{"id":13201,"date":"2022-01-08T09:32:16","date_gmt":"2022-01-08T09:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer\/"},"modified":"2024-11-12T09:53:05","modified_gmt":"2024-11-12T12:53:05","slug":"como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/como-fazer-a-dieta-low-carb-do-jeito-certo-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Comment suivre le r\u00e9gime Low Carb pour perdre du poids de la bonne fa\u00e7on"},"content":{"rendered":"<p><iframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uMo4XbjDot4\" width=\"560\"><\/iframe><\/p>\n<p><iframe allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uMo4XbjDot4\" width=\"560\"><\/iframe><\/p>\n<p>Si vous souhaitez perdre du poids, vous \u00eates au bon endroit\u00a0: je vais vous apprendre \u00e0 suivre un r\u00e9gime pauvre en glucides qui vous aidera \u00e0 perdre du poids tout en am\u00e9liorant votre sant\u00e9. Il s&#039;agit essentiellement de r\u00e9duire votre consommation de<br \/>\ndes glucides de votre vie, r\u00e9duisez... Lowcarb \u00e0 mon avis est l&#039;avenir car les glucides sont du sucre et \u00e9liminer le sucre c&#039;est la vie !<\/p>\n<p><\/p>\n<p>C&#039;est le principe de moins d\u00e9baller et de plus peler, vous savez ? Le sucre fait grossir, c&#039;est mauvais pour les dents.<br \/>\n\u00c7a enflamme le corps, \u00e7a l&#039;\u00e9puise, \u00e7a le fait vieillir\u2026 Enfin, avec ce r\u00e9gime pauvre en glucides, le m\u00e9tabolisme est plus rapide, et comme on privil\u00e9gie les prot\u00e9ines et les lipides, \u00e7a coupe aussi la faim, car les graisses sont plus longues \u00e0 dig\u00e9rer. Mais c&#039;est du bon gras, pas du gras frit, d&#039;accord\u00a0? Et \u00e7a aide \u00e0 lutter contre la r\u00e9tention d&#039;eau, et d&#039;ailleurs, ce d\u00e9gonflement est l&#039;une des premi\u00e8res sensations ressenties d\u00e8s le d\u00e9but du r\u00e9gime pauvre en glucides. De plus, \u00e7a aide \u00e0 r\u00e9duire les triglyc\u00e9rides, si besoin. \u00c7a aide aussi \u00e0 r\u00e9duire leur quantit\u00e9.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>de vos infections urinaires, le cas \u00e9ch\u00e9ant. Parce que les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans votre organisme ne sont plus aussi nombreuses<br \/>\nSi vous supprimez le sucre, vous savez ? Les glucides. Et puis, c&#039;est aussi excellent pour r\u00e9guler la glyc\u00e9mie. En cas de pr\u00e9diab\u00e8te et m\u00eame pendant le diab\u00e8te, vous pouvez obtenir de tr\u00e8s bons r\u00e9sultats. Votre m\u00e9decin appr\u00e9ciera. Saviez-vous que le r\u00e9gime pauvre en glucides pouvait faire tout cela pour vous ? C&#039;est incroyable. \u00c0 la maison, je fais beaucoup de r\u00e9gime pauvre en glucides et j&#039;y pense.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Voici un truc pour vous aider\u00a0: voici comment je r\u00e9fl\u00e9chis\u00a0: quels l\u00e9gumes seront dans mon assiette, n\u2019est-ce pas\u00a0? Donc\u2026 Ce sera du chou fris\u00e9, une feuille\u2026 Ce sera quoi\u00a0? Des haricots ou des lentilles\u00a0? Ou du brocoli ou du chou-fleur\u00a0? Et puis\u2026 Puis-je avoir du riz\u00a0? Oui. Puis-je avoir du riz et des haricots\u00a0? Bien s\u00fbr, mais la quantit\u00e9 de riz, de glucides, de pommes de terre ou de p\u00e2tes dans mon assiette sera plus petite. Pourquoi\u00a0? J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 fait le brocoli, je dois le manger, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 coup\u00e9 la tomate, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 fait la salade\u2026 Vous savez\u00a0? J\u2019ai fait les champignons\u2026 Je ne sais pas quel l\u00e9gume vous aimez, mais le secret d\u2019un bon r\u00e9gime pauvre en glucides est d\u2019augmenter la vari\u00e9t\u00e9 de l\u00e9gumes que vous pouvez manger. Je vous dirai plus tard quels l\u00e9gumes sont\u2026<\/p>\n<p>Les r\u00e9gimes pauvres en glucides sont plus adapt\u00e9s aux r\u00e9gimes low carb. Mais ensuite, il y a les prot\u00e9ines, non\u00a0? Et ces prot\u00e9ines, \u00e7a peut \u00eatre du tofu, du seitan,<br \/>\nPoulet, b\u0153uf, poisson\u2026 Comme vous voulez. Mais l&#039;id\u00e9e, c&#039;est que plus je m\u00e9lange de l\u00e9gumes dans mon assiette, moins il y a de place pour les pommes de terre, le riz, les p\u00e2tes\u2026 Ce n&#039;est pas toujours n\u00e9cessaire pour accompagner quoi que ce soit, vous savez ? Vous y r\u00e9fl\u00e9chirez plus tard, d&#039;accord ? Et je vous montrerai aussi quelques plats que je pr\u00e9pare \u00e0 la maison, quelques exemples pour vous donner\u2026 Pour vous inspirer et vous donner des id\u00e9es, des choses que vous pouvez faire facilement au quotidien, c&#039;est mon m\u00e9tier.<br \/>\nC&#039;est toujours facile et sain, non\u00a0? Et pauvre en glucides. Parce que vous n&#039;avez pas besoin de r\u00e9gimes dingues qui vous feront<br \/>\nCela peut vous priver du plaisir de manger et m\u00eame mettre votre sant\u00e9 en danger. C&#039;est pourquoi le r\u00e9gime pauvre en glucides pourrait bien \u00eatre la solution pour vous.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Pour atteindre le poids dont vous avez toujours r\u00eav\u00e9, \u00eatre en meilleure sant\u00e9 et plus heureux. Et bien s\u00fbr, je suis l\u00e0 pour vous aider\u00a0! Le r\u00e9gime pauvre en glucides est un mode d&#039;alimentation.<br \/>\nPlus sain et adapt\u00e9 \u00e0 tous. Il ne s&#039;agit pas d&#039;abandonner compl\u00e8tement le riz, de diaboliser les pommes de terre ou de ne plus jamais manger de p\u00e2tes\u2026 Il s&#039;agit simplement de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de glucides et<br \/>\nPrivil\u00e9giez les aliments riches en glucides de meilleure qualit\u00e9. Nous consommons trop de glucides, et c&#039;est l\u00e0 le probl\u00e8me. On dit \u00ab\u00a0faible en glucides\u00a0\u00bb, mais pour moi, c&#039;est en fait \u00ab\u00a0normal en glucides\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Ce n&#039;est pas normal, car nous consommons beaucoup de glucides. Supprimer les glucides revient \u00e0 consommer la quantit\u00e9 de glucides n\u00e9cessaire, c&#039;est-\u00e0-dire en moins. Voici donc quelques exemples de repas.<br \/>\nCe que je fais \u00e0 la maison, je l&#039;\u00e9cris. Juste pour vous inspirer, vous savez\u00a0? Par exemple, au petit-d\u00e9jeuner, imaginez\u2026 Une tasse de caf\u00e9, un petit \u0153uf<\/p>\n<p><\/p>\n<p>poch\u00e9 ou cuit ou poch\u00e9, je ne sais pas comment \u00e7a s&#039;appelle dans votre r\u00e9gion... Que vous mettez dans l&#039;eau comme \u00e7a avec un<br \/>\nUn peu de vinaigre et \u00e7a ressort comme \u00e7a, sans cro\u00fbte, d\u00e9licieux ! Et puis une tranche de pain d&#039;avoine avec un peu d&#039;avocat, tu sais ? Un peu de poivre,<br \/>\nUn peu d&#039;huile d&#039;olive et un peu de sel sur l&#039;avocat\u2026 Un petit-d\u00e9jeuner low carb. Un autre exemple de petit-d\u00e9jeuner low carb pourrait \u00eatre un yaourt avec des fraises coup\u00e9es en morceaux et du granola par-dessus, hein ? Vous aimez ? Un peu de caf\u00e9, non ? Pour finir, un petit caf\u00e9 sans sucre, pour ne pas h\u00e9siter, car c&#039;est toujours sans sucre, c&#039;est du low carb dont on parle ici. Et un autre exemple de petit-d\u00e9jeuner d\u00e9licieux, comme un jour o\u00f9 on est press\u00e9, mec\u2026 Une crepioca, hein ? Fourr\u00e9e au fromage et avec un peu de caf\u00e9. Oh, j&#039;adore le caf\u00e9\u2026 Mais \u00e7a peut \u00eatre du th\u00e9, si<\/p>\n<p>Si vous n&#039;aimez pas le caf\u00e9, un peu de th\u00e9 peut-\u00eatre. Pour les en-cas, vous pourriez envisager une poign\u00e9e de noix du Br\u00e9sil ou de noix de cajou, des amandes, des noix, du fromage, des olives\u2026 Hein ? Vous avez aim\u00e9 ? Vous salivez ? Ce sont de bonnes options pour les en-cas. Le r\u00e9gime pauvre en glucides est un concept \u00e9quilibr\u00e9, vous savez ? Il s&#039;agit de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de glucides sans les \u00e9liminer compl\u00e8tement. Ce n&#039;est pas radical, vous savez ? C&#039;est pour \u00e7a que j&#039;aime ce r\u00e9gime, ce style d&#039;alimentation, en fait. Pour le d\u00e9jeuner et le d\u00eener, pensez-y\u2026 Imaginez, non ? Des nouilles de courgettes, non ? Vous coupez les courgettes en lani\u00e8res,<\/p>\n<p>Mettez-le dans une po\u00eale avec un peu d&#039;huile d&#039;olive et des tomates concass\u00e9es. Et avec quoi le servez-vous\u00a0? Du b\u0153uf hach\u00e9, du saumon, des crevettes, n&#039;importe quel poisson \u2013 si vous n&#039;avez pas de saumon, ce n&#039;est pas obligatoire \u2013 du thon, en tout cas\u2026 Je l&#039;adore avec des lentilles\u00a0; c&#039;est plus v\u00e9g\u00e9talien, mais j&#039;aime aussi beaucoup. Et puis il y a les aubergines farcies, j&#039;adore les aubergines farcies\u00a0! Du b\u0153uf hach\u00e9, du thon dans les aubergines farcies, vous savez\u00a0? On met du thon \u00e0 c\u00f4t\u00e9, de la farce, non\u00a0? Avec des tomates, du ma\u00efs, je ne sais pas combien\u2026 Et puis on farcit.<\/p>\n<p>Aubergines cuites au four, garnies de fromage r\u00e2p\u00e9\u2026 Faible en glucides et d\u00e9licieux ! Qu&#039;est-ce que vous obtenez ? Du quinoa, au lieu d&#039;utiliser du riz, c&#039;est exactement la m\u00eame chose. Vous mettez le quinoa dans de l&#039;eau, attendez qu&#039;il cuise, et vous obtenez plus de prot\u00e9ines que de glucides. Vous obtenez du \u00ab riz \u00bb\u2026 du quinoa\u2026 mais avec moins de glucides. Ensuite, vous le servez avec du brocoli, n&#039;est-ce pas ? Ou des tomates concass\u00e9es et, par exemple, un poulet, un filet de poulet grill\u00e9 comme \u00e7a. Manger plus sainement n&#039;est pas forc\u00e9ment mauvais.<br \/>\nVoil\u00e0 ! Le low carb pourrait \u00eatre ton plan. C&#039;est le mien ! Oh ! J&#039;adore quoi ? La ratatouille. Quoi ?<br \/>\nEn fait, vous savez ce que c&#039;est ? Des l\u00e9gumes r\u00f4tis. On met\u2026 Je mets des aubergines, des courgettes, des oignons, des tomates, des poivrons, etc. au four. Je mets un filet d&#039;huile d&#039;olive, je mets un peu de poisson \u00e0 c\u00f4t\u00e9, je mets au four 20 minutes, et voil\u00e0 mes l\u00e9gumes. Je les aime un peu aldente, un peu croustillants, c&#039;est le temps de cuisson.<br \/>\nJe cuisine le poisson et j&#039;obtiens un d\u00eener rapide, facile, faible en glucides et bon march\u00e9. Et sain ! Ai-je mentionn\u00e9 le c\u00f4t\u00e9 sain ? Je ne peux pas l&#039;oublier. C&#039;est tr\u00e8s sain. Quelles autres options aurais-je pu prendre ? Une salade, une cr\u00e8me de poireaux,<br \/>\nUne soupe \u00e0 la tomate... En hiver, une soupe \u00e0 la tomate, pensez-y... Ti\u00e8de, vous jetez l&#039;\u0153uf dedans, vous le laissez chauffer... Vous faites un \u0153uf poch\u00e9, vous savez ? Un \u0153uf poch\u00e9, mais dans la soupe \u00e0 la tomate. J&#039;adore ! Et en \u00e9t\u00e9, vous faites une soupe \u00e0 la tomate diff\u00e9rente, qui est un gaspacho, qui est un<\/p>\n<p>Soupe de tomates froide, compos\u00e9e d&#039;oignons, de poivrons et de tomates mix\u00e9s avec un peu de vinaigre frais. Servie avec du concombre\u00a0? Oh\u2026 j&#039;en ai saliv\u00e9. Vous en avez\u00a0? Pas vrai\u00a0? Hmm\u2026 Il faut que je la fasse. C&#039;est un r\u00e9gime sans trop de soucis o\u00f9 il faut juste faire attention.<br \/>\nLa quantit\u00e9 de glucides dans votre assiette, dans votre alimentation quotidienne. Un des aspects les plus int\u00e9ressants de ce r\u00e9gime<br \/>\nLe r\u00e9gime pauvre en glucides vous oblige \u00e0 produire moins d&#039;insuline. L&#039;insuline est une hormone normalement produite par le corps.<br \/>\nprocessus digestif, quand on consomme des glucides, du sucre, hein ? Mais l&#039;insuline indique \u00e0 l&#039;organisme, lorsqu&#039;elle y arrive, qu&#039;elle a<br \/>\nL&#039;insuline dans le sang, l&#039;information est : \u00ab Stockons la graisse ! \u00bb Et vous stockez de la graisse lorsque vous avez de l&#039;insuline.<br \/>\nDonc, plus vous produisez d&#039;insuline, plus vous stockez de graisse. Et quand vous mangez moins de sucre, vous avez<br \/>\nR\u00e9duisez votre production d&#039;insuline et vous perdrez du poids plus vite. Plus facile, vous savez ? Maintenant, pour vraiment adopter un r\u00e9gime pauvre en glucides, je vais vous donner des outils. Je vais vous donner une liste d&#039;aliments que vous pouvez acheter et que vous ach\u00e8terez lors de votre prochain passage au supermarch\u00e9. R\u00e9fl\u00e9chissez-y. Notez-la, d&#039;accord ? Notez-la, elle sera \u00e9crite ici aussi, elle sera dans ma bouche, elle sera ici sur l&#039;\u00e9cran pour que vous ne l&#039;oubliiez pas, et sur votre feuille. Courgettes, chayottes, chou kale, chou-fleur, brocolis, blettes, chou, \u00e9pinards, champignons, asperges, que j&#039;adore\u2026 On ne les trouve pas toujours partout, mais ils sont vraiment bons et tr\u00e8s pauvres en glucides. Voici donc des aliments que vous pouvez inclure et qui sont tout \u00e0 fait l\u00e9gaux.<\/p>\n<p>Vous suivez un r\u00e9gime pauvre en glucides, afin de pouvoir l&#039;ajouter \u00e0 votre liste de courses la prochaine fois. Pour savoir si un l\u00e9gume est pauvre en glucides ou non, r\u00e9fl\u00e9chissez-y\u00a0: cultiv\u00e9 sous terre\u00a0? Pommes de terre, ignames, carottes\u2026 Elles poussent sous terre, les betteraves\u2026 Elles contiennent plus de glucides. Cultiv\u00e9 hors sol\u00a0? Chouchou, champignons, courgettes\u2026 Ils sont plus pauvres en glucides. D\u00e9sormais, vous privil\u00e9gierez les fruits moins sucr\u00e9s. Ainsi\u00a0: fraises, m\u00fbres, framboises, p\u00eaches, cerises du Surinam, melons, fruits de la passion, caramboles, myrtilles et ac\u00e9rola sont quelques exemples de fruits qui, m\u00eame m\u00fbrs, ne contiennent pas beaucoup de sucre. Et ils sont super riches en antioxydants\u00a0\u2013 c&#039;est la vie, vous savez\u00a0? G\u00e9nial\u00a0! Et il y a autre chose\u2026 Il ne suffit pas de r\u00e9duire les glucides, il faut aussi consommer des prot\u00e9ines.<\/p>\n<p>Et la graisse doit \u00eatre de bonne qualit\u00e9. Les bonnes prot\u00e9ines peuvent provenir de votre poisson, de votre viande\u2026<br \/>\nLa viande doit \u00eatre maigre, mais le poisson peut \u00eatre gras, non\u00a0? Le poisson gras est bon, mais la viande grasse ne l&#039;est pas. Les \u0153ufs, les produits laitiers comme le fromage, non\u00a0?<br \/>\nCela pourrait \u00eatre du yaourt, ou \u00eatre inclus dans un r\u00e9gime pauvre en glucides, c&#039;est vraiment g\u00e9nial. La ricotta est un fromage tr\u00e8s int\u00e9ressant \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 votre alimentation. Les bonnes graisses pour un r\u00e9gime pauvre en glucides\u00a0: les graisses d&#039;avocat, d&#039;huile d&#039;olive, etc., les graines de tournesol, de courge, de lin\u2026 Les amandes, les noix et les noix du Br\u00e9sil, par exemple, sont toujours incluses.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/rmelabresse.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/a-phone-case_1596.html\">Dur pour la coque du t\u00e9l\u00e9phone<\/a> un consultez ce site<\/p>\n<p>Les r\u00e9gimes pauvres en glucides vous aident en vous apportant beaucoup de bonnes graisses. Les graisses sont les bienvenues dans un r\u00e9gime pauvre en glucides, non\u00a0? On supprime les glucides et il faut compenser par des graisses et des prot\u00e9ines de bonne qualit\u00e9. Mais ce n&#039;est pas de la graisse de friture, ni de la graisse conditionn\u00e9e. La graisse est indiqu\u00e9e sur l&#039;\u00e9tiquette\u00a0; elle est dans je ne sais quelle quantit\u00e9, elle est conditionn\u00e9e\u2026<br \/>\n\u00c9vitez les graisses des aliments transform\u00e9s ! C&#039;est pourquoi vous allez \u00e9viter, vous savez quoi ? La restauration rapide, riche en glucides et en acides gras trans, qui, en plus d&#039;\u00eatre tr\u00e8s satur\u00e9s et n\u00e9fastes pour le cholest\u00e9rol, sont n\u00e9fastes pour le foie et la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Ce que j&#039;aime avec ce r\u00e9gime pauvre en glucides, c&#039;est qu&#039;on commence \u00e0 en consommer davantage.<br \/>\nSoyez attentif \u00e0 ce que vous mangez, vous savez\u00a0? C&#039;est une fa\u00e7on simple et \u00e9conomique de manger de vrais aliments. C&#039;est la r\u00e8gle d&#039;or\u00a0: mangez des produits frais et naturels. Comme tout dans la vie a deux c\u00f4t\u00e9s, certains aliments sont interdits dans un r\u00e9gime pauvre en glucides, principalement des aliments transform\u00e9s, pleins d&#039;additifs et nocifs. En fait, ils sont m\u00eame nocifs pour la sant\u00e9. Vous n&#039;\u00eates pas oblig\u00e9 de suivre un r\u00e9gime pauvre en glucides.<br \/>\nC&#039;est peut-\u00eatre pauvre en glucides, mais \u00e7a ne devrait jamais faire partie de votre vie. Pas de mortadelle, de saucisse, de salami,<br \/>\nJambon, blanc de dinde, vous savez ? \u00c9vitez \u00e7a au supermarch\u00e9. Sodas, jus en brique, glaces, bonbons,<br \/>\nLes g\u00e2teaux et les biscuits ne font pas bon m\u00e9nage avec un r\u00e9gime pauvre en glucides non plus. Vous connaissez ces c\u00e9r\u00e9ales pour enfants ? En fait, ces petites douceurs rondes, color\u00e9es, au chocolat, ou\u2026 Vous savez ? Les vrais enfants les adorent. \u00c7a ne va pas, il faut les retirer. Recrachez-les ! Ne les mangez pas. Si vous en avez \u00e0 la maison, br\u00fblez-les. Vous les avez ? Ce n&#039;est pas bon \u00e0 manger. Les frites, ces snacks tout pr\u00e9par\u00e9s, les plats pr\u00e9par\u00e9s.<br \/>\nLa margarine surgel\u00e9e, autrement dit, les lipides dans un r\u00e9gime pauvre en glucides doivent \u00eatre bons. Et m\u00eame si les aliments sont all\u00e9g\u00e9s ou all\u00e9g\u00e9s en mati\u00e8res grasses, ce sont des aliments\u2026 Vous savez ? Qu&#039;on regarde et qu&#039;on se dit : \u00ab Oh, il y en a moins ! \u00bb<br \/>\ncalories\u2026 Oh, je ne sais pas combien de moins %. \u00bb N&#039;est-ce pas ? Ce sont des aliments emball\u00e9s<\/p>\n<p><\/p>\n<p>C&#039;est une mauvaise qualit\u00e9 de gras, vous savez ? C&#039;est pour \u00e7a qu&#039;ils ne conviennent pas \u00e0 un r\u00e9gime pauvre en glucides. Alors si vous devez le sortir d&#039;un emballage avec une date de p\u00e9remption \u00e9loign\u00e9e, soyez prudent ! Et s&#039;il y a une mention \u00ab\u00a0gras trans\u00a0\u00bb sur l&#039;emballage, surveillez-la. N&#039;en mangez pas\u00a0! M\u00eame si c&#039;est juste un peu, car les gras trans sont en quantit\u00e9 importante.<br \/>\nC&#039;est faible, mais m\u00eame une petite quantit\u00e9 peut nuire \u00e0 la sant\u00e9. C&#039;est le probl\u00e8me des gras trans. Et en parlant de lire les \u00e9tiquettes, celles-ci disent<\/p>\n<p><\/p>\n<p>On a \u00e9crit la quantit\u00e9 de glucides et de sucre dans ce produit, n&#039;est-ce pas\u00a0? Mais sucre et glucides peuvent avoir d&#039;autres noms que ceux que vous, vos petits yeux innocents, ne porteront plus, et je vais vous priver de votre innocence \u00e0 cet instant pr\u00e9cis\u2026 Ils ne le seront plus, car vous saurez que le sucre peut \u00eatre appel\u00e9 ainsi\u00a0: sur l&#039;\u00e9tiquette, il peut \u00eatre \u00e9crit\u00a0: maltodextrine, fructose, lactose\u2026 Le lactose est du sucre. Il peut \u00eatre \u00e9crit\u00a0: sirop de malt, sirop de ma\u00efs, sucre inverti, saccharose, maltose\u2026 Ce sont tous des noms diff\u00e9rents pour la m\u00eame chose, comme ma m\u00e8re m&#039;appelait Tati, Tatinha, Tatiana quand<br \/>\nJ&#039;\u00e9tais encore plus contrari\u00e9\u2026 Mais c&#039;est pareil, tu sais ? C&#039;est tout. Et puis tous ces noms sont d\u00e9routants.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Parce qu&#039;ils sont diff\u00e9rents et que personne ne peut plus vous tromper. Normalement, l&#039;industrie met du sucre en quantit\u00e9 incroyable pour que vous l&#039;aimiez et que vous deveniez accro, et que votre cerveau ressente du plaisir. Et quand vous ressentez du plaisir avec quelque chose, que faites-vous\u00a0? R\u00e9p\u00e9tez l&#039;op\u00e9ration.<br \/>\nVous mangerez donc trop et mangerez toujours la m\u00eame chose. Moins vous r\u00e9p\u00e9terez ces comportements qui procurent du plaisir, plus vous oublierez et perdrez l&#039;habitude de manger ces aliments, et vous pourrez alors suivre un r\u00e9gime pauvre en glucides sans sacrifice. Promis\u00a0! Et voil\u00e0, je crois sinc\u00e8rement que le r\u00e9gime pauvre en glucides est l&#039;avenir. Supprimer le sucre, c&#039;est la vie et c&#039;est votre avenir.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Si vous voulez vivre longtemps et en bonne sant\u00e9, alors adoptez un r\u00e9gime pauvre en glucides\u00a0! Et si vous avez aim\u00e9 cette vid\u00e9o, si je vous ai aid\u00e9 \u00e0 mieux comprendre\u2026<br \/>\nQu&#039;est-ce qu&#039;un r\u00e9gime pauvre en glucides\u00a0? Comment l&#039;int\u00e9grer \u00e0 votre vie\u00a0? Comment le mettre en pratique\u00a0? Quel est l&#039;aspect pratique de l&#039;histoire\u00a0?<br \/>\nSi \u00e7a vous a donn\u00e9 envie de manger faible en glucides, faites-le-moi savoir ! Aimez la vid\u00e9o, abonnez-vous \u00e0 la cha\u00eene, partagez-la avec tout le monde, envoyez-la \u00e0 votre groupe familial, etc. Regarde, Tati ! La vid\u00e9o est g\u00e9niale, la cha\u00eene regorge de trucs sympas, alors restez connect\u00e9s. \u00c0 la prochaine !<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Mots apparent\u00e9s<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>r\u00e9gime faible en glucides, faible en glucides, qu&#039;est-ce que le faible en glucides, recettes faibles en glucides, menu faible en glucides, que manger avec un r\u00e9gime faible en glucides, qu&#039;est-ce qu&#039;un r\u00e9gime faible en glucides, recette faible en glucides, petit-d\u00e9jeuner faible en glucides, fruits faibles en glucides, aliments faibles en glucides, d\u00e9jeuner faible en glucides, collation faible en glucides, l\u00e9gumes faibles en glucides, Tatiana Zanin<\/p>\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\" data-payload='{\"align\":\"left\",\"id\":\"13201\",\"slug\":\"default\",\"valign\":\"bottom\",\"ignore\":\"\",\"reference\":\"auto\",\"class\":\"\",\"count\":\"255\",\"legendonly\":\"\",\"readonly\":\"\",\"score\":\"4.8\",\"starsonly\":\"\",\"best\":\"5\",\"gap\":\"5\",\"greet\":\"Rate this post\",\"legend\":\"4.8\\\/5 - (255 votes)\",\"size\":\"24\",\"title\":\"Como fazer a DIETA LOW CARB do jeito certo para emagrecer\",\"width\":\"136.7\",\"_legend\":\"{score}\\\/{best} - ({count} {votes})\",\"font_factor\":\"1.25\"}'>\n<div class=\"kksr-stars\">\n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n<div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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