{"id":5434,"date":"2018-03-22T11:41:44","date_gmt":"2018-03-22T11:41:44","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=5434"},"modified":"2024-11-12T09:51:56","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:56","slug":"receita-de-frango-role-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/utilidades-e-outros\/receita-de-frango-role-low-carb\/","title":{"rendered":"Receta de rollitos de pollo bajos en carbohidratos"},"content":{"rendered":"

Receta de rollito de pollo bajo en carbohidratos<\/strong> \u2013 Una excelente receta para tu dieta, ya que el pollo tiene muchos nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita, adem\u00e1s de tener menos cualidades nocivas que otras carnes. Una pechuga de pollo deshuesada y sin piel es un excelente alimento bajo en grasa que se puede preparar de diversas maneras y se adapta a muchas cocinas diferentes.<\/p>\n

Prote\u00edna<\/strong><\/p>\n

100 gramos de pechuga de pollo deshuesada y sin piel contienen 27 g de prote\u00edna, que contiene todos los amino\u00e1cidos esenciales para la salud humana. La prote\u00edna es el componente principal de todo el tejido muscular del cuerpo, incluido el m\u00fasculo esquel\u00e9tico, el tejido card\u00edaco y el m\u00fasculo liso que se encuentra en las paredes del intestino. Las prote\u00ednas tambi\u00e9n son responsables de mantener y construir otras estructuras del cuerpo, como c\u00e9lulas y huesos, y de realizar muchas funciones cruciales, incluida la descomposici\u00f3n de toxinas.<\/p>\n

Gordo<\/strong><\/p>\n

La pechuga de pollo tiene un contenido relativamente bajo de grasas saturadas en comparaci\u00f3n con muchas alternativas de prote\u00ednas, especialmente cuando se le quita la piel. Al reemplazar el pollo con cortes de carne con mayor contenido de grasa, reducir\u00e1 su riesgo de desarrollar enfermedades card\u00edacas al disminuir su colesterol LDL o \u201cmalo\u201d. Comer alternativas bajas en grasas tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a mantener un peso saludable. Asar a la parrilla, asar a la parrilla y hornear son excelentes m\u00e9todos de cocci\u00f3n para mantener el contenido de grasa bajo.<\/p>\n

Selenio<\/strong><\/p>\n

El pollo es una gran fuente de selenio, un oligoelemento que ha demostrado combatir el c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n se cree que el selenio tiene un efecto positivo en la incidencia de otras enfermedades degenerativas, incluidas enfermedades inflamatorias, enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurol\u00f3gicas e infecciones. El selenio es un antioxidante y tiene un efecto positivo en la actividad de las vitaminas C y E en su capacidad para combatir los radicales libres que promueven el c\u00e1ncer. El pollo contiene 24 microgramos de selenio por porci\u00f3n de 3 onzas, o el 44 por ciento del selenio que necesita diariamente.<\/p>\n

Vitamina B6<\/strong><\/p>\n

La vitamina B6, o piridoxina, se encuentra en el pollo y ayuda en el proceso metab\u00f3lico de las prote\u00ednas y los carbohidratos. Ayuda en la producci\u00f3n de insulina, gl\u00f3bulos blancos y rojos, neurotransmisores, enzimas, ADN, ARN y prostaglandinas. Sin vitamina B6, el sistema inmunol\u00f3gico, el metabolismo y el sistema nervioso central no funcionar\u00edan correctamente. La forma activa de la vitamina B6, llamada fosfato de piridoxal (PLP), tiene el mayor efecto en el metabolismo humano. Cada porci\u00f3n de pollo contiene 40% de la ingesta diaria recomendada de vitamina B-6.<\/p>\n

Vitamina B3<\/strong><\/p>\n

La vitamina B3, tambi\u00e9n conocida como niacina, se encuentra en cantidades abundantes en las aves y la carne. La vitamina B3 es responsable de convertir los carbohidratos en energ\u00eda y mantener la salud de las c\u00e9lulas del cuerpo. Tambi\u00e9n se ha demostrado que la vitamina B3 tiene efectos reductores del colesterol y, por lo tanto, se cree que tiene un efecto positivo en la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades card\u00edacas en personas con niveles altos de colesterol. El pollo aporta el 84 por ciento de la ingesta diaria de niacina para las mujeres y el 74 por ciento para los hombres.<\/p>\n

Ver tambi\u00e9n:<\/p>\n

Receta de camarones y chayotes bajos en carbohidratos<\/p>\n

Receta de cecina de calabaza baja en carbohidratos<\/p>\n

Receta de ensalada de repollo y mayonesa baja en carbohidratos<\/p>\n

Receta de rollito de pollo bajo en carbohidratos | Ingredientes<\/h2>\n
    \n
  • 8 filetes de pechuga de pollo<\/li>\n
  • 1 cucharada de ajo machacado<\/li>\n
  • 1 cucharadita de vinagre<\/li>\n
  • 2 cucharadas de aceite de oliva<\/li>\n
  • 3 cucharadas de aceite<\/li>\n
  • 1 taza (t\u00e9) de salsa de tomate preparada<\/li>\n
  • 1 cebolla rallada<\/li>\n
  • 8 lonchas de queso mozzarella<\/li>\n
  • 8 rebanadas de tocino<\/li>\n
  • 8 lonchas de jam\u00f3n<\/li>\n
  • Sal y or\u00e9gano<\/li>\n<\/ul>\n

    Receta de rollito de pollo bajo en carbohidratos | C\u00f3mo prepararse<\/h2>\n
      \n
    1. En un bol coloca los filetes de pollo, el ajo, el vinagre, el aceite de oliva, la sal y el or\u00e9gano, mezcla todos los ingredientes.<\/li>\n<\/ol>\n

      condimentar bien el filete de pollo<\/p>\n

        \n
      1. Cubre el recipiente con pl\u00e1stico y d\u00e9jalo reposar durante la noche.<\/li>\n
      2. Abre el filete de pollo, coloca una loncha de jam\u00f3n, queso y tocino, enrolla con un hilo muy fino y acom\u00f3dalos en un plato, roc\u00eda la receta de rollito de pollo bajo en carbohidratos con aceite de oliva al gusto y hornea hasta que est\u00e9 dorado.<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. \u00a1Disfrutar!<\/li>\n<\/ol>\n

          Descubre el libro 101 recetas bajas en carbohidratos para ayudarte a perder peso<\/p>\n

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          <\/div>\n
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          Receita de Frango a rol\u00ea low carb \u2013 Uma \u00f3tima receita para sua dieta, pois o frango possui muitos nutrientes essenciais que o seu corpo precisa, enquanto carrega menos qualidades prejudiciais que outras carnes. Um peito de frango desossado e sem pele \u00e9 um excelente alimento com baixo teor de gordura que pode ser preparado […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5435,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5434","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais","8":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5434"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16943,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5434\/revisions\/16943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}