{"id":12880,"date":"2021-05-10T11:17:09","date_gmt":"2021-05-10T11:17:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/ameixa-engorda-ou-emagrece-e-low-carb\/"},"modified":"2026-03-17T17:43:26","modified_gmt":"2026-03-17T20:43:26","slug":"ameixa-engorda-ou-emagrece-e-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/ameixa-engorda-ou-emagrece-e-low-carb\/","title":{"rendered":"Les prunes font-elles grossir ou maigrir ? Est-ce faible en glucides ?"},"content":{"rendered":"<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EqDJ0nfFPVI\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>Les prunes font-elles grossir ou maigrir ? Est-ce faible en glucides ?<\/strong><\/h2>\n<p>Bonjour! Tout va bien ? Dans la vid\u00e9o d&#039;aujourd&#039;hui, je vais vous dire<br \/>\nsi les prunes font grossir ou maigrir. Je vais vous expliquer la diff\u00e9rence entre les prunes fra\u00eeches,<br \/>\ncelle rouge ou violette, pour la prune noire s\u00e9ch\u00e9e, celle d\u00e9shydrat\u00e9e. Je vais vous expliquer les calories,<br \/>\nla quantit\u00e9 de glucides, qu&#039;ils soient faibles en glucides ou non. Peut-on l\u2019inclure dans un r\u00e9gime pour perdre du poids ? Reste avec moi, tu ne veux pas le manquer<br \/>\ncette vid\u00e9o. Tout d\u2019abord, si vous \u00eates nouveau ici,<br \/>\nProfitez-en maintenant, abonnez-vous \u00e0 la cha\u00eene et activez la cloche. Ici, il y a une nouvelle vid\u00e9o chaque jour et vous<br \/>\nvous ne voudrez pas le manquer. Commen\u00e7ons cette vid\u00e9o, comme je le fais toujours<br \/>\nJ&#039;aime commencer mes vid\u00e9os sur la prise et la perte de poids en parlant de calories et d&#039;informations.<br \/>\nnutritionnel, la quantit\u00e9 de glucides\u2026<\/p>\n<p>Et maintenant je vais vous parler des calories.<br \/>\nd&#039;une portion de prunes fra\u00eeches, soit plus ou moins 100 grammes, n&#039;est-ce pas ?<br \/>\n<strong style=\"display: block; overflow: hidden; height: 2px; width: 1px;\">Coques Huawei Mate de whatcoversyourskin.de   <a href=\"https:\/\/www.mainiphone.de\/\">coque kate spade pour iphone 14 max pro<\/a>   http:\/\/elegantbandscovers.co.uk\/ Puissance de l&#039;isolat de CBD Alfa Labs https:\/\/balancesacredenergy.com\/ cristaux<\/strong><\/p>\n<p>Ce qui \u00e9quivaut plus ou moins \u00e0 une prune et<br \/>\nla moiti\u00e9, contre 100 grammes de prune noire s\u00e9ch\u00e9e, cette petite noire d\u00e9shydrat\u00e9e, qui peut \u00eatre<br \/>\njusqu&#039;\u00e0 20. Nous pouvons donc voir que la diff\u00e9rence<br \/>\npeut \u00eatre absurde.<\/p>\n<p>Cette portion de 100 grammes de prunes fra\u00eeches,<br \/>\nqui correspond plus ou moins \u00e0 une prune et demie, contient plus ou moins 45 calories, plus ou moins 10<br \/>\ngrammes, 10,5 glucides. Parmi ces 10,5 glucides, nous<br \/>\ncontient 1,5 fibre. Donc la quantit\u00e9 de glucides nets<br \/>\nc&#039;est 9 grammes.<\/p>\n<p>Moins d&#039;un gramme de prot\u00e9ines et pratiquement<br \/>\npas de gras. D\u00e9j\u00e0 dans 100 grammes de prune noire s\u00e9ch\u00e9e, cela<br \/>\nd\u00e9shydrat\u00e9, ce qui repr\u00e9sente presque 20 prunes, selon la taille de la prune, mais, plus ou moins,<br \/>\n15 \u00e0 20 de ces prunes s\u00e9ch\u00e9es contiennent 240 calories, avec 64 grammes de glucides. \u00ab Ah, une pause ! \u00bb 7 grammes de fibres, plus ou moins 2 grammes<br \/>\nde prot\u00e9ines et moins de 1 gramme de mati\u00e8res grasses. Alors, vous avez remarqu\u00e9 que le montant<br \/>\ndes glucides, les calories, en g\u00e9n\u00e9ral, des prunes s\u00e9ch\u00e9es sont tr\u00e8s, tr\u00e8s<br \/>\nplus gros que la prune fra\u00eeche. Pourquoi, les gens ? Parce que les prunes, une fois d\u00e9shydrat\u00e9es, perdent leur<br \/>\nl&#039;eau va se faner, n&#039;est-ce pas ?<\/p>\n<p>Il deviendra plus petit. Donc en petite quantit\u00e9, dans un volume<br \/>\nplus petit, il y a concentr\u00e9 beaucoup de calories. Alors si tu vas le peser, n&#039;est-ce pas ? Vous verrez que ces 100 grammes sont \u00e9quivalents<br \/>\nplus de portions, plus d&#039;unit\u00e9s, en fait, de prune qu&#039;une prune qui contient de l&#039;eau<br \/>\ndans sa composition. Alors, juste pour que vous compreniez pourquoi c&#039;est ainsi. Juste pour que vous puissiez mieux comprendre ce probl\u00e8me,<br \/>\nPensez plus ou moins comme vous penseriez \u00e0 une banane aux raisins secs. Vous connaissez cette banane qui est une petite tripe s\u00e8che ?<br \/>\npetite fille noire ?<\/p>\n<p>Chaque petit intestin est une banane. Chaque prune s\u00e9ch\u00e9e \u00e9tait une prune fra\u00eeche, ce qui<br \/>\nC&#039;est un peu plus petit qu&#039;une pomme, mais c&#039;est devenu ce petit raisin sec. Donc, juste pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer quand<br \/>\ntu vas manger, les calories sont toujours l\u00e0. La seule chose qui a disparu, c\u2019est l\u2019eau.<\/p>\n<p>Alors si vous vous arr\u00eatez pour y r\u00e9fl\u00e9chir,<br \/>\nun r\u00e9gime, comme un r\u00e9gime pauvre en glucides, ou un r\u00e9gime qui vous permet de contr\u00f4ler vos glucides,<br \/>\nVous avez d\u00e9j\u00e0 vu qu\u2019il vous sera difficile d\u2019introduire des prunes s\u00e9ch\u00e9es dans votre alimentation. Mais la prune fra\u00eeche peut \u00eatre int\u00e9ressante,<br \/>\nparce qu&#039;une unit\u00e9 contient plus ou moins 7 grammes de glucides.<\/p>\n<p>Et puis soudainement, tu n&#039;en as plus besoin non plus<br \/>\nmanger une unit\u00e9 enti\u00e8re \u00e0 la fois. Vous pouvez prendre une demi-prune s\u00e9ch\u00e9e, fra\u00eeche,<br \/>\nD\u00e9sol\u00e9\u2026<\/p>\n<p>Une demi-prune rouge fra\u00eeche, hach\u00e9e<br \/>\net m\u00e9langez \u00e0 votre yaourt, par exemple, un peu de chia\u2026 C\u2019est un repas qui convient \u00e0 de nombreuses occasions<br \/>\ndans la plupart des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides.<\/p>\n<p>Varier la quantit\u00e9 de fibres, de vitamines,<br \/>\nmin\u00e9raux, antioxydants dont nous avons besoin dans un r\u00e9gime pauvre en glucides, nous devons avoir une meilleure vari\u00e9t\u00e9<br \/>\nde nourriture. Et d&#039;une mani\u00e8re tr\u00e8s savoureuse. Les prunes fra\u00eeches ont l\u2019indice glyc\u00e9mique le plus \u00e9lev\u00e9<br \/>\nfaible, c&#039;est un fruit avec un index glyc\u00e9mique d&#039;environ 25, il est int\u00e9ressant \u00e0 consommer,<br \/>\nLes prunes fra\u00eeches ont peu d&#039;impact sur la glyc\u00e9mie. Mais la prune s\u00e9ch\u00e9e, encore une fois, aura un<br \/>\nimpact tr\u00e8s important sur la glyc\u00e9mie, tr\u00e8s rapidement. Alors si vous \u00eates diab\u00e9tique, soyez prudent<br \/>\nconsommez des prunes s\u00e9ch\u00e9es, ces petites prunes noires, pr\u00e9f\u00e9rez consommer des prunes fra\u00eeches, si vous<br \/>\nrecherchez les bienfaits de la prune.<\/p>\n<p>Si vous souhaitez utiliser de la prune noire,<br \/>\nsec, n&#039;est-ce pas ? Celui-l\u00e0 d\u00e9shydrat\u00e9, pense aux bienfaits<br \/>\npour la constipation et tout, mais vous ne voulez pas consommer toute cette quantit\u00e9<br \/>\ndes glucides des prunes s\u00e9ch\u00e9es, vous pouvez laisser tremper trois ou quatre prunes<br \/>\ndans l&#039;eau la nuit, pendant la nuit, n&#039;est-ce pas ? D&#039;un jour \u00e0 l&#039;autre, et ensuite vous pourrez le consommer<br \/>\nuniquement de l&#039;eau de prune.<\/p>\n<p>Il faudra m\u00e9priser cette huppe,<br \/>\ndonne-le \u00e0 quelqu&#039;un d&#039;autre, qui ne s&#039;en soucie pas en ce moment. Consommez de l\u2019eau d\u2019o\u00f9 proviennent les fibres solubles<br \/>\nsera en mesure de transf\u00e9rer, pour la plupart, et cela vous aidera \u00e9galement avec ce probl\u00e8me de<br \/>\ntransit intestinal, sans alt\u00e9rer autant la glyc\u00e9mie, car le reste de la prune,<br \/>\n\u00e9conomisez, et les glucides seront pr\u00e9sents dans la partie solide que vous ne serez pas<br \/>\nconsommer en ce moment.<\/p>\n<p>Alors, quelles sont les m\u00e9thodes les plus intelligentes ?<br \/>\nd&#039;entre nous utilisant des prunes diff\u00e9rentes ?<\/p>\n<p>Les prunes fra\u00eeches nous rendent plus flexibles,<br \/>\nce n&#039;est pas? On peut le mettre dans une salade de fruits,<br \/>\nNous pouvons le hacher et le mettre sur du yaourt, utiliser un granola \u00e0 faible teneur en glucides. J&#039;ai m\u00eame une recette ici sur la cha\u00eene<br \/>\nun granola pour perdre la graisse du ventre, si vous voulez savoir plus tard, vous pouvez regarder le<br \/>\nvid\u00e9o.<\/p>\n<p>On peut faire une vinaigrette \u00e0 mettre sur<br \/>\ndans une salade feuillue. Il existe des options tr\u00e8s int\u00e9ressantes \u00e0 consommer<br \/>\nprune fra\u00eeche car elle est plus acide, un peu sucr\u00e9e, donc \u00e7a marche bien<br \/>\n\u00e0 la fois sucr\u00e9 et sal\u00e9. Les prunes s\u00e9ch\u00e9es sont un peu plus difficiles.<\/p>\n<p>Ne soyons pas non plus radicaux et disons :<br \/>\n\u00ab Les prunes s\u00e9ch\u00e9es vous feront grossir ! \u00bb Tout d\u00e9pend, encore une fois, de combien vous<br \/>\nconsommer. Si vous avez la discipline d&#039;en consommer un<br \/>\nou deux, ok. Vous pouvez \u00e9galement le battre dans le processeur<br \/>\navec du yaourt, parce que \u00e7a sucre super bien le yaourt, c&#039;est vraiment bon. Vous pouvez le mettre dans du jus vert, ce qui le sucrera.<br \/>\nton jus vert est incroyable. N&#039;oubliez jamais de ne pas forcer.<\/p>\n<p>Alors, comment allez-vous obtenir le volume de liquide ?<br \/>\ndu jus, il contiendra les fibres des l\u00e9gumes que vous avez utilis\u00e9s, faites attention \u00e0<br \/>\nNe mettez pas plus de fruits dans ce jus, n&#039;est-ce pas ? Parce qu&#039;il contient d\u00e9j\u00e0 une grande quantit\u00e9 de glucides,<br \/>\n\u00e0 cause de la prune, elle servira aussi \u00e0 sucrer, elle donnera un \u00e9quilibre, elle sera<br \/>\nun repas plus int\u00e9ressant. Encore une fois, c\u2019est ce que je dis toujours aux gens.<br \/>\nLes gars, nous devons suivre la voie du milieu. On ne peut pas diaboliser les prunes s\u00e9ch\u00e9es.<br \/>\net dis :<\/p>\n<p>\u00ab Nous ne mangerons plus jamais ! \u00bb Mais nous ne pouvons pas non plus rester trop longtemps.<br \/>\ncalmez-vous et asseyez-vous avec un paquet de 200 grammes et mangez, car alors ce sera 120 grammes de<br \/>\nglucides dans un petit pot comme ceux que beaucoup de gens consomment. Alors encore une fois, soyez prudent avec les fruits.<br \/>\nsec car ils continuent \u00e0 \u00eatre les m\u00eames fruits, \u00e0 une densit\u00e9 plus faible, en termes de<br \/>\nvolume plus petit. La densit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique est \u00e9lev\u00e9e car la<br \/>\nle volume est tr\u00e8s petit et l&#039;apport calorique reste \u00e9lev\u00e9. Essayez toujours de vous en souvenir la prochaine fois.<br \/>\nque vous allez consommer des fruits secs pour ne pas les g\u00e2ter et nuire \u00e0 votre alimentation. Et vous, dites-moi maintenant ci-dessous :<br \/>\nUtilisez-vous habituellement des prunes rouges fra\u00eeches ou des noires, les petites s\u00e9ch\u00e9es ? Pouvez-vous vous contr\u00f4ler quand il s\u2019agit de prunes noires ? Avez-vous des recettes que vous pourriez me donner, pour<br \/>\npartager avec des gens ? Postez-le ici pour moi dans les commentaires. Laissez votre like sur la vid\u00e9o, car cela<br \/>\n\u00e7a m&#039;aide beaucoup. Et si vous \u00eates nouveau ici, ne manquez plus rien.<br \/>\nheure, abonnez-vous \u00e0 la cha\u00eene maintenant et activez la cloche.<\/p>\n<p>J&#039;ai une nouvelle vid\u00e9o chaque jour sur les avantages<br \/>\ndes aliments, des aliments qui font grossir, des aliments qui font maigrir, des recettes que je r\u00e9alise ici avec vous\u2026 Vous ne voudrez pas manquer \u00e7a. \u00c0 la prochaine. Au revoir, au revoir.<\/p>\n<h2><strong>Num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone de l&#039;ambulance d&#039;urgence\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>O servi\u00e7o de ambul\u00e2ncia est\u00e1 cada vez mais popular e necess\u00e1rio no Brasil. Entretanto, existe um tipo de condi\u00e7\u00e3o que ainda n\u00e3o \u00e9 totalmente cuidada no pa\u00eds: pacientes acima do peso. Pensando nisso, a Brasil Emerg\u00eancias Medicas desenvolveu uma \u00f3tima solu\u00e7\u00e3o:\u00a0ambul\u00e2ncia particular\u00a0adaptada para obesos e ambul\u00e2ncia tipo c.<\/p>\n<h3><strong>Besoin d&#039;une ambulance priv\u00e9e ?<\/strong><\/h3>\n<p>Besoin d&#039;une ambulance priv\u00e9e <strong>URGENCES M\u00c9DICALES AU BR\u00c9SIL<\/strong> entreprise sp\u00e9cialis\u00e9e dans les d\u00e9m\u00e9nagements de base et avanc\u00e9s. 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