{"id":575,"date":"2017-05-22T14:21:23","date_gmt":"2017-05-22T14:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=575"},"modified":"2024-11-11T16:55:32","modified_gmt":"2024-11-11T19:55:32","slug":"tabule-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/pratos-principais\/tabule-low-carb\/","title":{"rendered":"Tabul\u00e9 bajo en carbohidratos: delicioso y que te ayuda a perder peso"},"content":{"rendered":"

La coliflor aporta incre\u00edbles beneficios a nuestra salud, en este tabul\u00e9 bajo en carbohidratos<\/strong> Se combina con otros alimentos para enriquecer a\u00fan m\u00e1s nuestras comidas diarias.<\/p>\n

Vea a continuaci\u00f3n los beneficios de algunos de los alimentos que se encuentran en el tabul\u00e9 bajo en carbohidratos<\/strong>:<\/p>\n

La coliflor se encuentra entre las 20 mejores puntuadas en\u00a0\u00cdndice de densidad de nutrientes agregados<\/a>\u00a0(Y yo<\/a>), que mide el contenido de vitaminas, minerales y fitonutrientes en relaci\u00f3n con el contenido cal\u00f3rico. Esto significa que el alimento aporta una gran cantidad de nutrientes por una peque\u00f1a cantidad de calor\u00edas. La versatilidad describe a la coliflor, puedes comerla cruda en ensaladas, cocinarla o incluso hacer un pur\u00e9 con ella.<\/p>\n

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La cebolla roja(alimentos morados<\/strong><\/a>) tienen una sustancia llamada\u00a0antocianina<\/strong>, que pertenece a la familia de los flavonoides. Esta sustancia ayuda a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y adem\u00e1s tiene acci\u00f3n antioxidante, lo que retrasa el envejecimiento. Este grupo de alimentos incluye cebollas rojas, repollo morado, moras, uvas y otros alimentos que tienen este color.<\/p>\n

Por lo tanto, al comprar cebollas, elija cebollas rojas, que tienen todos los beneficios de las cebollas normales, adem\u00e1s de antocianinas. Entre sus otros beneficios est\u00e1 la presencia de varios nutrientes, como: calcio, f\u00f3sforo, magnesio, hierro, potasio, zinc, cobre, manganeso, vitaminas del grupo B y vitamina C.<\/p>\n

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Tabul\u00e9 bajo en carbohidratos | Ingredientes<\/h2>\n

Consulta otras recetas en nuestra web<\/strong><\/p>\n

    \n
  • \u00bd coliflor mediana o 1 coliflor peque\u00f1a<\/li>\n
  • \u00bd cebolla roja cortada en cubitos peque\u00f1os<\/li>\n
  • \u00bd pepino japon\u00e9s cortado en cubitos<\/li>\n
  • 2 tomates medianos maduros, sin semillas y cortados en cubitos<\/li>\n
  • \u00bc de pimiento amarillo cortado en cubitos peque\u00f1os<\/li>\n
  • \u00bc de pimiento rojo cortado en cubitos peque\u00f1os<\/li>\n
  • \u00bd manojo de perejil picado<\/li>\n
  • 3 cucharadas de menta picada<\/li>\n
  • 3 cucharadas de aceite de oliva<\/li>\n
  • 1 lim\u00f3n o vinagre<\/li>\n
  • \u00bd cucharadita de condimento sirio (opcional)<\/li>\n
  • Sal y pimienta al gusto<\/li>\n<\/ul>\n

    Tabul\u00e9 bajo en carbohidratos | M\u00e9todo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Cortar la coliflor en floretes. Lavar y desinfectar bien.<\/li>\n
    2. Coloque la coliflor, poco a poco, en un procesador de alimentos y presione suavemente hasta alcanzar una consistencia granular. (no coloque demasiados floretes a la vez). Repetir hasta terminar toda la coliflor. Libro.<\/li>\n
    3. Picar la cebolla, el pepino, los pimientos y el tomate sin semillas en cubos peque\u00f1os. Y picamos muy finamente el perejil y la menta.<\/li>\n
    4. Coloque en un bol la coliflor procesada, la cebolla, el tomate, el pimiento, el pepino, el perejil y la menta. Condimentar con condimento sirio, sal, pimienta, aceite de oliva y lim\u00f3n y mezclar bien.<\/li>\n
    5. Tapar y dejar reposar en el refrigerador por al menos 30 minutos.<\/li>\n
    6. <\/li>\n
    7. Esta ensalada queda mucho m\u00e1s rica si se prepara el d\u00eda anterior y se le a\u00f1ade \u00fanicamente aceite de oliva. El vinagre o el lim\u00f3n se a\u00f1aden cuando ya est\u00e1 lista para consumir.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

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      A couve flor traz benef\u00edcios incr\u00edveis \u00e0 nossa sa\u00fade, neste tabule low carb ela est\u00e1 aliada a outros alimentos para enriquecer ainda mais as nossas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1ria. Veja a seguir os benef\u00edcios de alguns dos alimentos que est\u00e3o no tabule low carb: A couve flor est\u00e1 entre os 20 melhores pontuados no\u00a0\u00cdndice de Nutrientes Densidade […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":576,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-575","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=575"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15810,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions\/15810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}