{"id":1281,"date":"2017-07-27T01:35:52","date_gmt":"2017-07-27T01:35:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1281"},"modified":"2024-11-11T15:28:36","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:36","slug":"dieta-de-baixo-teor-de-carboidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/artigos\/dieta-de-baixo-teor-de-carboidratos\/","title":{"rendered":"R\u00e9gime pauvre en glucides"},"content":{"rendered":"

\"dieta\"<\/span><\/p>\n

Il existe des preuves qu'un r\u00e9gime <\/strong>Un r\u00e9gime pauvre en glucides peut aider les gens \u00e0 perdre du poids plus rapidement qu\u2019un r\u00e9gime pauvre en graisses ( 31 , 32 ) \u2014 et peut les aider \u00e0 maintenir cette perte de poids.<\/span><\/p>\n

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Par exemple, FREEDOM LOSS (Pr\u00e9vention de l'exc\u00e8s de poids gr\u00e2ce \u00e0 de nouvelles strat\u00e9gies di\u00e9t\u00e9tiques), une \u00e9tude clinique de deux ans comparant diff\u00e9rentes strat\u00e9gies de perte de poids, a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que r\u00e9gimes<\/strong> Les r\u00e9gimes alimentaires sains dont les proportions de diff\u00e9rents macronutriments (glucides, prot\u00e9ines et lipides) variaient ont fonctionn\u00e9 tout aussi bien \u00e0 long terme, et aucun r\u00e9gime n'a pr\u00e9sent\u00e9 d'avantage de rapidit\u00e9 par rapport \u00e0 un autre. ( 33 )<\/span><\/p>\n

L'\u00e9tude DIRECT a compar\u00e9 les r\u00e9gimes<\/strong> r\u00e9gime alimentaire \u00e0 faible teneur en glucides et en mati\u00e8res grasses de style m\u00e9diterran\u00e9en et ont constat\u00e9 qu'apr\u00e8s 2 ans, la perte de poids et le maintien \u00e9taient meilleurs pour les r\u00e9gimes avec<\/span> faible en glucides et de style m\u00e9diterran\u00e9en par rapport \u00e0 r\u00e9gimes<\/strong> faible en gras.<\/span><\/span><\/p>\n

Au r\u00e9gimes<\/strong> ont \u00e9galement eu des effets diff\u00e9rents sur les facteurs de risque de maladie cardiaque.<\/span><\/p>\n

LE r\u00e9gime<\/strong> Le r\u00e9gime pauvre en glucides s'est av\u00e9r\u00e9 le plus b\u00e9n\u00e9fique pour r\u00e9duire les triglyc\u00e9rides, la principale particule transportant les graisses dans la circulation sanguine, et a \u00e9galement apport\u00e9 la plus forte augmentation du cholest\u00e9rol HDL protecteur.<\/span><\/p>\n

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Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 essayer un r\u00e9gime<\/strong> r\u00e9gime pauvre en glucides, essayez d'inclure des viandes, des l\u00e9gumes et des fruits pour obtenir des vitamines, des min\u00e9raux et des phytonutriments essentiels. ( 1 ) En savoir plus sur r\u00e9gimes<\/strong> sain pour la perte de poids.<\/span><\/p>\n

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R\u00e9gime pauvre en glucides et maladies cardiaques<\/span><\/h2>\n

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Les recherches montrent qu'un r\u00e9gime<\/strong> Un r\u00e9gime mod\u00e9r\u00e9ment pauvre en glucides peut aider votre c\u0153ur, \u00e0 condition que vos choix de prot\u00e9ines et de lipides proviennent de sources saines.<\/span><\/p>\n

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*Une \u00e9tude prospective de 20 ans portant sur 82 802 femmes a analys\u00e9 la relation entre r\u00e9gimes<\/strong> R\u00e9gimes pauvres en glucides et maladies cardiaques\u00a0; une \u00e9tude ult\u00e9rieure a examin\u00e9 les r\u00e9gimes pauvres en glucides et le risque de diab\u00e8te. Les femmes suivant un r\u00e9gime pauvre en glucides, riche en graisses ou en prot\u00e9ines d'origine v\u00e9g\u00e9tale, pr\u00e9sentaient un risque de maladie cardiaque inf\u00e9rieur de 30\u00a0% (4) et d'environ 20\u00a0% (34) \u00e0 celui des femmes suivant un r\u00e9gime riche en glucides et pauvre en graisses. En revanche, les femmes suivant un r\u00e9gime pauvre en glucides, riche en graisses ou en prot\u00e9ines animales, n'ont constat\u00e9 aucun de ces b\u00e9n\u00e9fices (4, 34).<\/span><\/p>\n

D\u2019autres preuves des bienfaits pour le c\u0153ur d\u2019une approche \u00e0 faible teneur en glucides proviennent d\u2019un essai randomis\u00e9 connu sous le nom d\u2019essai sur l\u2019apport optimal en macronutriments pour la sant\u00e9 cardiaque (OmniHeart). ( 35 ) Un r\u00e9gime alimentaire sain qui rempla\u00e7ait certains glucides par des prot\u00e9ines ou des lipides \u00e9tait plus efficace pour r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle et le \u00ab mauvais \u00bb cholest\u00e9rol LDL qu\u2019un r\u00e9gime alimentaire sain et riche en glucides.<\/span><\/p>\n

De m\u00eame, l'essai de perte de poids \u00ab\u00a0EcoAtkins\u00a0\u00bb \u00e0 petite \u00e9chelle a compar\u00e9 un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien pauvre en graisses et en glucides \u00e0 un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien pauvre en glucides, riche en prot\u00e9ines et en lipides d'origine v\u00e9g\u00e9tale. Si la perte de poids \u00e9tait similaire avec les deux r\u00e9gimes, les sujets ayant suivi le r\u00e9gime pauvre en glucides \u00ab\u00a0EcoAtkins\u00a0\u00bb ont constat\u00e9 une am\u00e9lioration de leur taux de lipides sanguins et de leur tension art\u00e9rielle. (36)<\/span><\/p>\n

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R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/p>\n

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  1. Mozaffarian D, Hao T, Rimm EB, Willett WC, Hu FB. Modifications du r\u00e9gime alimentaire et du mode de vie et prise de poids \u00e0 long terme chez les femmes et les hommes. N Engl J Med . 2011\u00a0; 364\u00a0: 2392\u2013404.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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    1. Halton TL, Willett WC, Liu S, et al. Indice de r\u00e9gime pauvre en glucides et risque de maladie coronarienne chez les femmes. N Engl J Med . 2006; 355: 1991\u20132002.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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      1. Foster GD, Wyatt HR, Hill JO, et al. Essai randomis\u00e9 d'un r\u00e9gime pauvre en glucides pour le traitement de l'ob\u00e9sit\u00e9. N Engl J Med . 2003\u00a0; 348\u00a0: 2082\u201390.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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        1. Samaha FF, Iqbal N, Seshadri P, et al. Comparaison d'un r\u00e9gime pauvre en glucides et d'un r\u00e9gime pauvre en graisses dans l'ob\u00e9sit\u00e9 s\u00e9v\u00e8re. N Engl J Med . 2003\u00a0; 348\u00a0: 2074\u201381.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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            \n
          1. Sacks FM, Bray GA, Carey VJ, et al. Comparaison de r\u00e9gimes amaigrissants pr\u00e9sentant diff\u00e9rentes compositions en lipides, prot\u00e9ines et glucides. N Engl J Med . 2009\u00a0; 360\u00a0: 859\u201373.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

             <\/p>\n

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            1. Halton TL, Liu S, Manson JE, Hu FB. Indice de r\u00e9gime pauvre en glucides et risque de diab\u00e8te de type 2 chez les femmes. Am J Clin Nutr. 2008\u00a0; 87\u00a0: 339\u201346.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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                \n
              1. Appel LJ, Sacks FM, Carey VJ, et al. Effets de l'apport en prot\u00e9ines, en graisses monoinsatur\u00e9es et en glucides sur la pression art\u00e9rielle et les lipides s\u00e9riques\u00a0: r\u00e9sultats de l'essai randomis\u00e9 OmniHeart. JAMA . 2005\u00a0; 294\u00a0: 2455\u201364.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                 <\/p>\n

                  \n
                1. Jenkins DJ, Wong JM, Kendall CW, et al. Effet d'un r\u00e9gime alimentaire v\u00e9g\u00e9tal pauvre en glucides (\u00ab Eco-Atkins \u00bb) sur le poids corporel et les concentrations de lipides sanguins chez les personnes hyperlipid\u00e9miques. Arch Intern Med . 2009\u00a0; 169\u00a0: 1046\u201354.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

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                  H\u00e1 algumas evid\u00eancias de que uma dieta com baixo teor de carboidratos pode ajudar as pessoas a perder peso mais rapidamente do que uma dieta com baixo teor de gordura ( 31 , 32 ) – e pode ajud\u00e1-los a manter essa perda de peso.   Por exemplo, a LIBERDADE PERDA (Preven\u00e7\u00e3o de excesso de […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1321,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1281","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-artigos"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1281"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14886,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1281\/revisions\/14886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}