{"id":14246,"date":"2023-11-11T22:05:35","date_gmt":"2023-11-11T22:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/o-que-e-dieta-cetogenica\/"},"modified":"2024-11-11T15:29:01","modified_gmt":"2024-11-11T18:29:01","slug":"o-que-e-dieta-cetogenica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/utilidades-e-outros\/o-que-e-dieta-cetogenica\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la dieta cetog\u00e9nica?"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NZ9tD5bjbmI' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Muy bien chicos, comenzamos otro.<br \/>\nvideo aqu\u00ed y hoy vamos a hablar de la dieta cetog\u00e9nica que genera una p\u00e9rdida<br \/>\nHasta 10 kilos en un mes esto es lo que puede hacer la dieta cetog\u00e9nica<br \/>\nllegar. Discutiremos aqu\u00ed algunas estrategias y cu\u00e1ndo utilizarlas.<br \/>\nEl modelo de dieta es interesante, es decir, todo lo que necesitas saber sobre<br \/>\ndieta cetog\u00e9nica. Hoy en d\u00eda, b\u00e1sicamente hablando, la dieta cetog\u00e9nica consiste en hacer<br \/>\nUna gran reducci\u00f3n de carbohidratos conducir\u00e1 a un aumento de grasas y una<br \/>\naumento de prote\u00ednas, es decir, es una dieta que se utiliza para la p\u00e9rdida de grasa<br \/>\ncuerpo, y peso en general, pero Leandro cual es el principio. \u00bfPor qu\u00e9 llamas?<br \/>\n\u00bfDietas cetog\u00e9nicas? Porque son los cuerpos cet\u00f3nicos a los que tu cuerpo recurre.<br \/>\nUtilizar de manera m\u00e1s eficiente s\u00f3lo el exceso de cuerpos cet\u00f3nicos<br \/>\nTambi\u00e9n provoca, por ejemplo, n\u00e1useas y malestar. Entonces este tipo de dieta no es 100%<br \/>\nsaludable, incluso va en contra de la recomendaci\u00f3n porcentual de dividir la<br \/>\nmacronutrientes. En ella reducimos los carbohidratos al m\u00e1ximo posible.<br \/>\nEl consumo m\u00e1ximo de calor\u00edas proviene de ellos de 5 a 10%, lo cual es extremadamente bajo.<br \/>\nya que una dieta normal va de 50% en adelante. En la dieta cetog\u00e9nica se evitan todos<br \/>\nlos tipos de carbohidratos refinados luego un pan blanco. Hasta ahora todo bien, gran espect\u00e1culo.<br \/>\nbola de hidratos de carbono vegetales, de verduras<br \/>\nEst\u00e1 bien poner lo que autom\u00e1ticamente tiene baja densidad energ\u00e9tica. As\u00ed que no lo haces<br \/>\nPuedes quemar tus calor\u00edas de carbohidratos con estos alimentos<br \/>\nDif\u00edcilmente podr\u00e1s lograrlo y en cuanto a prote\u00ednas y grasas,<br \/>\nLa dieta no hace ning\u00fan tipo de restricci\u00f3n, incluso en la literatura diet\u00e9tica.<br \/>\nEst\u00e1 bien consumir cetog\u00e9nico, tocino y salchichas que sabemos que no lo son.<br \/>\nEs el 100% ideal para la salud. Dieta cetog\u00e9nica de Leandro Twin por casualidad ella<br \/>\n\u00bfLuchar contra el c\u00e1ncer? No muchachos lamentablemente se vendi\u00f3 y eso es c\u00e1ncer.<br \/>\nes una c\u00e9lula que se alimenta de glucosa y con eso reduces\u2026 Pero el cuerpo genera<br \/>\nglucosa, por lo que no ser\u00e1 anticancer\u00edgeno. De todos modos, lamentablemente no existe cura para el c\u00e1ncer.<br \/>\nes dejar de comer patatas. \u00bfPor qu\u00e9 se produce una p\u00e9rdida de peso tan r\u00e1pida Leandro?<br \/>\nPorque cuando restringes los carbohidratos, nuestro m\u00fasculo esquel\u00e9tico...<br \/>\ntransporta gluc\u00f3geno, por lo que el gluc\u00f3geno que provendr\u00e1 de la glucosa<br \/>\nReducimos la glucosa reducimos el gluc\u00f3geno. \u00a1Listo! Ya hay mucho peso all\u00ed.<br \/>\na pesar de. Eso es muy r\u00e1pido: dos, tres, cuatro d\u00edas. Cuando hablamos de<br \/>\ngluc\u00f3geno tambi\u00e9n hablamos de retenci\u00f3n de l\u00edquidos \u2013 uno est\u00e1 vinculado a la<br \/>\notro. Al quitar esto, eliminas la retenci\u00f3n de agua. Leandro,<br \/>\n\u00bfPero no es eso bueno? En cierto modo, s\u00ed. No en un nivel excesivo<br \/>\nPor supuesto porque de lo contrario ser\u00eda deshidrataci\u00f3n, pero hay otras formas de lograrlo.<br \/>\neliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Y ah\u00ed va otro peso. Cuando tu<br \/>\nRestrinja su comida y calor\u00edas. Al menos una persona que va<br \/>\ncomienza este tipo de dieta extrema, ella llega all\u00ed comiendo mucho, y<br \/>\nNo corta nada. Al reducir la ingesta cal\u00f3rica se reduce autom\u00e1ticamente la<br \/>\ncantidad de comida \u00bfverdad? Seguro. Entonces \u00bfqu\u00e9 disminuye? La torta fecal que queda despu\u00e9s<br \/>\ncomida que esta dentro de nosotros. As\u00ed que todo esto en una semana.<br \/>\nno es raro generar una perdida de hasta cinco kilos lo bueno es que cuando<br \/>\nVuelves a los carbohidratos y recuperas esos cinco kilos por tu cuenta.<br \/>\nDe estos procesos a la inversa, no es raro que este tipo de dieta afecte<br \/>\nbastante humor, causa hipoglucemia, por gente que come sucio con esta dieta de tocino<br \/>\nPuede aumentar el colesterol y, por supuesto, obviamente provocar\u00e1 p\u00e9rdida de masa.<br \/>\nmuscular, porque no tenemos una cantidad significativa de sustrato energ\u00e9tico<br \/>\nOtro punto que es bastante cuestionable por parte de mis alumnos Leandro, \u00bfc\u00f3mo lo haces?<br \/>\n\u00bfser tu estudiante? \u00bfOrganizar las sesiones de formaci\u00f3n, responder a todas las preguntas? Simplemente acceda a leandrotwin.com.br<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 me preguntan? Leandro \u00bfy mi metabolismo?<br \/>\n\u00bfdespu\u00e9s? muy bueno para los que trabajamos en esto hay una calorimetria que es muy<br \/>\nobviamente una persona que hace en mi...porque yo tambien doy servicio presencial esta en<br \/>\nMoema, S\u00e3o Paulo para quien est\u00e9 interesado tambi\u00e9n est\u00e1 en el sitio web<br \/>\nCuando la persona se sienta ah\u00ed con la calorimetr\u00eda ya digo: \u00bfcu\u00e1nto tiempo?<br \/>\n\u00bfSignifica que est\u00e1s consumiendo cero carbohidratos? \u00bfIncluso asume qu\u00e9? \u00bfC\u00f3mo lo sabes? No, calorimetr\u00eda no.<br \/>\nmente. El metabolismo de una persona se hunde por supuesto cuando se pone a dieta.<br \/>\nalta restricci\u00f3n, tu metabolismo entiende que vas a favor de la muerte, que est\u00e1s<br \/>\ngastando m\u00e1s energ\u00eda de la que consume \u00bfQu\u00e9 hace?<br \/>\nRalentiza el metabolismo, no queremos morir \u00bfverdad?<br \/>\nY luego tienes un empeoramiento de tu metabolismo. Y lo que normalmente pasa<br \/>\n\u00bfcon esta gente que hace este tipo de dieta? Se dan por vencidos porque tambi\u00e9n genera<br \/>\ncomer en exceso y luego volver a comer una calor\u00eda<br \/>\nM\u00e1s alto que antes, entonces con un metabolismo m\u00e1s bajo normalmente<br \/>\nella come m\u00e1s calor\u00edas que antes Entonces, si empez\u00f3 a los 90 y estaba a los 80,<br \/>\nNormalmente va a 91, 92, y as\u00ed sucesivamente. Como puedes ver, si conoces al individuo<br \/>\nLo he estado siguiendo, es gordito y hace estas dietas extremas. Durante el transcurso de<br \/>\nvida su peso total siempre va aumentando belleza Leandro pero aun as\u00ed quiero<br \/>\nhacer. \u00bfC\u00f3mo estructuramos este tipo de dieta?<br \/>\nNormalmente se utilizan de dos a tres gramos por kilo de prote\u00edna y<br \/>\nNormalmente se utilizan de uno a dos gramos por kilo de grasa. EL<br \/>\nLos carbohidratos ser\u00e1n como m\u00e1ximo 0,5 gramos por kilo.<br \/>\nRecordando que esta macro recomendaci\u00f3n es un punto de partida. Puede caber<br \/>\najustes. Entonces, dependiendo de la respuesta (consumo de grasas, menor consumo de grasas)<br \/>\nProte\u00ednas, etc. Esta es literatura general. Soy<br \/>\nHablando ante un p\u00fablico grande entonces hay particularidades \u00bfok? pero como<br \/>\nSe puede ver un esfuerzo m\u00e1ximo para que funcione para usted. Pero nosotros tenemos el nuestro<br \/>\nP\u00fablico objetivo cuando hablamos de la dieta cetog\u00e9nica, que es precisamente el p\u00fablico<br \/>\nQuien quiere perder peso m\u00e1s r\u00e1pido, quien necesita perder peso m\u00e1s r\u00e1pido. \u00bfCopos? \u00a1Ven aqu\u00ed!<br \/>\nAhora, s\u00ed, amigos, es un momento excelente para pedir me gusta y si<br \/>\nSuscr\u00edbete al canal. Floquinhos, el perro de los carbohidratos, viene a visitarnos. Muy bien<br \/>\nPeque\u00f1os copos de nieve, chicos, tenemos el p\u00fablico objetivo, \u00bfde acuerdo? el<br \/>\nEl p\u00fablico objetivo ser\u00e1n personas que necesitan perder peso.<br \/>\nr\u00e1pidamente. A esta gente le gusta por ejemplo un luchador. As\u00ed que necesita<br \/>\nAl entrar en su categor\u00eda de peso puede recurrir a una dieta.<br \/>\ncetog\u00e9nico. El modelo necesita secarse muy r\u00e1pido adelgazar muy r\u00e1pido quitarse el<br \/>\nretenci\u00f3n de l\u00edquidos, incluso si esto supone perder volumen, incluso si esto<br \/>\nimplicar un colapso hormonal \u2013 puede hacer<br \/>\nel uso de este modelo de dieta pero siempre aceptando sus efectos secundarios. Cual<br \/>\n\u00bfEs este tu veredicto Leandro Twin? Al principio no es una buena dieta. No es cool, t\u00fa<br \/>\nEmpieza con ello ahora. \u00bfPor qu\u00e9? Porque los estudios muestran que una dieta baja en carbohidratos<br \/>\no una dieta cetog\u00e9nica promueve m\u00e1s o menos la misma p\u00e9rdida de grasa corporal.<br \/>\nSin embargo, en la cetosis se pierde m\u00e1s peso porque se pierde m\u00e1s l\u00edquido.<br \/>\nAunque m\u00e1s masa muscular. Entonces, la dieta baja en carbohidratos para perder grasa es muy...<br \/>\neficiente. Tan eficaz como la cetosis La cetosis hace que el peso corporal desaparezca<br \/>\nEste peso no es ideal para perderlo, sino para trabajar su recomposici\u00f3n. Por qu\u00e9<br \/>\n\u00bfeso? Porque si pesas 90 kilos y pierdes la misma cantidad de grasa y m\u00fasculo<br \/>\nPesar\u00e1s los mismos 80 kilos, s\u00f3lo que en menor proporci\u00f3n, \u00bfverdad? Tendr\u00e1s el<br \/>\nmisma forma f\u00edsica. Ahora el individuo piensa conmigo, razona conmigo, que ha perdido<br \/>\ngrasa en el abdomen, cintura \u2013 muy bien y gan\u00f3 masa muscular en los hombros y<br \/>\ndorsal. Entonces era as\u00ed y ahora es as\u00ed.<br \/>\nAh Leandro, pero s\u00f3lo perdi\u00f3 cinco kilos, pero cuando lo miras dices que es otra cosa.<br \/>\npersona entonces en ese sentido est\u00e9tico t\u00fa<br \/>\nTrabajar con la recomposici\u00f3n corporal es la mejor manera, \u00bfverdad? Pero s\u00ed, tiene su<br \/>\nP\u00fablico objetivo. Una \u00faltima ventaja que vale la pena mencionar es el control del apetito.<br \/>\nCuando tienes estos cuerpos cet\u00f3nicos tienes una disposici\u00f3n muy grande en el<br \/>\nAl principio, y mucha hambre al principio pero luego tiende a normalizarse.<br \/>\nEste per\u00edodo dura m\u00e1s o menos dos o tres semanas, por lo que puede ser<br \/>\nbastante seductor debido a este control del apetito, pero en un turno contrario<br \/>\nEsto puede provocar posteriormente atracones de comida. 70% del video estaba apuntando<br \/>\nel da\u00f1o, 30% quiz\u00e1s se\u00f1alando beneficios<br \/>\nLeandro, \u00bfintentaste denigrar? Aqu\u00ed no fue imparcial. Es porque este modelo realmente<br \/>\nLa dieta tiene una mayor proporci\u00f3n de efectos secundarios que positivos, pero<br \/>\nComo dije, tu p\u00fablico objetivo siempre te recuerda que es mejor para ti hacer lo que te propongas.<br \/>\nA veces, el segundo mejor m\u00e9todo del mundo para todo el a\u00f1o es el mejor.<br \/>\nM\u00e9todo mundial por una semana. Entonces, si eso coincide realmente bien con usted, y<br \/>\ntrabajar\u00e1 para usted a largo plazo, lo cual, como se\u00f1al\u00e9 aqu\u00ed, es dif\u00edcil. No es porque<br \/>\nTu falta de motivaci\u00f3n se debe a problemas de neurotransmisores, adaptaci\u00f3n<br \/>\nfisiol\u00f3gico. Bueno entonces, genial. Mira el v\u00eddeo: \u00bfEs correcto reducir los carbohidratos?<br \/>\n\u00bfPerder grasa m\u00e1s r\u00e1pido? Que es complementario a este. Y all\u00ed discutimos<br \/>\nAlgunas estrategias para que pierdas grasa lo m\u00e1s r\u00e1pido posible y<br \/>\nluce hermosa y bonita. Bien chicos, hoy vamos a hablar sobre la quema.<br \/>\ngrasa localizada. \u00bfQu\u00e9 intervenciones funcionan y cu\u00e1les simplemente se ponen en pr\u00e1ctica?<br \/>\npara restar tu dinero financiando un viaje o un auto importado a<br \/>\nAlguien con malas intenciones. As\u00ed que si te gusta este tipo de v\u00eddeo donde...<br \/>\nAhorrar dinero\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dieta cetog\u00e9nica, dieta, dieta para adelgazar, perder peso<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muito bem pessoal come\u00e7ando mais um v\u00eddeo aqui e hoje n\u00f3s vamos falar sobre a dieta cetog\u00eanica que gera uma perda de at\u00e9 10 quilos em um m\u00eas \u00e9 isso que a dieta cetog\u00eanica pode chegar. 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