{"id":13672,"date":"2022-02-27T20:51:48","date_gmt":"2022-02-27T20:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:54","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:54","slug":"4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/4-bebidas-energizantes-smoothie-suco-e-sucha\/","title":{"rendered":"4 BOISSONS \u00c9NERGISANTES | SMOOTHIES, JUS ET SUCHA"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_A_wBHFvjeg' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Coucou mes amours ! Bienvenue dans une nouvelle vid\u00e9o sur ma cha\u00eene. Aujourd&#039;hui, je vais vous apprendre 5\u2026 4. Pourquoi avez-vous dit 5 ? Non, j&#039;ai dit 4 ! \u00ab Tu dis 5 depuis que je suis arriv\u00e9e. \u00bb \u00ab \u00c9coute, c&#039;est ta faute. \u00bb 3 heures plus tard\u2026 Coucou mes amours. Bienvenue dans une nouvelle vid\u00e9o sur ma cha\u00eene. Et aujourd&#039;hui, je vais vous parler de quatre boissons qui vont changer votre vie. Elles sont g\u00e9niales avant l&#039;entra\u00eenement ou pour avoir plus d&#039;\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e. Vous allez les adorer. Mais avant de commencer les recettes, vous voyez que je suis dans un nouvel endroit, non ? Ceux qui me suivent sur Instagram ont d\u00fb d\u00e9j\u00e0 me voir dire que j&#039;avais lou\u00e9 un appartement pour enregistrer les 8 vid\u00e9os en une seule journ\u00e9e. Et c&#039;\u00e9tait fou. J&#039;ai d\u00fb tout publier le m\u00eame jour, enregistrer les 8 vid\u00e9os le m\u00eame jour et partir le m\u00eame jour. C&#039;\u00e9tait fou. Et en plus, c&#039;\u00e9tait un co\u00fbt suppl\u00e9mentaire. Du coup, j&#039;ai d\u00e9cid\u00e9 d&#039;enregistrer \u00e0 la maison. Avant, je ne voulais d\u00e9ranger personne et je pensais que ce serait le chaos. Mais voil\u00e0. Bienvenue chez moi ! Maintenant, on va enregistrer \u00e7a et j&#039;esp\u00e8re que \u00e7a vous plaira. Et il y a aussi une surprise : ce sont deux sc\u00e9narios diff\u00e9rents. Alors restez connect\u00e9s ! Si vous voulez d\u00e9couvrir les 4 boissons qui vont changer votre vie\u2026 Suivez-moi ! Vous me demandez toujours quoi manger avant et apr\u00e8s l&#039;entra\u00eenement, alors je vais commencer \u00e0 faire des vid\u00e9os avec des conseils incroyables. Dans cette vid\u00e9o, je vais vous montrer 4 boissons glac\u00e9es pour \u00eatre pr\u00eat avant votre activit\u00e9 physique ou pour avoir encore beaucoup d&#039;\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e. Je vais vous apprendre ces 4 recettes et vous expliquer pourquoi. La premi\u00e8re recette est classique. Prenez 1\/2 ou 1 pomme. On ne prend que la partie centrale. On la retire et on la met ici. Je vais n&#039;en utiliser que la moiti\u00e9. On va utiliser 1\/2 betterave. Si \u00e7a vous convient, nettoyez votre\u2026 Oups. Si c&#039;est vraiment propre, vous pouvez l&#039;utiliser avec la peau. Et ce qui se passe, c&#039;est que la betterave est riche en oxyde nitrique. Elle aide \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine. Si nous am\u00e9liorons la circulation sanguine, nous produisons de l&#039;oxyg\u00e8ne et des nutriments qui atteignent nos muscles plus rapidement, ce qui am\u00e9liore notre force et nos performances physiques. Et cela nous donne beaucoup d&#039;\u00e9nergie. Donc, 1\/2 betterave. 1 tranche de kion. Si elle est bien nettoy\u00e9e, elle peut aussi \u00eatre utilis\u00e9e avec la peau. Je vais juste rendre cette partie un peu moche. 1 tranche de kion et de l&#039;eau glac\u00e9e ou de l&#039;eau de coco. L&#039;eau de coco est aussi tr\u00e8s int\u00e9ressante et d\u00e9licieuse. Je vais en ajouter environ 200 ml. Soyez bien attentif \u00e0 la sc\u00e8ne suivante. Tha\u00edsa m&#039;a demand\u00e9 de ne pas en ajouter, mais je pense que tout le monde devrait la voir. Signature\u00a0: montage. Et puis\u2026 Ce n&#039;est pas \u00e7a. S&#039;il vous pla\u00eet, ok. Bonjour, Fl\u00e1vio. Termin\u00e9. Et nous avons mis le tout au mixeur. Et il n&#039;est pas n\u00e9cessaire de le filtrer, car c&#039;est ainsi que nous consommons des fibres, car elles sont tr\u00e8s rassasiantes et r\u00e9gulent nos intestins. Mais si vous avez du mal \u00e0 absorber les fibres, vous pouvez filtrer la totalit\u00e9 ou la moiti\u00e9 pour qu&#039;il en reste. Et c&#039;est pr\u00eat.<\/p>\n<p>C&#039;est plein de fibres. Envie d&#039;essayer\u00a0? Notre deuxi\u00e8me boisson glac\u00e9e est \u00e0 base de th\u00e9 vert. Vous pouvez la pr\u00e9parer la veille et la laisser congeler au r\u00e9frig\u00e9rateur, ou la pr\u00e9parer imm\u00e9diatement et la mettre dans des gla\u00e7ons. Il faut d&#039;abord pr\u00e9parer le th\u00e9 vert.<\/p>\n<p>Je vais faire \u00e7a parce que j&#039;ai du th\u00e9, c&#039;est facile. L&#039;herbe est d\u00e9j\u00e0 s\u00e9par\u00e9e et n&#039;a pas besoin d&#039;\u00eatre \u00e9goutt\u00e9e. Je ne sais pas s&#039;ils savent comment il fait le th\u00e9. On prend une cuiller\u00e9e de l&#039;herbe qu&#039;on va utiliser.<\/p>\n<p>C&#039;est du th\u00e9 vert. On le met ici. Et on boit de l&#039;eau bouillante. On fait chauffer l&#039;eau et, quand elle commence \u00e0 former des boules, on \u00e9teint le feu et on la verse sur les herbes. Environ 250 ml, d&#039;accord\u00a0?<\/p>\n<p>Et maintenant, on va couvrir et attendre 8 minutes. C&#039;est juste une question d&#039;effort. Dans ce cas, je vais juste le verser ici. On revient bient\u00f4t. C&#039;est pr\u00eat et vous pouvez voir que la couleur est d\u00e9j\u00e0 plus intense. C&#039;est tr\u00e8s facile, il suffit de le sortir et il est d\u00e9j\u00e0 filtr\u00e9. Le th\u00e9 vert contient de la caf\u00e9ine qui donne beaucoup d&#039;\u00e9nergie, ainsi que des cat\u00e9chines, des antioxydants puissants et des compos\u00e9s phytochimiques incroyables qui font des miracles. Et tout le monde devrait en prendre tous les jours, c&#039;est merveilleux. On va en mettre environ 200 ml. Comme je l&#039;ai dit, c&#039;est bon congel\u00e9, on peut le pr\u00e9parer la veille ou ajouter des gla\u00e7ons maintenant. On va utiliser environ une tranche \u00e9paisse d&#039;ananas. Pour la viande hach\u00e9e, je vais la mettre dans une tasse. Et de la menthe pour rafra\u00eechir. On va m\u00e9langer. Vous savez ce que j&#039;aime aussi dans cette recette\u00a0? On l&#039;appelle jute parce que c&#039;est un th\u00e9 m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 un fruit et on obtient un jus. Certaines personnes ont du mal \u00e0 boire du th\u00e9 car elles n&#039;en aiment pas le go\u00fbt. Le fruit masque donc la saveur prononc\u00e9e du th\u00e9, ce qui facilite la d\u00e9gustation. Et voil\u00e0. La troisi\u00e8me boisson glac\u00e9e est un smoothie. Franchement, c&#039;est tr\u00e8s riche. Apr\u00e8s ce smoothie, c&#039;est le moment de se dire : \u00ab Manger sainement, c&#039;est vraiment d\u00e9licieux. \u00bb Nous allons utiliser une banane congel\u00e9e. Les bananes congel\u00e9es donnent une texture cr\u00e9meuse et, dans ce cas pr\u00e9cis, elles donnent aussi de l&#039;\u00e9nergie. Je les ai donc coup\u00e9es en trois. Congeler des bananes, c&#039;est super facile. Il suffit de les peler, de les mettre dans un bocal et de les congeler. Et de les laisser au cong\u00e9lateur.<\/p>\n<p>Quand vous avez envie de pr\u00e9parer un smoothie ou de manger une banane congel\u00e9e (je mange des bananes congel\u00e9es), sortez-en une de la casserole et pr\u00e9parez-la. Vous pouvez ensuite la laisser reposer toute la nuit ou en garder plusieurs pour plus tard. Je commencerai par ajouter la boisson.<\/p>\n<p>Je vais utiliser du lait de coco. Vous pouvez utiliser du lait d&#039;amande ou celui de votre choix. J&#039;en ajouterai environ 200 ml. J&#039;ajouterai aussi une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de beurre de cacahu\u00e8te, ce qui vous donnera beaucoup d&#039;\u00e9nergie.<\/p>\n<p>Un peu de cacao en poudre non sucr\u00e9. Du cacao pur. Il vous donne aussi beaucoup d&#039;\u00e9nergie et est un excellent antioxydant. Et une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de son d&#039;avoine. Mixons le tout au blender. Les amis, une chose que je n&#039;avais pas mentionn\u00e9e\u00a0: le beurre de cacahu\u00e8te est un de ces produits non sucr\u00e9s.<\/p>\n<p>Le seul ingr\u00e9dient est l&#039;arachide, point final. Donc, si vous achetez une liste, regardez toujours la liste des ingr\u00e9dients et choisissez celle qui ne contient que des arachides. Certains contiennent m\u00eame de la st\u00e9via, du xylitol ou du sucre de coco, qui sont les meilleures options pour sucrer. Vous pouvez aussi fabriquer votre propre liste.<\/p>\n<p>Je peux faire une vid\u00e9o ici sur la cha\u00eene. Si vous voulez, \u00e9crivez-la dans les commentaires. Et les amis, inutile de la sucrer, car si elle est faite avec de la banane bien m\u00fbre, elle est d\u00e9j\u00e0 sucr\u00e9e. Mais sans noix de Saint-Jacques, vous pouvez ajouter un peu de miel. Ce smoothie est tr\u00e8s riche et \u00e9nergisant. Vous n&#039;en aurez pas assez pour la photo. Bon, je vais me contr\u00f4ler. La quatri\u00e8me boisson est aussi un smoothie et elle est aussi tr\u00e8s savoureuse.<\/p>\n<p>On va aussi utiliser de la banane congel\u00e9e, \u00e7a donne de l&#039;onctuosit\u00e9. Ce n&#039;est pas si compliqu\u00e9. On peut la couper au couteau. J&#039;ajoute aussi la boisson. On peut aussi utiliser du lait de coco, du lait d&#039;amande ou ce que l&#039;on veut. Oh, et il a une vid\u00e9o sur les laits v\u00e9g\u00e9taux sur sa cha\u00eene. Je vais aller ici, sur la carte i. J&#039;en ajoute environ 200 ml. Moins on met de liquide, plus on obtient de l&#039;onctuosit\u00e9. Il est donc d\u00e9conseill\u00e9 d&#039;en mettre trop. J&#039;utilise aussi une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de caf\u00e9 instantan\u00e9. On peut pr\u00e9parer un expresso ou une boisson forte et l&#039;ajouter ici aussi. Mais j&#039;utilise de la poudre instantan\u00e9e. Le caf\u00e9 contient de la caf\u00e9ine, donc \u00e7a donne plus d&#039;\u00e9nergie. On ajoute aussi une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&#039;huile de coco. Et enfin, comme je n&#039;avais pas de cannelle en poudre, mes amours, on va utiliser ce qu&#039;on a ici. J&#039;avais des b\u00e2tons de cannelle, alors\u2026 Qu&#039;est-ce que c&#039;est ? Il pleut \u00ab\u00a0Cours\u2026\u00a0\u00bb Les gars, vous n&#039;\u00eates pas\u2026 Vous ne comprenez pas\u2026 Nous sommes \u00e0 la maison, tout le mat\u00e9riel \u00e9tait en marche et on a commenc\u00e9 \u00e0 entendre du bruit. Pluie, pluie, pluie. Tout mouillait. Mais Dieu merci, tout est sain et sauf et on continue l&#039;enregistrement. O\u00f9 en \u00e9tais-je\u00a0? Comme je n&#039;avais plus de cannelle en poudre, j&#039;ai pris le b\u00e2ton de cannelle que j&#039;avais et je vais le r\u00e2per ici. On m\u00e9lange. Et c&#039;est pr\u00eat. Tr\u00e8s bon. Alors on doit donner des notes pour voir laquelle est la meilleure. Et vous aussi. Pr\u00e9parez-les et donnez-moi vos notes et laquelle est la meilleure. Nos 4 super boissons \u00e9nergisantes et glac\u00e9es sont pr\u00eates. Ce sont mes 4 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Vous pouvez boire le jus avec un repas ou simplement le prendre. Cela d\u00e9pendra de l&#039;intensit\u00e9 de votre activit\u00e9 physique, de votre faim, de votre emploi du temps, de votre objectif\u2026 Dans tous les cas, vous pouvez le boire seul ou avec un peu de nourriture. Vous pouvez le boire \u00e0 la maison, prendre une bouteille et le boire au travail, ou si vous \u00eates en retard \u00e0 la salle de sport. Alors pr\u00e9parez-vous un smoothie et buvez-le n&#039;importe o\u00f9. Plus d&#039;excuses\u00a0! Il faut l&#039;adapter \u00e0 votre routine. J&#039;ai fait les 4 en je ne sais pas\u2026 30 minutes, voire moins. C&#039;est tr\u00e8s rapide et facile. Il suffit de tout prendre et de le mettre dans un blender. Voici le jus rose \u00e9nergisant qui booste nos r\u00e9sultats et notre force. Voici le smoothie vert \u00e9nergisant, qui est aussi rafra\u00eechissant. Ce smoothie est au beurre de cacahu\u00e8te et est tr\u00e8s \u00e9nerg\u00e9tique car il est plus calorique. Mais ce n&#039;est pas suffisant, les amis. N&#039;ayez pas peur. Et voici le smoothie au caf\u00e9. Il vous donne de l&#039;\u00e9nergie et l&#039;huile de coco est une \u00e9nergie rapide. M\u00eame si c&#039;est une mati\u00e8re grasse, c&#039;est une \u00e9nergie \u00e0 absorption rapide. Et voil\u00e0. Parmi mes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s\u2026 Eh bien, je vais choisir un jus et un smoothie. Parce que je ne peux pas en choisir un. Ils sont tous tr\u00e8s diff\u00e9rents. Oh, je ne sais pas lequel je pr\u00e9f\u00e8re. Parce que je les aime tous. Mais je vais choisir celui-l\u00e0. Non, parce que, regardez\u2026 C&#039;est dans mon livre, je veux dire. Ne riez pas. Parce que, regardez\u2026 Les gars, je ne sais pas.<\/p>\n<p>Il doit y avoir un signe qui me rend ind\u00e9cis. Celui-ci est dans mon livre, donc c&#039;est mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Je ne peux pas dire que je pr\u00e9f\u00e8re celui qui n&#039;est pas dans mon livre tant que celui-l\u00e0 est l\u00e0, vous savez ? Mais ce n&#039;est pas grave. Je vais choisir celui-l\u00e0 parce que le th\u00e9 vert est incroyable. Donc je vais choisir celui-l\u00e0 pour le th\u00e9 vert et il est rafra\u00eechissant en plus.<\/p>\n<p>Et celle-l\u00e0, c&#039;est impossible. Beurre de cacahu\u00e8te et cacao\u2026 Et vous\u00a0? Laquelle regardez-vous et avez-vous envie de faire le plus\u00a0? Dites-le-moi dans les commentaires et on verra qui est le champion. Et dites-moi quand vous l&#039;avez faite. Allez sur Instagram, publiez une photo et identifiez-moi pour que je la voie. Parce que je r\u00e9ponds toujours, j&#039;aime, je commente et je publie sur mon Instagram. Et je laisserai des vid\u00e9os ici qui ont tout \u00e0 voir avec celle-ci. Et je suis s\u00fbr que vous allez adorer. Voil\u00e0. Un bisou, que Dieu vous b\u00e9nisse et \u00e0 la prochaine.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>vie saine, vie saine, sant\u00e9 et bien-\u00eatre, sant\u00e9 et bien-\u00eatre, alimentation saine, alimentation saine, recettes saines, recettes saines, sans gluten, sans gluten, sans lactose, sans lactose, jus \u00e9nergisants, boissons rafra\u00eechissantes, smoothie aux fruits, smoothie au caf\u00e9, recette de smoothie \u00e0 la banane, quoi manger avant l&#039;entra\u00eenement, quoi manger avant l&#039;activit\u00e9 physique, jus de betterave, th\u00e9 vert, v\u00e9g\u00e9talien, jus d\u00e9tox pour r\u00e9duire les gonflements, pr\u00e9-entra\u00eenement<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 meus amores! bem vindo a mais um video aqui no canal. Hoje vou te ensinar 5 &#8230; 4. Por que voc\u00ea disse 5? N\u00e3o, eu disse 4! \u00a8Voc\u00ea disse 5 desde que cheguei.\u00a8 &#8220;Olha, \u00e9 sua culpa.&#8221; 3 horas depois&#8230; Ol\u00e1 meus amores. 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