{"id":2760,"date":"2017-11-02T14:42:27","date_gmt":"2017-11-02T14:42:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=2760"},"modified":"2024-11-12T09:51:04","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:04","slug":"como-iniciar-a-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/artigos\/como-iniciar-a-dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo empezar una dieta baja en carbohidratos de forma pr\u00e1ctica"},"content":{"rendered":"<h2><\/h2>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo empezar la dieta baja en carbohidratos?<\/h2>\n<p>Comenzar una dieta baja en carbohidratos no es dif\u00edcil.<\/p>\n<p>Intentemos ilustrarlo con un ejemplo muy sencillo:<br \/>\nCuando queremos llegar a alg\u00fan lugar, lo primero que hacemos es buscar referencias a ese lugar; Esto implica cierta informaci\u00f3n para que la trayectoria pueda completarse con \u00e9xito.<\/p>\n<p>Necesitamos saber el nombre de la calle, el n\u00famero, puntos de referencia, hacia d\u00f3nde conducir, en qu\u00e9 parada bajarse, entre muchas otras preguntas\u2026<\/p>\n<p>Con la dieta baja en carbohidratos ocurre lo mismo: sin informaci\u00f3n no llegaremos a ninguna parte. Sin informaci\u00f3n no podemos seguir una trayectoria y <a href=\"https:\/\/atitude.com\/12-atitudes-incriveis-para-voce-atingir-seus-objetivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alcanzar nuestras metas<\/a>.<\/p>\n<h2>Para saber c\u00f3mo empezar la dieta baja en carbohidratos, necesitar\u00e1s saber:<\/h2>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es la dieta baja en carbohidratos?<\/p>\n<p>Low Carb es una estrategia de p\u00e9rdida de peso que consiste en reducir la cantidad de carbohidratos ingeridos por los alimentos. La reducci\u00f3n de carbohidratos contribuye a la p\u00e9rdida de peso porque los carbohidratos son la principal fuente de energ\u00eda del cuerpo, ya que a trav\u00e9s de ellos se obtiene la glucosa. Cuando esto sucede, el cuerpo necesita obtener energ\u00eda de otras fuentes.<\/p>\n<p>Por lo general, las personas que no est\u00e1n a dieta consumen alrededor de 60% de sus calor\u00edas provenientes de carbohidratos, lo que podr\u00eda ser 300g, 400g o mucho m\u00e1s que la de carbohidratos, lo cual es una cantidad muy alta. En la dieta baja en carbohidratos reducimos los carbohidratos a menos de aproximadamente 30% de calor\u00edas.<\/p>\n<p>La dieta baja en carbohidratos no elimina los carbohidratos, s\u00f3lo reduce su consumo.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 alimentos est\u00e1n permitidos en la dieta baja en carbohidratos?<\/h2>\n<p>Haga clic aqu\u00ed y vea una lista de 50 alimentos permitidos en la dieta baja en carbohidratos.<\/p>\n<p>En este otro post te presentamos una lista de verduras bajas en carbohidratos que puedes comer sin sentirte culpable.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n tenemos una lista de compras baja en carbohidratos, que es una gu\u00eda b\u00e1sica para saber qu\u00e9 comprar realmente cuando vas al supermercado.<\/p>\n<p>Este libro electr\u00f3nico muestra el proceso paso a paso de toda la dieta de forma clara y objetiva.<\/p>\n<p>El v\u00eddeo a continuaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene algunos consejos realmente interesantes sobre c\u00f3mo comenzar una dieta baja en carbohidratos.<\/p>\n<p>Este otro video tiene m\u00e1s consejos bajos en carbohidratos para ti.<\/p>\n<p>Sigue todo el gui\u00f3n y tendr\u00e1s \u00e9xito. <strong>Dieta baja en carbohidratos<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"position: relative;\">\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/urv1Dm7vz-M?rel=0&controls=0&showinfo=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"position: absolute; bottom: 1px; right: 1px; width: 33%; height: 33%; z-index: 77777777777;\"><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como iniciar a dieta low carb? Para iniciar uma dieta low carb, n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil. Vamos tentar ilustrar com um exemplo bem simples: Quando queremos chegar a algum lugar, a primeira coisa que fazemos \u00e9 saber sobre refer\u00eancias deste lugar; isso envolve algumas informa\u00e7\u00f5es para que a trajet\u00f3ria seja feita com \u00eaxito. Precisamos saber o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3069,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2760","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-artigos"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2760"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16734,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2760\/revisions\/16734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}