{"id":13953,"date":"2022-10-30T22:46:01","date_gmt":"2022-10-30T22:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:59","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:59","slug":"emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/utilidades-e-outros\/emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes\/","title":{"rendered":"Pierda peso de forma r\u00e1pida y sencilla: para adolescentes"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bKJKQrrxJRQ' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Si tienes sobrepeso, sube.<br \/>\nY hay un peque\u00f1o neum\u00e1tico que te molesta. Te ayudar\u00e9 a amar m\u00e1s tu cuerpo. Entonces, si a\u00fan no tienes 18 a\u00f1os, eso significa que todav\u00eda est\u00e1s en la fase de aprendizaje.<br \/>\ndesarrollo. Entonces, en realidad no necesitas perder peso. Tu primer pensamiento<br \/>\nes: \u201c\u00a1No puedo engordar m\u00e1s!\u201d \u00bfC\u00f3mo vas a hacer eso? T\u00fa te vas<br \/>\nEmpiece a comer mucho, mucho, MUCHOS m\u00e1s alimentos ricos en nutrientes y vitaminas.<br \/>\nUna dieta colorida. As\u00ed que, por lo tanto, cosas muy f\u00e1ciles que<br \/>\nLo que todav\u00eda puedes hacer hoy es: beber agua. \u00a1No es soda, es mucha agua! A lo sumo,<br \/>\njugo. Pero si tienes sed y bebes refresco\u2026 beber\u00e1s a\u00fan m\u00e1s.<br \/>\nsoda, porque es muy dulce. Entonces crees que est\u00e1s saciando tu sed,<br \/>\n\u00a1Pero cada vez tiene m\u00e1s sed! Y luego bebes un mont\u00f3n de calor\u00edas que no necesitas.<br \/>\nY no te hacen nada. \u00bfSabes a d\u00f3nde van? Directo a la barriga, a ese peque\u00f1o neum\u00e1tico.<br \/>\nque odias As\u00ed que si no quieres ganar m\u00e1s peso,<br \/>\nEse es nuestro trato, \u00bfverdad? S\u00ed: \u00a1nada de refresco! Mucha agua. Y leche tambi\u00e9n<br \/>\nNo es para calmar la sed. \u00bfTienes sed? \u00a1Bebe agua! \u00bfTienes sed? \u00a1Agua, amiga m\u00eda!<br \/>\nEs agua. Hace fr\u00edo, es normal, \u00a1es agua! \u00bfEso queda entendido?<br \/>\nOtra cosa que puedes hacer para evitar ganar peso es: desayunar. T\u00f3malo<br \/>\nSiempre tu desayuno. No te saltes esta comida. Incluso si te despiertas muy temprano,<br \/>\nY esa es una excusa v\u00e1lida, porque comer demasiado temprano es realmente malo, \u00bfverdad?<br \/>\nNi siquiera tienes hambre, apenas te despiertas. Te vas a despertar y a\u00fan no has llegado al punto.<br \/>\nen autob\u00fas. \u00bfPero qu\u00e9 haces? \u00a1Toma un poco de jugo! Toma un poco de yogur. Pero no sale de ah\u00ed<br \/>\ncasa sin comer nada. \u00bfTienes m\u00e1s tiempo? \u00bfEs fin de semana o vas a la escuela m\u00e1s tarde?<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 vas a hacer? Comer\u00e1s un aut\u00e9ntico desayuno.<br \/>\n\u00bfTe gustan los cereales? Son 30 gramos. No pondr\u00e1s los cereales que te gustan,<br \/>\nhasta que llenes el plato o la taza, \u00bfentiendes? 30 gramos es poco en tu mano. Y si<br \/>\n\u00bfCrees que no es suficiente? Mi consejo es: \u00a1Intercambia! Come un poco de pan de semillas, integral,<br \/>\n\u00bfes cierto? Y para completar un buen desayuno, es<br \/>\nuna fruta. Si no est\u00e1s acostumbrado a comer la fruta, mi otra sugerencia<br \/>\nes:Dale un mordisco. El primer bocado ser\u00e1 dif\u00edcil. Pero otros d\u00edas te acostumbrar\u00e1s y enriquecer\u00e1s tu desayuno con nutrientes y vitaminas. Y eso es todo<br \/>\nTe har\u00e1 crecer hacia arriba y no hacia los lados. \u00a1No comas galletas rellenas! \u00a1Las galletas rellenas tienen tantas calor\u00edas que no tienes idea de lo que te hacen! Por lo tanto, elimine las galletas rellenas. \u00bfEst\u00e1s de humor para comer?<br \/>\n\u00bfTienes hambre por la tarde? \u201cNo s\u00e9 qu\u00e9 voy a comer\u2026\u201d \u00a1Vamos!<br \/>\nVas a comer, vas a comer pan con queso y tomate (\u00a1muy rico!). O<br \/>\nVe a prepararte un batido de frutas o bebe alg\u00fan jugo. Ve a comer un poco de gelatina. Prepara la comida. La regla es esta: si abres la alacena, \u00bfest\u00e1 llena y lista para comer? No<br \/>\n\u00a1pr\u00e9stalo! \u00bfEs bueno? \u00bfEsta en el paquete? \u00bfEstas listo para comer?<br \/>\n\u00a1No sirve! \u00a1Ah! Pero tienes ganas de comer cualquier cosa<br \/>\ncosa que est\u00e1 viendo una pel\u00edcula y no sabe lo que son las palomitas!<br \/>\nPero mis palomitas\u2026 As\u00ed de f\u00e1cil. Coges las palomitas, metes el ma\u00edz en el paquete y lo pones.<br \/>\nEn el microondas. Si est\u00e1s dispuesto a hacerlo, \u00a1no sirve de nada! \u00bfLo entendiste?<br \/>\nY por \u00faltimo prometo que me detendr\u00e9 aqu\u00ed... No com\u00e1is con las manos. El almuerzo y la cena son<br \/>\ncomer con cuchillo y tenedor. Y la cuchara, la sopa en este caso, \u00bfno? Pero si vas a comer con el<br \/>\nMano, \u00a1no sirve! No es el almuerzo. Si comes con las manos no es cena. A<br \/>\nPara el almuerzo y la cena hay que comer con cuchillo y tenedor \u00bfde acuerdo?<br \/>\n\u00bfSabes por qu\u00e9 es importante que dejes de ganar peso? Porque puedes tenerlo, incluso<br \/>\nA los 12, 15 o 18 a\u00f1os, enfermedades de la vejez como presi\u00f3n arterial alta, colesterol alto, grasa en el<br \/>\nh\u00edgado, hipertensi\u00f3n, \u00bflo has pensado? \u00a1Depresi\u00f3n! Porque no te gustas a ti mismo\u2026 Porque<br \/>\nde la grasa extra. Y otra cosa, cuanto m\u00e1s tiempo te quedes<br \/>\nCuanto m\u00e1s gordito est\u00e9s, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1 perder peso. \u00a1Esto es importante!<br \/>\n\u00a1Ah, y come despacio! Es otro consejo, porque tu est\u00f3mago no tiene dientes. En realidad \u00e9stas no son las \u00fanicas cosas que puedes hacer, pero son una buena estrategia.<br \/>\nEs algo. \u00a1Y empezamos hoy! Considerar\u00e9 que estamos de acuerdo.<br \/>\ny que empezar\u00e1s a comer mejor. Aunque no te dije nada malo que hacer,<br \/>\n\u00bfbien? Lo dejo en la descripci\u00f3n del v\u00eddeo, aqu\u00ed.<br \/>\nabajo. Aqu\u00ed, en la descripci\u00f3n del v\u00eddeo. Un enlace a una calculadora, para que puedas poner<br \/>\nAll\u00ed tienes tus datos: peso, altura y edad para que sepas cu\u00e1nto est\u00e1s fuera de tu<br \/>\npeso. \u00a1Ah! No es necesario que te peses todos los d\u00edas. Eso<br \/>\nCrea mucha ansiedad y no es bueno. Por lo tanto, debes pesarte una vez a la semana,<br \/>\nEntonces te parece bien que lo lleves al d\u00eda. \u00a1Hablamos! \u00bfTe gusta? \u00a1Besos, Tati! Siempre quise ser Xuxa. O Carmen Miranda. \u266c \u00bfQu\u00e9 tiene Baiana? \u266c \u266c \u00bfQu\u00e9 tiene Baiana? \u266c<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 fora do seu peso, para cima. E tem um pneuzinho que te incomoda. Eu vou-te ajudar a gostar mais do seu corpo. Ent\u00e3o, se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem 18 anos, isso significa que voc\u00ea ainda est\u00e1 em fase de desenvolvimento. Ent\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o precisa propriamente emagrecer. 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