{"id":13692,"date":"2022-02-28T00:11:40","date_gmt":"2022-02-28T00:11:40","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/melhores-sucos-para-diabeticos-super-dicas-e-cuidados\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:55","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:55","slug":"melhores-sucos-para-diabeticos-super-dicas-e-cuidados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/utilidades-e-outros\/melhores-sucos-para-diabeticos-super-dicas-e-cuidados\/","title":{"rendered":"Melhores Sucos para Diab\u00e9ticos [SUPER DICAS e CUIDADOS]"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3Aq1s-OiRys' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u00bfHola, c\u00f3mo est\u00e1s? En el v\u00eddeo de hoy os lo voy a contar.<br \/>\nSobre jugos para diab\u00e9ticos. \u00bfEs recomendable el jugo para personas con diabetes? Ser\u00e1<br \/>\n\u00bfQue hay que controlar la cantidad? \u00bfExiste un mejor momento para tomarlo? Algo<br \/>\n\u00bfQue puedes tomar con el jugo para que haga menos da\u00f1o? Un jugo diferente,<br \/>\n\u00bfUna combinaci\u00f3n que no alterar\u00e1 tu nivel de glucosa en sangre? Qu\u00e9date conmigo hasta el final.<br \/>\nTe responder\u00e9 todo eso aqu\u00ed y ahora. En primer lugar, si eres nuevo aqu\u00ed,<br \/>\nAprovecha y suscribete al canal, activa la campanita, tengo un video nuevo todos los d\u00edas, tengo<br \/>\nvarios videos sobre diabetes aqu\u00ed, para que tambi\u00e9n puedas acceder a \u00e9l, lo dejo hasta<br \/>\nsu enlace aqu\u00ed en la descripci\u00f3n del v\u00eddeo. Y si conoces a alguien que tiene diabetes,<br \/>\nComparte este video, intentemos aumentar esta cadena de bondad, ayudar cada vez a m\u00e1s personas.<br \/>\ngente, que es lo que realmente quiero con mi trabajo. Chicos, mucha gente me est\u00e1 preguntando en los comentarios.<br \/>\nDe mis otros videos sobre diabetes, para hablar m\u00e1s sobre los jugos porque la gente siempre<br \/>\n\u00bfTienes idea de que el jugo es algo muy bueno, muy natural, muy saludable?<br \/>\nLa tendencia de los jugos verdes hace que la gente quiera beberlos y se pregunta: \u201c\u00bfYo, como diab\u00e9tico,<br \/>\n\u00bfPuedo beber Patricia?\u201d, \u201c\u00bfHay alg\u00fan jugo que me haga da\u00f1o?\u201d, \u201c\u00bfSer\u00e1<br \/>\n\u00bfExiste alguna combinaci\u00f3n que mejore la diabetes?\u201d Y dije: voy a crear un v\u00eddeo,<br \/>\nHablando espec\u00edficamente de jugos para diab\u00e9ticos, comencemos entonces. Chicos, el jugo realmente es un poco contradictorio,<br \/>\npara algunos diab\u00e9ticos, porque muchas personas quieren tomarlo y pocas pueden porque altera<br \/>\nmucho az\u00facar en la sangre.. Normalmente cuando hablo de jugo, \u00bfen qu\u00e9 jugo piensas?<br \/>\nJugo de naranja, \u00bfverdad? 90% de las personas, cuando dicen: \u201cVoy a tomar un jugo en el almuerzo\u201d,<br \/>\nPiensa en el jugo de naranja. Este jugo, en concreto, estos jugos, os lo explico un poquito mejor,<br \/>\nHay que tener cuidado porque normalmente se hace zumo de naranja, o con la naranja exprimida,<br \/>\ncierto, en ese exprimidor, o la naranja procesada, hay unas m\u00e1quinas en la calle que ya entran<br \/>\nla naranja entera y solo sale ese poquito de jugo, porque hay pulpa, todo queda ah\u00ed. Y por \u00faltimo,<br \/>\nEs complicado porque cuando piensas en jugo de naranja, a veces usas 3 naranjas,<br \/>\n4 para hacer un vaso de jugo. Y no comer\u00edas 4 naranjas juntas para el almuerzo, juntas<br \/>\nde una cena, porque la naranja tiene carbohidratos, cierto, la fruta en s\u00ed, dependiendo de la fruta, tiene<br \/>\nentre 15 y 20 gramos de carbohidratos por porci\u00f3n, lo que termina siendo una cantidad significativa,<br \/>\nespecialmente para diab\u00e9ticos, quienes necesitan tener un mayor control sobre sus niveles de glucosa en sangre. Y si<br \/>\nya pones una comida que tiene arroz, que tiene frijoles, que tiene verduras, pones<br \/>\nUn jugo de naranja con 40 gramos de carbohidratos por vaso es realmente demasiado<br \/>\npara que lo consumas, y es contraproducente porque no tiene fibra, te dar\u00e1 mucho pico<br \/>\nde glucosa, tu az\u00facar en sangre aumentar\u00e1 muy r\u00e1pidamente, terminar\u00e1s desequilibr\u00e1ndote.<br \/>\nDir\u00e1s: \u201cVaya, todo esto por ese peque\u00f1o jugo\u201d. Entonces, tienes que<br \/>\nten cuidado. Asimismo, el jugo de pi\u00f1a, el jugo de mel\u00f3n, el jugo de mandarina, todos estos<br \/>\njugos que normalmente pones en la centrifugadora 2, 3 frutas y sale 1 vaso por el otro lado, hay<br \/>\ntener cuidado porque seria como si estuvieras consumiendo 2, 3 frutas enteras.<br \/>\nSin fibra y sin bagazo, lo que aumentar\u00e1 tu glucosa a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pido. Entonces,<br \/>\nTienes que estar atento a eso. Con esto quiero decirles que los diab\u00e9ticos tienen que empezar<br \/>\n\u00bfque le quede la comida completamente seca, o que no beba nada? No, hay algunos<br \/>\nOpciones: puedes optar por agua, lo que cambiar\u00e1 tus niveles de az\u00facar en sangre a cero. El agua con<br \/>\nEl gas es una buena opci\u00f3n, incluso puedes poner 1 rodaja de lim\u00f3n, 1 rodaja de lima<br \/>\nDesde Persia, para darte una idea, no cambiar\u00e1 tus niveles de az\u00facar en la sangre en absoluto. Y ellos tienen<br \/>\notros jugos, que en realidad son refrescos, no son jugos, te explicar\u00e9 la diferencia,<br \/>\nque se puede utilizar sin muchas preocupaciones. La principal diferencia entre jugo y refresco<br \/>\nes que el jugo se hace con la fruta, con la verdura en su totalidad, sin adici\u00f3n de<br \/>\nagua. Y el refresco se hace con lo mismo, ya sea con la fruta o con la verdura, a\u00f1adida.<br \/>\nde agua, se diluye. Entonces, si preparas, por ejemplo, un refresco de lim\u00f3n, un<br \/>\nLa limonada, es una buena opci\u00f3n. No te digo que hagas jugo de lim\u00f3n porque nadie<br \/>\nNo soporto beber un vaso de jugo de lim\u00f3n porque es s\u00faper \u00e1cido. Pero lim\u00f3n, lima e incluso<br \/>\nIncluso la maracuy\u00e1 modifica muy poco los niveles de glucosa en sangre. Principalmente porque son jugos muy c\u00edtricos,<br \/>\nEs muy \u00e1cido y no podemos beberlo en forma de jugo, tenemos que diluirlo.<br \/>\ny tomarlo como refresco. Y luego, en este caso, el diab\u00e9tico puede endulzar, si es el caso.<br \/>\nMe gusta, si es un tema que le parece importante poder consumir el jugo,<br \/>\nPuedes agregar un poco de edulcorante para endulzar el jugo. Recordando siempre que<br \/>\nNing\u00fan tipo de az\u00facar es recomendable para los diab\u00e9ticos: ni el az\u00facar moreno ni el az\u00facar<br \/>\nDemerara, ni el az\u00facar de coco porque todos ellos afectan el nivel de az\u00facar en sangre, y algunos,<br \/>\ncon un \u00edndice gluc\u00e9mico m\u00e1s bajo, como el az\u00facar de coco, pero tambi\u00e9n contienen<br \/>\ncarbohidratos y, por lo tanto, pueden desequilibrar los niveles de glucosa en sangre. Entonces, lo ideal es que el<br \/>\nLos diab\u00e9ticos utilizan un edulcorante no cal\u00f3rico, como por ejemplo no energ\u00e9tico, como el xilitol, como<br \/>\nLa stevia o la sucralosa son opciones m\u00e1s seguras para los diab\u00e9ticos. As\u00ed que, toma<br \/>\nun refresco de maracuy\u00e1 o un refresco de lim\u00f3n, o un refresco de lima persa,<br \/>\nEse lim\u00f3n amarillo, puede ser una buena opci\u00f3n para acompa\u00f1ar una comida, porque<br \/>\nSon s\u00faper ricos en vitamina C, ayudar\u00e1n a absorber el hierro, la cantidad de<br \/>\nLas calor\u00edas son muy bajas, por lo que no tendr\u00e1n impacto en el nivel de az\u00facar en sangre. Ahora est\u00e1s diciendo: &quot;Oh, entonces todo...<br \/>\nBueno Patricia. Entonces, ya s\u00e9 que durante las comidas, lo mejor es consumir, \u00bfno?<br \/>\n\u201cIncluso 1 vaso de estos jugos, genial\u201d. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa si est\u00e1s en ese grupo que es?<br \/>\nqueriendo usar jugo verde, cierto, mucha gente hoy en d\u00eda ya quiere usar jugo verde,<br \/>\ndesea aprovechar los beneficios de combinar diversas verduras, hortalizas, frutas, especias,<br \/>\npara poder hacer una bomba de salud para tomar, cierto, ya tengo mis inyecciones de salud (5:54)<br \/>\ndel d\u00eda y pienso \u201csoy diab\u00e9tico, no puedo\u201d. Eso es porque tenemos que<br \/>\nTen cuidado porque algunas personas hacen jugo verde en la centr\u00edfuga, lo que significa que eliminas todo el jugo.<br \/>\nla fibra, toda la pulpa, que es mala, y mucha gente decide a\u00f1adirle algunas verduras<br \/>\ny condimentos m\u00e1s fuertes, deciden agregar mucha fruta para romper un poco el dulzor.<br \/>\nEntonces, adem\u00e1s de agregar pepino, col rizada, jengibre y lim\u00f3n, que se permiten<br \/>\nEl diab\u00e9tico consume, dice: \u201cesto va a estar muy \u00e1cido\u201d, luego pone 1 manzana<br \/>\nm\u00e1s 1 pera, un trozo de pl\u00e1tano, y luego cuando mires, tendr\u00e1s casi<br \/>\n40 gramos de carbohidratos, 30 y unos pocos gramos de carbohidratos en un jugo verde, que se supon\u00eda que deb\u00eda<br \/>\nMantente saludable y de esta manera cambiar\u00e1s tu nivel de az\u00facar en la sangre. Entonces, \u00bfc\u00f3mo lo vas a hacer?<br \/>\n\u00bfTu jugo verde? De hecho, vas a hacer una bebida verde, que vas a mezclar<br \/>\nall\u00ed con agua, tomas, por ejemplo, 1 vaso de agua y puedes mezclar unos 3<br \/>\nhojas de col, \u00bd pepino, un trozo de jengibre, el jugo de 1 lim\u00f3n, batir todo esto<br \/>\nen una licuadora y beber sin colar. De esta manera obtendr\u00e1s un jugo verde s\u00faper interesante,<br \/>\nIncluso puedes cambiarlo, un d\u00eda lo haces con col rizada, un d\u00eda lo haces con br\u00f3coli, un d\u00eda lo haces con r\u00e1bano picante, un d\u00eda lo haces con c\u00farcuma, un d\u00eda lo haces con ajo ...<br \/>\nun d\u00eda lo haces con, bueno, berros, con otro tipo de verde, un d\u00eda lo haces con<br \/>\njengibre, un d\u00eda lo haces con canela, la canela es muy buena para los diab\u00e9ticos, en fin,<br \/>\nPuedes cambiar las especias, pero siempre mant\u00e9n la fruta base como el lim\u00f3n.<br \/>\no lima persa, porque entonces no tendr\u00e1n tanto impacto en el nivel de az\u00facar en sangre y no...<br \/>\ncausar\u00e1 problemas de descompensaci\u00f3n de su diabetes. No estoy tratando de ser radical y decir<br \/>\nPara ti que por ser diab\u00e9tico ya no podr\u00e1s comer ninguna fruta<br \/>\nen tu jugo verde. Estoy hablando de un jugo verde que tendr\u00e1 muy poco impacto en<br \/>\ntu glucosa, en tu az\u00facar en la sangre. Ahora, si me dices: \u201cPatricia, yo\u2026<br \/>\nQuiero usar jugo verde como merienda o desayuno, quiero reemplazar<br \/>\n\u201cmi desayuno es un jugo verde\u201d. Luego, adem\u00e1s de esos ingredientes que te coment\u00e9,<br \/>\nS\u00ed, puedes poner 1 rodaja de mel\u00f3n, 1 rodaja de mel\u00f3n o 1 manzana, o 1 pera,<br \/>\no 1 kiwi, o 1 pl\u00e1tano, \u201co\u201d. Si sigues a\u00f1adiendo mucha fruta, la fruta...<br \/>\nser\u00e1 la base, y luego ser\u00e1 un jugo de frutas con verdes, ya no ser\u00e1 un jugo verde.<br \/>\nAs\u00ed que recuerda siempre que la base ser\u00e1 la que te dije: lim\u00f3n, pepino,<br \/>\nlechuga, repollo, en fin la verdura, y puedes a\u00f1adir 1 fruta sin pelar y sin<br \/>\ncolar, y luego lo puedes usar, contando los carbohidratos, oh, este tiene<br \/>\n18, este tiene 15 gramos de carbohidratos, ya se que este sera mas o menos mio<br \/>\ndesayuno o mi merienda, o mi cena, en fin. Y recordando siempre tambi\u00e9n,<br \/>\nLa gente, cuando consumimos jugos de frutas, \u00bfverdad?, en general, juntos<br \/>\nCon las comidas, har\u00e1n que tu nivel de az\u00facar en sangre fluct\u00fae menos que si<br \/>\nBeber jugo de fruta, 1 vaso de jugo de naranja, por ejemplo, por la tarde. As\u00ed es, es<br \/>\nEs menos malo para tu diabetes si eliges tomar un jugo de fruta si lo deseas.<br \/>\nToma, \u201cPatricia, hoy tengo ganas de tomar un poco de jugo de mel\u00f3n\u201d. Es mejor que<br \/>\ntomas el jugo de mel\u00f3n licuado con agua, como te dije, 1 rodaja de mel\u00f3n licuada<br \/>\ncon agua sin az\u00facar, con el almuerzo o con la cena, que a media tarde,<br \/>\npuro, porque entonces la prote\u00edna, la fibra y la grasa del almuerzo y la cena ayudar\u00e1n<br \/>\npara retardar la absorci\u00f3n de este jugo, descompensando menos los niveles de glucosa en sangre. Otra idea especial para que hagas<br \/>\nde jugo para diabeticos, para la diabetes, combinas un te que es un te<br \/>\nbueno para la diabetes, con algunas de esas frutas de las que te habl\u00e9, que no alteran la<br \/>\naz\u00facar en sangre, o incluso con una pieza de fruta con unas calor\u00edas m\u00e1s, te lo explico.<br \/>\nPor ejemplo: puedes tomar un t\u00e9 de hibisco, que sabemos que ayuda a controlarlo mejor.<br \/>\ndiabetes, y le agregamos 2 fresas picadas, mas o menos, quedara un jugo<br \/>\nFresa con hibisco, puedes endulzarla, queda super rica. O por ejemplo, t\u00fa<br \/>\nPuedes tomar un t\u00e9 de canela y mezclarlo con una rodaja de pi\u00f1a, tambi\u00e9n queda s\u00faper rico.<br \/>\nTengo un v\u00eddeo hablando sobre los mejores t\u00e9s para la diabetes, as\u00ed que puedes verlo.<br \/>\ny tratar de hacer algunas combinaciones. Recuerda siempre mezclar una sola porci\u00f3n con el t\u00e9.<br \/>\nde fruta, para que puedas obtener esa bebida que mencion\u00e9, y nunca colarla. De esta manera, si<br \/>\nEres una de esas personas que piensa que \u201cah, la soda es demasiado aguada, no la tomo\u201d.<br \/>\nsabor\u201d, podr\u00e1s obtener un poco del sabor del t\u00e9 para realzar el jugo y<br \/>\nTiene un sabor s\u00faper fresco y muchos beneficios para ti. Y un consejo de oro que dej\u00e9 para el final:<br \/>\nSi quieres hacer un jugo verde como snack, para nutrirte a\u00fan m\u00e1s, adem\u00e1s<br \/>\nponer esa fruta, una sola porci\u00f3n de fruta con las verduras, con los condimentos,<br \/>\ncierto, te dije ah\u00ed que son m\u00e1s interesantes, incluso con t\u00e9 como base, puedes agregar<br \/>\nUn poco de ch\u00eda, a veces 1 cucharada de postre de ch\u00eda, mezcla todo junto, la ch\u00eda es maravillosa.<br \/>\nPara los diab\u00e9ticos, realmente ayuda a controlar los niveles de az\u00facar en la sangre, es un alimento que todo diab\u00e9tico debe comer.<br \/>\nDebe consumir peque\u00f1as porciones a lo largo del d\u00eda para ayudar a controlar la<br \/>\nglucosa. Tengo un v\u00eddeo que habla espec\u00edficamente sobre la ch\u00eda si quieres aprender m\u00e1s sobre ella.<br \/>\nElla, mira el v\u00eddeo, te dejo el enlace. Y yo tambi\u00e9n quiero<br \/>\nRecordaros que tengo otros v\u00eddeos hablando sobre la diabetes. No s\u00f3lo explicando sobre<br \/>\ndiabetes, no solo hablando de los s\u00edntomas de la diabetes, sino hablando de las mejores frutas<br \/>\nPara los diab\u00e9ticos, uno de los mejores t\u00e9s para combatir la diabetes. As\u00ed que, est\u00e9n atentos a<br \/>\nMenos estos 2 videos, porque entonces podr\u00e1s ver cu\u00e1les son las mejores frutas, las mejores<br \/>\nT\u00e9s y puedes hacer tu propia combinaci\u00f3n de jugos para la vida diaria, sin muchas complicaciones.<br \/>\nControle su diabetes. Y t\u00fa, dime aqu\u00ed abajo ahora: t\u00fa<br \/>\n\u00bfTienes miedo de beber jugo para controlar tu diabetes? \u00bfConseguiste alguna receta?<br \/>\n\u00bfDe jugo que no altera el equilibrio y que incluso ayuda a bajar los niveles de glucosa? Cu\u00e9ntanoslo aqu\u00ed<br \/>\nlo cual sera muy bueno, este intercambio es muy importante para que uno ayude al otro, esto es muy importante<br \/>\nhoy en d\u00eda. Y para continuar esta cadena de bondad, si conoces a alguien que tiene diabetes,<br \/>\nComparte este v\u00eddeo, puedes ayudar mucho a alguien. Dale me gusta y esto<br \/>\nAy\u00fadame tambi\u00e9n. Y, si eres nuevo aqu\u00ed, aprovecha y suscr\u00edbete al canal ahora,<br \/>\nactiva la campanita, aqu\u00ed hay un nuevo v\u00eddeo cada d\u00eda con varios consejos chidos para tu salud,<br \/>\npara la diabetes, la presi\u00f3n arterial alta, el colesterol y s\u00e9 que no quieres perd\u00e9rtelo. Hasta la pr\u00f3xima, adi\u00f3s, adi\u00f3s.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1, tudo bom? Nesse v\u00eddeo de hoje eu vou falar para voc\u00eas sobre sucos para diab\u00e9ticos. Ser\u00e1 que o suco \u00e9 indicado no caso de diabetes? Ser\u00e1 que voc\u00ea tem que controlar a quantidade? 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