{"id":1678,"date":"2017-08-17T12:39:37","date_gmt":"2017-08-17T12:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1678"},"modified":"2024-11-12T09:01:20","modified_gmt":"2024-11-12T12:01:20","slug":"receita-low-carb-com-sardinha-escabeche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/pratos-principais\/receita-low-carb-com-sardinha-escabeche\/","title":{"rendered":"Receta baja en carbohidratos con sardinas en escabeche"},"content":{"rendered":"

EL\u00a0 receta baja en carbohidratos con sardinas<\/strong> Marinado es una preparaci\u00f3n s\u00faper sencilla y muy econ\u00f3mica. A pesar de ello, es un plato muy rico en calcio (que mantiene los huesos sanos) y Omega 3<\/strong>, un tipo de grasa s\u00faper beneficiosa que ayuda a reducir las consecuencias de los procesos inflamatorios en nuestro organismo, previniendo problemas, especialmente card\u00edacos, intestinales y articulares. En otras palabras: adem\u00e1s de ser un plato s\u00faper rico y econ\u00f3mico, tambi\u00e9n es bueno para ti.<\/p>\n

\u00bfNecesitas a\u00fan m\u00e1s razones para anotar la receta de sardinas bajas en carbohidratos? Es una de las recetas de pescado S\u00daPER f\u00e1ciles de hacer y est\u00e1 lista en poco tiempo. Creo que ahora te he convencido.<\/p>\n

As\u00ed que prepara los ingredientes para probar este delicioso plato. Cocina mediterr\u00e1nea<\/strong><\/a> (principalmente de Portugal y Espa\u00f1a).<\/p>\n

Receta baja en carbohidratos con sardinas | Ingredientes<\/h2>\n
    \n
  • 5 a 6 sardinas frescas y limpias (unos 250g.)<\/li>\n
  • 2 cebollas peque\u00f1as, cortadas en rodajas<\/li>\n
  • 2 tomates medianos, cortados en rodajas<\/li>\n
  • 1 pimiento rojo o verde grande, cortado en rodajas<\/li>\n
  • 1 cucharadita de piment\u00f3n dulce o picante<\/li>\n
  • 1 pu\u00f1ado de hierbas frescas picadas<\/li>\n
  • 1 hoja de laurel<\/li>\n
  • 1\/2 taza de vinagre o vino blanco<\/li>\n
  • Aceite de oliva, sal y pimienta negra al gusto.<\/li>\n<\/ul>\n

    Receta baja en carbohidratos con sardinas | C\u00f3mo prepararse<\/h2>\n

    Despu\u00e9s de cortar todos los ingredientes de la receta baja en carbohidratos con sardinas<\/strong>, forra el fondo de una olla a presi\u00f3n con la mitad de las cebollas y luego haz una capa con la mitad del tomate. No us\u00e9 pimiento morr\u00f3n porque no me gusta, pero si lo usas agrega la mitad aqu\u00ed tambi\u00e9n. Condimentar con sal y pimienta negra.
    \nColocar las sardinas sobre los tomates. Cubre el pescado con otra capa de cebollas y tomates (y pimientos) y condimenta nuevamente con sal y pimienta negra.<\/p>\n

    Por encima distribuimos el piment\u00f3n, las hierbas, el laurel (yo no ten\u00eda as\u00ed que no lo us\u00e9) y rociamos con vinagre o vino blanco. Tapar la sart\u00e9n y ponerla a fuego alto. Cuando empiece a chisporrotear, baje el fuego y cuente 20 minutos.<\/p>\n

    Espere a que se libere la presi\u00f3n antes de abrir la tapa. Servir inmediatamente con la salsa que se forma en la sart\u00e9n. Lo com\u00ed con pur\u00e9 de coliflor bajo en carbohidratos.
    \nEstas cantidades son suficientes para 2 personas. A m\u00ed me gusta hacer un poquito extra y guardar lo que sobra en la nevera para luego hacer bocadillos o canap\u00e9s con las sardinas fr\u00edas.<\/p>\n

    Ver tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n

    Plato bajo en carbohidratos elaborado con barcas italianas<\/strong><\/p>\n

    Descubre el libro 101 recetas low carb con consejos y recetas para ayudarte a perder peso<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A\u00a0 receita low carb com sardinha \u00e0 escabeche \u00e9 uma prepara\u00e7\u00e3o super simples e muito barata. Apesar disso, \u00e9 um prato riqu\u00edssimo em c\u00e1lcio (que mant\u00e9m os ossos saud\u00e1veis) e \u00d4mega 3, uma esp\u00e9cie de gordura super ben\u00e9fica que ajuda a diminuir as consequ\u00eancias dos processos inflamat\u00f3rios do nosso corpo prevenindo problemas principalmente card\u00edacos, intestinais […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3123,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1678","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1678"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16337,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions\/16337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}