{"id":1537,"date":"2017-08-12T02:42:26","date_gmt":"2017-08-12T02:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1537"},"modified":"2024-11-12T09:01:20","modified_gmt":"2024-11-12T12:01:20","slug":"bolo-de-maca-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/utilidades-e-outros\/bolo-de-maca-low-carb\/","title":{"rendered":"Pastel de manzana bajo en carbohidratos para el desayuno o merienda"},"content":{"rendered":"<p>Pr\u00e1ctico, r\u00e1pido y sabroso, el <strong>pastel de manzana bajo en carbohidratos<\/strong> Es ideal para personas que siguen una dieta sin gluten, o con un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo y un contenido bajo de carbohidratos. Vea la receta a continuaci\u00f3n <strong>pastel de manzana bajo en carbohidratos<\/strong>, elaborado sin harina de trigo.<\/p>\n<h2>Pastel de manzana bajo en carbohidratos | Ingredientes<\/h2>\n<ul>\n<li>2 claras de huevo y 1 yema de huevo<\/li>\n<li>3 cucharadas de leche de coco (receta aqu\u00ed) O 1 cucharada de yogur y 2 cucharadas de agua<\/li>\n<li>1 cucharadita de aceite de coco<\/li>\n<li>Canela en polvo<\/li>\n<li>1\/2 manzana peque\u00f1a o mediana rallada<\/li>\n<li>2 cucharadas de harina de coco<\/li>\n<li>1 cucharada de harina de linaza<\/li>\n<li>1 cucharadita de levadura en polvo<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"position: relative;\">\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vJQFSQYbkhI?rel=0&controls=0&showinfo=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"position: absolute; bottom: 1px; right: 1px; width: 33%; height: 33%; z-index: 77777777777;\"><\/div>\n<\/div>\n<h2>Pastel de manzana bajo en carbohidratos | C\u00f3mo prepararse<\/h2>\n<p>Colocar 2 claras y 1 yema de huevo en un bol y batir con un tenedor hasta que quede espumoso, no es necesario que quede firme. Luego agregar un poco de canela, 1 cucharadita de aceite de coco, 3 cucharadas de leche de coco, \u00bd manzana rallada con piel (preferiblemente una manzana muy dulce, ya que no habr\u00e1 endulzante a\u00f1adido), dos cucharadas de harina de coco, 1 cucharada de harina de linaza.<\/p>\n<p>Molde engrasado con aceite de coco<\/p>\n<p>Microondas a alta potencia 3 min 40 segundos a potencia alta.<\/p>\n<p>Al servir el<strong> pastel de manzana bajo en carbohidratos<\/strong> canela al gusto<\/p>\n<p>Ver tambi\u00e9n:<\/p>\n<ul>\n<li>Receta de brownie bajo en carbohidratos<\/li>\n<li>Receta de tarta de queso baja en carbohidratos.<\/li>\n<li>Pastel de coco bajo en carbohidratos en licuadora<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Vea algunos beneficios de las manzanas:<\/h2>\n<ol>\n<li>Beneficio: Nutrici\u00f3n, directa<\/li>\n<\/ol>\n<p>Las manzanas, que contienen un poco de fibra soluble (4 gramos por manzana mediana) por una cantidad modesta de calor\u00edas (95), son un refrigerio dulce y abundante. Adem\u00e1s, una manzana mediana equivale a 1 taza de fruta, por lo que despu\u00e9s de comer una, estar\u00e1s en camino de cumplir con tu cuota diaria de fruta (aproximadamente 2 tazas para adultos con una dieta de 2000 calor\u00edas). Tambi\u00e9n son una buena fuente de vitamina C, que refuerza el sistema inmunol\u00f3gico (aportando el 141% del valor diario).<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>P\u00e9rdida de peso<\/li>\n<\/ol>\n<p>Las manzanas sacian el hambre con pocas calor\u00edas, por lo que no es de extra\u00f1ar que puedan formar parte de una dieta saludable que favorezca la p\u00e9rdida de peso. Y en un estudio reciente, las manzanas secas tambi\u00e9n ayudaron a los participantes a perder algo de peso. Las mujeres que comieron una taza de manzanas secas diariamente durante un a\u00f1o perdieron peso y redujeron sus niveles de colesterol y de enfermedades card\u00edacas. Los investigadores de la Universidad Estatal de Florida creen que los antioxidantes y la pectina (un tipo de fibra) de las manzanas son responsables de los beneficios, y piensan que las manzanas frescas ser\u00edan a\u00fan m\u00e1s efectivas.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Salud del coraz\u00f3n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Un estudio de la Universidad Estatal de Florida no es el \u00fanico que vincula el consumo de manzanas con la salud cardiovascular. El a\u00f1o pasado, el Estudio de Salud de la Mujer de Iowa inform\u00f3 que, entre m\u00e1s de 34,000 mujeres seguidas durante casi 20 a\u00f1os, las manzanas se asociaron con un menor riesgo de muerte por enfermedad coronaria y cardiovascular. Unos a\u00f1os antes, investigadores finlandeses que analizaron datos diet\u00e9ticos recopilados durante 28 a\u00f1os de 9,208 hombres y mujeres descubrieron que quienes consum\u00edan manzanas con frecuencia ten\u00edan un menor riesgo de accidente cerebrovascular en comparaci\u00f3n con quienes no las consum\u00edan. Los expertos atribuyen los beneficios cardiosaludables a los compuestos antioxidantes presentes en las manzanas, que ayudan a prevenir la oxidaci\u00f3n del colesterol LDL e inhiben la inflamaci\u00f3n. Adem\u00e1s, se ha demostrado que la fibra soluble de las manzanas reduce los niveles de colesterol.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Proteger contra el s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/li>\n<\/ol>\n<p>Las personas que comen manzanas pueden tener menos probabilidades de sufrir s\u00edndrome metab\u00f3lico, un conjunto de s\u00edntomas vinculados a un mayor riesgo de enfermedades card\u00edacas y diabetes. Joyce Hendley inform\u00f3 en EatingWell que los investigadores que analizaron datos de NHANES, una encuesta sobre h\u00e1bitos alimentarios y salud, descubrieron que las personas que hab\u00edan comido manzanas en cualquier forma el d\u00eda anterior ten\u00edan 27% menos probabilidades de tener s\u00edntomas de s\u00edndrome metab\u00f3lico que aquellos que no lo hab\u00edan hecho. Los consumidores de manzanas tambi\u00e9n ten\u00edan niveles m\u00e1s bajos de prote\u00edna C reactiva, un marcador de inflamaci\u00f3n cuya presencia en la sangre sugiere un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca y diabetes.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Extensor de ejercicio<\/li>\n<\/ol>\n<p>Comer una manzana antes de entrenar puede aumentar tu resistencia al ejercicio. Las manzanas aportan un antioxidante llamado quercetina, que mejora la resistencia al hacer que el ox\u00edgeno est\u00e9 m\u00e1s disponible para los pulmones. Un estudio demostr\u00f3 que la quercetina, cuando se toma en forma de suplemento, ayuda a las personas a andar en bicicleta por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Descubre el libro 101 recetas low carb con consejos y recetas para ayudarte a perder peso<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e1tico, r\u00e1pido e gostoso, o bolo de ma\u00e7\u00e3 low carb \u00e9 ideal para pessoas que fazem dieta com restri\u00e7\u00f5es ao gl\u00faten, ou que fazem dieta com baixo \u00edndice glic\u00eamico e de carboidratos. Confira abaixo a receita do bolo de ma\u00e7\u00e3 low carb, feito sem farinha de trigo. Bolo de ma\u00e7\u00e3 low carb | Ingredientes 2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1539,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1537","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1537"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16332,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537\/revisions\/16332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}