{"id":3269,"date":"2017-12-31T18:02:28","date_gmt":"2017-12-31T18:02:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=3269"},"modified":"2024-11-12T09:51:23","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:23","slug":"farinha-de-psyllium-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/artigos\/farinha-de-psyllium-low-carb\/","title":{"rendered":"Harina de psyllium baja en carbohidratos"},"content":{"rendered":"<p>EL <strong>harina de psyllium baja en carbohidratos<\/strong> Es una fuente de fibra natural elaborada a partir de las c\u00e1scaras de las semillas de la planta Plantago ovata, originaria de la India y Pakist\u00e1n. Contiene 70% de fibra soluble y 30% de fibra insoluble.<\/p>\n<p>Mucha gente lo usa como laxante ( <a href=\"https:\/\/www.bulario.com\/metamucil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Metamucil<\/a>) para regular los movimientos intestinales y aliviar el estre\u00f1imiento. En otras palabras, se utiliza para regular los intestinos. Otros para controlar el colesterol, reducir los niveles de az\u00facar en la sangre o como parte de un plan de desintoxicaci\u00f3n, agregando a jugos para eliminar impurezas y diversos tipos de dieta.<\/p>\n<h2>D\u00f3nde encontrar harina de psyllium baja en carbohidratos<\/h2>\n<p>EL <strong>harina de psyllium baja en carbohidratos<\/strong> Se puede encontrar en tiendas de alimentos naturales o tiendas especializadas en alimentos especiales y puede estar disponible en c\u00e1psulas, salvado o en forma l\u00edquida.<\/p>\n<p>Esta harina baja en carbohidratos absorbe la humedad y es por eso que se ha convertido en la nueva favorita del mundo sin gluten, agreg\u00e1ndose a recetas de pan, pasteles y galletas. Cuando se mezcla con agua, se convierte en un gel y parece pegamento. Al absorber la humedad, ayuda con la textura, la elasticidad y mantiene las recetas sin gluten m\u00e1s h\u00famedas y suaves, imitando la funci\u00f3n del gluten.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo utilizar la harina de psyllium baja en carbohidratos<\/h2>\n<p>Debido a la diferencia de densidad entre el salvado y el polvo, no se pueden reemplazar 1:1, usted debe probarlo. Se puede sustituir con goma xantana, pero no es un reemplazo uno a uno. Se recomienda utilizar una cucharadita de goma xantana por cada 2 a 3 cucharadas de salvado de psyllium. Otra recomendaci\u00f3n es utilizar gel de linaza + goma xantana. En las recetas que prob\u00e9 no obtuve los mismos resultados que obtuve utilizando psyllium.<\/p>\n<h2>Harina de psyllium baja en carbohidratos y otros beneficios<\/h2>\n<p>Consumir la planta con un vaso de agua antes de las comidas hace que te sientas m\u00e1s lleno por m\u00e1s tiempo. Como el psyllium absorbe mucho l\u00edquido, terminar\u00e1s sinti\u00e9ndote lleno y no sentir\u00e1s hambre tan r\u00e1pidamente. En consecuencia, comer\u00e1s menos y consumir\u00e1s menos calor\u00edas, lo que se traducir\u00e1 en una p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p>Descubre el libro 101 recetas low carb con consejos y recetas para ayudarte a perder peso<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A farinha de psyllium low carb \u00e9 uma fonte de fibra natural feita a partir das cascas de sementes da planta Plantago ovata, nativa da India e do Paquist\u00e3o. Contem 70% de fibra sol\u00favel e 30% insol\u00favel. Muita gente usa como laxativo ( Metamucil) para regularizar as evacua\u00e7\u00f5es e aliviar a constipa\u00e7\u00e3o. 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