{"id":12874,"date":"2021-05-08T17:11:31","date_gmt":"2021-05-08T17:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/beneficios-do-inhame-para-que-serve-propriedades-para-saude-e-boa-forma\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:49","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:49","slug":"beneficios-do-inhame-para-que-serve-propriedades-para-saude-e-boa-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/artigos\/beneficios-do-inhame-para-que-serve-propriedades-para-saude-e-boa-forma\/","title":{"rendered":"Avantages du YAM \u2013 \u00c0 quoi sert-il ? Propri\u00e9t\u00e9s pour la sant\u00e9 et la forme physique"},"content":{"rendered":"<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/W4O0Y4op118\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Avantages du YAM \u2013 \u00c0 quoi sert-il ? Propri\u00e9t\u00e9s pour la sant\u00e9 et la forme physique<\/h2>\n<p>Bonjour comment allez-vous? Aujourd&#039;hui je vais vous parler un peu<br \/>\nsur les bienfaits de l&#039;igname. Ce l\u00e9gume est tr\u00e8s int\u00e9ressant, je vais<br \/>\nje vous dis si c&#039;est vraiment bon pour la sant\u00e9, si \u00e7a augmente vraiment l&#039;immunit\u00e9. Quelles sont ses propri\u00e9t\u00e9s, ses bienfaits ? Est-ce vraiment bon pour la sant\u00e9 des femmes ? Est-ce que cela aide vraiment \u00e0 augmenter l\u2019immunit\u00e9 ? Alors reste avec moi et je t&#039;expliquerai tout.<br \/>\nceci pour vous maintenant dans cette vid\u00e9o.<\/p>\n<p>Eh bien les gars, avant de commencer \u00e0 parler d&#039;igname,<br \/>\nIl existe certaines r\u00e9gions du Br\u00e9sil o\u00f9 il est connu sous le nom de car\u00e1, et dans certaines r\u00e9gions<br \/>\nconnu sous le nom de taro. Je pense que c&#039;est du tarot, je ne sais pas si c&#039;est du tarot,<br \/>\nalors corrigez-moi si j&#039;ai dit quelque chose de mal. Mais bon, je vais parler d&#039;igname, non ?<br \/>\nque j&#039;ai plus l&#039;habitude de parler de l&#039;igname, de ses bienfaits, de ce qu&#039;elle a \u00e0 offrir<br \/>\nBien pour vous. Tout d&#039;abord, commen\u00e7ons par parler un peu<br \/>\n\u00e0 propos des calories, ce qui, je pense, est bon pour vous donner une id\u00e9e. Pour 100 grammes d&#039;igname cuite, nous avons<br \/>\nenviron 118 calories, et la plupart d&#039;entre elles proviennent des glucides 28 grammes, soit<br \/>\nnous avons \u00e9galement 1,5 de prot\u00e9ines, 3,9 de fibres et une quantit\u00e9 super insignifiante<br \/>\nde graisse. Bien qu&#039;il soit une source de glucides,<br \/>\nCe n&#039;est pas pour \u00e7a que c&#039;est si adapt\u00e9, pr\u00e9cis\u00e9ment pour une question \u00e9nerg\u00e9tique<br \/>\npurement, les ignames ont des propri\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s importantes pour la sant\u00e9 et je vais vous parler de<br \/>\nde cela maintenant pour vous.<\/p>\n<p>Eh bien, si vous ne connaissez pas l&#039;igname, c&#039;est<br \/>\nun cousin de la patate douce, le manioc, c&#039;est aussi un tubercule, il pousse en dessous<br \/>\ndepuis le sol, et aussi si vous cherchez \u00e0 gagner de la masse musculaire ou m\u00eame \u00e0 perdre du poids,<br \/>\nvous pouvez utiliser de l&#039;igname car elle contient beaucoup de fibres, elle aide donc \u00e0 donner<br \/>\nune am\u00e9lioration de son index glyc\u00e9mique. Eh bien les gars, l&#039;igname est super riche.<br \/>\nen vitamines, en min\u00e9raux, diverses vitamines, divers min\u00e9raux, contient du fer, du magn\u00e9sium,<br \/>\ncalcium, cuivre, plusieurs vitamines, mais son compos\u00e9 principal en termes de bienfaits,<br \/>\nest appel\u00e9 diosg\u00e9nine. Et la diosg\u00e9nine est en fait utilis\u00e9e m\u00eame<br \/>\npar l&#039;industrie pharmaceutique, car par une r\u00e9action de la m\u00e9thode Merker, ils<br \/>\npeut convertir la diosg\u00e9nine en progest\u00e9rone, qui peut m\u00eame \u00eatre utilis\u00e9e dans les pilules<br \/>\ncontraceptifs ou traitement hormonal substitutif pour les femmes en m\u00e9nopause,<br \/>\net la diosg\u00e9nine est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 votre propre production de DHEA dans votre corps. J&#039;ai une vid\u00e9o qui parle de la DHEA, je vais<br \/>\nmettez le lien ici dans la description si vous voulez en savoir plus, mais<br \/>\nJe vais maintenant expliquer un peu mieux ce probl\u00e8me hormonal et ce yam dans la vid\u00e9o. Je vais parler de 4 des principaux avantages<br \/>\nde l&#039;igname.<\/p>\n<p>Le premier concerne la sant\u00e9 des femmes en tant que<br \/>\ntout, car comme je viens de le dire, il contient de la diosg\u00e9nine, qui sera convertie en<br \/>\nLa DHEA dans votre corps, et la DHEA est une hormone qui signale en quelque sorte la production endog\u00e8ne<br \/>\nde votre propre corps, d&#039;autres hormones, en particulier les hormones sexuelles : dans<br \/>\nchez les hommes la testost\u00e9rone et chez les femmes principalement l&#039;\u0153strog\u00e8ne. Donc pour les femmes qui souffrent de cycles<br \/>\ndes r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res, avec beaucoup de syndrome pr\u00e9menstruel, des femmes qui souhaitent tomber enceintes ou des femmes<br \/>\nqui sont en m\u00e9nopause et qui ont normalement une diminution de la production d&#039;hormones,<br \/>\nL\u2019igname peut aider \u00e0 cet \u00e9gard. Le deuxi\u00e8me grand avantage de l\u2019igname est que<br \/>\nC&#039;est un bon adjuvant dans le traitement du cancer. Et j&#039;aime toujours dire qu&#039;il est un bon<br \/>\nr\u00f4le de soutien, car nous devons \u00eatre tr\u00e8s responsables lorsque nous traitons les maladies<br \/>\naussi grave que le cancer l\u2019est en r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n<p>Je ne veux pas venir ici et te dire<br \/>\nque l&#039;igname est simplement bonne pour le cancer, car je sais que certaines personnes peuvent parfois<br \/>\nparfois, on a beaucoup d&#039;espoir et on trouve soudainement cela si merveilleux, et tant d&#039;effets se produisent<br \/>\neffets secondaires des m\u00e9dicaments, qui d\u00e9cident d&#039;arr\u00eater d&#039;utiliser le m\u00e9dicament pour en utiliser certains<br \/>\njus, herbes, th\u00e9s, suppl\u00e9ments. Alors s&#039;il vous pla\u00eet, si vous avez une maladie<br \/>\ngraves, comme le cancer, le VIH, bref, d\u2019autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves,<br \/>\nn&#039;abandonnez jamais votre traitement pour suivre un aliment tendance, un th\u00e9 miracle,<br \/>\nun jus magique. Oui, vous pouvez l&#039;utiliser et il doit \u00eatre nourri.<br \/>\npour renforcer votre corps, am\u00e9liorer votre syst\u00e8me immunitaire, mais toujours en suivant<br \/>\nvos m\u00e9dicaments qui vous ont \u00e9t\u00e9 prescrits par votre m\u00e9decin, qui est un expert en la mati\u00e8re. Eh bien, quand il s\u2019agit d\u2019am\u00e9liorer, de renforcer<br \/>\nPour aider votre corps \u00e0 combattre le cancer, certains composants de l&#039;igname aident beaucoup. Tout d\u2019abord, parce qu\u2019il est super riche en b\u00eata-carot\u00e8ne,<br \/>\nqui est un puissant antioxydant, en vitamine C qui aide aussi beaucoup, mais le<br \/>\nla diosg\u00e9nine aide \u00e0 am\u00e9liorer, \u00e0 r\u00e9duire la prolif\u00e9ration des cellules canc\u00e9reuses,<br \/>\nIl aide \u00e0 combattre ces cellules, il induit l&#039;apoptose cellulaire, qui est la mort programm\u00e9e<br \/>\nde la cellule malform\u00e9e, mut\u00e9e et canc\u00e9reuse. Principalement dans les cas de leuc\u00e9mie et de cancer<br \/>\ndu c\u00f4lon du rectum. Donc dans ces deux cas sp\u00e9cifiquement<br \/>\nCertaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent d\u00e9j\u00e0 que l\u2019igname peut aider. Mais encore une fois, cela aide \u00e0 renforcer<br \/>\nvotre organisme. N&#039;arr\u00eatez jamais de prendre vos m\u00e9dicaments,<br \/>\nfaites votre traitement de chimioth\u00e9rapie, au lieu d&#039;utiliser un aliment ou du th\u00e9, ou quelque chose<br \/>\njus sp\u00e9cifique. Eh bien, le troisi\u00e8me avantage est que l&#039;igname<br \/>\naide \u00e0 la sant\u00e9 cardiaque. Il aide \u00e0 r\u00e9guler les niveaux de<br \/>\nl&#039;homocyst\u00e9ine, et nous savons que plus nous avons d&#039;homocyst\u00e9ine dans notre corps,<br \/>\nplus le risque de convertir le cholest\u00e9rol en cholest\u00e9rol LDL, qui est le mauvais cholest\u00e9rol, est grand,<br \/>\net forment des plaques d\u2019ath\u00e9rome.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>L\u2019igname contribue donc \u00e0 r\u00e9duire cette proportion,<br \/>\nam\u00e9liorer votre taux de cholest\u00e9rol, prot\u00e9geant ainsi votre sant\u00e9 cardiovasculaire<br \/>\ntous. De plus, l\u2019igname est \u00e9galement une bonne source<br \/>\npotassium, et le potassium aide \u00e0 excr\u00e9ter l&#039;exc\u00e8s de sodium dans notre corps, et<br \/>\navec cet exc\u00e8s de sodium, l&#039;exc\u00e8s d&#039;eau sort \u00e9galement, donc avec \u00e7a, la question<br \/>\nla pression art\u00e9rielle est \u00e9galement favoris\u00e9e par la consommation d&#039;igname. Eh bien, le quatri\u00e8me avantage est que l&#039;igname aide<br \/>\ndans l&#039;an\u00e9mie.<\/p>\n<p>L&#039;igname est une tr\u00e8s grande source de fer,<br \/>\nvitamine C, vitamine B6, acide folique, donc cela aide dans son ensemble \u00e0 am\u00e9liorer ce probl\u00e8me<br \/>\nla formation de globules rouges et l&#039;an\u00e9mie dans votre sang, dans votre corps. J&#039;ai une vid\u00e9o qui parle sp\u00e9cifiquement<br \/>\nd&#039;an\u00e9mie et je laisserai le lien dans la description ici pour vous, plus tard, parce que si vous<br \/>\nvous souhaitez plus d&#039;informations sur l&#039;an\u00e9mie ferriprive, sur l&#039;an\u00e9mie li\u00e9e \u00e0 la carence en fer<br \/>\nfer, \u00e7a vaut la peine de regarder cette vid\u00e9o plus tard, d&#039;accord ? Alors l&#039;igname est merveilleuse, n&#039;est-ce pas ?<br \/>\nVous pouvez constater qu\u2019il vaut vraiment la peine de l\u2019introduire dans votre alimentation. Alors, comment utilisons-nous l\u2019igname ?<br \/>\ndans la vie de tous les jours ?<\/p>\n<p>Eh bien, il y a quelques choses que vous pouvez faire.<br \/>\navec des ignames, comme vous le feriez avec une pomme de terre, avec une patate douce ordinaire. Vous pouvez faire de la pur\u00e9e d&#039;ignames, vous pouvez<br \/>\nfaire un plat cach\u00e9 avec de la viande en dessous, du poulet et de l&#039;igname sur le dessus, vous pouvez<br \/>\nmets de l&#039;igname, \u00e7a va tr\u00e8s bien, dans les soupes, m\u00eame dans la soupe pour b\u00e9b\u00e9, hein, on l&#039;utilise<br \/>\nbeaucoup d&#039;igname, car c&#039;est un peu neutre, tr\u00e8s calme. Vous pouvez utiliser l&#039;igname coup\u00e9e au four,<br \/>\nBref, comme tu veux, bouilli, mijot\u00e9 avec du poulet. Il est tr\u00e8s polyvalent et sa saveur est tr\u00e8s<br \/>\ndoux, tr\u00e8s neutre. C&#039;est tellement neutre que vous pouvez m\u00eame le faire<br \/>\nla vitamine de l&#039;igname, qui est une fa\u00e7on tr\u00e8s int\u00e9ressante pour vous de la consommer, si vous recherchez<br \/>\nces bienfaits pour la sant\u00e9, \u00e0 utiliser dans votre vie quotidienne, de mani\u00e8re plus coh\u00e9rente,<br \/>\nJe vais vous donner une recette de smoothie super cool \u00e0 pr\u00e9parer le jour J.<br \/>\nun jour. Ok, alors \u00e0 quoi ressemble cette vitamine ?<br \/>\npatate douce?<\/p>\n<p>Vous prendrez 2 ignames cuites et pel\u00e9es,<br \/>\nle jus d&#039;un demi-citron, autant d&#039;eau que n\u00e9cessaire pour le mixer, pour le d\u00e9tendre,<br \/>\net 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de lait en poudre, pour le rendre plus savoureux et plus sucr\u00e9. Vous mixez le tout dans le blender, et non<br \/>\nVous n\u2019avez m\u00eame pas besoin de le filtrer, vous pouvez le boire directement. \u00ab Ah Patricia, j&#039;ai une intol\u00e9rance \u00e0<br \/>\nlait. Je supprime le lait de mon alimentation<br \/>\n\u00e0 ce moment-l\u00e0.&quot; Vous pouvez le remplacer par du lait de coco, vous pouvez le remplacer<br \/>\navec du lait d&#039;amande, ou vous pouvez simplement le m\u00e9langer avec de l&#039;eau, qui se transformera alors en jus<br \/>\nde l&#039;igname, vous pouvez \u00e9galement le consommer sans aucun souci. Et vous avez aim\u00e9 conna\u00eetre ces avantages<br \/>\ntoute l&#039;igname ?<\/p>\n<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9 l\u2019igname pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 ?<br \/>\nvotre immunit\u00e9, votre sant\u00e9, ce probl\u00e8me hormonal ? Dites-le-moi ici dans les commentaires. Et si vous avez du jus, des vitamines,<br \/>\nD&#039;autres recettes d\u00e9licieuses, venez ici aussi et \u00e9crivez-moi, j&#039;adorerai les lire,<br \/>\nc&#039;est bon? Je lis toujours tous les commentaires, je le ferai<br \/>\nj&#039;adore lire le tien aussi. Profitez-en et abonnez-vous \u00e0 la cha\u00eene car je<br \/>\nJ&#039;ai plusieurs conseils sur les aliments sains, l&#039;am\u00e9lioration de l&#039;immunit\u00e9, l&#039;am\u00e9lioration de ce probl\u00e8me<br \/>\nhormonal, suppl\u00e9ments, th\u00e9s, vous allez adorer, et comme la vid\u00e9o, ce sera tr\u00e8s<br \/>\nravi de vous avoir ici dans ma communaut\u00e9. \u00c0 la prochaine, au revoir.<\/p>\n<p>Vous pouvez regarder la vid\u00e9o sur YouTube <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=W4O0Y4op118\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ici<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Benef\u00edcios do INHAME &#8211; Para Que Serve? Propriedades para Sa\u00fade e Boa Forma Ol\u00e1, tudo bom? Hoje eu vou falar um pouquinho para voc\u00ea sobre os benef\u00edcios do inhame. Esse vegetal \u00e9 muito interessante, eu vou falar para voc\u00ea se ele realmente \u00e9 bom para sua sa\u00fade, se realmente aumenta a imunidade. 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