\u00e1 bien. Elegir\u00e9 esto porque el t\u00e9 verde es incre\u00edble. As\u00ed que elegir\u00e9 ese para el t\u00e9 verde y tambi\u00e9n es refrescante.<\/p>\n<p>Y esto de aqu\u00ed, no hay manera. Mantequilla de man\u00ed y cacao\u2026 Y t\u00fa. \u00bfCu\u00e1l es el que ves y quieres hacer m\u00e1s? Cu\u00e9ntamelo aqu\u00ed en los comentarios y veremos qui\u00e9n es el campe\u00f3n. Y dime cuando lo hiciste. \u00c9l entra a Instagram, sube una foto y me etiqueta para que pueda verla. Porque siempre respondo, doy me gusta, comento y subo a mi Instagram. Y os dejar\u00e9 aqu\u00ed v\u00eddeos que tienen todo que ver con esto. Y estoy seguro que te encantar\u00e1. Y eso es todo. Un beso, que Dios los bendiga y hasta la pr\u00f3xima.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>vida sana, vida sana, salud y bienestar, salud y bienestar, alimentaci\u00f3n sana, alimentaci\u00f3n saludable, recetas saludables, recetas saludables, sin gluten, sin gluten, sin lactosa, sin lactosa, jugos energizantes, bebidas refrescantes, batido de frutas, batido de caf\u00e9, receta de batido de pl\u00e1tano, que comer antes de hacer ejercicio, que comer antes de la actividad f\u00edsica, jugo de remolacha, t\u00e9 verde, vegano, jugo detox para desinflamar, pre-entrenamiento<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 meus amores! bem vindo a mais um video aqui no canal. Hoje vou te ensinar 5 &#8230; 4. Por que voc\u00ea disse 5? N\u00e3o, eu disse 4! \u00a8Voc\u00ea disse 5 desde que cheguei.\u00a8 &#8220;Olha, \u00e9 sua culpa.&#8221; 3 horas depois&#8230; Ol\u00e1 meus amores. Bem-vindo a mais um v\u00eddeo aqui no meu canal. 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